Frustración… ¿Qué es? Este es un estado de insatisfacción que ocurre cuando lo esperado y lo real no coinciden, es decir, en el camino hacia la meta deseada, surge algún obstáculo insuperable, que conduce a una fuerte experiencia.
Una persona frustrada encuentra una salida para sus sentimientos, ya sea a través de la agresión dirigida a los demás, o desesperada y retraída, culpándose a sí misma.
El fenómeno fue estudiado por científicos como Simonov, Maslow, Freud y muchos conductistas. Se definieron las necesidades y se identificaron las expectativas asociadas a ellas. Las necesidades son biológicas, sociales, ideales (espirituales). Si una persona no puede satisfacer ninguna necesidad, entonces tiene estrés mental, lo que lleva a la frustración. En otras palabras, la frustración es estrés emocional.
Consecuencias
La frustración es el desencadenante del conflicto. El comportamiento destructivo está dirigido a otra persona u objeto (tales personas destruyen todo,descanso). Un individuo persistente que sabe analizar la situación y controlarse a sí mismo intentará utilizar las condiciones externas y sus fuerzas internas para encontrar las mejores opciones para salir de la situación actual. Por el contrario, una persona que no sabe controlarse, en el momento del inicio de una situación de frustración, se vuelve impulsiva, pierde el control de sí misma, se enfada, escandaliza, insulta y puede utilizar la fuerza física.
A veces una persona reacciona a la situación y se va. La agresión no se manifiesta abiertamente, sino que se compensa con barreras psicológicas, como la sublimación (agresión - deporte, sexo - creatividad); fantasía (sueños, mundo de los sueños); racionalización (justificación intelectual de la propia conducta). En algunos casos, una persona comienza a retroceder, es decir, reemplaza una tarea difícil e inalcanzable por una más fácil. La fijación ocurre cuando un individuo se obsesiona con una meta no alcanzada, lo que resulta en una parálisis completa de la actividad (no puede pensar en nada más, no puede hacer nada).
Principales motivos de frustración
Relaciones interpersonales:
- Relaciones en la familia (problemas domésticos, dinero, hijos).
- Relaciones en el trabajo (la discrepancia entre el trabajo realizado y la remuneración recibida genera insatisfacción con los superiores, compañeros, etc.).
- Relaciones sexuales (la excitación no encuentra salida, descarga).
La frustración es una situación traumática. Desencadena cierto comportamiento:
- destrucción y agresión;
- apatía;
- largoexcitación;
- comportamiento fijo (estereotipo);
- regresión.
Frustración. Tratamiento
La frustración no es una enfermedad y no se puede curar. Para comprender la situación que condujo a la insatisfacción, la decepción, el colapso de las esperanzas, es necesario tener la capacidad de introspección. Los psicoterapeutas aconsejan "hacer retroceder" la situación, como una película, y tratar de imaginar todos los eventos de una manera diferente, es decir, pintar una imagen diferente con un final positivo. Esto es necesario para salir rápidamente del estado de frustración.
En las relaciones sexuales, la frustración puede conducir a trastornos neuróticos, trastornos del sueño, histeria, disfunción sexual. Si no acude a un psicólogo o psicoterapeuta a tiempo, es posible que tenga consecuencias graves, hasta la impotencia en los hombres y la frialdad sexual en las mujeres. En el mejor de los casos, las parejas se separan.
Para superar el estado de frustración, es necesario desarrollar la resiliencia, la capacidad de analizar la situación y aceptarla como una experiencia más, no como un golpe del destino.
