El principio de la cinesiterapia es el principio del movimiento. En otras palabras, la cinesiterapia es una síntesis de varios tipos de tratamiento físico, que se basan en movimientos, así como la formación de un método complejo de tratamiento basado en ellos. Incluye masaje médico, ejercicios terapéuticos, terapia manual, ejercicios en simuladores, ejercicios en el agua, mecanoterapia (tratamiento con dispositivos médicos) y muchos otros tipos de actividad física.
Cuando esta ciencia comenzó a desarrollarse
Últimamente se le ha dado gran importancia a la kinesiterapia. Esto se explica principalmente por el hecho de que la ciencia médica se está desarrollando rápidamente y hay cada vez más evidencia de la relación entre los principios del movimiento y otras áreas de la medicina (biología, neurofisiología, biofísica, psicología, cibernética, las últimas tecnologías y muchas otras). otros). Otro factor de desarrollo es la relación entre los métodos de tratamiento kinesiológico nacionales y extranjeros.
Conceptos básicos
Kinesiterapia es terapia de ejercicio (cultura física terapéutica). Debido al uso de métodos fisiológicos para corregir trastornos morfológicos y funcionales en el cuerpo humano, su valoraumenta Gracias a estos métodos, se hace posible el tratamiento complejo de enfermedades de los órganos internos y el sistema musculoesquelético con kinesioterapia.
Durante la última década, se ha desarrollado una gran cantidad de métodos para el tratamiento tanto complejo como individual de trastornos del cuerpo debido a una enfermedad específica.
Formularios básicos y herramientas
La cinesiterapia es una ciencia en la que es posible lograr altos resultados en el tratamiento solo con un enfoque creativo de métodos innovadores de tratamiento por parte de un especialista que trabaja en el sistema de rehabilitación y recuperación física. Cada especialista debe comprender que es necesario dosificar tanto las formas activas como las pasivas y los medios de cultura física terapéutica.
Los medios activos de la cultura física terapéutica incluyen la relajación muscular (postisométrica - relajación posrecíproca), correctiva (matutina), ejercicios terapéuticos diferenciados, ejercicios en simuladores y en el agua.
Los medios pasivos de cultura física terapéutica son aquellas formas en las que los movimientos no los realiza el paciente, sino un terapeuta de masaje o un instructor de terapia de ejercicios. Durante este tiempo, el paciente debe estar en reposo. Estos tipos incluyen masaje médico, shiatsu, digitopuntura (impacto en cierta parte del cuerpo puntualmente), movilización posicional (cuando, con la ayuda de un asistente, el paciente toma una posición forzada y permanece en ella por un cierto tiempo). Es la kinesiterapia pasiva que deja más que críticas positivas.
La mayoría de los tipos delas cargas se pueden hacer en casa. Estos incluyen métodos pasivos y activos de cinesiterapia.
Uno de los métodos activos más populares es la fisioterapia, es decir, la gimnasia correctiva. Esta kinesiterapia en el hogar se lleva a cabo no solo para adultos, sino también para niños. Se puede hacer en cualquier momento del día. Tarda entre 15 y 30 minutos.
Kinesiterapia: ejercicios
Un conjunto de ejercicios ejemplares para realizar gimnasia en casa se divide en una parte introductoria (parte de calentamiento), la parte principal y la parte final. Al realizar ejercicios, es importante seguir la regla básica de entrenamiento. Del 100% de los ejercicios que se realizan a lo largo del día, el 75% se pueden repetir (son la base), y el 25% debe ser diferente para tonificar todos los músculos.
Parte introductoria o calentamiento
- Párese de puntillas y estirando los brazos, al mismo tiempo cierre ambas manos en un puño (30-50 veces).
- Hacer rotaciones circulares de la cabeza. Solo se permite su realización en aquellos pacientes que no tengan hernia cervical ni osteocondrosis.
- Inclina la cabeza hacia adelante, hacia los lados, tratando de acercar la oreja al hombro.
- Rotar (girar) la cabeza (mirar a derecha e izquierda).
- Repita todos los movimientos de la cabeza 4 veces en cada dirección.
Parte principal
- Recuéstese boca arriba y estire los brazos hacia adelante, luego dóblelos por los codos. Estira los brazos por turnos, tratando de separar el omóplato del suelo lo más alto posible (8 a 12 veces).
- Piernas dobladas a la altura de las rodillas. Los pies y las rodillas se juntan. raza yjunte las rodillas, dejando los pies pegados al suelo (9-14 veces).
- Doble las rodillas y los brazos a la altura de los codos. Apoyado en los pies y los codos, levante la pelvis lo más alto posible, haciendo un medio puente. Simultáneamente con la elevación de la pelvis, es necesario estirar alternativamente las piernas derecha e izquierda, tratando de no levantar demasiado el talón. La pierna debe mantenerse paralela al suelo (6-12 veces).
- Pon tus manos detrás de tu cabeza y ciérralas en un candado. Dobla las piernas por las rodillas. Levante el cuerpo, despegando los omóplatos del suelo, respirando superficialmente, húndase en el suelo, relájese y exhale largamente (10-14 veces).
- Haz el mismo ejercicio, pero mientras levantas el cuerpo y respiras brevemente, baja las rodillas dobladas hasta el suelo hacia la derecha. Durante la exhalación, relájese y baje el cuerpo al suelo, al mismo tiempo que levanta las piernas. Repite el mismo ejercicio bajando las piernas hacia la izquierda. Relájese y levante las piernas. Haz un montón de movimientos de 7 a 9 veces.
- Estira las piernas y coloca las manos a lo largo del cuerpo. Gire la cabeza hacia la derecha, levante los pies y las caderas del suelo y gire hacia la izquierda. Repita lo mismo en el otro lado (20-30 veces).
- Las piernas deben estar dobladas en las articulaciones de la rodilla y la cadera. Apoyando los pies contra la pared, levante la pelvis hacia arriba, tratando de enderezar la parte inferior de la espalda tanto como sea posible. Baje la pelvis, relájese (6-8 veces).
- Estira los brazos hacia delante. Levante los brazos y las piernas al mismo tiempo, tratando de llegar lo más alto posible (7-10 veces).
- Estira tu mano derecha hacia adelante y levántala junto concuerpo. Baje el brazo y levante la pierna izquierda. Permanezca en esta posición durante 6-8 segundos. Baje la pierna y relájese. Haz lo mismo con el brazo izquierdo y la pierna derecha (4-8 veces).
- Tumbado de lado, lleve la pierna estirada hacia adelante y hacia atrás. En este caso, el pie debe girarse ligeramente hacia adentro (10 o 12 veces).
- Haz el mismo ejercicio, pero con una rotación circular (10-12 veces).
- Apoyándose en el codo, lleve el muslo de la pierna doblada lo más cerca posible del pecho, luego estire la pierna tanto como sea posible (4-10 veces).
- Ponte a cuatro patas. Cruce las piernas y levante las piernas, y gire los dedos uno hacia el otro. Haz press de banca desde el suelo. Es muy importante cuidar la espalda durante este ejercicio. La columna debe estar recta.
- "Gat's back" - al inhalar alrededor de la espalda, al exhalar doblarse (5-8 veces).
- Estira ambas piernas hacia atrás y levanta la cabeza, los hombros hacia arriba y hacia atrás. Estirar. Luego regrese a la posición inicial (6–9 veces).
- Siéntate sobre los talones, endereza la espalda y levanta la barbilla. Haga giros lentos del cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda, colocando las manos detrás de la cabeza (10 o 12 veces).
- Extiende los brazos hacia los lados. Haz rotaciones circulares en las articulaciones de los hombros, primero hacia adelante hasta 6 veces, luego hacia atrás.
- Poniéndose de rodillas, baje la cabeza y lleve la barbilla al esternón. Gire lentamente el cuerpo hacia los lados y tire de la columna cervical (8-14 veces).
Parte final
La última parte, cuando la cinesiterapia se realiza en casa, implica la relajación de todo el cuerpo. Es necesario realizar una revisión generalrelajación muscular combinada con los principios de una respiración adecuada.
Este complejo ayuda a desarrollar la fuerza y la elasticidad de los músculos de todo el cuerpo, creando un corsé muscular alrededor de los huesos y las articulaciones. La nutrición de las células de los órganos y sistemas internos mejora debido a la expansión de los vasos sanguíneos en la circulación sistémica y pulmonar.
Kinesiterapia: reseñas
Puedes hacer ejercicios terapéuticos en grupos de salud y tratamiento de una enfermedad específica. En el grupo de salud, existe un conocimiento de una ciencia como la kinesiterapia, los ejercicios aquí se seleccionan en general. Se pueden realizar todos los días para mantener el cuerpo en buena forma. La carga para algunos pacientes puede parecer débil, mientras que para otros es óptima. Aquí no hay un enfoque individual.
En el tratamiento de una enfermedad específica, la carga se selecciona individualmente.
Centros de kinesiterapia
En Vladikavkaz, Moscú, Armavir, Kazan y en muchas otras grandes ciudades de Rusia hay un centro de kinesiterapia. Los comentarios de los pacientes que acuden a las clínicas de kinesiterapia para recibir tratamiento son muy buenos. Desde los primeros pasos te encuentras en un ambiente de atención y cuidado del personal médico. Según los pacientes, todos los ejercicios utilizados por los instructores son cuidadosamente seleccionados. Para cada enfermedad específica, se utilizan diferentes ejercicios. Cada día está la superación de uno mismo, las capacidades físicas de uno para lograr un resultado.
La kinesiterapia es el medicamento que puede sustituir a muchos tratamientos farmacológicosdrogas, pero ninguna droga puede reemplazar el movimiento.
