La disminución de la actividad inmunológica es un problema extremadamente común, especialmente en el mundo moderno, donde el cuerpo humano tiene que soportar la influencia negativa del entorno externo e interno. Naturalmente, tal situación es extremadamente peligrosa, ya que de una forma u otra el trabajo de todos los sistemas de órganos está asociado con el funcionamiento del sistema inmunológico. Su debilitamiento está plagado del desarrollo de una serie de trastornos, que incluyen no solo resfriados frecuentes, sino también agotamiento mental, fatiga crónica, etc. Es natural que las personas estén interesadas en la cuestión de si existen remedios para fortalecer la inmunidad.
Inmediatamente, debe tenerse en cuenta que mejorar el funcionamiento del cuerpo es un proceso complejo y, por lo tanto, debe incluir varias etapas a la vez. Por ejemplo, existen remedios medicinales y populares para fortalecer el sistema inmunológico, pero es poco probable que den el efecto deseado si ignora otras necesidades del cuerpo, rechaza la actividad física y no sigue las reglas de una dieta saludable. Por lo tanto, vale la pena considerar toda la gama de medidas que son necesarias para normalizar el funcionamiento del cuerpo.
Por qué hay problemas en el trabajosistema inmunitario?
Como saben, en el mundo moderno, el cuerpo humano tiene que luchar constantemente con la influencia del entorno externo e interno. La nutrición inadecuada, la contaminación del aire, la mala calidad del agua, un estilo de vida sedentario, el estrés constante, la infección por parásitos y bacterias patógenas: todo esto definitivamente no contribuye al funcionamiento normal del cuerpo humano. Pero antes de buscar un remedio eficaz para aumentar la inmunidad en adultos, vale la pena comprender algunas de las razones de su disminución de actividad:
- Condiciones ambientales desfavorables, incluida la contaminación del aire (por ejemplo, en las grandes ciudades), industrias peligrosas (especialmente relevantes para las personas que trabajan en estas mismas industrias), fondo radiactivo, etc.
- Comida de mala calidad (incluida la comida rancia), dieta mal formulada, carencia de vitaminas, f alta de higiene al cocinar, desnutrición constante y monodietas peligrosas para perder peso.
- Agua de mala calidad y régimen inadecuado de bebida (normalmente, una persona necesita beber al menos 1,5-2 litros de agua limpia por día, y el café, el té y otras bebidas no cuentan).
- Presenta anomalías congénitas.
- Enfermedades inflamatorias crónicas, infección del cuerpo con parásitos, organismos bacterianos y fúngicos, virus.
- Malos hábitos, incluido el abuso del alcohol y el tabaquismo.
- Sedentarismo, f alta de actividad física regular,permanecer constantemente en habitaciones sin ventilación, etc.
- Estrés constante, mayor estrés mental, tensión nerviosa en el trabajo, etc.
Inmunidad debilitada y problemas relacionados
Medios para aumentar la inmunidad: esto es lo que casi todas las personas necesitan. Una disminución en la actividad inmunológica está cargada de una serie de complicaciones, que incluyen:
- Resfriados frecuentes, y a veces duran varias semanas, y el período de rehabilitación después de la infección es difícil.
- Desarrollo de anemia y debilidad.
- Desarrollo de fatiga crónica.
- Reacciones alérgicas frecuentes, porque una alergia es esencialmente una respuesta inadecuada del sistema inmunológico al contacto con una sustancia en particular.
- Sequedad y aumento de la sensibilidad de la piel, aparición de irritaciones.
- El cabello se vuelve opaco y débil, las uñas se pelan y se rompen.
- Aparece fatiga constante y somnolencia.
- La gente suele quejarse de problemas digestivos, acompañados de indigestión, estreñimiento, diarrea.
- Papilomas, a menudo aparecen erupciones herpéticas en la piel.
- Los pacientes inmunocomprometidos a menudo experimentan problemas dentales.
- Hay cambios drásticos de peso, tanto pérdida como aumento de peso.
Esto es solo la punta del iceberg, ya que los cambios en el cuerpo pueden ser mucho más complejos. Por ejemplo, el estrés y la disminución de la actividad del sistema inmunitario a menudo provocan trastornos hormonales, lo que afectaestado de ánimo, libido, sistema reproductivo.
¿Qué necesitas para normalizar el sistema inmunológico?
Vale la pena entender que el trabajo de todos los sistemas de órganos humanos está conectado: es imposible normalizar el funcionamiento de uno, ignorando la necesidad de tratar al otro. Los medicamentos que estimulan la inmunidad ciertamente ayudarán, pero para mantener el efecto de los medicamentos, deberá cambiar su estilo de vida:
- Para empezar, por supuesto, debe someterse a un examen completo del cuerpo para detectar infecciones con parásitos. Si es necesario, un punto importante será una terapia completa de una enfermedad en particular.
- Para normalizar el funcionamiento del sistema inmunológico, es necesario establecer el funcionamiento del tracto digestivo.
- Es muy importante reconsiderar la dieta e incluir en el menú productos que contengan cantidades suficientes de nutrientes, vitaminas y minerales que ayudarán no solo a aumentar la inmunidad, sino también a normalizar el metabolismo.
- Medios efectivos para aumentar la inmunidad: actividad física (factible, por supuesto), exposición suficiente al aire libre, ausencia de estrés constante y sobreesfuerzo, sueño y trabajo/descanso normales.
Medicamentos para aumentar la actividad inmunitaria
Como regla general, los remedios caseros se usan a menudo para aumentar la inmunidad en niños y adultos. Sin embargo, en casos severos, cuando la inmunidad es fuertedebilitado (por ejemplo, como resultado de una enfermedad grave), se requiere medicación. La medicina moderna ofrece varias variedades de tales medicamentos, que se pueden dividir en varios grupos:
- medicamentos a base de hierbas, incluidas tinturas de equinácea, limoncillo, eleuterococo, ginseng;
- medicamentos que consisten en enzimas bacterianas, como Likopid, Bronchomunal;
- medicamentos a base de ácidos nucleicos;
- medicamentos que contienen interferón;
- medicamentos - bioestimulantes;
- complejos de vitaminas y minerales (por cierto, se recomienda tomarlos 1 o 2 veces al año para la prevención, incluso en ausencia de síntomas de disminución de la actividad inmunitaria).
Inmediatamente se debe decir que solo un médico puede recetar tales medicamentos. La dosificación y el horario de recepción se seleccionan individualmente. Por ejemplo, los medios para aumentar la inmunidad en los niños se toman de manera diferente que en el tratamiento de adultos. Para empezar, vale la pena considerar algunas de las drogas más populares:
- "Arbidol" es un medicamento con efectos inmunomoduladores y antivirales. Viene en forma de cápsulas y, según las revisiones, realmente ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema inmunológico. Por cierto, en la dosis adecuada, el medicamento también se prescribe para niños mayores de dos años.
- "Bronchomunal" es un medicamento que se usa ampliamente para tratar la inmunodeficiencia secundaria que se desarrolla en el contexto de enfermedades inflamatorias o infecciosas prolongadas.
- Extracto de Eleutherococcus - disponible en formatintura y es un remedio a base de hierbas. Es cierto que el curso de la terapia dura al menos un mes y el efecto aparece gradualmente.
Cuando se trata de corregir la inmunidad en los niños, los médicos suelen recomendar el uso de ovulos. Por cierto, la misma forma del medicamento se puede usar para tratar pacientes adultos. Por ejemplo, los mejores medios para aumentar la inmunidad son Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Se cree que las preparaciones en forma de supositorios son más efectivas, ya que el cuerpo absorbe casi por completo las sustancias medicinales activas. También es más conveniente usar medicamentos en esta forma para el tratamiento de bebés, ya que los niños pequeños no pueden tomar pastillas.
Medios para aumentar la inmunidad en los niños
De hecho, la corrección del sistema inmunitario en los niños no es muy diferente del mismo proceso en los adultos. Por ejemplo, los expertos recomiendan un conjunto de procedimientos de endurecimiento. Naturalmente, vale la pena empezar poco a poco, por ejemplo, vestir a su bebé para caminar no es tan cálido.
Un paso importante es una dieta rica en vitaminas. Cuando se trata de bebés, una madre lactante debe controlar cuidadosamente la nutrición. En el caso de que el bebé sea alimentado con biberón, los padres deben elegir cuidadosamente las fórmulas lácteas.
Por supuesto, a veces se necesitan medicamentos, pero solo el médico tratante puede ayudar con esto. Los remedios populares para aumentar la inmunidad en los niños también deben seleccionarse con cuidado, es deseable que un especialista en tratamientos a base de hierbas lo haga.
Cómo aumentarinmunidad durante el embarazo y el posparto?
¿Qué medicamento ofrece la medicina para aumentar la inmunidad de las mujeres adultas durante el embarazo? Después de todo, como saben, durante este período hay una disminución significativa en la actividad del sistema inmunológico, que está asociada con la reestructuración del cuerpo y los cambios hormonales. Es natural que algunas mujeres embarazadas enfrenten el problema de resfriados frecuentes y otras enfermedades lentas que dañan el cuerpo no solo de la madre, sino también del niño.
Muy a menudo, a las pacientes embarazadas se les ofrece tomar preparaciones a base de hierbas, en particular tinturas de hierba de limón, ginseng. A veces, se incluyen otros medicamentos, como Immunal, en la terapia. Lo mismo se aplica al período de posparto, pero, nuevamente, no puede tomar nada sin permiso; se requiere la consulta de un médico.
Por supuesto, es muy importante comer bien. Si estamos hablando de la dieta de una madre lactante, se deben excluir los alimentos alergénicos, pero al mismo tiempo, asegúrese de que el cuerpo reciba una cantidad suficiente de vitaminas y minerales. Los médicos recomiendan descansar con más frecuencia. Naturalmente, descansar con un bebé no es un proceso tan fácil. Sin embargo, es necesario tanto para el bienestar de la madre como para el bienestar del bebé.
Remedios homeopáticos para aumentar la inmunidad
Hoy en día, los remedios homeopáticos son cada vez más populares, que ayudan a corregir el trabajo del cuerpo, al mismo tiempo que no lo dañan. remedios homeopáticosaumentar la inmunidad no es tanto. Sin embargo, estos son algunos de los más efectivos y populares:
- La droga "Echinacea Compositum" es un remedio bastante efectivo que estimula el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo, fortalece la defensa inmunológica y alivia el proceso inflamatorio.
- "Engiston" es otro medicamento que no solo puede fortalecer el sistema inmunológico, acelerar la terapia para las lesiones virales, sino que también estimula los procesos metabólicos.
- "Galium": un medicamento que se usa para tratar y prevenir enfermedades infecciosas virales y bacterianas.
Métodos populares para aumentar la actividad inmunológica
Un aumento de la inmunidad con remedios caseros en adultos se considera bastante efectivo. De hecho, hay muchas plantas medicinales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Algunas recomendaciones generales, por supuesto, están disponibles. Sin embargo, antes de comenzar la terapia, aún debe consultar a un especialista. En la medicina popular, las siguientes plantas son las más utilizadas:
- Ginseng: la planta activa los procesos de hematopoyesis, fortalece el cuerpo, mejora la circulación sanguínea en el cerebro y, en consecuencia, mejora los procesos mentales.
- Schisandra es una planta que contiene una gran cantidad de vitamina C, lo que significa que tiene un efecto positivo sobre el estado del sistema inmunológico.
- Zamaniha: el extracto de planta puede restaurar la eficiencia y aumentar el tono del sistema nervioso.
- Levzeya - aumenta la resistencia a las influencias ambientales.
- Esterculiatiene muchas propiedades valiosas, ayuda con el exceso de trabajo mental y físico.
Vale la pena señalar que aumentar la inmunidad con remedios caseros en adultos es un proceso largo. Las plantas medicinales tienen el efecto necesario, pero esto sucede lentamente, durante varios meses, por lo que vale la pena prepararse para una terapia a largo plazo. La ventaja de este tratamiento es su seguridad.
Nutrición e inmunidad adecuadas
Casi todos los expertos le dirán que la mejor manera de mejorar la inmunidad es una dieta balanceada y saludable. De hecho, gracias a los productos, el cuerpo humano recibe los elementos nutritivos y de construcción que necesita, minerales, vitaminas y otras sustancias que regulan todos los procesos en las células y tejidos.
- Por ejemplo, las proteínas realizan muchas funciones en el cuerpo humano. Son una fuente de aminoácidos que son simplemente necesarios para la síntesis de inmunoglobulinas. Los médicos aconsejan incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas (que se encuentran en la carne, pescado, productos lácteos, huevos), así como proteínas vegetales (nueces, lentejas, frijoles).
- Las grasas intervienen en la formación de células, los macrófagos, que aseguran la destrucción de algunos microorganismos bacterianos.
- Los carbohidratos son igual de importantes, y es mejor incluir en su dieta carbohidratos complejos saludables (como fibra) que se encuentran en frutas frescas, verduras y granos.
- Naturalmente, para el funcionamiento normal del organismotambién se necesita un complejo de vitaminas. Importantes para la inmunidad son sustancias como la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico (que se encuentra en el limón, la grosella, el kiwi, el espino amarillo, la rosa silvestre), la vitamina E (la fuente es el salvado, el repollo, el trigo germinado, la ensalada verde), la vitamina A (encontrado en huevos, hígado, zanahorias, productos lácteos), vitaminas B.
Por cierto, algunos expertos recomiendan tomar complejos de vitaminas y minerales preparados de vez en cuando, que se pueden comprar en la farmacia.
Lista de alimentos que afectan positivamente al sistema inmunológico
Si está interesado en los medios para aumentar la inmunidad de los adultos (y también de los niños), debe prestar atención a algunos alimentos que tienen propiedades inmunomoduladoras pronunciadas. Por cierto, algunos de ellos no solo son saludables, sino también deliciosos.
- Muchos curanderos afirman que la miel es el remedio más efectivo para aumentar la inmunidad. De hecho, este producto contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales y, en consecuencia, ayuda a mejorar el metabolismo y el funcionamiento del sistema inmunológico. Naturalmente, la miel debe ser natural y no someterse a un tratamiento térmico (a altas temperaturas, este producto simplemente pierde sus propiedades beneficiosas). La norma diaria para una persona es de 100 g de miel, que debe dividirse en tres dosis. El curso del tratamiento es de 2 meses. Por cierto, la miel es un producto alergénico y, por lo tanto, debe usarse con cuidado, especialmente cuando se trata de niños.
- El jengibre es otro de los mejores remedios para aumentar la inmunidad, al menos según los cánones de la medicina popular oriental. Se ha comprobado que este producto, que por cierto, se usa mayoritariamente en la cocina, contiene algunos componentes antivirales que ayudan al organismo a resistir las enfermedades virales. La medicina más fácil de preparar es el té. Para hacer esto, pique finamente la raíz de jengibre (tamaño pequeño), viértala con un litro de agua hirviendo y déjela reposar. Si lo desea, puede agregar un poco de miel, canela, jugo de limón al té.
- El ajo tiene pronunciadas propiedades antivirales y contiene el poderoso antioxidante alicina. Naturalmente, para lograr resultados, el ajo debe consumirse fresco, ya que las propiedades curativas se pierden durante el tratamiento térmico. Por ejemplo, puede agregar ajo a las ensaladas o comerlo con pan.
Aceites esenciales para potenciar las defensas inmunitarias del organismo
Si está buscando una forma económica de aumentar la inmunidad, debe prestar atención a los aceites esenciales, que tienen propiedades muy valiosas. De hecho, el aceite es un análogo concentrado de fitoncidas vegetales. Muchos de estos productos pueden dañar la cubierta/cápsula de virus y bacterias, haciendo que sus cepas simplemente no sean viables. Por ejemplo, los aceites de anís, manzanilla, cítricos, alcanfor, eucalipto y lavanda tienen tales propiedades.
Pero el aceite de agujas y el ajo activan la inmunidad local, estimulando la producción de inmunoglobulinas secretoras en los tejidos de la mucosa nasal. El aceite de menta, además de activar el sistema inmunológico, acelera la eliminación de toxinas del organismo. Los aceites de melisa, verbena y romero se consideran útiles. Se pueden usar individualmente o como una mezcla.
Por cierto, los aceites esenciales se pueden usar para inhalar, mientras se baña, así como para tratar habitaciones con lámparas aromáticas especiales.
Recomendaciones adicionales
Si está buscando medios para aumentar la inmunidad, además de tomar medicamentos, usar remedios caseros, una nutrición adecuada, también debe prestar atención al estilo de vida. Tu cuerpo necesita actividad física que mejore la circulación sanguínea, normalice el funcionamiento de los órganos internos, ayude a mejorar el funcionamiento del sistema endocrino y equilibre las hormonas.
Por supuesto, debe realizar una actividad física factible: no debe comenzar a realizar entrenamientos agotadores en el gimnasio, especialmente si su cuerpo no está acostumbrado o si hay contraindicaciones. Para comenzar, las carreras matutinas ligeras o simplemente las caminatas al aire libre serán suficientes. También se considera útil el yoga, que ayuda a mantenerse en forma, fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y, por supuesto, eliminar el estrés y mejorar el estado emocional.
También funciona bien el endurecimiento, que algunos expertos recomiendan a partir de la infancia. Por ejemplo, una ducha de contraste, rociar con agua fría, caminar descalzo por la mañana tendrá un buen efecto en el estado del cuerpo.rocío, etc. Naturalmente, es necesario comenzar el proceso de adaptación del cuerpo a los cambios de temperatura gradualmente y solo en ausencia de enfermedades. Cuando se trata de endurecer a un niño, es mejor consultar primero con un especialista.
Bueno para el estado del cuerpo y, en consecuencia, afectará la inmunidad, los cursos regulares de masaje, las vacaciones a la orilla del mar, en las montañas, el tratamiento de spa, etc.. Como puede ver, la mejor manera de aumentar la inmunidad en adultos y niños: el estilo de vida correcto y saludable.
