En la sociedad moderna, existen estándares de belleza que imponen exigencias no solo a las mujeres. Quizás, en cierto sentido, es más difícil para los hombres, porque estos requisitos les caen encima de repente, cuando la situación va tan mal que un par de días no alcanzan para arreglarla. Según las chicas, son los chicos gordos los que a menudo se enfrentan a problemas, y no solo estamos hablando de sobrepeso ligero, sino también de obesidad no saludable.
¿Por qué se acumula el exceso de peso, cómo sucedió que un hombre no presta atención a acumular kilogramos? De hecho, la integridad es el acorde final en una larga cadena de cambios, por lo que vale la pena comprender todos los matices del problema.
Problema masculino grave: obesidad
Según las estadísticas, alrededor de mil quinientos millones de personas en el mundo tienen sobrepeso, de las cuales aproximadamente el 35% son obesas. promedioun gordo tiene entre 10 y 20 kilos de más, aunque siempre es posible que haya variaciones. Cabe señalar que para muchos, los problemas de peso se agravan en la edad previa a la jubilación, acompañados de todo tipo de enfermedades, trastornos hormonales y endocrinos.
Cuanto más difícil es hablar sobre la obesidad masculina, menos requisitos impone la sociedad a la belleza masculina. De hecho, los hombres no necesitan maquillaje, no suelen compararse con modelos de moda, e incluso tres días sin afeitar han pasado del criterio de descuido a la categoría de carisma. Sin embargo, los tiempos están cambiando, y la igualdad entre los sexos significa, entre otras cosas, la extensión de las exigencias estéticas. Una mujer bien arreglada quiere ver a un hombre igualmente bien arreglado a su lado.
Dos tipos de obesidad
Hay dos tipos principales de obesidad, y el más grave es la denominada obesidad de patrón masculino.
Si los depósitos de grasa se depositan uniformemente debajo de la piel, entonces el kilogramo extra es absolutamente invisible. La grasa subcutánea es bastante fácil de acumular, en este caso, perder peso es relativamente fácil.
La obesidad de tipo masculino se conoce como la clásica "panza cervecera". La obesidad visceral se expresa externamente en un abdomen protuberante, la grasa se deposita en los órganos internos. En este caso, el gordo se ve incómodo: una gran barriga no armoniza con las piernas relativamente delgadas. A menudo, ambos tipos de obesidad se combinan y la figura se desdibuja por completo.
Además, los nutricionistas notan diferentes tipos de localización del tejido adiposo en el cuerpo. Por ejemplo,La obesidad abdominal implica la presencia de una gran cantidad de grasa en la parte media del cuerpo: el abdomen, los costados, la espalda. Tal "línea de vida" parece antiestética y estropea seriamente el estado de ánimo. La obesidad ginoide, cuando el tejido adiposo se desarrolla principalmente en la parte inferior del cuerpo (muslos, glúteos, parte inferior del abdomen), es más común en las mujeres.
¿Por qué es tan difícil deshacerse de la "panza cervecera"?
La tendencia al sobrepeso puede manifestarse desde la infancia. Alrededor del 10% de los niños son sobrealimentados por padres que admiran los brazos y piernas regordetes y las mejillas regordetas de sus hijos. Es seguro decir que un niño con sobrepeso no saludable tendrá serios problemas en la edad adulta. Sin embargo, la obesidad visceral no se debe únicamente a posibles trastornos alimentarios en la infancia.
Digamos que un hombre tiene un peso extra de 10 kg - esto no es tanto, solo da una barriga protuberante. Pero la grasa presiona los órganos internos, llena la cavidad intraabdominal. Debido a esto, los órganos internos se desplazan, se aprietan y se interrumpe su funcionamiento normal. Y si los ejercicios físicos y la corrección de la dieta no ayudan, lo más probable es que haya problemas con el sistema endocrino y los niveles hormonales. Pero hasta que un hombre no se recupere y vaya al médico, es poco probable que pueda eliminar la "barriga cervecera".
Dificultades psicológicas del sobrepeso en los hombres
A pesar del hecho de que la sociedad es tan condescendiente con el sobrepeso masculino, los hombres realmente gordos están bajo una seria presión sobre la psique. Miradas condescendientes o burlonas, intimidación absoluta, tu propia torpeza: todo esto crea una especie de círculo vicioso. E incluso la baja autoestima no tiene nada que ver con eso, muchas personas bastante delgadas no muestran confianza en sí mismas.
Es difícil para un hombre completo decidirse a hablar con una mujer, la constante expectativa del ridículo lo mantiene en vilo. Y si consideramos que los problemas psicológicos en tales casos provocan comer en exceso, entonces tenemos una situación clásica desesperada. La tranquilidad y la alegría de comer una comida deliciosa son de corta duración y no pueden reemplazar otros aspectos de la vida, mientras que dan nuevos kilogramos, lo que, a su vez, aumenta los problemas psicológicos.
Causas sociales de la obesidad masculina
La razón del aumento de peso crítico de los hombres radica en el desorden social. La comida abundante y económica, rica en carbohidratos y grasas, se está convirtiendo en la dieta principal para muchos. Con una grave f alta de proteínas y fibra vegetal, tal plenitud le da a la persona un aspecto poco saludable. Si en la antigüedad una persona gorda era considerada rica y hermosa, ahora los ricos consideran de buena educación invertir parte de sus fondos en crear un cuerpo hermoso y saludable. Actualmente, los gordos son representantes de estratos sociales con ingresos insuficientes.
La moralidad patriarcal en su peor expresión también tiene cierta influencia. Es probable que una mujer completa se llame gorda, pero un hombre completo recibe el epíteto de "sólido". A los hombres se les perdona tradicionalmente la imperfección externa, supuestamenteno hay tiempo para participar en tales tonterías, y una mujer debería deleitar la vista. Y luego comienzan los intentos desesperados por perder peso.
Kilogramos insidiosos
La peculiaridad del tejido adiposo es que es bastante fácil ganarlo, pero para deshacerse de las reservas, hay que recurrir a todo tipo de trucos. El cuerpo resiste, no quiere desprenderse de la reserva de nutrientes almacenada en caso de tiempos de hambre imprevistos. Las principales causas de la obesidad, llamadas por los nutricionistas, son la combinación incorrecta de proteínas, grasas y carbohidratos, la dieta incorrecta y una gran cantidad de comida chatarra. Sin embargo, la razón principal sigue siendo el error de cálculo de energía más simple: para no aumentar de peso, una persona debe consumir exactamente tantas calorías como se requieren para garantizar la vida y todas las acciones activas durante el día. Si las calorías llegan en exceso, entonces el exceso va al depósito de grasa. Lo insidioso del exceso de peso radica en que se gana de forma gradual y casi imperceptible, por lo que es imposible adelgazar rápidamente sin riesgo para la salud.
Consecuencias de la obesidad
La peculiaridad de la plenitud radica en que puede ser tanto un síntoma de una enfermedad como una causa o incluso una consecuencia. Como se mencionó anteriormente, la plenitud puede ser causada por trastornos endocrinos y hormonales. Si se obtuvieron kilos de más como resultado de comer en exceso y poca actividad física, como resultado puede tener problemas no solo con las hormonas y el sistema endocrino, sino también con la presión arterial,sistema circulatorio y respiratorio.
La gran mayoría de la gente sabe a lo que conduce el sobrepeso: todo el mundo ha visto a personas gordas, sudorosas y sin aliento apretujarse en el transporte público con dificultad, superando pasos con paradas. Es difícil imaginarse en su lugar, por lo que todos piensan: "Esto nunca me pasará a mí, puedo detenerme a tiempo". Pero primero, los jeans se estrechan en la cintura, luego aparece la dificultad para respirar, como descanso, solo quieres acostarte en el sofá. La vida íntima también se desvanece.
Problemas asociados
Un físico corpulento puede no molestarte al principio, la sabiduría popular dice que debe haber muchas buenas personas. Un problema bien conocido del exceso de peso es la mala salud, pero también hay problemas que lo acompañan y, a veces, se manifiestan de formas muy inesperadas.
Muchas empresas contratan empleados que tienen una apariencia agradable que conquista a los clientes. Incluso si los gordos son excelentes especialistas en su campo, los empleadores potenciales no los ven en roles representativos. Esto es injusto, en general, el carisma no depende del físico, así como del nivel de sociabilidad, pero ese es el patrón del “hombre ejemplar”.
¿A qué se arriesgan los gordos?
Dicen que la salud es lo principal. Es difícil no estar de acuerdo con esta afirmación, porque es en la salud física y mental donde radica la oportunidad de funcionar plenamente en casi cualquier área de la vida. Estadísticamente, gordolas personas se enferman con más frecuencia y mueren antes, y el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta exponencialmente.
Personas que sufren de obesidad, eficiencia reducida, sociabilidad. Las posibilidades de arreglar felizmente su vida personal son cada vez menores, el riesgo de desarrollar depresión y reclusión es cada vez mayor.
¿Cómo deshacerse de los kilogramos?
En general, se cree que deshacerse de los kilos de más es tan fácil como quitarse la chaqueta. Sin embargo, los médicos dicen que la obesidad en los hombres debe ser tratada integralmente, como una enfermedad. La dieta por sí sola no puede lograr resultados sostenibles, y el proceso de perder peso debe mejorar la salud, no dañarla.
Los deportes forzados con muchos kilos de más son casi un camino directo a la traumatología: demasiado estrés en las articulaciones, el sistema cardiovascular. Por lo tanto, no debe intentar correr inmediatamente una distancia de maratón, pero es mejor comenzar con caminatas largas. Es necesario someterse a un examen médico y, teniendo en cuenta las recomendaciones médicas, ya construir un programa de pérdida de peso a largo plazo.
Severamente obeso significa que un cuerpo tan grande y poco saludable requiere muchas calorías para mantenerse con vida. Por lo tanto, incluso una ligera reducción en el contenido calórico de la dieta diaria conduce a la pérdida de peso. Un pequeño déficit de calorías conduce a una pérdida de peso lenta e indolora: los kilos de más se acumulan con los años, por lo que es imposible perderlos con una dieta mágica en diez días.
Sin prisas y violencia grave contra ti mismo, necesitas cambiar tu estilo de vida, noperseguir máximos históricos. El peso perdido lentamente en la mayoría de los casos no regresa, hay mucho menos riesgo de soltarse y comer en exceso nuevamente. Si la plenitud es una consecuencia de las enfermedades endocrinas, entonces desaparece gradualmente por sí sola, si se deshace del problema principal, se reanuda el metabolismo correcto y el cuerpo mismo se esfuerza por lograr la armonía.
