Muchas personas se preguntan cómo borrar la memoria. Echemos un vistazo más de cerca a este problema. Desafortunadamente, a veces hay eventos en la vida que no nos gustaría recordar. Y olvídate de ellos, en general sería ideal. Resulta que los recuerdos desagradables, dolorosos o simplemente no deseados se pueden borrar. Y esto no es nada difícil si dominas las técnicas de supresión de recuerdos, y también con la condición de que la vida esté llena de nuevas emociones vívidas. Aquí hay algunas técnicas mentales para ayudarte a deshacerte de la pesada carga de los recuerdos no deseados.
¿Qué se debe hacer en la primera etapa?
Debes elegir el momento de memoria que te gustaría olvidar. Y debe comprender claramente qué es exactamente este momento antes de comenzar a "suprimirlo". Quizás esta parte del pasado, apareciendo en tu memoria, te causa sufrimiento mental. Por ejemplo, esto puede deberse a la pérdidapersona cercana. Es muy importante recordar detalles como la presencia de otras personas en este episodio y cuáles. ¿Cuál era el ambiente, qué sentiste entonces?
¿Cómo borrar la memoria? ¿Qué hacer en la segunda etapa?
Recuerda olvidar
Es importante que determines qué es exactamente lo que en este momento de tu memoria te provoca los sentimientos más fuertes. Trate de recordar detalles específicos, aquellos que desea olvidar en el futuro. Por ejemplo, es posible que aún no puedas moderar el dolor después de una ruptura con un chico (o chica), pero puedes olvidarte de fechas específicas, episodios o experiencias sensuales.
Las asociaciones desagradables pueden desencadenarse por tonterías como el olor a perfume, la mención del nombre o lugar de alguien, el sonido de una canción familiar, etc. Todos estos detalles deben anotarse en una hoja de papel. Si ocurrieron experiencias desagradables en la escuela, asegúrese de enumerar los nombres de quienes se burlaron o se regodearon de esto, mencione lugares específicos que lo entristezcan, trate de describir detalles como el olor (cantina, gimnasio, salón de clases, etc.).). "Cómo borrar la memoria de una persona" no es una pregunta ociosa.
Cosas buenas
Ahora trata de pensar en todos estos detalles mientras haces algo muy agradable para ti. Esto le permitirá conectar eventos que son tristes para usted con asociaciones agradables. Es importante poder crear un estímulo de placer al reflexionar sobre cómo sufriste en la escuela por el fracaso o lo difícil que fue romper con un ser querido.hombre. Puede ser música agradable para usted o un baño espumoso y perfumado, una copa de champán o un paseo por lugares agradables.
En esta etapa, hacemos que los recuerdos dolorosos sean menos amargos. Algunos expertos aconsejan escuchar ruido blanco a un volumen alto, como alternativa a la creación de nuevos vínculos asociativos. Para seguir este consejo, enciende cualquier generador de ruido blanco a máxima potencia y sumérgete en los recuerdos.
No todo el mundo sabe cómo borrar la memoria.
Rituales especiales
En esta etapa, borramos la memoria que manifestamos. Esto ayudará a los rituales especiales. Contribuyen a cambiar nuestras ideas sobre ciertas cosas y ayudan a mejorar las experiencias. Elija cualquier acción que representará como el "destructor" de este o aquel momento de la memoria. Por ejemplo, podría ser una fotografía que prendiste fuego y se quemará hasta los cimientos. Imagínese todo esto en detalle: cómo los bordes de la fotografía están chamuscados y ennegrecidos, cómo se curva del fuego y se vuelve negro, y luego se vuelve blanco, convirtiéndose en cenizas que vuelan con el viento.
Deja que esto sea solo una acción simbólica y mental, pero te ayudará a comenzar a tratar el pasado como algo que se ha "quemado", ha perdido su poder sobre tus sentimientos. Puedes usar otros trucos, por ejemplo, imagina mentalmente al matón que te molestó en forma de un automóvil que se está hundiendo en un estanque, o en forma de un tren de carga cayendo en un profundogarganta.
¿Cómo borrar la memoria usando el reemplazo de memoria?
Reemplazo de recuerdos
También es una buena idea reemplazar los recuerdos desagradables con algo que llene tu presente de experiencias vívidas. En primer lugar, encuentra una actividad que te cautive con la cabeza. La formación de nuevas "capas" de memoria te ayudará a relegar el pasado a un segundo plano. Podría ser un nuevo pasatiempo, leer libros interesantes, ir al cine, un nuevo trabajo o mudarse.
¡Fuera los factores molestos
Quizás todavía hay muchos de esos objetos a tu alrededor que estimulan tu memoria una y otra vez para volver a los momentos desagradables para ti. Es mejor mantener estas cosas fuera de la vista. A veces, para que nada te recuerde un pasado desagradable, necesitas mudarte a otra ciudad o hacer otros cambios radicales. Si esto es imposible o inaceptable para usted, entonces será suficiente para hacer tantos cambios en su vida como considere apropiados.
¿Cómo borrar la memoria de una persona en casa?
¡Haz que tu cerebro se ensucie
Si estás tratando de olvidar un mal viaje, haz uno nuevo. Y si el olor de la colonia de tu exnovio te pone triste, ve a una perfumería y huele todos los olores de hombre. Las nuevas fechas también ayudarán: cuantas más impresiones tenga, mejor. Tu cerebro comenzará a asociar nuevos recuerdos con eventos del pasado, haciendo que el pasado sea menos obvio y fuerte.
Vamos a dar algunas recomendaciones más sobre cómo borrar la memoria de una persona en casa.
Consejos
La meditación sobre el pasado también puede ser una buena técnica. Cierra los ojos, siéntate en una posición cómoda e intenta imaginar todo lo que te sucedió una vez desde un ángulo completamente diferente. Por ejemplo, para deshacerte de la vergüenza por algo, imagina que te comportaste en ese momento de una manera completamente diferente, como te gustaría.
Mientras escucha música relajante, medite en un momento del pasado. Al principio, te resultará difícil contener tus emociones, pero poco a poco la atmósfera tranquila te pasará factura: empezarás a tomártelo con más calma.
Permítete vivir todas las emociones en su totalidad, escríbelas, escribe una carta ya sea a tu ofensor oa una persona significativa para ti, en la que viertas todos tus sentimientos hasta la última gota. Vuelva a leer esta carta y luego grábela mentalmente o realmente, tratando de "liberar" este doloroso momento en el espacio. Siente que ya no tiene poder sobre ti.
Descubrimos si la memoria se puede borrar.
