En la mayoría de los casos, el dolor en la zona del talón indica la aparición de un espolón. Este es un crecimiento en el hueso, lo que causa muchos inconvenientes. Vale la pena señalar que esta enfermedad es bastante común, especialmente en personas mayores. Puede haber muchas razones para la aparición y los síntomas de la patología, los consideraremos con más detalle en nuestro artículo. Si ocurre tal problema, se recomienda realizar ejercicios con un espolón en el talón. Debe recordarse que antes de pasar al principal, primero debe hacer ejercicios de estiramiento. Esto ayudará a eliminar el dolor y preparará el cuerpo para una serie de ejercicios.
¿Qué es esto?
En el diccionario médico, un espolón calcáneo se deletrea fascitis plantar. El nombre de la patología refleja con mucha precisión la esencia del problema: la inflamación de la fascia muscular y la membrana que la rodea. La fascitis puede ocurrir como resultado del aumento regular del ejercicio. La fascia comienza a inflamarse y lesionarse, y luego aparecen depósitos de calcio, que es el espolón del talón.
Debe entenderse que el crecimiento óseo no ocurre solo en los ancianos. Aunque, claro, tienen más posibilidades de adquirir esta patología que los jóvenes. La formación de fascitis es una dolencia desagradable que dificulta simplemente moverse de pie. Con cualquier carga, se produce un dolor intenso que lo obliga a detenerse. Es imperativo realizar ejercicios con un espolón calcáneo. Gracias a ellos, la pierna se desarrollará y el dolor también disminuirá.
Causas de ocurrencia
Considere las categorías de personas que son más susceptibles a esta enfermedad, así como las enfermedades que causan fascitis. Por lo tanto, es muy probable que los siguientes grupos tengan espuelas:
- que está constantemente de pie debido a las peculiaridades de la profesión;
- personas involucradas en el atletismo a nivel profesional;
- personas con sobrepeso;
- los que sufren de pie plano;
- mujeres con tacones altos.
Dentro de esta lista destacan los pies planos. Muchas personas no consideran esto un problema, sin darse cuenta de cómo esta enfermedad interfiere con la vida. Al caminar, las piernas se cansan muy rápidamente y los músculos de la pantorrilla están tensos todo el tiempo.
Ciertas enfermedades pueden atribuirse a las causas del espolón calcáneo. Son especialmente peligrosos la gota, el síndrome de Bechterew, la artrosis deformante, etc.. Vale la pena señalar que el espolón se forma debido a una causa específica que debe identificarse antes del tratamiento complejo.
Signos de patología
El síntoma principal de la fascitis es un dolor agudo enzona del talón. Además, las sensaciones desagradables surgen constantemente: al caminar, correr e incluso al estar de pie. Considere algunos tipos de dolor que pueden ocurrir con esta patología:
- el dolor puede ser agudo o doloroso;
- la marcha se vuelve coja, ya que es imposible pisar un talón dolorido;
- sensaciones desagradables suelen aparecer tras un largo descanso en los primeros pasos;
- si la carga aumenta, el dolor actúa de manera similar.
El espolón del talón como tal es solo el 10% del número total de crecimientos. Puede ser viejo y no causar dolor. Sin embargo, a nivel fisiológico, el crecimiento se hará sentir. ¿Cómo tratar un espolón calcáneo en casa? Hablaremos de esto a continuación.
Diagnóstico
Cuando aparecen los primeros signos, se recomienda contactar a un especialista. En este caso, hay un pequeño problema, no todos saben exactamente quién necesita ser registrado. Entonces, ¿a qué médico debo contactar para un espolón en el talón? Lo primero que debe hacer es visitar a un reumatólogo. Sin embargo, si el crecimiento óseo se formó como resultado de una lesión grave, visite a un ortopedista.
Después de un examen externo, el especialista enviará al paciente para un examen médico. En este caso incluye:
- radiografía;
- si hay problemas con el diagnóstico, se prescribe una resonancia magnética;
- el examen de ultrasonido se realiza cuando el talón necesita ser examinado repetidamente;
- análisis de sangre, incluidos bioquímicos y generales.
Después de la definicióndiagnóstico, el médico prescribirá un curso de terapia. En cualquier caso, incluirá ejercicios terapéuticos y ejercicios para el espolón calcáneo. Por lo tanto, debe prepararse para un poco de actividad física.
Tratamiento con medicamentos
Vale la pena señalar que hay una gran cantidad de métodos y métodos de terapia. Una vez que hayamos decidido con qué médico contactar con un espolón en el talón, podemos proceder al tratamiento directo. Siempre está encaminada a eliminar la causa que originó la patología.
Si la lesión causó la patología, entonces debe estar en reposo durante aproximadamente un mes y tomar medicamentos antiinflamatorios. Entre ellos, el ibuprofeno y el diprospan son los más efectivos.
En caso de dolor muy intenso en la zona del talón, es necesario inyectar corticoides con otros fármacos directamente en el punto que es el foco de la enfermedad.
Si la artritis es la causa, el reumatólogo recetará antibióticos. Ayudarán a combatir la infección. ¿Cómo tratar un espolón calcáneo en casa?
Ejercicio
Todo el ciclo de ejercicios terapéuticos tiene como objetivo estirar la fascia de la suela, para que al final tome su forma anterior. Esto se logra dando elasticidad. El médico tratante prescribe un conjunto de ejercicios para los espolones del talón, por lo que pueden diferir.
Por lo general, al principio, los expertos recomiendan realizar tareas destinadas a estirar los músculos de la parte inferior de la pierna. Debe pararse frente a la pared a una distancia tal que pueda alcanzarla con las palmas de las manos, las piernas debenseparados 30 cm. En este caso, la pierna lesionada debe colocarse detrás. Habiendo tomado esta posición, puede comenzar a hacer sentadillas, lo principal es que los talones no se levanten del piso. Médicos experimentados dicen que la mejor forma de tratar los espolones calcáneos es el ejercicio.
En la misma posición, debe doblar las rodillas con cuidado y lentamente. Esto debe hacerse hasta que se empiece a sentir el estiramiento de la pierna trasera. Tan pronto como sienta que el proceso ha pasado, debe congelarse y pararse así durante unos 15 segundos, luego continúe con las sentadillas.
Algunos ejercicios más para el espolón calcáneo
Como ya se señaló, primero debe estirar adecuadamente los músculos de la parte inferior de la pierna. En este sentido, hay un alargamiento de la fascia y todo encaja. Este ejercicio pretende lograr este objetivo. Debe colocar una tabla o un libro de unos 5 cm de grosor cerca de la pared. Luego, debe pararse sobre él para que los calcetines descansen sobre el material y los talones cuelguen. Después de eso, debe apoyarse en la pared e inclinarse para que los músculos comiencen a estirarse. Debes permanecer en esta posición durante unos 15 segundos. Luego, debe enderezarse y levantar el cuerpo sobre los dedos de los pies 15 veces, los talones deben colgar debajo del soporte.
Los ejercicios y los ejercicios terapéuticos para el espolón calcáneo difícilmente pueden sobreestimarse. La tarea descrita anteriormente se puede repetir diariamente, primero en ambas piernas, luego alternativamente en cada una. Después de un buen estiramiento de los músculos de la pantorrilla, puede continuar con otros ejercicios.
Ejercicio para el pie con espolón calcáneo
El pie es un lugar de localización de la educación, por lo que su desarrollo es simplemente necesario paratrato de calidad. Considere algunas tareas que son las más efectivas:
- Hacer rodar la pelota. Para completar este ejercicio, solo necesitas una pelota de tenis. La esencia de la tarea es hacer rodar la pelota con todo el pie dolorido. Si no tienes pelota, puedes usar una simple botella de agua.
- Recoger varios objetos con los pies. Debes esparcir objetos pequeños en el piso como guisantes, frijoles, etc. Sin usar las manos, trata de recoger todo de nuevo. Y así podrás repetir todos los días, cambiando el tamaño y la superficie de los objetos.
- Gimnasia para el pie. Vale la pena señalar que debe comenzar y terminar con estiramientos. Luego, con la ayuda de las manos o una venda elástica, tire del pie hacia usted lo más que pueda y manténgalo así durante 15 segundos. Debe repetir este ejercicio para un espolón calcáneo varias veces al día.
Masaje
La gimnasia es, por supuesto, buena, pero un buen masaje nunca ha hecho daño a nadie. El tratamiento integral se complementa con este procedimiento, ya que a menudo el dolor atormenta al paciente. Puede darse un masaje usted mismo o puede acudir a especialistas en este campo.
El mejor efecto se logra agregando ungüentos de diversa naturaleza. Y cualquiera servirá, lo principal es calentar y aliviar el dolor. Comienzan el procedimiento masajeando el talón con los pulgares, mientras presionan un poco con los dedos medios sobre la fuente del dolor. Dicha profilaxis debe durar al menos diez días.
La siguiente etapa está marcada por un masaje general. En este caso, comience con el pie,moviéndose suavemente hacia el talón. De esta manera, se puede lograr una completa relajación del pie. Los procedimientos se realizan con el fin de ablandar el tejido alrededor de la formación para que el talón adquiera movilidad. Debe recordarse que con la ayuda del masaje no se librará del espolón, pero en el complejo tiene un buen efecto.
Remedios caseros
Cuando se produce un espolón en el talón, muchos pacientes utilizan la medicina tradicional para el tratamiento. Este es exactamente el caso cuando estos remedios pueden ayudar mejor que los medicamentos. El sitio de la lesión se frota suavemente con ungüentos y geles hechos de forma independiente. Después del masaje, se recomienda mantener los pies en un baño de agua caliente con sal añadida.
Utiliza activamente ejercicios para fortalecer el pie. Debe rodar el maíz en el piso y recoger los objetos restantes con los dedos de los pies. Los médicos confirman que tomar maíz es bastante efectivo, ya que cuando está en contacto con la formación, existe una alta probabilidad de asistencia invaluable para eliminar la acumulación.
Las opiniones sobre el tratamiento alternativo de los espolones calcáneos son en su mayoría positivas. Los procedimientos simples pueden lograr cierto éxito y eliminar la educación.
Cirugía
La operación para quitar el espolón se lleva a cabo muy raramente, solo cuando todos los demás métodos han sido inútiles. Con un curso de terapia bien elegido y su implementación, se pueden evitar consecuencias desagradables. Es posible eliminar la educación sin intervención quirúrgica, lo principal es que un buen especialista se dedica al tratamiento.
Cuando el crecimientooperar, quitar todo el espolón junto en una pequeña parte del hueso. Si se trata de cirujanos, esto no confirma el hecho del número mínimo de recaídas. La extirpación quirúrgica no previene la formación de un nuevo crecimiento óseo.
Además, los médicos tienen que extirpar quirúrgicamente esos crecimientos que se desarrollan constantemente y que interfieren en gran medida con la marcha. Tal desarrollo de eventos es posible si comienza la enfermedad y no usa remedios caseros para el espolón del talón o cualquier otro.
Prevención
La actividad física diaria, el exceso de peso y la sobrealimentación constante pueden convertirse en activadores en la aparición del crecimiento. Gradualmente, el pie se debilita y la carga no disminuye y posiblemente aumenta. Después de eso, comienzan a surgir problemas con las piernas y se forma un espolón en el talón.
La salud es cosa de todos. Algunos lo toman en serio, otros lo ignoran. Para protegerse de situaciones tan desagradables, debe trabajar en usted mismo diariamente, mejorando sus habilidades en todo. Si sucede que ha aparecido un espolón, debes poner todas tus fuerzas en eliminarlo. Siguiendo las sencillas recomendaciones de los médicos, uno puede superar el desarrollo de la educación y volver a una vida cómoda.
Algunos consejos para mantenerse en forma y prevenir la aparición de un espolón en el talón:
- evitar kilos de más;
- si tienes pie plano, intenta corregirlo con plantillas ortopédicas y ejercicios;
- no corrasenfermedades infecciosas, comience el tratamiento inmediatamente;
- mujeres: no uses tacones si no es necesario.
Estas recomendaciones son simples y no tienes que renunciar a nada para seguirlas. Vale la pena recordar que la salud es lo más importante en nuestra vida. Por lo tanto, bajo ninguna circunstancia, es necesario resolver los problemas asociados con esto.
