En los últimos años, un tipo de fisioterapia como la kinesiterapia está ganando popularidad. ¿Lo que es? En primer lugar, hacer este tipo de gimnasia para mejorar la salud afecta la fuerza y la resistencia del cuerpo, y también ayuda a aumentar la movilidad de las articulaciones. Como resultado, una persona que se dedica constantemente a la kinesioterapia se deshace de muchas enfermedades.
Dónde practicar
El término "cinesiterapia" apareció hace menos de 10 años. Esto no es solo educación física, sino todo un conjunto de ejercicios, justificados desde un punto de vista científico.
Las clases se imparten en centros especializados bajo la dirección de un formador, con la ayuda de varios simuladores. Puedes practicar la kinesiterapia en casa. En este caso, una persona desarrolla un programa de entrenamiento para sí mismo y usa equipo adicional para entrenar, que se compra en tiendas de deportes: palos de gimnasia, fitball, equipo de ejercicio, etc.
Después de las clases, una persona siente una oleada de vivacidad y energía. Al mismo tiempo, se entrena la flexibilidad, la resistencia y la coordinación de movimientos en poco tiempo.
El concepto de "cinesiterapia"
¿Qué es esto? En primer lugar, es la prevención de la osteocondrosis, la escoliosis, la cifosis, las hernias de todas las partes de la columna vertebral, las enfermedades de las articulaciones de las extremidades superiores e inferiores. Con la ayuda de ciertos ejercicios, una persona pierde peso. También es importante que las cargas pesadas no conduzcan al prolapso de los órganos internos.
El énfasis en la cinesiterapia está puesto precisamente en el hecho de que, en primer lugar, se deben entrenar los músculos de los órganos internos. Por lo tanto, se presta gran atención a la respiración adecuada. La respiración debe ser completa, mixta, con la ayuda de 3 tipos de respiración al mismo tiempo (clavicular, torácica y abdominal). Esta respiración se llama bioeconomizada. Gracias a él, se salva la vitalidad (energía) del cuerpo.
¿Es posible practicar sin equipo especial
Kinesioterapia (lo que es - discutimos anteriormente) hace posible el uso de ejercicios estáticos durante la gimnasia, durante los cuales ciertos grupos musculares se tensan sin la ayuda de un simulador. Estos ejercicios se realizan para recuperarse de lesiones, esguinces, dislocaciones, fracturas, etc.
Las clases son útiles para personas de cualquier edad y con casi cualquier enfermedad. Para niños con diversas patologías del sistema musculoesquelético, la mejor salida es la kinesiterapia. Se han desarrollado ejercicios que ayudan a recuperar la movilidad articular y la coordinación de movimientosespecialmente para niños con parálisis cerebral, retraso en el desarrollo perinatal, encefalopatías perinatales, etc.
Kinesioterapia en el trabajo con niños
Uno de los métodos se basa en el principio de relajación y preparación para el movimiento de los músculos espasmódicos, y el otro se basa en el desarrollo de movimientos que se forman en el contexto de la f alta de habilidades motoras en niños con parálisis cerebral..
Con la ayuda de la relajación y el estiramiento de ciertos grupos musculares, se produce una relajación profunda, que afecta positivamente no solo la actividad física del niño, sino también el lado emocional, lo que le permite regular los centros nerviosos. Debido a la alternancia de relajación y tensión de los músculos, se produce la gimnasia de estos centros.
Se utilizan diferentes métodos de cinesiterapia para adquirir habilidades motoras. Cada uno de ellos se puede utilizar tanto por separado como en combinación. Pero para mejorar el resultado, es necesario tener en cuenta las características de cada paciente, ya que cada uno de los métodos tiene sus propias contraindicaciones.
El método Bobath Therapy (para formas espásticas) ralentiza los reflejos, lo que ayuda al desarrollo de movimientos correctos.
El método de Voigt se basa en el hecho de que todas las posiciones iniciales de las extremidades y el torso se llevan a cabo solo si se excluye el estereotipo incorrecto de movimientos. Se aplican ciertos toques y presiones en las zonas, estirando estas zonas y auto-relajandose.
Otro método que proporciona una dinámica positiva es el método de cinesiterapia de K. A. Semionova.
Gran papel para la curación y la recuperaciónpaciente después de la enfermedad juega cinesiterapia en casa. El conjunto de ejercicios diseñados para el paciente se va haciendo cada vez más difícil. Se están añadiendo nuevos ejercicios con la ayuda de rodillos, palos con pesas, bancos y otros elementos.
Kinesioterapia. Un set de ejercicios para hacer gimnasia en casa
Tumbado boca arriba.
- Extiende los brazos a lo largo del torso. Es necesario realizar flexiones y extensiones de los pies.
- En la misma posición, cree tensión isométrica en los músculos de los muslos, apriete los músculos durante 5 a 7 segundos y luego recuéstese en un estado relajado durante 6 a 7 segundos.
- Es necesario doblar y desdoblar alternativamente las piernas en las articulaciones de las rodillas, mientras se deslizan los pies por el suelo.
- Deslice alternativamente el pie derecho e izquierdo en el suelo hacia los lados.
- Estira las piernas, haz 4 rotaciones circulares de los pies hacia la derecha y hacia la izquierda.
- Imitación de andar. Doble las rodillas, levante alternativamente los pies y tire de las rodillas hacia el pecho.
- Dobla las rodillas, estira los brazos a lo largo del cuerpo. Tome objetos pequeños con los dedos de los pies y levante el pie.
- Doble las rodillas y sepárelas, tratando de no levantar el pie. Debe presionarse contra el piso. Aplana las rodillas y relájate.
- Separe las piernas a los lados al ancho de los hombros. Haga un giro interno del muslo y conecte los dedos de los pies. Sepáralos, intentando alcanzar el suelo con los deditos.
- Extiende los brazos hacia los lados. Levante y sostenga el cuerpo durante 5 a 7 segundos, luego bájelo al piso y relájese.
- Dobla las rodillas. Coloque el pie sobre la rodilla de la pierna izquierda. Mueva la pierna izquierda hacia un lado, mientras intenta relajar completamente la pierna derecha. Regresa a la posición inicial y cambia de pierna.
Ejercicio sentado en una silla
- Es necesario doblar y desdoblar los dedos de los pies.
- Pon tus pies en la pelota. Haga rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás con los pies.
- Doblar y estirar las piernas en las articulaciones de las rodillas.
- Ejercicio de péndulo. Levanta los brazos y extiéndelos a los lados. Pon tus pies juntos. Incline el cuerpo hacia la derecha, al mismo tiempo mueva ambas piernas hacia la izquierda. Después de eso, inclina el cuerpo hacia la izquierda y mueve las piernas hacia la derecha.
Después de completar el complejo, se recomienda acostarse boca arriba, relajarse y respirar adecuadamente durante 15 a 40 minutos.
Pacientes sobre cinesiterapia
Hay una gran cantidad de críticas tanto positivas como negativas sobre el uso de la kinesiterapia. La ausencia de un efecto terapéutico se observa en el caso de que la kinesioterapia en el hogar se realice en las últimas etapas de la enfermedad sin la ayuda de un especialista, de forma independiente. El paciente no puede dosificar adecuadamente la carga y no sabe qué ejercicio afecta a un determinado grupo muscular.
Esto es muy peligroso, ya que puede ocurrir una ruptura de los músculos y órganos internos. A veces, por el contrario, el paciente comienza a sentir lástima de sí mismo y no cumple con el programa prescrito. Entonces es solo un calentamiento. no cinesiterapia. Las revisiones, de nuevo, seránnegativo.
Hay muchas más críticas positivas con la preparación adecuada. La gimnasia le permite deshacerse de la intervención quirúrgica necesaria y ayuda a formar un corsé muscular alrededor de la articulación. Esperamos que el artículo haya ayudado a comprender el concepto de "kinesiterapia": qué es y cómo realizarla correctamente.
