La proteína en polvo concentrada no ha sido una sorpresa durante mucho tiempo. Si antes este suplemento nutricional despertaba sospechas, hoy incluso aquellas personas que están alejadas del mundo del deporte y cuyo objetivo es simplemente restablecer el equilibrio necesario de proteínas en el cuerpo beben proteínas con placer. Los beneficios y la facilidad de uso de los batidos de proteínas son innegables. Puede elegir una proteína económica para usted en función del propósito de la ingesta y las necesidades del cuerpo en cada caso. En este caso, el producto no causará efectos secundarios y se absorberá por completo. El artículo proporciona una pequeña clasificación de proteínas económicas de calidad.
Variedad de batidos de proteínas
El recién llegado que vino a la tienda de nutrición deportiva por primera vez, sus ojos se agrandaron. En los estantes, una variedad de diferentes variedades de polvo, los paquetes están llenos de promesas tentadoras y términos incomprensibles. Asi que,los principales tipos de proteína (independientemente del costo, las razones del costo más alto o más bajo se describen a continuación) tienen este aspecto.
- Proteína de soja. Barato, pero su composición a menudo no contiene todos los aminoácidos necesarios. Sin embargo, para una persona que está lejos del culturismo, este tipo de proteína es bastante adecuada.
- Proteína de suero. Se puede comprar a bajo costo solo de fabricantes nacionales (alrededor de 1500 rublos por paquete de 900-1000 gramos). Es un producto de suero seco. De fácil digestión, estimula el flujo de los procesos metabólicos. Ideal para quienes entrenan regularmente, y para quienes simplemente quieren eliminar la carencia de proteínas con una dieta estricta.
- Proteína caseína. Elaborado a base de proteína de suero de leche y caseína. Difiere en el largo período de asimilación. No se puede atribuir a las proteínas económicas de la caseína, ya que el coste de su producción es ligeramente superior al de otros tipos de cócteles.
- Proteína de huevo. Está hecho de clara de huevo y se considera el más digerible. Además, las personas con intolerancia a las proteínas de la leche pueden permitirse su uso. Desgraciadamente, en términos de costo, la proteína de huevo ocupa el segundo lugar después de las formulaciones multicomponente; no se puede atribuir a las proteínas económicas.
- Las formulaciones multicomponentes se absorben más lentamente que la proteína de suero, pero cuentan con una composición completa de aminoácidos. Proteína multicomponente: la más cara en términos de costo. Aplicable en cualquier momento conveniente del día. A menudo fortificado con vitaminas, minerales, aminoácidos adicionales, creatina.
¿Qué determina el costo de las proteínas?
Cuanto más amplio sea el perfil de aminoácidos, más vitaminas y minerales habrá en la composición y, al mismo tiempo, menos carbohidratos, mayor será el costo. Tampoco debemos olvidarnos del prestigio de la marca: los productos de fabricantes eminentes siempre son más caros.
La mejor proteína económica la producen empresas nacionales poco conocidas. Lo principal es elegir el sabor correcto. También puede pedir proteína de calidad a un precio económico en tiendas en línea en los Estados Unidos, mientras se ahorra el recargo al importar a nuestro país.
Clasificación de proteínas económicas
Esta calificación se basa en los comentarios de los consumidores. Incluye los nombres de una buena proteína económica, que casi siempre está disponible en los estantes de las tiendas de nutrición deportiva:
- Proteína 90 de PowerSystem;
- Complejo de Proteína de Suero 100% Olimp;
- Sistema de proteína total de OhYeah!;
- Proteína de suero de Inner Armour.
También preste atención a los productos de las siguientes empresas nacionales:
- "Hércules";
- Proteína pura;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Poder;
- KingProteína;
- LadyFitness.
Cómo no calcular mal al comprar
Según la composición que necesite, la importancia de la velocidad de absorción y la importancia de la cantidad de carbohidratos en una porción, puede elegir la composición adecuada para usted. Costo estimado de la proteína de suero -alrededor de 1200-1800 para un paquete de 900 g.
Por supuesto, puede ahorrar alrededor de 400 rublos si compra una gran cantidad a la vez, por ejemplo, 2 kg. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las propiedades gustativas del cóctel se vuelven rápidamente aburridas. Muchos consumidores quieren probar un nuevo sabor todos los días, por lo que compran varios paquetes pequeños de diferentes proteínas.
Acerca de pedir proteínas en línea
Por supuesto, en las tiendas en línea, el costo de la proteína es más barato. Esto se explica fácilmente: el vendedor no necesita hacer un cargo extra por alquilar un local en un centro comercial. Pero también hay un inconveniente: el consumidor a menudo tiene que pagar más por la entrega (servicios de un servicio de mensajería o el correo ruso).
Hay varias tiendas en línea extranjeras populares donde el envío es gratuito. Sin embargo, aquí hay un inconveniente: el tiempo de entrega puede ser bastante largo. A menudo, los consumidores tienen que esperar un mes y medio o dos meses a partir de la fecha de pago para recibir un pedido.
¿Qué proteína barata sabe bien?
Un punto muy importante a la hora de comprar es elegir el sabor adecuado. Muchos consumidores, en busca de un bajo costo, optan por formulaciones desagradables que son simplemente imposibles de beber sin arrugar la nariz. Como resultado, dicha proteína se gasta en hornear o incluso se tira a la basura.
Preste atención a Protein 90 de PowerSystem: su costo es de aproximadamente 1800 por 1000 gramos, y las reseñas de sabor son muyBuenos. Hay varios sabores en la línea, muchos golosos prefieren el chocolate. Se asemeja a un batido de chocolate tan querido por muchos, pero sirve un mínimo de carbohidratos.
Ironman Whey Protein está disponible en 14 sabores diferentes. Incluso el consumidor más exigente encontrará un sabor que le gustará. Es cierto que es posible que antes de encontrar un favorito, haya que buscarlo entre varios gustos. La línea incluye sabores tan inusuales como nuez, vainilla, chocolate, naranja, caramelo y otros.
