En el artículo, consideraremos qué es la rehabilitación después de la cirugía plástica del LCA. Muy a menudo, las personas que llevan un estilo de vida activo se lesionan las piernas. Los desgarros y grietas en los ligamentos de la articulación de la rodilla no permiten una vida plena. La terapia en la mayoría de los casos consiste en una intervención quirúrgica, durante la cual el ligamento desgarrado se reemplaza con un injerto.
Después de la cirugía de reconstrucción del ligamento cruzado anterior, pasará varios días en el hospital, donde se le brindará tratamiento para garantizar una cicatrización favorable de la herida.
Duración del período de rehabilitación
El período de rehabilitación después de la cirugía plástica del LCA es de 6 a 12 meses. El tiempo de recuperación se divide condicionalmente en las siguientes etapas principales:
- Rehabilitación hospitalaria. Tarda un promedio de 15 días.
- Rehabilitación domiciliaria. Tarda aproximadamente entre 6 y 12 meses.
Rehabilitación después de la cirugía plástica del LCA
La rehabilitación en condiciones estacionarias tiene como objetivoen primer lugar, para la regeneración exitosa de los tejidos dañados. Se presta mayor atención a la terapia antiedematosa y antiinflamatoria.
En las primeras 12 horas después de la cirugía, la rodilla operada se cubre con hielo. En los próximos 1-2 días, el paciente tiene completamente prohibido cualquier actividad de la extremidad. La articulación de la rodilla se fija con un yeso u ortesis. Después de la reparación del LCA, la pierna debe mantenerse elevada.
A partir del tercer día, el paciente puede levantarse de la cama, moverse con muletas, excluyendo el apoyo en la extremidad operada. Esto debe hacerse con extrema precaución para evitar volver a lesionarse la rodilla. Si es posible alquilar muletas, es mejor hacerlo. No es necesario comprarlos, es poco probable que se necesiten durante mucho tiempo.
La extracción de las suturas después del LCA de la articulación de la rodilla se produce de forma estándar, en el día 10-12 de la estancia en el hospital. Vale la pena señalar que el médico, con el tratamiento diario de las suturas con medicamentos antisépticos y el examen, puede recomendar un tratamiento farmacológico adicional. El objetivo principal de tales acciones es reducir la probabilidad de complicaciones.
Rehabilitación en casa
La rehabilitación después de una cirugía plástica de LCA en casa toma un promedio de seis meses. Este tiempo se divide en etapas, cada una de las cuales tiene sus propias características y recomendaciones.
Primera etapa de rehabilitación
Esta etapa después de la cirugía plástica del LCA de la rodilla dura de 3 a 4 semanas. Principales recomendaciones parala recuperación sigue siendo la misma. En este momento se debe mantener la terapia encaminada a eliminar el edema y la inflamación. Se le suma la educación física. Son esenciales para desarrollar las articulaciones y tonificar los músculos.
En esta etapa de rehabilitación después de la reparación del ligamento cruzado anterior, se deben realizar los siguientes ejercicios:
- Tensión secuencial de las estructuras musculares del miembro inferior de arriba hacia abajo desde una posición acostada o sentada. Al final de dicho ejercicio, debe mantener el estado de tensión durante varios segundos. Es necesario realizar de 5 a 10 repeticiones durante el día.
- Elevar la pierna a diferentes alturas desde una posición sentada con fijación en el punto de elevación durante 8 segundos. Realiza 10 repeticiones en 3-4 series. Se recomienda cambiar la altura para cada aproximación.
- Andar con muletas axilares para adultos. Se permite apoyarse ligeramente en la pierna. Debe hacer ejercicio al menos tres veces al día durante 15 minutos.
Los rehabilitadores recomiendan cargar ambas extremidades durante el ejercicio. Según los estudios, la eficacia del entrenamiento alternativo aumenta significativamente.
Segunda etapa
¿Qué más implica el programa de recuperación de LCA? Esta etapa dura aproximadamente un mes. La característica principal es el abandono gradual del uso de muletas, la adición de entrenamiento de fuerza para todos los grupos musculares a los entrenamientos existentes.
Puedes hacer ejercicios en el gimnasio con un instructor o en casa por tu cuenta.
Los siguientes ejercicios son opcionales:
- Ya no se necesitan muletas para adultos. Caminar con bastón. El ejercicio debe realizarse varias veces al día, durante unos 25 minutos.
- Doblar la rodilla con fuerza mientras se está acostado boca abajo. Este y los siguientes ejercicios con cargas de potencia deben realizarse con un expansor de goma especial.
- Levantar una extremidad desde una posición acostada de lado. El expansor debe colocarse ligeramente por encima de la articulación de la rodilla.
- Abducción del miembro hacia adelante desde una posición prona. En este caso, el expansor debe ubicarse en la zona del tobillo.
Cabe señalar que el principal objetivo de esta fase de recuperación es el desarrollo de la articulación de la rodilla. Al final, el rango de movimiento de la pierna lesionada debe alcanzar su máximo.
Tercera etapa
Toma los próximos dos meses. Esta etapa de recuperación después de la cirugía plástica del LCA implica ejercicio regular en el gimnasio. La dinámica positiva en el proceso de recuperación está asegurada por un aumento sistemático de la carga. El mayor beneficio será el entrenamiento en una variedad de simuladores de potencia que cargan todos los grupos musculares, una bicicleta estática, instalaciones de equilibrio.
También es importante recordar los ejercicios descritos anteriormente. Necesitas hacer 1 hora al menos tres veces a la semana. Los rehabilitadores recomiendan combinar fuerza y cargas cardiovasculares para que el estudio de la masa muscular de ambas extremidades inferiores sea más efectivo.
Cuarta etapa
La última etapa del curso de rehabilitación después de la cirugía plástica del ligamento cruzado anterior de la rodilla dura hasta 6 meses inclusive.
El énfasis principal está en los ejercicios que deben realizarse en un plano vertical (caminar en semisentadilla, caminar hacia atrás, abducir las piernas con pesas). Antes y después de un entrenamiento, asegúrese de calentar.
Métodos para el crecimiento muscular rápido y de calidad de la pierna operada
Debido a la prohibición de flexión del miembro operado y su baja actividad, se produce una reducción de la masa muscular de un 20-30% aproximadamente respecto a uno sano. En este sentido, es necesario prestar especial atención y tiempo suficiente para los ejercicios de fuerza. Solo un enfoque integrado le permite desarrollar rápidamente la masa muscular que f alta.
Los rehabilitadores, además de visitar el gimnasio, también recomiendan hacer ejercicio en la piscina. Los ejercicios de resistencia al agua (patear la tabla, caminar) tienen un efecto positivo en el proceso de recuperación muscular.
Además, se recomienda realizar un curso de fisioterapia. Los médicos creen que la mioestimulación y la terapia con ondas de choque después de la cirugía plástica del LCA son las más efectivas. Las reseñas lo confirman.
La exposición a corriente eléctrica de cierta frecuencia en el tejido nervioso y muscular puede reducir los espasmos y el dolor en la pierna operada. Además, la tasa de liberación se incrementasustancias tóxicas, aumenta el flujo linfático.
Actividades físicas importantes en el período de rehabilitación
Hay bastante ejercicio después de la reparación del LCA. Los instructores de terapia de ejercicios más comunes, populares y recomendados con frecuencia son:
- Entrenamiento de cuádriceps. El ejercicio debe realizarse sentado. La pierna operada debe mantenerse recta y presionarse de tal manera que el músculo cuádriceps esté tenso.
- Resistencia del tobillo. Debe adoptar una posición reclinada, apoyarse en los codos, estirar las piernas, bajar los dedos y luego tirar hacia usted.
- Elevación del miembro operado desde varias posiciones. Es necesario adoptar una posición reclinada de lado o de espaldas, apoyarse en los codos y levantar la pierna a una altura de 15-35 cm, manteniéndola en el punto superior y volviendo lentamente hacia atrás.
- Ejercicio contra la pared con fitball. El material deportivo debe fijarse entre la pared y el respaldo. En esta posición, las sentadillas deben hacerse con ambas piernas a unos 30 grados. Al cabo de unas semanas, hay que dificultar el ejercicio haciéndolo alternativamente sobre una pierna (primero sobre la sana, luego sobre la operada).
- Tirón del talón sobre una superficie plana. Es necesario colocar la extremidad operada sobre una superficie dura y uniforme, y luego doblarla lentamente, sin arrancar el talón de la superficie. El ángulo en el que se debe doblar la pierna se negocia estrictamente con el instructor y depende del período de rehabilitación.
- Ejercicios de equilibrio. La extremidad operada debecolóquese un aparato ortopédico, párese en la plataforma con ambas piernas, levante ligeramente la sana. Esta posición debe mantenerse durante unos 20 segundos o más. Un requisito previo es mantener una posición ligeramente doblada de la pierna de apoyo y, al mismo tiempo, mantener el equilibrio. Si tiene dificultades para mantener el equilibrio, debe pararse inmediatamente sobre dos piernas para evitar volver a lesionarse.
- Trampolín alternante ligero. El ejercicio consiste en s altar alternativamente de una pierna a otra. Debe hacerse con las manos en la pared.
Acelera la rehabilitación con ejercicios en piscina, hidromasaje, masajes, terapia de ejercicios
¿Cómo acelerar la recuperación después de una cirugía plástica del LCA? En el período de rehabilitación, uno de los componentes más importantes son los siguientes procedimientos:
- Visita la piscina.
- Fisioterapia.
- ejercicio.
Todas estas acciones juntas facilitan enormemente el proceso de recuperación.
Con el masaje terapéutico se mejora la nutrición de los tejidos (se resuelven los hematomas, se elimina la hinchazón), desaparece la atrofia muscular, si la hubiera.
A través del hidromasaje se puede calmar el sistema nervioso, ayudar a relajar los músculos. Dichos procedimientos son especialmente efectivos después del esfuerzo físico en el gimnasio.
Importancia de seguir una dieta durante el periodo de rehabilitación
De particular importancia en la resolución de la rodilla durante el período de rehabilitación pertenece al régimen correctonutrición. Es importante controlar su propio peso, ya que el exceso de peso es una carga adicional para el cuerpo en general y para la rodilla operada en particular.
Los nutricionistas en una situación similar recomiendan revisar su propia dieta y reducir la cantidad de carbohidratos consumidos. Puede compensar su f alta consumiendo una mayor cantidad de proteína. Además, es importante comer muchas frutas y verduras.
Vale la pena señalar que un aspecto importante de la nutrición es el uso limitado de sal al cocinar. Su uso excesivo conduce a que aumente el volumen de los depósitos de sal en el tejido óseo. Como resultado, la probabilidad de volver a lesionarse aumenta significativamente.
Acciones que están prohibidas durante el período de rehabilitación
Entre las principales prohibiciones durante todo el período de rehabilitación después de la cirugía de plásticos del LCA se encuentran las siguientes:
- Cualquier tipo de deporte, snowboard, esquí, ciclismo, baile y cualquier otra actividad similar.
- Cualquier flexión y extensión activa de la rodilla lesionada mayor de 40 grados.
Consejos y recomendaciones de traumatólogos
En el período de rehabilitación, si surge alguna pregunta, no debe automedicarse, sino comunicarse de inmediato con un traumatólogo calificado. Las recomendaciones del médico son bastante subjetivas para un paciente en particular y una etapa de recuperación.
Pero, sin embargo, hay varias recomendaciones generales que un traumatólogoda a cualquier paciente con una lesión en la rodilla:
- Duerme al menos 8 horas.
- Tomar el sol con el fin de sintetizar más vitamina D, sin la cual es imposible la absorción de calcio en los huesos.
- Largos paseos al aire libre.
- Nutrición equilibrada, deporte.
Así, el éxito de la rehabilitación depende en gran medida de la correcta realización de los procedimientos y ejercicios recomendados por el médico. Se debe prestar especial atención no solo a las etapas iniciales de recuperación (después de la cirugía), sino también a las posteriores. Solo un enfoque integrado que incluye terapia de ejercicios, ejercicio, visitas a la piscina, sueño adecuado y nutrición adecuada permite que el paciente se recupere después de la cirugía de la manera más rápida y eficiente posible.
