Al organizar un viaje largo en transporte privado, los conductores no siempre calculan correctamente su propia fuerza. Al planificar un viaje en su propio automóvil, debe pensar con anticipación qué hacer para no quedarse dormido al volante. De lo contrario, puede invitarse a sí mismo a un montón de problemas. Consideremos cómo no quedarse dormido al volante, consejos y trucos sobre este asunto.
Mantente activo mientras conduces
¿Cómo no quedarse dormido al volante? Los conductores experimentados recomiendan hacer algo constantemente en el camino. Para mantenerse alerta mientras viaja en automóvil, basta con abrir y cerrar periódicamente las ventanas, cambiar la velocidad de movimiento con más frecuencia. Ayuda a eliminar la somnolencia haciendo clic en semillas de girasol.
Enfócate en el propósito del viaje
Todo conductor responsable debe saber hasta dónde puede llegar sin ningún problema. Los automovilistas novatos que no tienen experiencia en viajes de larga distancia deben detener los vehículos con más frecuencia.significa, preferiblemente cada 50-100 km, evitando carreteras muy transitadas.
Como muestra la práctica, es mucho más fácil ir si te das cuenta de dónde se encuentra el próximo punto de descanso en el mapa. Centrarse en los pensamientos sobre el destino final también ayuda en el camino.
Comunicación
Una de las maneras más fáciles de mantenerse despierto mientras conduce es hablar con los pasajeros. La comunicación sobre temas interesantes y divertidos, cuyo desarrollo requiere actividad mental activa, es especialmente efectiva para estimular el trabajo del cerebro. Lo principal es no distraerse del camino en sí.
El pasajero actúa como una excelente red de seguridad para el conductor, porque se da cuenta a tiempo de lo lenta que es la reacción a la conversación. Manteniendo la conversación, el propio automovilista no deja dormir al compañero de viaje. Después de todo, una persona que ronca tranquilamente en el asiento de al lado puede arrullar a cualquiera y hacer que el conductor se duerma al volante.
Música
¿Cómo no quedarse dormido mientras conduce por la autopista si no hay pasajeros en el automóvil? En este caso, las composiciones enérgicas le permitirán permanecer despierto durante mucho tiempo, por lo que se recomienda encenderlas a un volumen alto. Al mismo tiempo, debe evitar escuchar audiolibros, ya que estos últimos pueden desempeñar el papel de una especie de cuento para dormir.
Antes de encender una pista en particular, primero debe evaluar su impacto en el estado de la psique. Incluso las composiciones musicales más rápidas y fervientes pueden producir por persona.efecto inverso.
Bebidas tónicas
¿Cómo no quedarse dormido al volante, moviéndose de noche? Beber café, té fuerte, chocolate caliente y bebidas energéticas te dará buen ánimo. Sin embargo, funcionan de manera diferente para todos. Una taza de café es suficiente para que un automovilista permanezca atento en la pista durante mucho tiempo. A otros automovilistas, cuyo cuerpo ya se ha adaptado a los tónicos, puede que no les ayude un litro de bebida con cafeína. En promedio, el efecto de una taza de café o té fuerte dura entre 1 y 1,5 horas.
En cuanto a las llamadas bebidas energéticas, no solo contienen cafeína, sino también todo tipo de vitaminas, extractos de plantas y ácidos útiles. En comparación con el mismo café y té, el efecto de dichos productos comienza más rápido y dura mucho más, en promedio, cerca de 3-4 horas. En general, las bebidas energéticas pueden tener el impacto negativo más inesperado en el cuerpo. Por lo tanto, deben consumirse con moderación.
Pastillas energéticas
Las tabletas para la prevención de la somnolencia contienen vitaminas, cafeína y taurina. Su principal ventaja es la facilidad de uso durante la conducción. Después de todo, beber una bebida energética de una lata cada vez y hacer un seguimiento de la carretera es bastante difícil, especialmente si el automóvil no tiene un soporte para contenedores adecuado.
Todo conductor que se ha quedado dormido al menos una vez mientras conducía un camión suele tomar pastillas energéticas con antelación, contando conpróximas cargas. Sea como fuere, al recurrir a tales medios, siempre debe seguir la dosis correcta, siguiendo los requisitos de las instrucciones.
Sistemas electrónicos de prevención de accidentes
Algunos autos modernos están equipados con dispositivos electrónicos que controlan cómo conduces. Dichos sistemas comparan las lecturas de los sensores, controlan las expresiones faciales y los movimientos oculares del conductor, advirtiendo rápidamente al automovilista sobre el peligro de quedarse dormido.
El uso de sistemas electrónicos suele ser utilizado por aquellos que se quedaron dormidos al volante antes. Los accidentes también se pueden prevenir mediante el uso de un llamado dispositivo de advertencia de fatiga como alternativa. Externamente, los dispositivos de este plan son similares a un auricular convencional. Hay un giroscopio incorporado que rastrea la posición de la cabeza del automovilista. Si el conductor comienza a quedarse dormido, se escucha una vibración o un sonido agudo.
Concentración
Si se nota somnolencia, se recomienda al conductor que se concentre en ciertos elementos. Alternativamente, puede contar señales o postes, automóviles que se aproximan. Al mismo tiempo, rastrear un solo elemento, como una línea de señalización vial, puede resultar tranquilizador.
Ayudará a animarse cambiando el aterrizaje, moviendo el asiento a diferentes posiciones, agarrando el volante en diferentes posiciones. Al prestar atención a cosas tan pequeñas, el conductor puede eliminar la sensación de monotonía cuando se desplaza por la carretera.
Actividad física
Cambia tu propio físicoestado permite asegurarse de que no ocurra un accidente. ¿Se quedó dormido? La rueda ya no se puede controlar. El resultado es un accidente. Para evitar esto, a la primera señal de fatiga, debe detenerse, hacer un poco de ejercicio al costado de la carretera. Al conducir, es necesario poner en tensión de vez en cuando varios músculos. Para no quedarse dormido, basta con girar periódicamente la cabeza y sacudir las extremidades. Frotar los lóbulos de las orejas ayuda a algunos automovilistas, algunos dan la oportunidad de animar un ligero masaje en las extremidades, rotación de los globos oculares.
Cambio en las condiciones climáticas del coche
¿Cómo no quedarse dormido al volante? Para hacer esto, debe bajar la temperatura en el control de clima, refrescarse abriendo las ventanas del automóvil. Sentir frío y aire fresco te despertará.
Si las acciones anteriores no funcionan, debe lavarse la cara con agua fría, rociarse la cara y limpiarse la piel con toallitas húmedas. Para eliminar la sensación de dolor en los ojos con fatiga, debe recurrir al uso de gotas humectantes especiales.
Remedios herbales
Hay una serie de plantas, cuyas tinturas pueden combatir la somnolencia. Un remedio muy conocido y ampliamente disponible es el ginseng. Este último no solo es una verdadera panacea para numerosas enfermedades, sino que también tiene un efecto tónico sobre el sistema nervioso.
Absolutamente no inferior a la versión anterior de la tintura de Rhodiola rosea. El uso de la droga permite que el cuerpo se adapte a mayores cargas, todo tipo defactores desfavorables. El uso de unos 300-400 gramos de extracto de Rhodiola es suficiente para eliminar la somnolencia durante varias horas.
Plantas exóticas como cutuaba, yohimbe, dimian ayudarán a combatir el sueño. En los países occidentales, sus extractos son ampliamente utilizados como antidepresivos naturales. En todo caso, el efecto de los efectos de los citados fondos sobre el organismo es puramente individual. Por lo tanto, vale la pena recurrir a su uso de forma experimental.
Tabaco
El sentido del olfato es el órgano sensorial más poderoso. Por lo tanto, una de las formas más confiables que no te permitirá quedarte dormido en el camino es estimular los receptores del olor. El sabor habitual en forma de árbol de Navidad con olor a cítricos o agujas de pino no es efectivo aquí. Tal decisión le permitirá sentir vivacidad solo durante unos 20-30 minutos.
En este caso, vale la pena recurrir a una opción más eficaz, a saber, el uso del tabaco. Este último tiene un fuerte efecto estimulante sobre el sistema nervioso. Las partículas de tabaco inhaladas hacen cosquillas en las terminaciones nerviosas, desde las cuales las señales se transmiten directamente al área del cerebro.
La regla principal es recurrir lo menos posible al uso de tabaco. Al igual que los cigarrillos convencionales, esta herramienta es adictiva y mucho más rápida. Para evitar problemas de adicción innecesarios, el amoníaco se puede utilizar como alternativa al tabaco.
Para cerrar
Cada automovilista tiene la suyaumbral de fatiga. Y si algunos conductores son capaces de mantener la plena concentración en la carretera, superando 1.500 km o más, para otros, conducir sin descanso durante una distancia de unos 500 km es una auténtica proeza.
Los automovilistas experimentados prefieren planificar su ruta con anticipación y prefieren carreteras transitadas y bien iluminadas. En cualquier caso, no sobreestimes tu propia fuerza. Es extremadamente importante captar el momento en que los métodos que permiten eliminar la sensación de somnolencia ya se han agotado. Dormir es la mejor solución en tales situaciones.
