Para caracterizar la hemodinámica del corazón se utilizan indicadores como la frecuencia cardíaca (FC), los volúmenes sanguíneos sistólicos y minuto, la fracción de eyección y otros. Considere por separado un indicador como el volumen sistólico (SD) y cómo afecta otras funciones corporales.
Para las personas involucradas en deportes, es extremadamente importante monitorear la hemodinámica de su corazón. ¿Qué es SO? La sístole es la fase de contracción del corazón y la diástole es la fase de relajación de las cavidades.
Volumen sistólico
El volumen sistólico o sistólico caracteriza la cantidad de toda la sangre que una contracción del ventrículo cardíaco arroja al sistema arterial. Se calcula utilizando la siguiente fórmula simple: V=Vv. Donde V es el volumen sanguíneo sistólico y v es el promedio de latidos por minuto. Por lo tanto, 7070 \u003d 4900 ≈ 5 litros por minuto con una salud normal en reposo bombea el corazón.
Pero en realidad, cada persona tiene un indicadorindividual. Además, en las mujeres es menor en aproximadamente un 15%. Durante el esfuerzo físico, este número aumenta, con problemas cardíacos o inmovilidad, disminuye.
Factores que afectan el volumen sistólico
¿Qué determina la cantidad de sangre que el corazón puede arrojar al torrente sanguíneo en un latido? Hay varios factores:
- Peso, el desarrollo físico del cuerpo.
- Tener malos hábitos, en particular fumar.
- Embarazo.
- La condición de las venas. Retorno venoso al ventrículo derecho.
- Contractilidad miocárdica.
- Precarga.
Además, la frecuencia depende del tamaño del ventrículo izquierdo del corazón. Los jóvenes que tienen una cámara muscular pequeña desde el nacimiento tienen dificultad para hacer ejercicio y, a menudo, no siguen el ritmo de los demás.
La tasa de eyección por minuto es de 4,5-5 litros. Si el CO disminuye, existe una alta probabilidad de aterosclerosis, arritmia o hemorragia interna.
Factores de cambio en el indicador COI
El volumen minuto de sangre (MBV) depende del estado físico y la edad de la persona. Se debe determinar el COI para averiguar cómo el corazón hace frente a su función.
El indicador depende principalmente de tres características principales:
- HR;
- volumen sistólico;
- valores de retorno venoso.
Para mejorar el rendimiento, debe prestar atención a su estilo de vida y pensar en la prevención. Con la edad, el CO disminuye mucho y concualquier carga aumenta la frecuencia cardíaca.
IOC puede subir en un atleta de 5 litros por minuto a casi 20 litros. Dichos volúmenes solo pueden ser bombeados por el músculo cardíaco preparado mediante ejercicios prolongados.
Norma CO
Ya hemos mencionado que en una persona normal en un estado relajado, el volumen de eyección sistólica normal es de unos 65-70 ml. Cambia significativamente cuando una persona participa activamente en los deportes y no se pierde el entrenamiento. El CO máximo se observa en atletas con actividad física significativa y prolongada.
El indicador a menudo alcanza el nivel de 200 ml por sístole. El atleta debe controlar los volúmenes de sangre sistólico y minuto. Para hacer esto, debe medir su frecuencia cardíaca antes y después del entrenamiento.
¿Cómo determinar con precisión el volumen sistólico y minuto?
IOC se puede definir con mayor precisión usando los siguientes métodos:
- Método Fick.
- Flujometría ultrasónica.
- Introducción de indicadores de color en la sangre.
- Reografía integral. La reografía es un método en el que se registra la resistencia eléctrica del cuerpo a las vibraciones de ultra alta frecuencia. Estas frecuencias no dañan a una persona, por lo tanto, son ampliamente utilizadas en la práctica médica.
El volumen sistólico se puede calcular dividiendo el minuto por la frecuencia cardíaca personal.
¿Cómo aumentar el gasto cardíaco?
Para aumentar el GC, se recomienda a los atletas que realicen un entrenamiento físico prolongado de intensidad media, en el que el pulso no supere los 140-150 latidos porminuto.
Tales cargas estirarán el ventrículo izquierdo, pero no aumentarán la masa del corazón. Está prohibido desarrollar el músculo cardíaco constantemente con la ayuda de solo entrenamiento de fuerza. Esto es dañino para el órgano y conduce a un ataque al corazón.
Insuficiencia cardiaca en ancianos
En la vejez, si una persona se ha movido poco durante su vida, las paredes de su corazón se adelgazan y el volumen sistólico no supera los 20 ml. Esto es muy poco. El corazón no está acostumbrado a vaciar completamente las cavidades, se está debilitando.
Como resultado, los ancianos comienzan a desarrollar insuficiencia cardíaca. Cuando las válvulas están dañadas, el corazón no puede funcionar a plena capacidad y entonces el cardio es peligroso.
Es necesario llevar un estilo de vida saludable y caminar más a menudo al aire libre. La hipocinesia (inmovilidad) contribuye al envejecimiento del cuerpo, pérdida de fuerza e insuficiencia cardíaca.
Pero la situación será diferente si una persona trata de no ser perezosa y va al gimnasio. El entrenamiento desencadena un cierto mecanismo: un aumento de la presión negativa en el pecho. Esto conduce a un mayor retorno venoso al corazón.
Efecto del entrenamiento
Para el funcionamiento normal del músculo cardíaco y las válvulas, se requiere entrenamiento. En personas en buen estado físico, el corazón puede soportar la carga con un buen volumen sistólico sin que aumente el número de latidos por minuto.
Necesita hacer ejercicio lo mejor que pueda. No debemos permitir que el pulsoel tiempo de cardio superó los 190-200 latidos por minuto.
Incluso los entrenamientos no profesionales e irregulares tienen un efecto positivo en la conservación del CO2 en la sangre y ayudan al corazón a adaptarse al estrés.
Debe decirse que el volumen sanguíneo sistólico disminuye con la edad. Para mantener su salud y fuerza física, debe correr durante 30 minutos cada 2 o 3 días.
