¿Por qué la gente ronca mientras duerme?
Muy a menudo en personas de mediana edad se presenta tal dolencia. Algunos creen que no hay nada que temer, mientras que otros piensan que esta es una enfermedad que hay que combatir. En este artículo, entenderemos por qué una persona ronca mientras duerme y si vale la pena preocuparse por esto. Primero debes entender qué es esta enfermedad. Roncar en sueño es un sonido que se produce cuando el aire pasa por las vías respiratorias debido a la vibración de los tejidos de la faringe.
¿Por qué la gente ronca mientras duerme? Razones
Hay una gran cantidad de razones por las que una persona ronca, pero las más comunes son daños en la nasofaringe, defectos físicos y fallas en el sistema nervioso. Los ronquidos ocurren durante el sueño profundo cuando los tejidos blandos de la lengua, el paladar y la garganta están relajados y los tejidos internos se hunden hacia las vías respiratorias. Si ha estado roncando durante bastante tiempo, esto puede ser un presagio de una condición peligrosa: la apnea del sueño. Si comienza la enfermedad, pronto puede ocurrir un cese completo de la respiración. Otro muyuna enfermedad grave a la que conduce el ronquido es la f alta de oxígeno o hipoxia. La enfermedad se acompaña de f alta de sueño y fatiga. Por ejemplo, una persona puede tomar y quedarse dormida en el transporte o conduciendo un automóvil.
Dormir roncando - antecedentes
1. Aumento del peso corporalLas personas obesas tienen muchas más probabilidades de roncar mientras duermen. Para que los ronquidos desaparezcan, es necesario perder peso como sea. Desarrolle una dieta especial, inscríbase en un gimnasio, salga a correr por la mañana y por la noche. Además, no coma antes de acostarse, ya que el estómago lleno provoca una contorsión del diafragma, lo que a su vez interfiere con la respiración normal.
2. Consumo constante de bebidas alcohólicas
Recibir bebidas alcohólicas fuertes reduce significativamente el tono de los músculos de la garganta, lo que a su vez ayuda a relajar el paladar y la faringe. Si aún desea beber algo de alcohol, hágalo tres o cuatro horas antes de acostarse.
3. Fumar
Fumar es la causa de muchas enfermedades, entre ellas los ronquidos. El humo del cigarrillo provoca irritación de la membrana mucosa de la nariz y la garganta, por lo que las vías respiratorias se estrechan y se produce una inflamación crónica de la faringe. Es por esta razón que aumenta el riesgo de paro respiratorio. Creemos que esta es razón suficiente para dejar de fumar.
4. Dormir en la posición incorrecta
Trate de dormir de lado, ya que dormir boca arriba provoca ronquidos. Si aún no puede evitar dormir boca arriba, retire la almohada. El punto es que conduce aflexión de las vértebras cervicales y aumenta los ronquidos.
Al final, me gustaría discutir la pregunta: "¿Cómo vencer los ronquidos?". En primer lugar, debe revisar su rutina diaria. Asegúrese de dormir lo suficiente, practicar deportes, caminar más a menudo al aire libre. Trate de eliminar por completo la ingesta de bebidas alcohólicas, deje de fumar. Si los ronquidos se han vuelto crónicos, consulte a un médico. Hoy en día, existe una gran cantidad de clínicas y centros especiales que te ayudarán a superar tu enfermedad.
Esperamos que este artículo le haya dado la respuesta a la pregunta: "¿Por qué la gente ronca mientras duerme?".
