El colesterol es una sustancia que pertenece al grupo de los esteroles y es sintetizada por el hígado. Además, es posible su entrada en el cuerpo humano junto con los alimentos consumidos. Con un exceso de colesterol, se observa la formación de placas ateroscleróticas en los vasos, trastornos metabólicos y la aparición de cálculos en la vesícula biliar. Para evitar estas patologías, casi todas las personas deberían saber cómo bajar el colesterol en casa. Para hacer esto, en primer lugar, debe comprender por qué se forma en exceso.
Causas del colesterol alto
Estos incluyen:
- desnutrición;
- predisposición genética;
- presencia de malos hábitos;
- f alta de actividad física.
Dieta para patología
Cuandola aparición de esta enfermedad, la primera medida a tomar debe ser la restricción o exclusión completa de la dieta de alimentos nocivos que contienen una gran cantidad de colesterol y grasas saturadas. Y para ello, debes dejar de utilizar casi todas las carnes (es decir, variedades grasas), lácteos y algunos aceites de origen vegetal (por ejemplo, de palma y coco). También debe eliminar por completo todos los dulces y rechazar los alimentos antes de acostarse o poco antes.
Si aún no sabes cómo reducir el colesterol en casa, intenta seguir estas reglas.
- Sustituya la carne grasosa por carne más magra: pollo, pavo, etc.
- Coma mucho pescado marino: contiene ácidos grasos que previenen la formación de placa.
- Los alimentos que reducen el colesterol, como las zanahorias, el maíz y la avena, contienen fibra que es esencial para los humanos: la llamada pectina. Tiene la capacidad de envolver el exceso de colesterol y eliminarlo del cuerpo. Además, el brócoli y la cebolla se pueden atribuir a productos con un efecto similar. Contienen sustancias que reducen el colesterol.
- Para evitar la formación de coágulos de sangre, al menos de vez en cuando debería darse un festín con varias bayas que contengan ácido salicílico.
- Uno de los "campeones" que sabe la respuesta a la pregunta planteada sobre cómo bajar el colesterol en casa es el ajo. Muchas personas que padecen esta enfermedad saben que comersolo 3 dientes de ajo al día ayudarán a reducir los niveles de colesterol en casi un 15%.
Hierbas para reducir el colesterol
Además de seguir una dieta determinada, para deshacerse de esta enfermedad, puede recurrir a otro método de tratamiento. Este es un remedio a base de hierbas. Hay muchas recetas para su uso. Por ejemplo:
- Tome 20 g de hierba de San Juan y milenrama y 4 g de flores de árnica. Vierta agua hirviendo sobre todo (aproximadamente un vaso) e insista no más de media hora. Beba en pequeños sorbos a lo largo del día. Este tratamiento debe seguirse durante 40-45 días.
- 3-4 cucharadas. yo flores de espino puestas en un vaso de alcohol. Deje la tintura en un lugar oscuro durante 10 días, sin olvidar agitarla periódicamente. Transcurrido el tiempo se debe tomar, diluido en agua, una cucharadita 2 veces al día.
Esperamos que nuestros consejos sobre cómo reducir el colesterol en casa te sean de utilidad.
