El problema del exceso de peso y la esbeltez en nuestro tiempo preocupa a casi todas las personas. Todo el mundo se esfuerza por lucir bella, y sin un cuerpo esbelto y estéticamente atractivo, esto es casi imposible de lograr. Además, el sobrepeso suele ser la causa de diversas enfermedades. En consecuencia, una persona gorda no puede ser absolutamente sana por definición.
Para controlar el peso, se creó un indicador especial, llamado índice de masa corporal (abreviado como IMC), que es la relación entre el peso de una persona y su altura. Con la ayuda de este indicador, puede determinar la presencia de kilos de más. Se calcula de manera muy simple: debe dividir el valor del peso corporal total (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros). El IMC normal tanto para hombres como para mujeres es 22. Desafortunadamente, no todos entienden que el bajo peso es tan peligroso como el exceso. Por supuesto, la delgadez a menudo se ve más decente que las grasas colgantes, pero también puede traer muchos problemas a una persona que la padece. Estos son, en primer lugar, huesos frágiles propensos a fracturas y ausencia de menstruación en las mujeres. Por supuesto, no puede iniciarse solo, pero también debe recordar que se debe observar la norma del IMC. Fuertes distorsiones en ambas direcciones no traerán más que daño al cuerpo.
El cumplimiento exacto de un indicador como el IMC (normal) significa que una persona está en buena forma física y no sufre obesidad ni delgadez dolorosa. La tarea principal de estas personas es simplemente mantener su peso en el nivel actual y también fortalecer los músculos a través de la actividad física.
El valor del IMC puede fluctuar entre 25 y 27. Esta etapa se llama la palabra poco atractiva - " preobesidad". En este caso, ya es posible hacer sonar la alarma y comenzar un trabajo sistemático para perder peso. Esta etapa también incluye valores de IMC de 27 a 29. Las personas cuyo índice de masa corporal se encuentra dentro de estos límites deben tratar de perder peso con urgencia al menos a un valor de 25-27 para no pasar fácilmente al siguiente: la primera etapa del exceso de peso. El término "obesidad" (IMC por encima de lo normal) ya significa una cantidad bastante grande de kilos de más, lo que invariablemente conlleva la aparición de un montón de enfermedades. Es posible prevenir esto perdiendo al menos un 5-10% de peso. Sin embargo, para restaurar completamente el metabolismo y poner la figura en orden, lo más probable es que no sea posible prescindir de la ayuda de un nutricionista etapa: obesidad de segundo grado. En este caso, la ayuda de un especialista ya es obligatoria, porque una persona simplemente no puede establecer una cultura nutricional y hacer frente solo al exceso de peso.será capaz. En algunos casos, puede ser necesaria una terapia con medicamentos.
El tercer grado de obesidad es el más descuidado y peligroso de todos los enumerados anteriormente. En ocasiones, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y oncológicas, así como de diabetes mellitus. Para combatir tal masa, lo más probable es que se necesiten medicamentos e incluso cirugía. Como muestra la práctica, el indicador de IMC para las mujeres suele ser mucho más importante que para los hombres. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, los representantes del sexo más fuerte no consideran necesario seguir la figura. Sin embargo, para evitar problemas de salud, algo como "BMI-norma" no debería ser una frase vacía para ellos.
