Los músculos superficiales de la espalda son grupos de tejidos musculares que se unen al esqueleto de la cintura escapular. Están en dos capas. La capa superior es el músculo trapecio y el dorsal ancho, la capa inferior es el músculo romboides grande y pequeño.
Estructura del músculo trapecio
Este es un músculo ancho y plano que ocupa una posición en la parte superior de la espalda en la parte posterior de la parte inferior del cuello. Tiene una forma similar a un triángulo. Su base está orientada hacia la columna vertebral, mientras que el vértice está vuelto hacia el acromion. Si examina los músculos trapecio en ambos lados de la espalda, se parecerán a una figura geométrica "trapecio". Por esto obtuvieron su nombre. El músculo trapecio se divide en tres partes:
- parte superior (área del cuello);
- medio (parte superior de los omóplatos);
- inferior (parte inferior de los omóplatos y el área debajo de ellos).
El músculo tiene haces de tendones cortos. Forman una plataforma de diamante solo en la región de las vértebras torácicas superiores y cervicales inferiores. Los haces musculares convergen radicalmente hacia la escápula. Aquí están unidos a su eje, así como al extremo acromial de la clavícula y directamente a laacromion. En el área de unión, entre el lugar de unión de los haces ascendentes y la espina de la escápula, hay una pequeña bolsa podushina. Se encuentra entre el hueso y el propio tendón. En el punto donde el músculo trapecio se une al acromion, hay una bursa subcutánea acromial. Ella es bastante grande. Se encuentra en la superficie posterior del acromion.
Músculo trapecio: funciones
Este músculo tiene muchas funciones, pero la principal, por supuesto, es el movimiento de la escápula, que proporciona elevación, descenso y rotación de las extremidades superiores. Consideremos todo en detalle:
- con la contracción simultánea de todas las partes del músculo, en la condición de columna fija, el omóplato se acerca a él;
- con la contracción simultánea de las fibras superiores e inferiores, el hueso se rota a lo largo del eje sagital;
- los haces musculares superiores levantan la escápula;
- el músculo, cuando se contrae en ambos lados, contribuye a la extensión de la región cervical, esto le permite inclinar la cabeza hacia atrás;
- con compresión unilateral, la parte frontal de la cabeza gira ligeramente en la dirección opuesta.
¿Cómo se balancea el músculo trapecio?
Entonces, el músculo trapecio está en la parte superior de la espalda. Por su tamaño, es seguro decir si una persona se dedica al entrenamiento físico de fuerza o no. Si el volumen del trapecio comienza a crecer, la circunferencia del cuello también aumenta. Se vuelve más potente y en relieve. lograrel músculo trapecio de la espalda ha adquirido una apariencia más masiva e impresionante, no demasiado difícil. Para ello, existe toda una gama de ejercicios de tracción. El entrenamiento de este músculo se produce bajando y subiendo los hombros con pesas, por ejemplo, utilizando una barra o mancuernas. La parte inferior se balancea por el método de mezcla-reproducción bajo la carga de las cuchillas. Pero no entrenes este grupo muscular por separado. Esto puede conducir a un estrechamiento visual de los hombros. Debe descargarse en un complejo.
