Los hermosos senos de las mujeres son el orgullo de la bella mitad de la humanidad y un objeto codiciado para los hombres. Para mantener o corregir la forma del busto, dale a tu cuerpo al menos una hora al día, y verás qué resultados se pueden lograr. El cuidado diario de esta área hará que la piel sea suave y flexible, y la protegerá contra las desagradables consecuencias de la lactancia. Considere cómo masajear correctamente los senos en un caso u otro.
Consejos para la lactancia
Los médicos recomiendan un masaje en los siguientes casos.
Al expresar. Hay ocasiones en las que, después del parto, estás con el bebé por separado y necesitas extraer leche. Para asegurar el grado de lactancia deseado, haz toques suaves y ligeros, así las glándulas estarán más dispuestas a dar leche.
Con lactostasis. Esto es estancamiento en las glándulas, y la mejor ayuda será alimentar al bebé. Pero un masaje ligero y suave.actúa sobre el sello, que será más fácil de disolver con tales toques.
Con aumento del tono del tejido. Durante el embarazo y la lactancia, los senos pueden duplicar o incluso triplicar su tamaño. Esto conduce a la disfunción muscular. Se vuelve más difícil para los músculos sostener el pecho, por lo que se hunde. En este caso, es necesario un masaje mamario adecuado.
Masaje profiláctico
Ayudará cuando duela el pecho, también puede estimular el tono del tejido. Entonces, cómo hacer un masaje de senos para la prevención:
- Coloque la palma de la mano en la parte superior de la glándula mamaria, justo debajo de la clavícula.
- Haz movimientos ligeros, sin presión, de masaje en círculo.
- Acerque lentamente la mano al pezón.
- Se recomienda enjuagar el pecho con agua tibia y volver a repetir el movimiento.
Para que sea efectivo, no se necesita presión, basta con ligeros toques, y hacerlo antes de amamantar para que la leche fluya más fácilmente.
Técnica de curación
Durante la lactancia, muchas mujeres experimentan dificultades. Para facilitar el bombeo y la reabsorción de la lactostasis, se recomienda el masaje terapéutico. Cada glándula mamaria debe masajearse con las palmas de las manos en círculo, comenzando desde la clavícula, más cerca de los pezones con los dedos en espiral. Además, el masaje de senos con lactostasis se lleva a cabo con los dedos en línea recta desde diferentes partes de la glándula mamaria hasta los pezones, luego, apretándolos ligeramente entre el pulgar y el índice. Para que la leche fluya en la dirección correcta, agite suavemente la parte superiorparte del cuerpo. Esto debe hacerse con mucho cuidado, estando en un estado relajado. Después de eso, se recomienda repetir los movimientos de masaje bajo una ducha tibia.
Este masaje de senos para el estancamiento en áreas problemáticas debe realizarse durante al menos tres minutos, y no debe ejercer mucha presión sobre los bultos.
Recomendaciones para la implementación
Para realizar un masaje terapéutico no es necesario acudir a un especialista. Especialmente cuando el bebé acaba de aparecer, no hay tiempo suficiente para ir al médico. Puede manejar fácilmente esta tarea usted mismo. Recuerda que el masaje de los senos durante la lactancia estimula aún más la producción de leche, así que no abuses de él para evitar el estancamiento.
Es importante mantener la higiene. Asegúrese de lavarse las manos con agua y jabón antes del procedimiento y el pecho solo con agua tibia. No vale la pena enjabonarlo nuevamente con varios medios, ya que puede lavar el lubricante cutáneo necesario que protege el seno de los efectos nocivos externos.
Se puede hacer un ligero masaje en los senos para obtener leche durante la toma, lo que ayuda a prevenir la congestión. Si no tienes problemas con la lactancia, entonces los masajes terapéuticos no valen la pena.
Masaje para mastopatía
Existe una enfermedad mamaria causada por un fallo hormonal, como la mastopatía. Se puede reconocer por sellos quísticos en las glándulas mamarias. Las causas pueden incluir trastornos sistémicos, aborto espontáneo, malos hábitos, contacto sexual irregular, trauma mamario, estrés constante o depresión.
Masajecon mastopatía, ayudará a determinar si hay sellos en el cofre y también aliviará la hinchazón y las molestias dolorosas. Lo mejor es consultar con su médico antes de tomarlo. El procedimiento no debe realizarse si tiene fiebre, hay lesiones, erupciones o hinchazón en el pecho.
Técnica de ejecución
Para obtener resultados más efectivos, lubrique sus manos con aceite de masaje. Los aceites esenciales de árbol de té, menta aromática, toronjil, lavanda, salvia o eucalipto mezclados con una base (oliva, almendra, etc.) son adecuados para esto, ayudarán a aliviar el dolor, la hinchazón y frenarán el desarrollo del proceso inflamatorio.. Para empezar, use las yemas de los dedos para masajear suavemente sus senos desde los pezones hacia los lados. Luego, con movimientos de calentamiento, frote suavemente las glándulas mamarias en un círculo con las palmas de las manos. Luego, apriete suavemente el pecho para mejorar el flujo linfático y mejorar la circulación sanguínea. Al final, aprieta el pecho con las palmas de las manos y agita suavemente, los movimientos vibratorios relajarán los vasos sanguíneos. Si tienes una mala idea de cómo masajear los senos en estos casos, es mejor consultar a un especialista para no agravar el problema.
Masaje Qi
La historia de la tecnología qi tiene su origen en la práctica taoísta. Se basa en la teoría de que la prolactina se produce durante la pubertad y cuando el niño es amamantado. Esta hormona promueve el agrandamiento de los senos. También se produce cuando estás excitado, por lo que un tratamiento prolongado (más de seis meses) de este tipo de masaje te ayudará a aumentar un poco el volumen.
Calentar primeromanos, frotándose una contra la otra, tome una posición cómoda y relájese. Extiende bien los dedos, cubre tu pecho con las palmas de las manos y haz suaves movimientos circulares hacia adentro. Esto debe repetirse un múltiplo de 36 veces, pero no más de 360. Si tiene una glándula mamaria más grande que la otra, gire la más pequeña hacia adentro y la más grande hacia afuera. Así con el tiempo lograrás la normalización en los volúmenes. Los senos más pequeños crecerán con el masaje, y los movimientos hacia afuera de la mitad más grande ayudarán a mantener el tamaño y a prevenir los quistes.
Masaje shiatsu
Otra forma de aumentar el volumen de una parte seductora del cuerpo es un masaje shiatsu en los senos. Se diferencia en que no se elabora directamente sobre las glándulas mamarias, sino que actúa sobre ciertos puntos del cuerpo femenino para producir una hormona que favorece el aumento de los senos. Esto sucede presionando con las yemas de los pulgares. Hazlo bien, tocando solo de arriba hacia abajo para evitar impactos erróneos.
Comienza con ocho puntos a lo largo de la glándula tiroides. Baje la cabeza ligeramente hacia adelante y relájese. Con la yema del pulgar, presione suavemente el punto inferior de la izquierda en dos tiempos. Repite los movimientos durante dos segundos 5 veces y sube más alto, en los siguientes puntos. A continuación, realiza la misma presión, solo en el lado derecho 5 veces en cada punto, subiendo de abajo hacia arriba. Habiendo estirado los ocho puntos de esta manera, completará un ciclo y necesitará hacer tres de ellos.
La siguiente área está por encima del bulbo raquídeo. En la parte posterior de la cabeza debajo de la línea del cabello estáuna pequeña depresión, debe presionarla suavemente, sin causar molestias, 5-7 veces. A continuación, buscamos un punto desde la mitad de los hombros más cerca del cuello y justo por encima de la clavícula, actuamos durante 5-7 segundos, tomamos un descanso de 20 segundos y repetimos el movimiento nuevamente. Los últimos puntos están entre los omóplatos, donde tú mismo no lo conseguirás, por lo que tendrás que pedirle ayuda a alguien. Presiona de arriba hacia abajo en cada punto, ubicado 1 centímetro debajo del otro, durante 5-7 segundos. Tal masaje lo realiza mejor un especialista, es importante no tener enfermedades del corazón, los riñones, la glándula tiroides, los sellos en la glándula mamaria y es imposible durante el embarazo.
Hidromasaje mamario
El masaje de mamas con agua tiene un efecto agradable y eficaz, ya que actúa suavemente sobre la piel y aumenta el tono muscular. Con cada baño o ducha, puede dedicar un poco más de tiempo al área del cofre, obteniendo así no solo placer, sino también un resultado útil. Al actuar con un chorro de agua, puedes fortalecer los músculos que sostienen el busto. Para ello, repite el hidromasaje al menos 4 veces por semana, y si es posible, preferiblemente todas las mañanas. Mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos pectorales, acelera el metabolismo de los tejidos y regenera las células de la piel.
Primero, ajuste la presión del agua, no debe crear sensaciones dolorosas o desagradables, y también elija una temperatura cómoda para usted. Con un chorro dirigido, haga movimientos circulares de abajo hacia arriba a cada lado 10 veces. Se debe prestar especial atención a las áreas debajo del tórax y la parte intercostal, estos músculos son responsables de la altura del tórax. Evitarimpacto en los pezones, dirija el chorro suavemente hacia arriba y luego hacia las axilas. La duración de tal masaje no es más de diez minutos, luego frote bien el pecho con una toalla y aplique una crema o aceite especial.
Aqua masajes
No menos efectivo es el masaje del pecho con un chorro de agua esparcido. Le basta con mover el chorro en forma circular desde las costillas hasta los hombros durante 15-20 minutos, captando la zona del escote. Después de eso, también debes frotarte con una toalla y aplicar un bálsamo nutritivo. Tal masaje de senos para la lactancia no será menos útil.
Mantén tus senos luciendo geniales con duchas de contraste o rociadas con agua fría, que tonifican los músculos y mejoran la circulación sanguínea. El agua de mar es de gran beneficio. Si no es posible nadar en el mar, prepárese baños con sal marina, en los que masajee sus senos con ligeros movimientos circulares. Dichos procedimientos mejorarán el estado general del cuerpo.
Masaje con productos especiales
En el mercado de la belleza puedes encontrar una gran variedad de productos especiales para mejorar el estado de los senos. El uso de bálsamos y aceites naturales durante el masaje potenciará el efecto deseado, la penetración de aceites esenciales y sustancias biológicamente activas en la piel aumentará su elasticidad y firmeza. Para ello, después de aplicar el producto, utilice el método de ligeros golpecitos. Los movimientos cortos y cuidadosos con los dedos dilatan los vasos sanguíneos y contribuyen al calentamiento de los tejidos, tonifican perfectamente la piel. Los golpes deben ser suaves y gentiles, creados porbalanceando la muñeca, alternativamente, con varios dedos. Y en cualquier caso, no cometas acciones dolorosas y desagradables.
Gimnasia de pecho
Para consolidar el efecto del masaje, se recomienda hacer ejercicios especiales. Reserva algo de tiempo cada día para los siguientes ejercicios. Siéntate en el suelo con las piernas dobladas en posición de loto y las palmas de las manos una frente a la otra frente a tu pecho. Inhala y aprieta las palmas de las manos, exhala, relájalas. Estos movimientos nada complejos para fortalecer los músculos pectorales deben repetirse 15 veces al día. Párese derecho y levante las manos por encima de la cabeza, entrelazando los dedos, junte las palmas. Después de inhalar, apriete las palmas de las manos con fuerza, mientras exhala, relájelas. Cuando se repite 10 veces al día, el ejercicio aumenta el tono muscular y previene la flacidez de los senos.
Sea cual sea la finalidad que decidas realizarte un masaje mamario, preventivo, terapéutico o de aumento de volumen, consulta previamente a un especialista y ten en cuenta todas las contraindicaciones. De lo contrario, en lugar del efecto deseado, causará un daño innecesario, porque el seno femenino es un órgano muy importante que requiere un manejo cuidadoso.
