La baja elasticidad de los vasos sanguíneos afecta negativamente a la salud humana. Después de todo, el sistema circulatorio proporciona oxígeno a todos los órganos y tejidos. Varios factores adversos conducen a una mayor fragilidad de las paredes vasculares. En casos avanzados, esto puede causar enfermedades cardíacas y trastornos de la circulación cerebral. ¿Cómo mejorar la condición de los vasos sanguíneos? Responderemos a esta pregunta en el artículo.
Elasticidad de las paredes vasculares: información general
La elasticidad de los vasos sanguíneos es un indicador importante de la salud. Las arterias y las venas impregnan todo el cuerpo humano. A través de ellos pasa una gran cantidad de sangre. El mal estado de los vasos afecta negativamente el trabajo de varios órganos y sistemas.
El cerebro controla el sistema circulatorio. Envía señales especiales a las paredes vasculares. Bajo su influencia, las arterias y las venas se expanden o se estrechan. Si las paredes de los vasos sanguíneos son elásticas yfuertes, luego, cuando se estiran, no dañan.
Con poca elasticidad de los vasos sanguíneos, aumenta la fragilidad de sus paredes. Esta se convierte en la principal causa de patologías cardiovasculares. El flujo sanguíneo de una persona se está deteriorando. Como resultado, varios órganos reciben poco oxígeno, lo que provoca un deterioro en su nutrición.
Razones del deterioro de la elasticidad
Bajo la influencia de varios factores adversos, las paredes de las arterias y las venas se vuelven frágiles y quebradizas. La causa más común de disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos son los cambios ateroscleróticos. Los depósitos de colesterol aparecen en las paredes en forma de placas. Como resultado, los vasos se dañan fácilmente. Esto conduce a complicaciones tan peligrosas como un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Se pueden identificar los siguientes factores que contribuyen al deterioro del sistema vascular:
- nutrición con exceso de lípidos nocivos;
- obesidad;
- hipertensión crónica;
- predisposición genética a la aterosclerosis;
- estilo de vida inactivo;
- exceso de trabajo sistemático;
- cambios relacionados con la edad en los ancianos;
- patologías vasculares inflamatorias;
- trastornos emocionales frecuentes;
- abuso de tabaco y alcohol.
¿Cómo mejorar la elasticidad vascular? En la mayoría de los casos, el mal estado del sistema circulatorio está asociado a un estilo de vida poco saludable. Por lo tanto, para fortalecer los vasos sanguíneos, es necesario no solo tomar todos los medicamentos necesarios, sino también reconsiderar sus hábitos ymodo de potencia.
Signos de vasos sanguíneos débiles
Las enfermedades vasculares en la etapa inicial pueden no manifestarse de ninguna manera. Los cambios patológicos ocurren lentamente, pero progresan constantemente. Cuando la elasticidad de los vasos se deteriora significativamente, el paciente experimenta los siguientes síntomas:
- oscurecimiento de los ojos con un cambio brusco en la posición del cuerpo;
- mareos;
- una sensación de palpitaciones y dolor en la nuca y las sienes;
- palpitaciones;
- extremidades frías;
- no sentirse bien cuando hace calor;
- baja la presión arterial;
- pequeñas hemorragias subcutáneas;
- enrojecimiento del blanco de los ojos;
- hematomas en la piel, incluso con un leve hematoma;
- sangrado nasal frecuente;
- dolor en las articulaciones y los músculos al cambiar las condiciones climáticas.
Tales manifestaciones no pueden ser ignoradas. La debilidad vascular a menudo causa enfermedades cardíacas peligrosas, así como venas varicosas y trombosis de las venas de las piernas.
Maneras de fortalecer el sistema vascular
¿Cómo restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos? Resolver este problema requiere un enfoque integrado. Existen las siguientes formas de fortalecer el sistema vascular:
- seguir una dieta especial;
- beber suficientes líquidos;
- actividad física;
- tomar medicamentos;
- tratamientos de agua;
- masaje;
- fitoterapia.
Todas estas herramientas deben usarse en combinación. Solo de esta manera se puede restaurar la antigua elasticidad de los vasos. El tratamiento con medicamentos no conducirá al resultado deseado si el paciente no sigue una dieta y mantiene un régimen óptimo de actividad física.
Dieta
En primer lugar, el paciente debe prestar atención a su dieta. Después de todo, la comida chatarra es la causa principal del aumento de la fragilidad de los vasos sanguíneos. Los siguientes tipos de alimentos deben excluirse del menú:
- platos fritos, salados y especiados;
- despojos;
- conveniencias y comida rápida;
- carnes grasas y manteca de cerdo;
- conservas y adobos;
- carnes ahumadas;
- todos los productos con aditivos químicos.
Se recomienda que los alimentos se cocinen al vapor, al horno o guisados. La mayor parte de la dieta debe consistir en productos lácteos y vegetales. Solo se permite comer carne magra dietética: pollo, pavo, ternera.
El menú diario debe incluir alimentos ricos en vitaminas y proteínas. Los siguientes tipos de alimentos son útiles para la elasticidad de los vasos sanguíneos:
- Pescado de mar. Es necesario dar preferencia a las variedades grasas. Tal comida no dañará los vasos, sino que, por el contrario, fortalecerá sus paredes. Después de todo, el pescado contiene ácidos omega-3 útiles. Son parte de muchos medicamentos para la aterosclerosis. Las especies de peces marinos no contienen colesterol dañino. También puedes usar aceite de pescado puro.
- Frutas y bayas. Se aconseja a los pacientes con vasos sanguíneos débiles que incluyan regularmente limones, granadas, uvas, grosellas negras y escaramujos en el menú. Contienen una gran cantidad de vitamina. C, que ayuda a fortalecer las paredes vasculares.
- Verduras y hierbas. Se recomienda cocinar platos de brócoli y agregar tomates, pimientos dulces, espinacas y espárragos a las ensaladas. Estos productos limpian los vasos de los depósitos de lípidos. El ajo es muy útil. Contiene rutina, que tiene un efecto positivo en el estado de las paredes vasculares. Los médicos recomiendan comer un diente de ajo al día.
- Aceite de oliva. Este producto se recomienda para aderezar ensaladas en lugar de mayonesa. El aceite de oliva contiene una gran cantidad de ácidos grasos saludables que descomponen el colesterol malo.
- Cereales y legumbres. A partir de estos productos se recomienda cocinar cereales y sopas. Esto ayudará a saturar el cuerpo con carbohidratos y normalizar el metabolismo de las grasas. Platos especialmente útiles de guisantes turcos (garbanzos). Este producto bastante raro limpia bien los vasos.
- Algas marinas. En la dieta, debe incluir ensaladas de algas con más frecuencia. Esto no solo enriquecerá el cuerpo con yodo, sino que también ayudará a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
Todos los pacientes con vasos sanguíneos débiles deben evitar por completo el alcohol. Incluso tomar bebidas alcohólicas débiles puede afectar negativamente el estado del sistema circulatorio.
Lucha contra la deshidratación
La f alta de agua en el cuerpo contribuye a aumentar la fragilidad de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, se deben consumir al menos 2 litros de líquido por día. Esto ayudará a mejorar la composición de la sangre.
Las siguientes bebidas son especialmente saludables:
- verde y blancovariedades de té;
- jugo de grosella negra;
- compota de frutos secos;
- decocción de escaramujo y espino blanco;
- aguas minerales alcalinas.
Se debe evitar el café y el té negro. Estas bebidas aumentan la presión arterial y tienen un efecto negativo sobre el estado de los vasos sanguíneos.
Es importante recordar que si una persona ya tiene patologías cardíacas, beber una gran cantidad de líquido puede dañar la salud. El consumo excesivo de alcohol aumenta la carga sobre el miocardio y provoca hinchazón de la cara y las extremidades. En este caso, no puede beber más de 1,5 litros de líquido al día.
Actividad motora
¿Cómo restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos a través del ejercicio? La baja movilidad es una de las causas de la aterosclerosis. Pero es importante recordar que la debilidad vascular a menudo ocurre en pacientes de edad avanzada. En la vejez, la actividad física debe ser dosificada y moderada.
Los siguientes tipos de actividad física son adecuados para pacientes con patologías vasculares:
- caminar;
- nadar;
- ciclismo;
- esquiar a un ritmo moderado.
También es útil para realizar ejercicios para la columna cervical: inclinación y rotación de la cabeza, elevación de brazos y piernas en decúbito prono. La gimnasia regular ayudará a fortalecer los vasos del cerebro.
Deben evitarse los movimientos bruscos y rápidos. Los ejercicios deben realizarse lenta y suavemente. Es muy importante cuidar tu salud. Si aparecen mareos, desmayos en los ojos o pulsaciones en la cabeza, es necesaria la gimnasiaabortar.
Terapia farmacológica
Hay medicamentos especiales para restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos. El tratamiento con tales medicamentos no se puede llevar a cabo de forma independiente. Debe realizarse bajo la supervisión de un médico. Solo un especialista podrá evaluar la presencia de contraindicaciones y el riesgo de efectos secundarios.
Con mayor frecuencia, los médicos recetan los siguientes grupos de medicamentos para la elasticidad vascular:
- nootrópicos;
- antioxidantes;
- venotónicos;
- complejos de vitaminas y minerales.
A continuación, veremos este tipo de drogas con más detalle.
Nootrópicos
Los nootrópicos están indicados para el deterioro del estado de los vasos de la cabeza. Estos medicamentos estimulan el metabolismo en los tejidos cerebrales. Además, aumentan la resistencia de los tejidos a la f alta de oxígeno. Los nootrópicos no afectan directamente las arterias y venas. Pero indirectamente ayudan a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos debido a la normalización del flujo sanguíneo.
Los nootrópicos más recetados para los pacientes son:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropilo".
- "Cerebrolisina".
Estos medicamentos también mejoran la memoria y los procesos de pensamiento, lo cual es muy importante para los pacientes con aterosclerosis. Sin embargo, debe recordarse que muchos nootrópicos tienen un efecto psicoestimulante. Por ello, se recomienda tomarlos por la mañana para evitar el insomnio.
Antioxidantes
Los medicamentos para la elasticidad vascular incluyentambién antioxidantes. Las especies reactivas de oxígeno se producen constantemente en el cuerpo. Se llaman radicales libres u oxidantes. Estos compuestos son necesarios para el cuerpo, pero su exceso daña los vasos. Los antioxidantes protegen las células de los efectos de estas sustancias. Los medicamentos más comúnmente prescritos para los pacientes son:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipina".
Estos medicamentos reducen la permeabilidad de las paredes vasculares. El medicamento "Mexidol" con uso a largo plazo también reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo.
Venotónicos
Los venotónicos se prescriben para la baja elasticidad de las paredes venosas. Estos medicamentos ayudan a prevenir la aparición de venas varicosas en las extremidades inferiores. Tales drogas tienen un efecto directo sobre las venas. Aumentan el tono de las paredes vasculares, lo que contribuye a su mayor elasticidad. Este grupo de medicamentos incluye:
- "Escusan".
- "Flebodia".
- "Venaro".
También existen venotónicos especiales para vasos cerebrales. Mejoran la salida de sangre en la distonía venosa. Estos medicamentos incluyen:
- "Detralex".
- "Venoplanta".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Los venotónicos tienen pocas contraindicaciones y rara vez provocan efectos secundarios no deseados.efectos Sin embargo, solo afectan las venas, no las arterias.
Vitaminas y minerales
Las preparaciones de vitaminas y minerales para la elasticidad vascular generalmente se prescriben como parte de una terapia compleja. A los pacientes se les prescriben los siguientes remedios:
- "Ascorutina". La composición del complejo vitamínico incluye ácido ascórbico y rutósido. Estas sustancias actúan como antioxidantes. Fortalecen las paredes de los vasos pequeños. El medicamento está indicado para pacientes que sufren hemorragias nasales y enrojecimiento de la esclerótica de los ojos.
- "Panangín". El medicamento contiene compuestos de potasio y magnesio. La deficiencia de estas sustancias conduce al deterioro de los vasos coronarios. Tal remedio se prescribe para pacientes con patologías cardíacas.
Es importante recordar que los complejos de vitaminas y minerales no deben consumirse solos. Los medicamentos anteriores no son suplementos dietéticos ordinarios. Estos son medicamentos que se usan solo con fines medicinales. El uso incontrolado de estos medicamentos puede provocar efectos secundarios no deseados.
Tratamientos de agua
Fortalecer los vasos sanguíneos en casa ayudará a los tratamientos de agua. Una ducha de contraste es muy útil. Primero debe empaparse con agua tibia (alrededor de +40 grados) durante 1,5 minutos. Luego la temperatura se baja a +28 grados. El tiempo de exposición al agua fría debe ser 2 veces menor que el tibio. El procedimiento se repite 2 - 3 veces. Tal diferencia de temperatura será un buen ejercicio para los vasos.
La ducha de contraste está contraindicada en hipertensión, espasmos vasculares y trastornos de la circulación cerebral. AEn tales casos, se recomienda tomar baños terapéuticos. Puede agregar una decocción de salvia, manzanilla o agujas de pino al agua. Dichos procedimientos no solo aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos, sino que también calman el sistema nervioso.
Los baños de trementina son muy útiles para fortalecer los vasos sanguíneos. Sin embargo, este tipo de hidroterapia se realiza mejor de forma ambulatoria. El impacto de la trementina está contraindicado en pacientes hipertensos, así como en personas con insuficiencia cardíaca y arritmia. Durante el procedimiento, es necesario controlar el nivel de presión arterial del paciente.
Masaje
¿Cómo aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos con un masaje? Para esto, no es necesario contactar a un especialista. El procedimiento se puede llevar a cabo de forma independiente en casa. Necesitas masajear las siguientes áreas:
- cuero cabelludo (usando los dedos o un cepillo especial);
- cara;
- palmas;
- pies.
La presión sobre la piel debe ser moderada. El procedimiento debe realizarse diariamente. El masaje activa la circulación sanguínea y fortalece los vasos sanguíneos.
Remedios caseros
¿Cómo aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos usando la medicina tradicional? Hay muchas recetas para el tratamiento de la aterosclerosis y la distonía. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de usarlos. Los medicamentos a base de hierbas se pueden utilizar como complemento del tratamiento médico y la dieta.
Se pueden recomendar los siguientes remedios caseros para la elasticidad vascular:
- Tintura de ajo. Debe tomar 250 mg de ajo, poner en un frasco y verter250 ml de alcohol. La composición debe mantenerse durante dos semanas en un lugar oscuro. Se toma durante 3 días, 1 gota tres veces al día. Se recomienda usar la tintura 30 minutos antes de las comidas y beberla con leche. Luego, cada tres días, la dosis aumenta en 1 gota (a la vez). Cuando el número de gotas llega a 25, se reduce gradualmente una sola dosis del fármaco de la misma manera.
- Decocción del tártaro. Debe tomar 1 cucharada de hierbas secas y verter un vaso de agua hirviendo. Dejar durante media hora. Tomar 30 ml tres veces al día.
- Decocción de bergenia. Tomará 100 g de la raíz seca de la planta. Las materias primas se vierten en 1 litro de agua hirviendo. Luego, la composición se pone a fuego lento y se hierve hasta que el líquido se haya evaporado a la mitad. El caldo se enfría, se filtra y se guarda en un recipiente con tapa. Significa tomar 30 gotas antes de cada comida. El curso del tratamiento dura 24 días. Es muy importante no exceder la dosis de este remedio, de lo contrario se pueden producir taquicardias y trastornos gastrointestinales.
- Bebida de miel de limón. Para 1 parte de jugo de limón recién exprimido, debe tomar 3 partes de agua hervida y mezclar en un vaso. Agrega una cucharadita de miel. La bebida se toma todos los días antes de acostarse.
Conclusión
Es muy posible fortalecer y mejorar los vasos sanguíneos en el hogar si utiliza toda la gama de medidas terapéuticas. Sin embargo, este es un proceso largo. Después de lograr un resultado positivo, es muy importante continuar manteniendo un sistema vascular saludable. Después de todo, enLa patología del sistema circulatorio puede reaparecer.
