Una persona verdaderamente feliz puede considerarse alguien que no tiene ningún deseo de demostrar algo a los demás. Un fenómeno como la fobia social obliga a una persona a refinarse en busca de justificaciones para su comportamiento, dudando, analizando y evaluando constantemente. Este es uno de los serios obstáculos en el camino hacia la felicidad y la armonía con uno mismo y el mundo.
¿Qué es la fobia social?
Como señalaron los científicos que investigan el problema, la fobia social es el trastorno psicológico más común que ocurre en los humanos. La ansiedad en el contexto de las acciones sociales se observa más entre los residentes de países desarrollados en Europa y los Estados Unidos.
La fobia social es una condición caracterizada por los siguientes síntomas:
- físico;
- emocional;
- comportamiento;
- cognitivo.
Síntomas de la fobia social
Los síntomas físicos incluyen latidos rápidos del corazón, náuseas, fatiga, dolor intenso en la cabeza o el abdomen, tensión, aumento de la sudoración. La persona palidece, las pupilas se dilatan, aparece el temblor.
Síntomas emocionalesse expresan internamente por el sentimiento de que algo malo va a suceder. La persona está constantemente tensa, casi incapaz de concentrarse. Tiene ansiedad, irritabilidad. La fobia social ve pesadillas y, a menudo, experimenta una sensación de déjà vu.
Los síntomas conductuales se basan en la experiencia en una situación que previamente provocó ansiedad. Se manifiestan como un aumento de la fatiga, un fuerte resentimiento y la necesidad de ir al baño con frecuencia.
Un síntoma cognitivo es una sensación de peligro tal que puede conducir a la muerte. Se requiere la consulta de un médico en presencia de estos temores.
¿Cómo diferencio entre fobia social y ansiedad normal?
Cabe señalar que la ansiedad, que se presenta solo periódicamente, es una reacción humana normal al estrés y ayuda a superarlo. Con la fobia social, la ansiedad no surge en su sentido habitual. Una persona siente tales experiencias como si estuviera en una situación inevitable e incontrolable.
Así, los sociófobos son personas que sienten miedo, el cual se intensifica y repite periódicamente ante situaciones de trascendencia social. Este trastorno mental se acompaña de hostilidad, odio oculto por situaciones que le exigen presentarse y comunicarse en sociedad. Este estado no puede explicarse lógicamente y, a menudo, la persona misma no lo comprende.
Las personas que sufren de fobia social tienen miedo de todo tipo de actividades asociadas con la apariencia en la sociedad y hacen todo lo posible para evitarlas. ansiedad en estosde los individuos se dirige hacia el futuro y cuando se acerca una posible amenaza, se expresa en forma de mayor cautela.
A estas personas les resulta tabú hacer cosas que creen que las harán sentir ansiosas o avergonzadas en público. Los científicos señalan que la fobia social no es solo el miedo a estar en sociedad, sino también el miedo a las acciones que pueden evaluarse desde el exterior. ¿Cómo ven los sociófobos estar entre la gente? Esto es algo común que asocian con el juicio, la crítica, la observación y la evaluación constantes.
Objetos de miedo de los sociófobos
Los psicólogos identifican los siguientes objetos principales de miedo en las personas que sufren de fobia social:
- hablar en público;
- entrevistas de trabajo;
- respuestas en una lección escolar o frente a una audiencia en una universidad;
- negociaciones con nuevos socios comerciales;
- conversaciones con personas con autoridad;
- hablar con extraños y salir con extraños;
- cualquier actividad en lugares públicos;
- compras en grandes supermercados;
- una situación en la que la atención de todos se dirigirá a una persona.
¿Cuándo se necesita una prueba de salud mental?
Las personas que tienen un estado psicológico normal generalmente están de buen humor y miran positivamente el mundo que les rodea. Nunca se sientan en un solo lugar, y más aún no se preocupan por sus posibles fallas. Tales individuos son activos en todas las esferas de la vida. Sin embargo, a veces surgen situaciones difícilesforzarlos a realizar actividades a las que no están acostumbrados. Cabe señalar que el negativismo puede ser causado no solo por factores negativos, sino también por factores positivos.
Los problemas con el estado psicológico a menudo causan una variedad de trastornos, que incluyen baja autoestima y fobias que resultan en neurosis y psicosis. Se debe realizar una prueba de estado mental para aquellos que observan una mayor irritabilidad en sí mismos o caen periódicamente en depresión. Las pruebas para la verificación son desarrolladas por especialistas. Consisten en preguntas cuyas respuestas permiten una evaluación preliminar de la salud de una persona.
Tipos de fobias
Fobia es un fuerte miedo obsesivo a algo. Los objetos de mayor miedo pueden ser una variedad de objetos, acciones y situaciones. Esta condición trae incomodidad a la vida del individuo y la complica enormemente. Al mismo tiempo, una persona sabe que no hay necesidad de tener miedo, pero no se puede hacer nada con respecto a su fobia.
En la mayoría de los casos, las personas emocionales sufren miedos. Experimentan situaciones imaginarias como si estuvieran sucediendo en la vida real. Los mismos sociófobos no lo niegan. Los expertos clasifican todos esos miedos de la siguiente manera:
- fobia social;
- agorafobia;
- fobia aislada.
La fobia social no tiene nada que ver con la timidez, como podría parecer a primera vista. Tal miedo está dirigido a acciones en un lugar público. La agorafobia esmiedo a las grandes multitudes de personas y al espacio abierto. El objeto del miedo aislado es un objeto o fenómeno específico. Hemos enumerado los principales tipos de fobias, de una forma u otra asociadas a estar en sociedad. A continuación, hablemos sobre cómo lidiar con dicha patología.
Prueba de fobia social
Hoy, en los recursos de información temáticos relevantes, puede encontrar muchas pruebas para determinar temores irrazonables. Entonces, el investigador Michael Leibovitz ofrece la prueba de qué tan sociofóbico eres. Una pequeña encuesta permite identificar el grado de manifestación de los miedos en la vida de una persona.
El autor del test se ofrece a responder preguntas que determinan la presencia de ansiedad en una situación particular y el deseo del individuo de evitarla. Al contar los puntos obtenidos, cada persona podrá conocer su resultado.
¿Quiénes son los sociópatas?
Algunas personas piensan que sociópata y sociófobo son términos opuestos, pero esto no es del todo cierto. Un sociópata es una persona que sufre un trastorno de conducta, que se expresa en ignorar los derechos de los demás y en negarse a comportarse dentro de las normas aceptadas en la sociedad.
Estas personas se reconocen por las siguientes cualidades:
- f alta de conciencia, simpatía;
- f alta de voluntad e incapacidad para controlar sus emociones;
- crueldad;
- violencia;
- no admitir culpabilidad.
Los sociópatas en el trabajo y en la escuela son bastante fáciles de detectar. Son muy irresponsables con otras personas. Su carácter está dominadoimpulsividad e imprudencia. Es casi imposible negociar con tales individuos, y más aún, uno no debe esperar una actitud responsable de ellos para cualquier negocio.
Al mismo tiempo, los sociópatas son muy inteligentes. Sin embargo, a lo largo de los años, utilizan el conocimiento y la experiencia acumulados para utilizar a otras personas para sus propios fines. Son astutos y prudentes. Además, estas personas se aman mucho a sí mismas. Nunca pierden la oportunidad de pedir elogios y no toleran las críticas en absoluto. La necesidad de emoción de un sociópata proviene de situaciones peligrosas. Gracias a ellos, satisface su incontenible deseo de gobernar.
Causas y signos de la fobia social
Para aprender a deshacerse de la ansiedad social, debe comprender la raíz del problema. Es posible que haya notado que ya en la infancia, los niños son muy diferentes entre sí. Entonces, algunos, se adaptan a casi cualquier condición. Están abiertos y se ponen en contacto con todo el mundo. Mientras que otros se sienten inseguros en cualquier entorno nuevo. Se aferran a sus padres y reaccionan negativamente si los adultos tratan de hablarles.
- En algunos casos, la causa de la fobia social es la timidez que una persona está dotada por naturaleza. El trastorno ocurre durante un período difícil de la vida de una persona: durante la pubertad.
- El desarrollo de un trastorno mental puede ser facilitado por una situación específica única que causó estrés severo a una persona: un accidente automovilístico, un ataque terrorista, desastres naturales.
- TambiénA menudo, la causa de la fobia social es la actitud incorrecta hacia los hijos de los padres. Los adultos, sin pensar en las consecuencias, comparan al niño de manera negativa, lo que conduce a una baja autoestima en el futuro.
- El estrés prolongado también puede causar miedo a la sociedad. Por regla general, el estrés emocional en los adultos está asociado a problemas en la familia o en el trabajo.
¿Por qué y cómo debe tratarse la fobia social?
A pesar de una evaluación tan decepcionante de un trastorno mental, los científicos han llegado a la conclusión de que todavía es posible deshacerse de esta fobia. ¿Averigüemos cómo dejar de ser un fobia social? Y comenzaremos con las causas fundamentales, rastrearemos el camino del desarrollo de esta violación. Así que…
Los sociofóbicos son niños que no encuentran el apoyo de sus padres. Tienen miedo de asistir a clases y responder a sus compañeros. Además, esa persona no puede hablar en seminarios y asistir a los exámenes se convierte en una verdadera tortura para él. La situación empeora en el trabajo. El sociófobo experimenta dificultades particulares en las reuniones y durante la comunicación con la gerencia. Una persona no participa en la vida pública en absoluto. Con el tiempo, el sistema nervioso se agota, lo que conduce a una amplia variedad de enfermedades. Esta condición hace imposible la vida de una persona, por lo que es necesario deshacerse de ella. ¿Cómo?
Métodos de tratamiento
Ante los primeros síntomas de la enfermedad, debe consultar a un médico. En algunos casos, el tratamiento puede llevar mucho tiempo. Hay varios tratamientos disponibles:
- cognitivo-conductualpsicoterapia;
- entrenamientos;
- hipnosis;
- drogas.
La forma más popular es la terapia. Permite que el individuo reconozca los pensamientos que le provocan ansiedad, y también le enseña a lidiar con ellos. El número de clases está determinado por el grado de fobia. Por lo general, su número oscila entre ocho y dieciséis. En la etapa final, se lleva a cabo la terapia de grupo.
Los especialistas están convencidos de que los fobias sociales pueden hacer frente a los miedos menores por sí mismos, por ejemplo, asistiendo a capacitaciones. Conferencias temáticas, libros y videos también pueden ayudar con esto. Trabajar en uno mismo le dará a la persona la oportunidad de restaurar la fe en sí mismo sin la intervención de psicólogos.
Durante la hipnosis, se produce un efecto intencionado en la psique humana. Se hace verbalmente. En el nivel subconsciente, al individuo se le inculcan nuevas creencias que lo alivian de la incomodidad durante las situaciones sociales.
El tratamiento con medicamentos implica el uso de los siguientes fármacos según prescripción médica: antidepresivos, agonistas parciales de los receptores, benzodiazepinas.
La eficacia del tratamiento de la fobia social depende de las características del individuo y de la corrección del método de tratamiento elegido. Habiéndose librado de la enfermedad, una persona puede convertirse en una personalidad de pleno derecho y aumentar su autoestima. La fobia social no es un diagnóstico sin esperanza. Todo el mundo puede deshacerse de los miedos y hacer su vida más feliz.
