Los pulmones son órganos respiratorios pares. Ya en el segundo mes de desarrollo fetal, el tejido pulmonar comienza a formarse en el útero. Después de que nace un niño, su sistema respiratorio aún se está desarrollando, esta formación se completa solo entre los 22 y los 25 años. Y después de los 40 años, comienza el envejecimiento gradual del tejido pulmonar. La conversación de hoy será sobre la estructura de este órgano, su trabajo, la ventilación pulmonar.
Función pulmonar
De tamaño ligero y voluminoso, ocupan casi toda la cavidad torácica. Cuando una persona respira, el oxígeno que ingresa a los pulmones ingresa al torrente sanguíneo, después de la formación de dióxido de carbono, nuevamente se mueve hacia la cavidad pulmonar, desde allí se elimina con la exhalación.
Debido a la membrana pleural especial durante la inhalación y la exhalación, los pulmones tienen la capacidad de contraerse y expandirse. También debajo de ellos hay un músculo plano: el diafragma. cuando se hacerespiración, diafragma y músculos intercostales tensos. Las costillas se elevan y el diafragma se baja. En este momento, el tórax aumenta y los volúmenes de los pulmones aumentan, aspiran aire con contenido de oxígeno. Al exhalar, los músculos intercostales se relajan, las costillas descienden, el diafragma se eleva y expulsa aire que contiene dióxido de carbono del tejido pulmonar.
Cuando inhalas, el aire ingresa primero a la tráquea, desde allí viaja a dos conductos llamados bronquios. Estos últimos tienen pequeñas ramas - bronquiolos. En sus puntas hay burbujas llenas de aire, se llaman alvéolos. A través de sus membranas más delgadas, el oxígeno penetra en el torrente sanguíneo. Estas burbujas se asemejan a racimos, y hay alrededor de 300 millones de ellas en el tejido pulmonar.
Las venas y arterias pulmonares, que están presentes en los alvéolos y los tejidos pulmonares, participan en el sistema de la llamada circulación pulmonar del cuerpo.
¿Cuáles son las funciones importantes de los pulmones?
El propósito principal de estos órganos es el intercambio de gases. Además, los pulmones se practican en otras funciones:
- Controla el índice ácido-base del cuerpo.
- Eliminar sustancias tóxicas, vapores de alcohol, aceites esenciales, etc.
- Mantener el equilibrio hídrico en el sistema humano. Normalmente, los pulmones pueden evaporar hasta 0,5 litros de agua del cuerpo al día. Si hay condiciones extremas, esta cifra se eleva a 8-10 litros por día.
- Retrasar y disolver variossustancias como conglomerados celulares, microémbolos grasos y coágulos de fibrina.
- Participa en la coagulación o coagulación de la sangre.
- Participa en la formación de la inmunidad (actividad fagocítica).
Medida de volumen
Los volúmenes pulmonares pueden cambiar bajo la influencia de cambios relacionados con la edad y otros factores negativos. Si lleva el estilo de vida correcto, puede aumentar el volumen de los pulmones, mejorando así su cuerpo.
El volumen de aire en los pulmones determina su parámetro en una respiración. Si consideramos el valor máximo, puede inhalar a la vez de 3 a 7 litros. Pero a veces, debido a algunas condiciones de vida, este volumen se reduce significativamente.
En una persona sin desviaciones en la salud, los tejidos pulmonares reciben oxígeno de manera oportuna y completa. La capacidad vital de los pulmones normalmente debe ser de al menos las tres cuartas partes del volumen pulmonar total. Depende no solo de una buena predisposición genética, sino también del estilo de vida adecuado.
Capacidades pulmonares
La capacidad de los pulmones puede ser la siguiente, dependiendo del volumen de inhalación-exhalación:
- Capacidad total del tejido pulmonar (TLC): determinada por el aumento de la cantidad de aire recibido durante la inspiración.
- La capacidad vital (VC) es el volumen de aire que se exhala después de una respiración máxima.
- La capacidad residual funcional (FRC) es la cantidad de aire que queda en los pulmones después de la exhalación en reposo.
Talestados se denominan volúmenes pulmonares estáticos.
En medicina, el estudio de la capacidad pulmonar se utiliza a menudo para diagnosticar diversas enfermedades respiratorias. Pero no sólo para estos fines. Dichos diagnósticos se muestran en las siguientes situaciones:
- Con el fin de diagnosticar enfermedades como atelectasias, cambios cicatriciales en los pulmones, lesiones pleurales, etc.
- Para el monitoreo ambiental de una determinada región.
- Identificar el estado de la función de la población respiratoria en áreas ecológicamente desfavorables.
Qué causas pueden afectar la capacidad pulmonar
Hay una serie de factores que afectan la capacidad pulmonar:
- Ubicación: cuanto más alto sea el lugar de residencia, más aire se requiere para la inhalación, por lo tanto, el volumen de los pulmones en las personas puede ser mayor.
- Estatura humana: las personas altas tienen más tejido pulmonar que las personas bajas.
- Fumar: debido a la deposición de alquitrán en los pulmones, el volumen de aire inhalado se reduce significativamente.
- Período de embarazo: se puede reducir el volumen agrandando el útero y comprimiendo el diafragma.
- Profesión de una persona: hay una serie de profesiones que requieren la inhalación de una gran cantidad de aire. Estos son cantantes, músicos que tocan instrumentos de viento, atletas profesionales. Estas personas suelen tener una respiración fácil. También hay profesiones en las que, por el contrario, aumenta el riesgo de disminución de la capacidad pulmonar: se trata de trabajadores de la industria minera.
Maneras de aumentar la capacidad pulmonar
Puede intentar aumentar el volumen de los pulmones de forma independiente con la ayuda de ejercicios especiales. Para obtener el resultado, necesitas regularidad en las clases y seguir las recomendaciones exactas. Con el tiempo, comenzará la reestructuración del cuerpo y la persona no experimentará dificultad para respirar mientras sube escaleras, canta o nada. Además de los ejercicios de respiración, existen otras formas de mejorar la respiración y aumentar los volúmenes pulmonares.
Por ejemplo, inflar globos, esta actividad puede incluso ser divertida y los pulmones se beneficiarán enormemente de la actividad.
Otra forma divertida es la siguiente: debes pegarte una tira de papel en la nariz y, soplándola, trata de mantener el peso de un trozo de papel. A medida que entrene con regularidad, aumentará el tiempo para mantener el peso del papel. Tales ejercicios se pueden hacer un número ilimitado de veces.
Respiración con resistencia espiratoria
Para aumentar la carga del trabajo respiratorio y, por lo tanto, aumentar naturalmente los volúmenes pulmonares, es necesario crear condiciones para el paso del aire con obstáculos. Al inhalar, no necesita hacer nada, la persona trata de aspirar aire tanto como sea posible. Pero al exhalar, es necesario crear resistencia. Esto se hace así:
- Siéntese en una posición relajada mientras mantiene la espalda recta.
- Se inhala aire a velocidad media por la nariz para llenar el pecho.
- Labios fruncidos y aire con fuerzaexhalado por la boca.
El beneficio del ejercicio es que el aire permanece más tiempo en los pulmones. Esto aumenta la duración del intercambio de gases. La sangre se oxigena mejor.
Algunas personas que no están preparadas pueden desarrollar mareos, por lo que no se deben realizar más de 8 a 10 respiraciones y exhalaciones a la vez.
Deportes para el desarrollo de los órganos del sistema respiratorio
Si hace ejercicio regularmente, puede aumentar la capacidad pulmonar en un 5-15%. Si el cuerpo se ve afectado por la actividad física, muchos de sus sistemas funcionan de manera más activa, incluidos el respiratorio y el cardiovascular. En primer lugar, aumenta el volumen de saturación de oxígeno de las células.
Si una persona quiere fortalecer el sistema respiratorio, entonces necesita ir a nadar. Junto con los deportes de fuerza, puede lograr mejores resultados.
Puede considerar otras opciones, a saber:
- correr;
- buceo;
- ciclismo;
- remar;
- biatlón;
- esquí, etc.
Como beneficio adicional al fortalecimiento del sistema respiratorio, también se puede atribuir la mejora del trabajo del sistema cardíaco. Debido a una mejor circulación sanguínea, también aumenta el consumo de oxígeno. Además de los logros deportivos, puedes aumentar el volumen de tus pulmones cantando y tocando instrumentos de viento, pero no todos pueden hacer este pasatiempo.
Al saber cómo funcionan los pulmones, puede aumentar su volumen de forma independiente. Si realiza ejercicios regularmente para aumentar la capacidad pulmonar, puede lograr excelentesresultados. Una persona se recupera más rápido de las enfermedades respiratorias, tolera mejor las diversas cargas y no se cansa tan rápido.
