Probablemente, muchos han oído hablar de K. P. Buteyko y sus métodos milagrosos que ayudaron a miles de personas a sobrellevar ciertas enfermedades. Su camino de recuperación es muy difícil, como la gimnasia misma, pero te lo contaremos todo desde el principio.
Reconocimiento y descubrimiento
Los ejercicios de respiración de Buteyko fueron reconocidos en los días de la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas. El Ministerio de Salud ha adoptado oficialmente este sistema. Es cierto que esto tomó mucho menos de un año, pero casi tanto como treinta años. Pero al final, los ejercicios de respiración de Buteyko se hicieron mundialmente famosos.
Popularidad y éxito inicial
¿Por qué es famoso el sistema y con qué ayuda realmente a lidiar? Los ejercicios de respiración según el método Buteyko ayudan a curar diversas enfermedades broncopulmonares que se han vuelto tan comunes en la vida moderna. Ella merecía especial popularidad cuando daba resultados.en la lucha contra el asma, incrementó la inmunidad de los niños que, antes de utilizar este sistema, cogían varios resfriados casi cada dos semanas. Después de tal éxito, médicos de diferentes partes de nuestro planeta comenzaron a estudiarlo y, posteriormente, comenzaron a abrirse clínicas en todo el mundo.
Causas de las enfermedades
Konstantin Pavlovich Buteyko descubrió que la deficiencia de dióxido de carbono en los pulmones provoca ataques de asma. ¿Qué lo causó? La hiperventilación de los pulmones, es decir, demasiadas respiraciones profundas en un corto período de tiempo, conduce a una deficiencia de dióxido de carbono. Saturan tu sangre con oxígeno hasta el límite. Un estilo de vida inactivo también puede provocar una f alta de CO2. Por lo tanto, los ejercicios de respiración Buteyko están diseñados para enseñar a las personas a evitar ataques de asfixia. No es fácil, pero es posible.
Introducción al curso
Los ejercicios de respiración según el método Buteyko son una combinación de varios ejercicios que no requieren ninguna técnica especial. Por desgracia, hay un inconveniente: es poco probable que domine este curso por su cuenta y hará todo de acuerdo con el estándar. Por lo tanto, para la capacitación, debe recurrir a especialistas.
Ejercicios de respiración Buteyko – ejercicios
• El primer ejercicio se considera introductorio, basado en el principio de f alta de aire. Deberías contener la respiración. No por mucho tiempo. Luego, debe respirar de manera tranquila y superficial, manteniendo así el mayor tiempo posible el estado de f alta de aire. Si es necesario con urgenciainhale una gran parte, luego comience de nuevo.
• El segundo ejercicio debe realizarse mientras camina. Nos tapamos la nariz y nos vamos. Entonces restauramos nuestra respiración. Tan pronto como haya vuelto a la normalidad, repetimos este procedimiento nuevamente.• El tercer ejercicio se realiza a través de la respiración superficial, es decir, no solo a expensas de los pulmones, sino también a expensas de todo el cuerpo. organismo. Recomendamos a los principiantes que lo hagan durante tres minutos, aumentando gradualmente la carga y el tiempo hasta diez minutos.
Tenga en cuenta que los ejercicios de respiración Buteyko son aplicables tanto para niños (a partir de los cuatro años) como para personas mayores. Hagamos una conclusión. Este sistema prácticamente no tiene límites de edad.
Preparación del curso
Pero no te vayas a los extremos. Desde el principio es necesario estudiar el método Buteyko. Los ejercicios de respiración deben comenzar con ejercicios preparatorios para no dañar su cuerpo.
Hablemos de uno de ellos. Debe sentarse en una silla, poner las manos sobre las rodillas, enderezar la espalda. Ahora relájese y comience a respirar en pequeñas bocanadas, como si tuviera miedo de tomar un sorbo extra. Al exhalar por la nariz, debes tener cuidado. Ya que la exhalación debe ser casi imperceptible. Después de eso, una sensación de f alta de aire aumentará gradualmente en tu pecho. Así es como debe ser, no te preocupes. Estos son los ejercicios de respiración introductorios de Buteyko. El ejercicio debe realizarse en diez minutos.
Comportamiento corporal durante el ejercicio
Todo sería perfecto sinuestro cuerpo no resistió este método. Pero, como saben, la enfermedad pasa solo a través del dolor. ¿Qué significa? Los ejercicios de respiración Buteyko te causarán dolor, disgusto, pronto te cansarás y querrás olvidar todos los ejercicios, como un mal sueño. Pero es absolutamente imposible hacer esto. Tienes que esforzarte. Trate de esperar a que pase este momento de negación, y pronto su cuerpo se acostumbrará a tales cargas y se sentirá mejor.
Ayudando a los asmáticos
El asma es una enfermedad que provoca ataques de asma. Pueden durar desde unos pocos segundos hasta varias horas. Los ejercicios de respiración Buteyko para el asma siempre han sido controvertidos. ¿Por qué? Por un lado, los ejercicios de respiración que se realizan correctamente, e incluso bajo la guía de un especialista experimentado, traen beneficios en lugar de daños. Este método ha ayudado a muchos asmáticos a dejar de tomar medicamentos hormonales y mejorar sus vidas. Pero los científicos y médicos experimentados dicen que no debe negarse a tomar medicamentos, debe reducir la dosis, ya que los ejercicios de respiración son impredecibles: uno mejora, el otro empeora.
Ejercicios de respiración Buteyko: reseñas
En sitios web oficiales, varios foros, la gente escribe sobre la naturaleza milagrosa de su curación gracias a este sistema.
• Algunos pacientes notan que en un momento decidieron deshacerse de la tos obsesiva, que siempre se manifestaba con el inicio del horario de invierno. Como resultado, habiendo hecho los ejercicios necesarios, la gente no podíasolo olvídese de esta enfermedad para siempre, pero también pierda algunos kilos de más y mejore su bienestar en general.
• Otras personas también decidieron probarlo, después de lo cual dejaron sus comentarios. Los ejercicios de respiración según Buteyko ayudaron a algunos ya una semana después del inicio de los ejercicios. La tos empezó a desaparecer y los ataques de asma cesaron. Pero algunos pacientes notan que tuvieron que pasar por una etapa de resistencia muy fuerte. Su cuerpo no quería aceptar este sistema: ojos llorosos y enrojecidos, tos ahogada. Lo bueno es que al final consiguieron su objetivo.• Algunas personas que han probado la técnica en cuestión han compartido un secreto. El método Buteyko ayuda a combatir no solo las enfermedades respiratorias, sino también el exceso de peso. El trabajo del tracto gastrointestinal gracias a este sistema vuelve a la normalidad, desaparecen los kilos de más. El estado de salud solo está mejorando y los conocidos se sorprenden al notar cambios en una persona.
Reseñas de médicos
Incluso los médicos cuentan cómo esta gimnasia ayudó a sus pacientes a deshacerse de una tos que no quería dejar después de la gripe.
Un trabajador médico escribió una reseña muy inusual, porque él mismo decidió probar la técnica en sí mismo. Admitió que no tuvo tiempo de realizar todos los ejercicios, según las recomendaciones. El médico los hacía una vez al día. Pero, a pesar de ocupaciones tan raras, los ataques de asfixia se volvieron menos significativos, con algunos podía arreglárselas completamente solo, y gradualmente su salud comenzó a mejorar.norma. Por lo tanto, ahora planea luchar contra la pereza y realizar ejercicios de acuerdo con todas las reglas. ¡Después de todo, el resultado no te hará esperar!
Otro descubrimiento fue hecho por un paciente que sufría de una alergia severa a los gatos. Al encontrarse con estas criaturas, comenzó a tener ataques de asfixia y enrojecimiento de los ojos. Después de que ya había pasado un mes de clases, fue con su familia de visita. Después de pasar bastante tiempo allí, el paciente se sintió muy bien y había un gato peludo caminando cerca.
¿Cómo aliviar el dolor?
Un instructor que enseña la técnica compartió el secreto de usar este tratamiento como una ambulancia para su cuerpo. Tan pronto como comienzan los dolores en el estómago o en el tracto gastrointestinal, necesita hacer los ejercicios de Buteyko durante veinte minutos y el dolor definitivamente desaparecerá. ¡Qué extraño, pero funciona! Además, desaparece el dolor en las articulaciones.
Los pacientes que completaron la capacitación compartieron con el público cómo sus vidas han cambiado drásticamente. Ellos mismos aprendieron a respirar correctamente y luego le enseñaron a toda su familia a hacerlo. Este método les ha ayudado a todos a perder kilos de más, mejorar su bienestar y mejorar su estado de ánimo para el resto de sus vidas.
Un profesor de una de las universidades médicas compartió su opinión sobre este sistema. Los ejercicios de Buteyko lo ayudaron a deshacerse de los síntomas de la rinitis crónica, que lo perseguían desde hacía más de veinte años. Despues de algunosvez que notaba que su fatiga disminuía, el cuerpo se volvía más resistente. Y después de un tiempo, la osteocondrosis comenzó a retroceder. Hay evidencia de resultados positivos en niños que padecieron asma bronquial desde edades tempranas. Sus invitados habituales eran: reacciones alérgicas, ataques de asma, erupciones en la piel y picazón. Casi desde el nacimiento, los niños tomaban constantemente medicación para mantenerse con vida. Pronto los médicos recomendaron aplicar el método Buteyko. Ha pasado algún tiempo. Hubo mejoras notables: los ataques de asma ya no afectaron a los niños, la picazón de la piel disminuyó, el estado del cuerpo en general mejoró, ya no se usaron medicamentos.
Conclusión
Muchas personas en todo el mundo elogian el método Buteyko: ejercicios de respiración. Y, como se vio después, no en vano. Ayuda a las personas a sobrellevar muchas enfermedades, mejorar el estado general del cuerpo, y todo esto sin medicamentos y algunos métodos inusuales. Por lo tanto, si aún se pregunta si vale la pena dedicar su tiempo a esas cosas, la respuesta es inequívoca: ¡vale la pena!
