Cuando llega la primavera, muchos comienzan a enfermarse a menudo. La inmunidad débil y el beriberi provocan diversas enfermedades respiratorias, y esto sucede todos los años. Es por eso que aumentamos la inmunidad en la primavera, cuando la f alta de vitaminas es especialmente aguda. Para activar las defensas del organismo, necesitarás cambiar tu dieta, y los que están "a dieta" tendrán que olvidarse por un tiempo: la salud es más importante.
Qué aumenta la inmunidad
En primer lugar, para mejorar la inmunidad, debe tomar más antioxidantes: estos incluyen las vitaminas C, A y E. Ayudarán a neutralizar los radicales libres, lo que facilitará el trabajo del sistema inmunológico. Los antioxidantes contienen: zanahorias, cítricos, aceites vegetales e hígado. También aumentamos la inmunidad al consumir flavonoides, sustancias contenidas en las plantas que hacen frente a los radicales y tienen propiedades anticancerígenas. Estas sustancias se encuentran en tomates, legumbres y nueces.
Otro componente de una dieta saludable son los minerales, queel cuerpo puede tomar de frutas y vegetales verdes, a saber: repollo, lechuga, espárragos y brócoli.
Además, debe saber que aumentamos la inmunidad al comer alimentos ricos en selenio y zinc. El primero frena el proceso de envejecimiento, mantiene la salud y el buen ánimo (fuentes de selenio: mariscos, hígado, cereales varios y riñones). El segundo es necesario para restaurar la fuerza y ayuda en la cicatrización de heridas (fuentes de zinc: carne, mariscos, huevos, nueces, granos y queso). Veamos algunos ejemplos de remedios caseros probados que se pueden usar para aumentar la inmunidad:
Ejemplo 1Tome una cucharadita de rosa mosqueta y manzanilla. Vierta 0,25 litros de agua hirviendo. Debe insistir de 15 a 20 minutos, colar y exprimir la masa resultante. Debe beber tres veces al día antes de las comidas, un tercio de un vaso.
Ejemplo 2
En la medicina oriental, las ramitas de frambuesa son conocidas como un remedio que aumenta la inmunidad. Debe cortarlos (alrededor de 2 cucharadas), poner todo en un vaso de agua hirviendo, hervir durante 10 minutos y luego dejarlo durante un par de horas. Tome 2 sorbos cada hora durante el día.
Ejemplo 3
Tome 1 cda. yo centeno o salvado de trigo, llénelos con dos vasos de agua fría. Ahora llevar a ebullición, hervir durante 30 minutos. En la tintura resultante, agregue 1 cucharada de miel. Es necesario tomar una decocción tibia 3 veces al día, 50 gramos cada una
Ejemplo4La mejor recetaes un baño terapéutico. Necesitará arándanos rojos, frambuesas, grosellas, espino amarillo, fresno de montaña o rosal silvestre. Es necesario mezclar todos los componentes, verter agua hirviendo y dejar actuar durante un cuarto de hora. Agregue la mezcla resultante al baño. También puedes echar un poco de aceite de cedro o eucalipto. La duración del procedimiento es de 15 minutos.
No solo la primavera necesita una fuerte inmunidad: en cualquier época del año puede contraer algún tipo de enfermedad, así que repita todos estos procedimientos varias veces al mes, y ninguna de las enfermedades podrá acercarse a usted. ¡Manténgase saludable!
