Incluso los antiguos sabios notaron con mucha precisión que la salud humana depende completamente de los productos que consume. Pero la f alta de tiempo o simplemente la f alta de comprensión de cómo comer bien conduce a muchas enfermedades. El cuerpo está sobrecargado de toxinas y ya no puede eliminar toda la "basura" a través del sistema excretor. Y luego comienza a liberar toxinas a través del órgano más grande: la piel. Aparecen erupciones cutáneas, acné, espinillas, reacciones alérgicas y una enfermedad tan grave como la psoriasis. La Dieta Pegano fue desarrollada específicamente para tratar manifestaciones similares, ha demostrado su eficacia, ya que con su observancia exacta, el paciente se deshace de los problemas de la piel.
Directrices
Esta popular y eficaz dieta fue desarrollada por el famoso Dr. John Pegano. Afirma que todas las erupciones en la piel están directamente relacionadas con un exceso de toxinas y toxinas ennosotros en el cuerpo. La incapacidad de su excreción oportuna por los intestinos provoca la descomposición de los productos y un aumento en el nivel de carcinógenos en la sangre. Se transportan por todo el torrente sanguíneo y envenenan nuestro cuerpo. Para detener este proceso y poner la piel en orden, debe cambiar completamente su dieta habitual. Una persona debe consumir tantos alimentos como sea posible que formen un ambiente alcalino en el cuerpo (70-80%), y permitirse solo un 20-30% de ingredientes formadores de ácido. Tal dieta limpiará rápidamente el cuerpo de venenos y toxinas y restaurará así el funcionamiento normal del sistema excretor.
Por dónde empezar
La nutrición Pegano implica que una persona pase por varias etapas importantes. Son estas medidas complejas las que ayudarán a lograr el máximo efecto. Al comienzo del "camino", el médico recomienda una monodieta que descargará el cuerpo. Las verduras y frutas son adecuadas para esta dieta. Elija usted mismo: 3 días puede comer cualquier cítrico o manzana verde, o 5-6 días puede comer cualquier fruta favorita. En esta etapa, el médico recomienda ayudar a su cuerpo tanto como sea posible y realizar una terapia de colon o hacer enemas de limpieza diarios en casa por su cuenta. Y para que la silla sea regular, tome 2 cucharadas. yo aceite de oliva clarificado por la mañana con el estómago vacío.
El modo importa
Toda persona que quiera limpiar el cuerpo y poner su piel en orden debe recordar que tales actividades no brindan resultados instantáneos. Por ejemplo, una dieta para la psoriasis según Peganoimplica una determinada dieta y estilo de vida. Conceptos básicos de nutrición saludable:
- Consumo de agua limpia: debe beber al menos 1,5-2 litros de agua al día. Según la dieta de Pegano, esta condición debe observarse estrictamente. Puede agregar otras bebidas saludables al agua: bebidas de frutas, jugos sin azúcar, té, decocciones.
- Es muy importante normalizar las deposiciones regulares utilizando para ello laxantes naturales: verduras y frutas frescas. Además, incluya en la dieta alimentos que contengan vitamina B: brócoli, remolacha, leche de soja, guisantes crudos, levadura de cerveza, germen de trigo, trigo sarraceno, almendras, pescado, nabos.
- La fibra es un gran limpiador de colon: verduras, frutas, cereales integrales, pan integral, también puedes tomar fibra en gránulos.
- Los baños de vapor son muy útiles para limpiar la piel: ayudarán a abrir los poros y eliminar las toxinas más rápido.
- Actividad física: Es muy importante hacer ejercicio, estar al aire libre, nadar.
- No comas en exceso: deja que el cuerpo funcione normalmente, no lo sobrecargues.
- Y, por supuesto, una actitud positiva: como saben, la psoriasis está directamente relacionada con el sistema nervioso.
Alimentos permitidos y prohibidos
Es muy importante, durante la dieta, aprender a comprender qué alimentos son alcalinos y cuáles son ácidos. Es sobre el principio de comer más alimentos alcalinos que se basa la dieta Pegano. La tabla le ayudará a hacer una completamenú para todos los días.
Productos |
Permitido |
Prohibido |
| Bayas y frutas |
Plátanos Melones Melocotones Kiwi Uvas Cítricos Fechas Higos Albaricoques Manzanas |
Fresa Fresa grosellas Arándanos rojos Arándanos Ciruelas pasas Ciruelas |
| Verduras |
Almendras Aceitunas Habichuelas Ajo Cebolla Calabacín Calabaza Remolachas Zanahorias Pepinos Repollo Hongos |
Pimienta Patatas Berenjena Tomates |
| Productos de harina y cereales |
Pasta (variedades duras) Arroz salvaje e integral Trigo integral Salvado Cebada Alforfón Avena Salvado Mijo Pan integral |
Arroz blanco Manka Hornear con levadura Pan blanco |
| Pescado (se permite hervido u horneado hasta 4 veces por semana) |
Trucha Salmón Sig Sardinas Perca Halibut platija Atún |
Cangrejos Camarón Calamares Ostras Mejillones Anchoas Cualquier pescado frito |
| Aves y carnes | Cordero (magro) - al horno o hervido. Aves o caza. Todos estos alimentos se pueden consumir hasta 2 veces por semana. |
Salchichas, chorizos, salchichas Ganso Pato Cerdo Ternera Ternera |
| Huevos | Huevos cocidos no más de 3 veces por semana | Huevos fritos |
| Lácteos |
Queso sin sal Yogur natural Kéfir Leche Todos los productos lácteos bajos en grasa. |
Lácteos altos en grasa Helado |
| Mantequilla |
Maíz Algodón Colza Oliva Girasol |
Mantequilla con alto contenido en grasas Margarina |
| Dulce | Prohibido | Cualquier golosina que contenga azúcar |
| Bebidas | Decocciones de: manzanilla, semillas de sandía, gordolobo, salvia, cártamo |
Jugo de tomate Kvas Café Cualquier alcohol Refrescos carbonatados |
Compatibilidad del producto
Vale la pena considerar que la dieta Peganoimplica el uso especial de productos permitidos. Hay ingredientes que está prohibido combinar en una comida:
- Utilice melones, manzanas y plátanos solo como comidas separadas.
- No combine productos lácteos con jugos cítricos.
- Frutas, cereales y productos de harina no se pueden combinar.
- No comas carne al mismo tiempo que alimentos azucarados.
- Es inaceptable utilizar alimentos enlatados y productos con colorantes y conservantes.
- La carne no va bien con los alimentos ricos en almidón.
- No se debe agregar azúcar ni nata al café ni al té.
- El vino tinto o blanco puede consumirse ocasionalmente en una cantidad de 50-100 g, siendo inaceptable combinarlo con otros productos.
Modo beber
La dieta para la psoriasis según Pegano implica mantener un balance hídrico normal y el consumo de bebidas especiales. No solo eliminan las toxinas del cuerpo, sino que también mejoran la liberación de toxinas. Además de beber agua limpia, asegúrese de beber:
- Jugos de vegetales recién exprimidos (de los tipos permitidos). Es muy útil agregar un poco de jugo de cebolla a una bebida de este tipo (alrededor de 1 o 2 cucharaditas).
- Por la mañana será útil beber un vaso de agua con la adición de 1 cucharadita. miel y jugo de limón.
- Zumos sin azúcar de cítricos, uvas, peras.
- Los tés de hierbas son imprescindibles.
Alimentos que aumentan la alcalinidad
La dieta Pegano destaca los alimentos que ayudarán a mantener el equilibrio alcalino en el cuerpo:
-
Juan Pegano El uso de lecitina en forma granular - 1 cda. yo hasta 3 veces al día. Dicho curso debe llevarse a cabo hasta 5 días a la semana.
- Asegúrese de comer no solo frutas y verduras frescas, sino también agregue estofado a su dieta diaria.
- Asegúrate de comer verduras de hoja verde todos los días.
- Use 3-5 gotas de glicotimolina. Diluirlo en un vaso de agua y consumir antes de acostarse hasta 5 días a la semana
- Aguas minerales (alcalinas): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Además, es muy importante tomar cualquier sorbente en forma de medicamento, ayudará a absorber venenos y toxinas y los dejará naturalmente. Los enterosorbentes aumentan la inmunidad y promueven el crecimiento de los linfocitos T. Adecuado: carbón blanco o negro, suspensión Enterosgel.
Comida sabrosa y saludable
La dieta permite el uso de tantos productos con los que se pueden cocinar platos deliciosos y saludables. Solo vale la pena considerar la incompatibilidad de algunos de los ingredientes que sugiere la dieta Pegano. Recetas para todos los días:
- Primeros platos: las sopas con pollo, la carne de res magra son aceptables, se pueden agregar calabacines y calabacines en lugar de papas, no se permite freír. Agregue las cebollas y las zanahorias frescas. La sopa de col magra también es adecuada, puede cocinarla con coliflor, es mejor cocinar okroshka sin salchicha o con carne de ave.
- Segundo plato: ¡asegúrate de añadir un plato de verduras guisadas a tu dieta! Todo tipo de alimentos permitidos servirán, come cereales, puedes condimentarlos con yoguro agregue frutas frescas o secas, nueces. La pasta durum se puede combinar con cualquier verdura, preparar una salsa de verduras ralladas con jugo de limón.
- Carne y pescado, al vapor o al horno, no comer pan al mismo tiempo.
- Mímese con deliciosas frutas, jugos frescos, compotas, bebidas de frutas, se pueden hacer dulces con frutas secas.
Será difícil mantener una dieta de este tipo solo en la primera etapa, y cuando el cuerpo se acostumbre, ¡podrá sentir el verdadero sabor de cada producto! No te mueras de hambre cuando quieras comer, come poco a poco, pero más a menudo.
Comentarios de seguidores
Esta dieta se desarrolló hace más de 20 años y muchas personas han seguido los principios dietéticos del Dr. Pegano durante mucho tiempo. Cabe señalar que esta dieta se diferencia de otras en su riqueza, menú variado y excelente pérdida de peso. Puedes perder 1-3 kg en 7 días. Es difícil observarlo solo durante la primera semana, y luego el cuerpo se adaptará por completo y comenzará a funcionar normalmente. Los pacientes que padecen enfermedades de la piel confirman que el cumplimiento de una dieta conduce a una limpieza gradual de la piel de las manifestaciones dolorosas.
Además, las heces son completamente normales, desaparece la hinchazón, la piel se vuelve más elástica y desaparece la sensación de sequedad y tirantez. Así que si quieres ver los primeros resultados positivos en la lucha contra la enfermedad, ¡la dieta Pegano es perfecta para ti! ¡Los comentarios de los adherentes confirman que ya notará los primeros resultados en 15 días! Y la tarifa mínimadicho tratamiento de bienestar es de 1 mes.
