Cada persona, tarde o temprano, enfrenta un dolor de cabeza y trata de deshacerse de él lo más rápido posible tomando medicamentos. Al mismo tiempo, pocas personas piensan por qué apareció, pero esto es un indicador de que hay ciertos problemas en el cuerpo. Pero si ve a un médico a tiempo, puede evitar el desarrollo de una patología compleja.
Tipos de dolor de cabeza
Hoy en día, los médicos distinguen cuatro tipos de dolores de cabeza:
- sinusitis: se manifiesta en presencia de antecedentes de sinusitis y se acompaña de una serie de síntomas desagradables;
- dolor de cabeza tensional, que, se podría decir, ya es el flagelo del hombre moderno, ya que a menudo es el resultado del sobreesfuerzo y el estrés;
- tipo de racimo: una ocurrencia bastante rara, caracterizada por dolor unilateral que aparece varias veces al día;
- migraña: a menudo acompañada de náuseas, entumecimiento y debilidad.
Tensión - dolor de cabeza tensional
Noel secreto es que aunque la vida de una persona moderna es más fácil en comparación, por ejemplo, con la Edad Media, sin embargo, está indisolublemente ligada al estrés, al sobreesfuerzo físico y emocional. El descanso y el sueño inadecuados conducen a un deterioro del bienestar. ¿Y qué siente una persona a menudo en esos momentos? Dolor de cabeza, que se llama tensión.
El dolor aparece de repente, aumenta gradualmente y puede durar desde 30 minutos hasta varios días. Este tipo es típico de los adultos.
El dolor de cabeza puede ser raro, hasta 15 días al mes, o puede ser crónico y sentirse todos los días. Como regla general, una persona siente el acercamiento del dolor. A medida que avanza el día, se desvanece y luego se vuelve más fuerte.
Grupo de riesgo
Los científicos estadounidenses están seguros de que entre el 30 y el 80 por ciento de la población total del país sufre dolores de cabeza por tensión de vez en cuando. Y alrededor del 3% tiene una patología crónica. Casi todas las personas mayores de 22 años están en riesgo.
Varios estudios han demostrado que ese dolor de cabeza es más típico de la mitad femenina de la humanidad, y las mujeres sufren de la patología un 50 % más a menudo que los hombres. Para algunas mujeres, la duración del dolor puede ser de 60 a 90 días seguidos.
¿Por qué sucede esto?
Está claramente establecido que esta patología no es hereditaria, aunque no se han identificado sus causas claras, que son características de la mayoría de los pacientes. Pero aún así, los médicos identifican una serie de factores que pueden conducir a estoproblema.
Las causas más comunes de los dolores de cabeza por tensión son:
- f alta de sueño adecuado;
- ayuno, siguiendo una dieta estricta;
- fatiga constante;
- oleada fuerte y estable;
- sentirse incómodo;
- depresión y estrés;
- mala postura.
Entre las causas que también provocan la aparición de dolores de cabeza se encuentran el sobreesfuerzo severo y prolongado del sistema visual, la hipertensión arterial, el frío o el calor severos, el desequilibrio hormonal y el síndrome premenstrual. En algunos casos, el dolor puede ocurrir mientras se toman varios medicamentos, por ejemplo, psicoestimulantes.
Diferencias
Sus principales diferencias con otros tipos: el dolor de cabeza por tensión no se acompaña de una sensación de náuseas o vómitos, no hay una mayor sensibilidad a la luz brillante o al ruido.
No hay síntomas que acompañen a la migraña: disminución de la agudeza visual y debilidad muscular. Además, con la migraña, el dolor se localiza en un área de la cabeza, y con el dolor por sobreesfuerzo, la incomodidad se localiza en las sienes, en la parte posterior de la cabeza y, a veces, en el cuello.
Sintomáticos
En promedio, hay una serie de síntomas de dolores de cabeza por tensión que son inherentes a casi todos los ataques:
- dolor de leve a moderado;
- puede aparecer en cualquier parte de la cabeza, incluso en el cuello;
- aparece con más frecuencia por la noche;
- distracción durante un ataque;
- irritabilidad;
- fatiga crónica.
Si el dolor apareció durante el día, entonces su intensidad puede variar, volverse más fuerte y debilitarse.
Métodos de lucha
El objetivo principal de las medidas terapéuticas es aliviar la tensión muscular y prevenir las convulsiones.
El tratamiento de la cefalea tensional implica las siguientes actividades:
- uso de analgésicos;
- cuando esté deprimido, use antidepresivos;
- relajación y buen descanso;
- uso de sedantes, en particular incluso los preparados según recetas populares;
- ayuda de un psicólogo que te ayudará a sobrellevar situaciones estresantes;
- encontrar y eliminar la fuente del estrés.
Primeros pasos
En primer lugar, cuando aparece un dolor de cabeza de tipo tensional, no debe entrar en pánico, pero debe calmarse y revisar el botiquín de primeros auxilios de su hogar. Puede usar el "Citramon", "Tempalgin" o "Ibuprofen", "Paracetamol" ordinarios y conocidos desde hace mucho tiempo, otros productos farmacéuticos similares.
En casos extremos, si no puede controlar el dolor con analgésicos comunes, puede tomar antidepresivos recetados por su médico para aliviar la tensión y relajar los músculos lo más rápido posible.
Para dolores de cabeza prolongados, se recomienda masajear la región cervical, naturalmente, relajarse, salir a caminar o hacer ejercicio ligero.
Si tienes un problema tú mismono puede hacerlo, tendrá que ver a un médico. Además de recetar medicamentos, el médico puede recomendar una visita a un psicólogo o psicoterapeuta para ayudar al paciente a sobrellevar sus problemas y experiencias internas, que son la causa de esta condición. El psicoterapeuta ayudará a formar una línea de comportamiento diario. El entrenamiento autógeno da buenos resultados. En algunos casos, se puede lograr un resultado positivo con la ayuda de fisioterapia, electrosueño y reflexología, un baño tibio. Este tipo de dolor se alivia bien con masajes. Puede ser un automasaje en la zona del cuello, un curso profesional o simplemente una ducha de masaje.
Formas populares
El dolor de cabeza tensional se resuelve bien con recetas que conocían nuestros antepasados.
La lavanda es una planta que te permite aliviar rápidamente el estrés y hacer frente al sobreesfuerzo y, por lo tanto, eliminar los dolores de cabeza. La receta más sencilla: cueza al vapor unas ramitas de la planta y tómela como té por la mañana y por la noche. Puede dejar caer aceite esencial de lavanda en el agua y respirar los vapores, o agregar un par de gotas a su baño.
El remedio más asequible es el té de menta. Puedes comprarlo en una farmacia o tienda y beberlo en lugar de té varias veces al día.
Medidas de prevención
Como la mayoría de las enfermedades, es mejor prevenir un dolor de cabeza tensional que tratar y tratar las manifestaciones graves más adelante.
En primer lugar, debemos reconsiderar el régimennutrición. La dieta debe contener alimentos ricos en vitamina B, lo que le permite al cuerpo hacer frente al estrés excesivo. Los huevos, el hígado de cerdo y el pescado azul son alimentos ideales.
El magnesio, como la vitamina B, puede reducir la ansiedad y hacer frente al estrés. El magnesio es abundante en las nueces, el arroz integral, la calabaza y el cacao en polvo.
Apégate a la rutina correcta del día. El sueño debe durar unas ocho horas, al menos siete. Si el trabajo es sedentario, entonces son necesarios ejercicios físicos ligeros. Asegúrese de mantener una postura adecuada. De hecho, no es tan difícil, solo necesita cuidarse por un tiempo, luego la postura correcta se convertirá en un hábito.
Debes aprender a no preocuparte por nimiedades, evitar conflictos y situaciones estresantes.
Qué no hacer
Hay una serie de reglas que toda persona debe conocer ante la presencia de cefaleas tensionales, especialmente en manifestaciones crónicas de la patología. En primer lugar, si tiene dolor de cabeza, no debe beber inmediatamente todas las píldoras del vial. Uno es suficiente, solo se necesita tiempo para que el medicamento funcione. En esos momentos, no aplique una almohadilla térmica ni haga una compresa refrescante. Este dolor no surgió en el contexto de una temperatura corporal elevada, sino por razones completamente diferentes.
En ningún caso, cuando comenzó el ataque, no puede fumar, la nicotina solo empeorará la condición. Naturalmente, el alcohol tampoco ayudará. Es mejor beber una taza de té calmanteventilar la habitación y, si es posible, mejor tumbarse y relajarse.
Posibles complicaciones y cuándo acudir al médico
Los dolores tensionales reducen principalmente la capacidad de trabajo, especialmente si son prolongados. Algunas personas tienen que renunciar a sus planes, incluso tomarse un día libre o irse de vacaciones no cuando quieren, sino cuando les duele la cabeza. Por eso, el régimen de descanso es tan importante en la lucha contra la patología.
Si el dolor es agudo y severo, entonces debe consultar a un médico, quizás ya no sea un dolor de cabeza por tensión. Se debe hacer lo mismo si, en el contexto del dolor, aparece confusión, comienza la fiebre y los músculos están contraídos. Cuida tu salud y ningún dolor de cabeza perturbará tus planes.
