Se cree que las causas de las enfermedades psicosomáticas están asociadas no solo a la condición física, sino también a la psicológica. Por primera vez notó este hecho y expresó su observación en 1950 del siglo pasado, el psicoterapeuta estadounidense F. Alexander. Pasaron las décadas, su idea recibió una justificación científica. Hoy en día, se puede afirmar con seguridad que los estados psicosomáticos a nivel físico se manifiestan como enfermedades graves.
¿Cómo se manifiestan los trastornos psicosomáticos?
Según la acentuación del carácter, el grado de vulnerabilidad y sensibilidad de una persona, los trastornos pueden manifestarse en mayor o menor medida. No existe una relación comprobada entre el estrés y las enfermedades graves. Aunque algunos oncólogos argumentan que la causa de la propagación de metástasis y el crecimiento de neoplasias puede ser simplemente crónicaestrés. La medicina moderna reconoce que, en la mayoría de los casos, las causas de las enfermedades psicosomáticas son mixtas: es la influencia del estrés, la herencia adecuada y un estilo de vida poco saludable.
La mayoría de las veces, los síntomas de este tipo de enfermedades están asociados con la presencia de dolor y taquicardia, f alta de aire. A primera vista, puede parecer que una persona tiene una condición previa al infarto o un ataque de asma. De hecho, este es un estado psicosomático típico: una persona se asfixia, el ritmo cardíaco se acelera. Se trata de estados. También existe la salud y la enfermedad psicosomáticas.
Está oficialmente probado que las siguientes enfermedades en al menos la mitad de los casos se desarrollan como resultado del estrés crónico, duelo experimentado (esto puede ser violencia, muerte de un ser querido, divorcio):
- hipertensión esencial;
- artritis reumatoide;
- sordera y ceguera de naturaleza psicógena;
- neurodermatitis;
- alcoholismo;
- colitis ulcerosa;
- asma.
No se ha establecido la relación exacta y el grado de influencia del estrés experimentado en la aparición de neoplasias malignas o benignas. Es posible que las consecuencias de las experiencias mentales sean mucho más perjudiciales para la salud física de lo que la medicina convencional ha demostrado hasta la fecha.
Primeros signos y síntomas de problemas
La primera señal a tener en cuenta es el dolor psicosomático. Muy a menudo, después de un examen conlos equipos modernos no reconocen su causa, mientras que debido a ellos la condición del paciente empeora inexorablemente.
El dolor en un estado psicosomático se despliega más a menudo:
- en el corazón;
- debajo del omóplato;
- en la zona del pecho;
- en los músculos de las extremidades;
- en la columna lumbar;
- migraña (dolor de cabeza) con o sin aura.
A menudo, los pacientes también se quejan de las siguientes condiciones (al mismo tiempo, los métodos de diagnóstico estándar que utilizan ultrasonido, resonancia magnética, palpación no informan la presencia de patologías graves):
- palpitaciones, dificultad para respirar;
- pesadez en la espalda, dolores punzantes en la parte inferior de la espalda que empeoran después de la excitación o las noches de insomnio;
- pesadez en las extremidades, entumecimiento de todos los dedos o de uno o dos;
- sofocos, hiperhidrosis (sudoración excesiva en una parte del cuerpo, a menudo axilas, pies o palmas de las manos);
- náuseas incluso después de comer una comida ligera;
- asfixia, dificultad para respirar: los síntomas en un estado psicosomático a menudo se asemejan al asma;
- trastornos de las heces: la diarrea puede comenzar repentinamente antes de un evento importante, incluso si la persona comió bien el día anterior;
- astenia y debilidad son condiciones comunes para problemas psicoemocionales de cualquier etiología;
- aumento de la fatiga, mientras que conciliar el sueño es difícil - el insomnio a menudo se convierte en una fuente de un problema real;
- mareos al despertar, al intentar realizar una u otra acción física (girar la cabeza, inclinar el cuerpo, etc.);
- el entumecimiento de manos, pies y dedos a menudo persigue al paciente por la mañana y antes de acostarse; por esta razón, a menudo aparecen problemas para dormir (una persona tiene miedo de quedarse dormida, le preocupa su salud y su posible muerte).
Retrato psicológico de una persona con trastornos psicosomáticos
Obviamente, si el estrés podía "escapar" al mundo físico, entonces era muy fuerte. El efecto del estrés en una personalidad fuerte es fácilmente predecible: una persona simplemente "se sacudirá" y seguirá con su vida, sin recordar lo que pasó. es muy importante que tal actitud ante el problema sea sincera. si una persona solo "pretende" que deja ir el problema, pero de hecho lo roe, esto es muy malo. Este es un camino directo al desarrollo de trastornos psicosomáticos. Solo si una persona se deshizo verdaderamente y sinceramente del factor traumático, entonces podemos hablar de la presencia de una psique fuerte y saludable. Para esas personas, la posibilidad de sufrir enfermedades psicosomáticas es casi nula.
Puedes hacer un retrato psicológico de una persona propensa al desarrollo de dolencias físicas debido al estrés y los problemas experimentados:
- La hipocondría es el rasgo principal del personaje, incluso si la persona misma trata de disimularlo. Está constantemente fascinado por la lectura de literatura o artículos sobre salud, enfermedad, y trata de relacionar la información recibida con sus propios sentimientos y síntomas (que casi siempre son exagerados y falsos).
- Hombre,que tiende a culpar a otros por sus problemas, la mayoría de las veces experimenta el estrés más dolorosamente que aquellas personas que tratan de encontrar y corregir sus propios errores.
- La vulnerabilidad suele ser inherente a esas personas desde la infancia. El resentimiento contra los maestros de escuela, los compañeros de clase, los padres, lo conservan hasta la vejez. Recuerdan cada palabra desagradable que se les dirigió durante años. Después de que esos niños se vuelven adultos, la vulnerabilidad y el resentimiento doloroso no van a ninguna parte, es solo que una persona comienza a avergonzarse de estos "vicios" suyos y ahora se ofende no en voz alta, sino exclusivamente consigo mismo, a veces desarrollando muchas horas de diálogo. con una imagen ficticia del agresor.
- Los psiquiatras a menudo notan cierta esquizoide en personas propensas a estados psicosomáticos. Este aislamiento, f alta de voluntad para mantener lazos sociales con las personas. Los esquizoides desde el exterior pueden dar la impresión de personas introvertidas y cerradas, aunque en realidad no son esquizoides en el sentido médico de la palabra. Es solo que, como resultado de agravios recibidos anteriormente, se encerraron en su caparazón y no se ponen en contacto con las personas que los rodean.
Causas y factores que influyen en la aparición del trastorno
Los síntomas de los trastornos psicosomáticos nunca aparecen así. En la mayoría de los casos, estas son las consecuencias de los siguientes eventos experimentados:
- muerte de un ser querido, posiblemente un amigo, pariente, cónyuge;
- relación conflictiva y problemática con una persona importante (cónyuge, novio o novia,propio hijo, colega o jefe - en un sistema jerárquico de relaciones con los demás, cualquier figura puede tener superimportancia);
- divorcio o separación de un ser querido;
- enfermedades de parientes cercanos;
- el hecho de la violencia, tanto sexual como psicológica, lucha con lesiones corporales, obligado a soportar la manifestación física de la agresión - todo esto una vez no desaparece así para la psique humana;
- dejar tu antiguo trabajo y buscar uno nuevo;
- para un niño, la transición a una nueva escuela o incluso a un jardín de infantes es un trauma psicoemocional grave que a menudo causa dolencias.
¿Cómo entender que la causa de la enfermedad se encuentra precisamente a nivel del subconsciente y de la psique?
Lo anterior es una lista de los síntomas y signos más comunes de un trastorno psicosomático. Al principio es solo un dolor de naturaleza oscura. Con el tiempo, se vuelve tan pronunciado que comienza a complicar significativamente la vida del paciente. Comienza a visitar médicos, ordena consultas de importantes luminarias. Pero la idea de contactar a un especialista en medicina psicosomática aún no se le ocurre. Como resultado, numerosos exámenes no revelan ningún diagnóstico: formalmente, la persona está sana. A lo sumo, se le puede diagnosticar con algún diagnóstico vago, por ejemplo, "distonía vegetovascular".
Esta condición no representa una amenaza para la salud. Pero para el propietario, causa muchos momentos desagradables y complica significativamente la existencia. Disminución del rendimiento, vitalidad. El estado psicosomático afecta más al niño: si los adultos están acostumbrados a lidiar de alguna manera con la apatía y otros "encantos" de tales condiciones, entonces los niños aún no están preparados para tales problemas de salud. Los padres deben llevar al niño a un psicoterapeuta y preguntar sobre las características de la medicina psicosomática si el niño se ha vuelto vulnerable, retraído, se queja de dolores espontáneos y otras dolencias que se enumeran anteriormente.
Si después de los exámenes no se ha realizado un diagnóstico claro, es probable que la causa de los problemas de salud sea el estado psicosomático de la persona. Para verificar la exactitud de sus sospechas, debe ponerse en contacto con un psicoterapeuta.
Cómo lidiar con el estrés para que no conduzca al desarrollo de un estado psicosomático
La forma más fácil de evitar problemas de salud psicosomáticos en el futuro es lidiar con el estrés lo más rápido posible desde el momento en que ocurre. Los psicoterapeutas reconocen que esta es la única forma posible de salir de un estado psicosomático e incluso simplemente evitar que aparezca.
- Si es posible, discuta abiertamente el conflicto con la persona que provoca el rechazo. Si el estrés es provocado por un conflicto con un cónyuge o un ser querido, entonces esta no es una razón para contenerse. Necesitamos averiguar la relación y cerrar la gest alt lo antes posible.
- Si una persona es inherentemente vulnerable, cerrada, con algún tipo de comportamiento esquizoide o dependiente, debe trabajar por su cuentapersonaje. Si las características no se suavizan y la vida no se vuelve más fácil, debe registrarse para una consulta con un psicoterapeuta.
- Si los padres han notado síntomas alarmantes de estrés y comportamiento de víctima en su hijo, entonces debe hacer una cita con un buen psicoterapeuta infantil. Para empezar, incluso puedes ver a un psicólogo. Por desgracia, hay pocos buenos especialistas en esta categoría y es fácil causar aún más daño a la frágil psique de los niños.
- El estado psicosomático normal de una persona es la paz y la ausencia de experiencias manifiestas u ocultas. Cuanto más victimizada es una persona, vulnerable, propensa a las adicciones (adicciones), más posibilidades tiene después de un tiempo de convertirse en dueña de una enfermedad somática, cuya culpa es la incapacidad para hacer frente al estrés crónico.
Enfermedades psicosomáticas en niños y adolescentes
La terapia psicosomática en niños y adolescentes se complica por el hecho de que son bastante reacios a dejar entrar a un adulto en su mundo interior. El terapeuta puede averiguar durante mucho tiempo qué exactamente, qué factor traumático causó el desarrollo de una enfermedad física. En algunos casos, este factor puede ser:
- divorcio de los padres;
- enfermedad o muerte de un ser querido;
- malas relaciones en la escuela con amigos o profesores;
- amor infeliz;
- fracaso en la escuela;
- transferencia del antiguo lugar de estudio.
Para deshacerse con éxito del estrés y prevenir el desarrollo de trastornos psicosomáticosenfermedades en un niño o adolescente, no basta con comprender la causa de su neurosis. También es necesario asegurar un nivel suficiente de confianza del niño en su persona. De lo contrario, simplemente se niega a discutir cualquier cosa con el terapeuta. A veces puede tomar varios meses de terapia solo para establecer contacto entre el niño y el terapeuta. Por desgracia, las consultas de un buen especialista son costosas: no todas las familias pueden pagar una terapia tan prolongada. Por lo tanto, es muy importante que los padres establezcan una conexión y un contacto espiritual con su propio hijo. Esto ayudará a resolver muchos problemas y evitará la "rebelión adolescente" en el futuro.
¿Qué terapia es eficaz en caso de enfermedades psicosomáticas?
¿Qué áreas de la psicoterapia vendrán al rescate si hay problemas con un estado psicosomático?
- La terapia conductual se basa en la teoría de que el comportamiento aprendido en respuesta a experiencias pasadas puede olvidarse o reformularse sin centrarse en la interpretación del comportamiento inusual. Ayuda a desarrollar la respuesta adecuada al estrés. Las personas con trastornos obsesivos, compulsivos, miedos, fobias y adicciones pueden beneficiarse de este tipo de terapia. El énfasis está en que el cliente logre sus metas y cambie sus respuestas conductuales a problemas como el estrés o la ansiedad.
- En el contexto de la terapia a corto plazo, se utilizan diversas técnicas de psicoterapia. Se diferencia de otros enfoques terapéuticos.que se enfoca en un problema específico e involucra la intervención directa de un terapeuta que trabaja con un cliente en un modo acelerado. Se hace hincapié en la observación precisa, se utiliza la naturaleza del cliente y se fomenta la inclusión temporal de la fe en lo increíble para permitir la consideración de nuevas perspectivas y diferentes puntos de vista.
- La terapia Gest alt ayudará a reconsiderar la actitud hacia las tensiones y conflictos del pasado. después de que una persona ha trabajado profunda y sinceramente en las situaciones que causaron el estado psicosomático, existe la posibilidad de un alivio significativo del estado. Puede llevar mucho tiempo encontrar un terapeuta realmente bueno y concienzudo.
La educación física en la lucha por la relajación psicoemocional
Además de la psicoterapia, existe otro método completamente gratuito y muy efectivo para deshacerse del estrés acumulado. Esto es educación física. A primera vista, puede parecer que practicar deportes no afectará el grado de estrés psicológico.
De hecho, después de media hora de actividad física intensa, se liberan muchas hormonas que ayudan a una persona a sobrellevar el estrés. Las endorfinas y la serotonina ayudarán a sobrevivir a una situación estresante, incluso si al propio paciente le parece imposible. Para sentir una liberación relativamente notable de endorfinas, debe mantener una frecuencia cardíaca de aproximadamente 100-120 latidos por minuto durante al menos media hora, de manera óptima: 50 minutos.
Siel paciente se encuentra en un estado cercano a la depresión y no puede forzarse a practicar deportes por un período de tiempo prolongado, entonces solo queda la psicoterapia o las conversaciones con un psicólogo de los medios de influencia. Si la depresión es realmente diagnosticada, todo lo que queda es el uso de medicamentos recetados especiales: antidepresivos y antipsicóticos. En el contexto de dicha terapia, la condición del paciente se equilibrará, después de lo cual ya podemos hablar sobre deportes.
Consejo de los médicos: cómo no iniciar su estado psicológico y no dejar que se convierta en una enfermedad
Para que los dolores de naturaleza psicosomática no te dejen saber sobre ti mismo, debes cuidar tu estado de salud psicológico. Para ello, basta con seguir los sencillos consejos de los psicólogos:
- Si hay un conflicto o un malentendido (no importa con quién: jefe, colega, cónyuge, hijo, pariente), definitivamente debe hablar sobre el problema en voz alta. Cuanto más tiempo y más en las profundidades de su alma una persona guarde su resentimiento, más problemas de salud resultarán contraproducentes en el futuro. Una regla simple de la psicoterapia: si quieres resolver un problema, habla de ello en voz alta.
- Si existe la oportunidad de tomarse un descanso regular del trabajo, debe aprovechar esta oportunidad. Según los psicólogos, alrededor del cuarenta por ciento de los trastornos psicosomáticos están asociados con el agotamiento profesional y el exceso de trabajo. El ritmo de vida moderno obliga a las personas a ganar dinero sin preocuparse por su propia salud y comodidad psicológica. tan descuidadoel cuerpo y la psique no perdonan las actitudes hacia ellos mismos.
- Si la relación con su cónyuge ha dejado de brindar satisfacción y servir como fuente de neurosis, entonces es mejor interrumpirlos y vivir separados por un tiempo. Cuanto más tiempo se viole una persona a sí misma, fingiendo que todo está bien en la familia, es más probable que con el tiempo comiencen a aparecer síntomas de un trastorno psicosomático. Esta regla se puede atribuir a todas las relaciones: ya sea la comunicación con amigos, parientes, etc. Si ha llegado a un callejón sin salida, debe interrumpirla sin arrepentimiento.
