Mejorar el bienestar, el estado de la piel y el cabello, eliminar la somnolencia y rejuvenecer el cuerpo: todo esto es posible con tocoferol, cuyas revisiones demuestran su eficacia.
Mecanismo de acción del tocoferol
La vitamina E (también conocida como acetato de alfa-tocoferol) es un antioxidante natural que ayuda a minimizar los efectos de los radicales libres en el cuerpo humano. Numerosas revisiones de tocoferol demuestran su alta eficiencia no solo para la mejora general de los vasos sanguíneos y tejidos, sino también para planificar el embarazo. No es casualidad que al tocoferol se le llame la “vitamina de la fertilidad”, ya que con su deficiencia existe un alto riesgo de aborto espontáneo. Una cantidad suficiente de esta vitamina, por el contrario, contribuye al buen desarrollo del embarazo.
La historia del descubrimiento de la vitamina E
En 1922, los investigadores Herbert Evans y Katherine Bishop realizaron experimentos en el laboratorio. Las ratas alimentadas únicamente con manteca de cerdo, grasa láctea y levadura comenzaron a tener dificultades para reproducirse. Observacionesmostró que agregar hojas de lechuga y aceite de germen de trigo (que contiene vitamina E) a la dieta de los sujetos experimentales mejoró la situación.
Hasta ahora, se pensaba que el aceite de pescado promovía la fertilidad, pero la evidencia científica ha demostrado que es el acetato de tocoferol, del que los científicos se han hecho público rápidamente, el que es útil para restaurar y mantener el estado funcional de la función reproductiva en los hombres y mujeres.
Fuentes naturales de "vitamina de la juventud"
Vitamina E (acetato de tocoferol), las opiniones de los médicos que prueban la eficacia de su ingesta regular, se pueden obtener enriqueciendo la dieta con los siguientes productos:
- repollo;
- piñones;
- semillas de girasol;
- pistachos;
- almendras;
- espino cerval de mar;
- lechuga;
- hígado;
- perejil;
- rosa mosqueta.
Casi todos los tipos de frutos secos, incluidos los anacardos y las avellanas, contienen la "vitamina de la juventud".
Como muestran las reseñas, el alfa tocoferol es imprescindible para las niñas que siguen una dieta para perder peso. Los médicos recomiendan que aquellos que rechacen los productos que contienen vitamina E natural tomen tocoferol encapsulado, esto evitará el cabello y las uñas quebradizas y mejorará la condición de la piel.
¿La vitamina E te ayuda a perder peso?
Existe la opinión de que tomar tocoferol ayuda a reducir ligeramente el peso. Y esto no es solo un truco publicitario, hay una justificación científica para esto.mecanismo.
Las vitaminas acetato de alfa tocoferol, cuyas revisiones entre los farmacéuticos son positivas, contribuyen a la absorción normal del zinc. A su vez, debido a la normalización del nivel de zinc en el cuerpo, la producción de insulina disminuye, lo que significa que el apetito de la persona disminuye.
Los endocrinólogos coinciden en que el tocoferol tiene la capacidad de influir positivamente en el metabolismo, acelerándolo. Además, mientras se toma cromo y vitamina E, según los médicos, el nivel de colesterol en el cuerpo disminuye. La ingesta conjunta de manganeso y tocoferol, cuyos comentarios se reducen a la rápida eliminación de toxinas del cuerpo, también contribuye a una ligera pérdida de peso y a la formación de hermosas líneas y curvas en la figura femenina.
Los nutricionistas recuerdan que tomar vitamina E solo ayuda con un enfoque integrado para la pérdida de peso: sin ejercicio y restricciones en los platos fritos y picantes, no debe esperar un efecto pronunciado.
¿Cómo se manifiesta la deficiencia de vitamina E?
Como muestran las reseñas, la vitamina E (tocoferol) ayuda a aumentar el tono general del cuerpo, acelera el crecimiento y mejora la estructura del cabello, y también tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
Cómo se manifiesta la f alta de tocoferol:
- Debilidad general, anemia, distracción general.
- Terminación involuntaria del embarazo, violación del proceso de unión del embrión al útero.
- Cambios en el contexto hormonal general.
- Menstruaciones dolorosas,fallo de bucle.
- Uñas quebradizas, cabello partido, piel seca.
Como muestran las reseñas, es posible que el tocoferol no sea suficiente para los niños. Los síntomas en este caso serán:
- Resfriados frecuentes como resultado de una disminución en las reacciones de defensa del cuerpo.
- Violaciones en las obras de vivienda y servicios comunales.
- Quejas de visión borrosa.
- Piel seca, picor y rascado.
- Incoordinación.
Impacto en la función reproductiva
En los años 20 del siglo pasado, se descubrió que con la ingesta regular de tocoferol, el tejido epitelial de los testículos en los hombres está en buenas condiciones, lo que contribuye a una concepción rápida y eficaz.
Un nivel suficiente de vitamina E en el cuerpo de una mujer embarazada ayuda a tener un feto sano, sin patologías del desarrollo.
Para las mujeres en el período posmenstrual, tomar la "vitamina de la juventud" ayuda a compensar los niveles de estrógeno. Los médicos recomiendan tomar vitaminas regularmente; es más seguro que tomar medicamentos hormonales y el resultado es mucho más pronunciado.
Uso de tocoferol para la piel del rostro
Acetato de tocoferol para la cara, cuyas revisiones sobre el uso son solo positivas, ayuda a preservar el colágeno natural, mejora la turgencia de la piel. El uso de vitamina E en forma líquida para la piel del rostro puede restaurar rápidamente un aspecto fresco y descansado, reducir la severidad de las ojeras y saturar la piel con humedad.
Muchas chicas usan vitamina E líquida como crema para los ojos. Las revisiones de este uso de tocoferol afirman que el efecto que lograron en 2 semanas de usar la vitamina oleosa se puede comparar con cremas de lujo. Naturalmente, el costo de usar tocoferol es diez veces más barato, y si comparamos el volumen de la crema para la piel de los párpados (en promedio, es de 15 mg, el costo es de 100 rublos y más) y el volumen de acetato de alfa-tocoferol, que se puede comprar en cualquier farmacia (50 ml, el precio es menos de 100 rublos), entonces los beneficios de usar vitamina E son obvios.
Además, muchas marcas de cosméticos sobreestiman significativamente el precio de la crema, refiriéndose al uso de extractos y extractos naturales. La vitamina E es un producto completamente natural: se puede usar tanto en su forma pura como para enriquecer las cremas faciales (para esto, debe agregar 2-3 gotas de tocoferol a una porción regular de la crema, debe usar esta mezcla correctamente de distancia).
El acetato de tocoferol también se puede usar en lugar del bálsamo labial: suaviza la piel al instante, elimina la descamación y el enrojecimiento y, con el uso regular, suaviza las arrugas finas alrededor de la boca.
¿Cómo tener un aspecto fresco y descansado en 20 minutos?
Las mujeres que se hicieron una mascarilla facial nutritiva simple tres veces por semana: una cucharadita de vitamina E + la misma cantidad de vitamina A (acetato de retinol), notaron cambios en su piel: se volvió más hidratada, rastros de post- el acné se suavizó y se volvió menos notorio, y apareció un rubor saludable en las mejillas. La mascarilla debe mantenerse sobre la piel durante 20 minutos, despuésPara eliminar los restos de aceite con un paño seco, para los propietarios de pieles grasas y mixtas, puede eliminar los restos de la máscara con agua, sin usar jabón ni productos especiales, y luego limpie suavemente la piel con una toalla.
Receta de mascarilla para el acné y la piel descamada
Muchas personas están familiarizadas con la descamación de la piel de la cara, especialmente en climas fríos y ventosos. Puede deshacerse de él con la ayuda de una máscara, cuya receta se presenta a continuación:
- cucharadita de tocoferol;
- cucharadita de miel;
- una cucharada de yogur (un producto sin aditivos de frutas y azúcar servirá).
Aplicar una mascarilla sobre la piel del rostro al vapor, dejar actuar durante 15-20 minutos para obtener el efecto completo y luego enjuagar con agua tibia.
El uso de esta mascarilla permite desinflamar, igualar el tono de la piel e hidratarla. Después del procedimiento, la crema no se puede usar, la piel recibirá una porción suficiente de humedad de todos modos.
Deshágase de las estrías
Aplicar vitamina E líquida en la piel del abdomen, muslos y escote ayuda a prevenir las estrías. Se aplica una pequeña cantidad de tocoferol en el área problemática después de bañarse o ducharse; esto le permite mantener la firmeza y elasticidad de la piel. Las futuras madres practican estos procedimientos todas las noches y, como resultado, después del nacimiento de un niño, su piel vuelve a la normalidad y no quedan estrías.
Si el problema ya existe, es mejor aplicar la vitamina del aceite con una pequeña cantidad de momia: se deben triturar una o dos tabletas de momia de farmacia, mezclarlas con tocoferol yfrote con movimientos de masaje en el área problemática. Tal máscara corporal no es inferior en efecto y beneficia la piel del cuerpo a algunos procedimientos de salón, pero es varias veces más barata. Lo principal en este proceso es la consistencia, si usa la composición diariamente durante un mes, el resultado será obvio.
Vitamina E para mejorar la estructura del cabello
El tocoferol en forma líquida se puede aplicar al cabello, desde la raíz hasta las puntas. Para el cabello largo hasta los hombros, no se usan más de tres cucharadas de la "vitamina de la juventud". Lo mejor es calentar la vitamina antes de aplicarla, para ello puedes poner la cantidad adecuada de aceite al baño maría o sumergir una botella de tocoferol en un vaso de agua caliente durante 10 minutos.
Esta mascarilla se puede mantener en el cabello durante una hora o más, muchos prefieren dejar la composición toda la noche. La vitamina E se lava fácilmente con champú. A menudo, después de aplicar tales máscaras, no se requiere enjuague: el cabello se llena de humedad desde el interior, las puntas abiertas se arreglan mejor, la calidad y la estructura del cabello mejoran y el crecimiento se acelera.
