Las vitaminas son importantes para nuestro bienestar normal, para mantener la protección inmunológica contra diversas enfermedades. Y también por la belleza de nuestra piel, cabello, ojos. En este artículo, veremos las preparaciones farmacéuticas más populares y descubriremos cuál es el mejor complejo vitamínico para usted.
Complejo VitaFemme 2 al día
Este complejo contiene todos los minerales y vitaminas necesarios. Y además de ellos, la preparación contiene un extracto de equinácea y ginseng siberiano para la inmunoestimulación. Además, estas vitaminas para la inmunidad de las mujeres incluyen condroitina y sulfato de glucosamina para mantener ligamentos y articulaciones saludables, electrolitos raros (molibdeno, manganeso, cobre, etc.), matrices para la pérdida de peso y la atención.
El costo del medicamento es un promedio de 510 rublos.
Las vitaminas diarias de cada mujer
Estas vitaminas para mujeres mayores de 50 años contienen varios minerales, además, un agente rejuvenecedor llamadoExtracto de vitex. También se les añaden los siguientes extractos: trébol rojo, que protege al organismo de sustancias químicas tóxicas y purifica la sangre; saúco, que regula la presión arterial y da vitalidad; Maca peruana, que potencia el deseo sexual.
Precio medio - 1350 rublos.
Vitaminas "Alfabeto" para mujeres
Están diseñados para restaurar la estructura del cabello, las uñas, así como mejorar el estado general de la piel. Este medicamento es adecuado para niñas de 30 a 40 años, ya que implica el uso de tabletas en una cantidad estrictamente definida. Es decir, las vitaminas del Alfabeto para mujeres a partir de los 30 años están diseñadas para tomar 1 comprimido al día. Después de 35 años, puede tomar 3 tabletas, esto le permitirá obtener muchos más beneficios que de muchos otros medios.
El costo de la droga - de 433 rublos.
Vitaminas "Elevit"
El complejo contiene todas las vitaminas que necesitamos, ácido fólico, así como diversos oligoelementos: magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc y cobre. Por lo tanto, debe usarlo cuando la planificación del embarazo está en la agenda. Las vitaminas para mujeres "Elevit" permiten no preocuparse por la ingesta normal de ácido fólico en el cuerpo y, al mismo tiempo, no usarlo adicionalmente. Pero no hay yodo en el complejo; tendrá que tomar 200 mcg adicionales todos los días.
El precio de este preparado vitamínico es una media de 450 rublos.
Tratemos de entendercómo saber qué vitaminas nos f altan.
Pelo
Las mejores vitaminas para mujeres ayudan a mantener la belleza del cabello, así como a restaurar su salud. Los elementos útiles para los rizos le permiten resolver una variedad de problemas. A continuación, descubriremos qué y cuándo se necesitan vitaminas para las mujeres (en el artículo a continuación se brindan reseñas sobre ellas).
Vitamina A
La vitamina A (ácido retinoico o tretinoína, palmitato de retinol, betacaroteno), como la provitamina A, regula la producción de queratina, mejora la inmunidad de la piel, normaliza el funcionamiento de las glándulas sebáceas, acelera la síntesis de colágeno y los procesos regenerativos, el crecimiento del cabello y también previene la inflamación.
Vitamina E
Si hablamos de las mejores vitaminas para la mujer, cabe destacar la vitamina E (tocoferol, acetato de tocoferilo). Protege el cabello y la piel de las radiaciones ultravioleta, hidrata, previene la oxidación de los ácidos grasos que forman parte de las membranas celulares, manteniendo así su integridad, protege las moléculas de ADN de los radicales libres y también ayuda a aliviar la inflamación y cicatrizar las heridas. Como resultado, el cabello y el cuero cabelludo comienzan a adquirir resistencia a diversas influencias ambientales negativas. Los rizos conservan la pompa y el brillo natural durante mucho tiempo. Una f alta crítica de esta vitamina conduce a la caída del cabello. Se encuentra principalmente en varios alimentos vegetales.
Vitamina C
Teniendo en cuenta las mejores vitaminas para las mujeres, por supuesto, debe destacar la vitamina C. Está involucrada enproducción de colágeno, combate los radicales libres que dañan la integridad del tallo del cabello y el cuero cabelludo. Protege contra los agentes oxidantes, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, manteniendo así una nutrición y un suministro de sangre normales. Como resultado, el cabello recibe la protección que necesita, conserva su fuerza por más tiempo y está mejor nutrido.
Vitamina B1
Es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso. Con su deficiencia, se desarrolla neurastenia, se produce insomnio, las migrañas o los dolores de cabeza se vuelven más frecuentes, la debilidad muscular se acompaña de convulsiones. El ritmo cardíaco también se altera, el apetito desaparece y se presenta dificultad para respirar. La mayoría de las personas requieren una ingesta adicional de esta vitamina. Por lo tanto, es necesario si la parte principal de la dieta humana son granos refinados y productos de harina o alimentos hervidos. Las personas que beben té y alcohol también necesitan altas dosis de vitamina B1.
Vitamina B2
Intensifica los procesos metabólicos en el organismo, participando en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. Facilita la absorción de oxígeno por las células del cabello, las uñas y la piel. Una de sus cualidades más valiosas es la capacidad de acelerar la conversión de piridoxina en el cuerpo a una forma activa. Si no tienes suficiente vitamina B2, el cabello en la raíz se vuelve grasoso rápidamente. En este caso, las puntas se secan por completo. Cabe señalar que de todo el grupo B, esta vitamina se consume más rápido que las demás, por lo que se le debe prestar especial atención.
Vitamina PP
También se le puede llamar vitamina B3,nicotinamida, niacinamida, ácido nicotínico. Favorece la circulación sanguínea, lo que contribuye a la nutrición normal del cabello. Participa en los procesos de renovación celular. Mejora el suministro de folículos pilosos con oxígeno. Estimula el crecimiento de rizos, hidrata. Como resultado, el cabello crece más rápido y recibe muchos más nutrientes diferentes. El PP también es responsable de la aparición de pigmentos en el cabello. En caso de su deficiencia, se altera el crecimiento del cabello y también comienzan a volverse grises. Para evitar que esto suceda, debe consumir hasta 100 mg de esta vitamina todos los días. Lo puedes encontrar en la levadura de cerveza, los cereales integrales, el pescado, los cacahuetes, la carne de res y el hígado.
Provitamina B5
Provitamina B5 (D-pantenol, ácido pantoténico) estimula la división y el crecimiento de las células del cuero cabelludo, promueve la cicatrización de heridas, tiene un efecto antiinflamatorio, penetra debajo de las escamas de el tallo del cabello, mientras alisa su superficie. Restaura la integridad de los hilos dañados química y mecánicamente, reduce significativamente su fragilidad. Como resultado, el cabello adquiere esplendor y brillo, desaparece la sensación de grasa y pesadez.
Vitamina B6
La f alta de esta vitamina afecta negativamente las funciones de la sangre, el cerebro, conduce a patologías vasculares, la aparición de diátesis, dermatitis y otras enfermedades de la piel. Además, se interrumpe el funcionamiento del sistema nervioso. Su uso evitará que el cuero cabelludo se seque y pique.
Vitamina B9
Vitamina B9 (vitaminaBc, ácido fólico) activa el crecimiento del cabello. Al mismo tiempo, su f alta de persona lo hace palidecer. Por supuesto, nadie quiere esto para sí mismo. Por ello, es necesario mantener el equilibrio de esta vitamina. Gran parte se encuentra en la levadura nutricional, las verduras, el pescado, los quesos y el requesón.
Vitamina B10
También se le llama la "vitamina en la vitamina" porque acompaña al ácido fólico todo el tiempo. Este último puede cumplir sus funciones solo junto con la vitamina B12, que “adora” el calcio. El calcio no se puede absorber sin la vitamina D. ¡Qué cadena!
Vitamina H
La vitamina H también se llama "factor de la piel". En el caso de la hipovitaminosis H, la piel se ve afectada principalmente. El aumento de la sudoración se acompaña de dermatitis seborreica, pérdida de cabello, anemia. Esta vitamina se encuentra en productos vegetales y animales.
Vitamina F
Este es un complejo de ácidos grasos insaturados que previenen el depósito de colesterol en las paredes de las arterias, mantienen el estado normal del cabello y la piel, protegen contra los rayos X y también activan las glándulas endocrinas.
Cuero
La piel es un "espejo" de las deficiencias vitamínicas, ya que reflejan la carencia de casi todas estas sustancias. La aparición de arrugas, sequedad, palidez de la piel: todo esto es solo una consecuencia de una cantidad insuficiente de nutrientes en el cuerpo. Las mejores vitaminas para mujeres ayudarán a corregir la situación.
Uñas
Las uñas sanas crecen rápido y tienen un color uniforme. Al mismo tiempo, la piellecho periungueal - sin rebabas ni grietas, rosa pálido.
Si sus uñas se pelan, doblan, agrietan a lo largo o ancho, se ven pálidas y crecen mal, se vuelven amarillas, lo más probable es que tenga una deficiencia de vitamina C. Las rebabas profundas indican una cantidad insuficiente de vitamina A o E, si si tus dedos se entumecen, entonces necesitas tomar vitaminas B.
Vitaminas para mujeres: reseñas
Hoy en día, las farmacias de nuestro país ofrecen una amplia gama de todo tipo de complejos vitamínicos. Sobre muchos de ellos puedes encontrar críticas adecuadas y no muy. Alguien habla de una cura milagrosa "de todas las desgracias". Y otros simplemente están modestamente felices de mejorar su bienestar y la condición de su cabello y piel. Todavía otros hablan de la ineficacia absoluta de algunos medios. Pero, al planificar la compra de vitaminas, debe comprender que es necesario seleccionar el complejo individualmente, a partir de las necesidades de su cuerpo. Así que consulte con su médico de antemano.
