Todos recuerdan la famosa película Fight Club de David Fincher. El personaje principal constantemente quería dormir, y para todo lo demás no había absolutamente ningún deseo. Muchos de nosotros también hemos experimentado esta condición. ¿Cuáles son sus causas y cómo tratarlas?
En primer lugar, hay que decir que si tú, sin determinar por qué quieres dormir, resuelves el problema bebiendo café, esto solo agravará la situación. Esta es una salvación a corto plazo, y tarde o temprano incluso la bebida milagrosa no podrá ayudarlo. Además, la cafeína es adictiva, lo que es comparable a la adicción a las drogas, que, obviamente, no beneficiará al cuerpo de ninguna manera.
Así que dejaron el café. Pero, ¿por qué quieres dormir, especialmente cuando necesitas hacer cosas importantes? Una de las razones puede ser la f alta de vitaminas en el cuerpo. Seguro que te has dado cuenta de que en otoño y primavera tiende a dormir más que en verano e invierno. Esta es una consecuencia de la avitaminosis. Una buena opción para eliminarlo sería comer mucha fruta fresca. También se puede recurrir a complejos vitamínicos elaborados en formapastillas, pero recuerda que las sustancias sintéticas a menudo tienen más que un efecto positivo.
Debes concentrarte en las vitaminas B, C y D. Además, el yodo y el hierro son responsables del vigor del cuerpo y el espíritu. Hablemos de esto último con más detalle.
El yodo se encuentra en grandes cantidades en las algas. Tiene un sabor específico, pero resuelve perfectamente el problema de la deficiencia de esta sustancia en el organismo.
Si está cansado, tiene sueño y no tiene fuerzas, trate de comer más alimentos ricos en hierro. Se encuentra en grandes cantidades en carnes rojas. Para los vegetarianos, el trigo sarraceno es una excelente opción. Solo recuerda que el hierro no hemo, que forma parte de él, se absorbe mejor en combinación con la vitamina C (por ejemplo, es mejor utilizarlo con verduras -frescas o guisadas- o comer fruta antes de las comidas). Y los lácteos interfieren con la absorción.
Durante el ejercicio también se liberan endorfinas, hormonas de la alegría. Probablemente, su pequeña cantidad en su cuerpo sea la causa de la apatía. Una cosa favorita ayuda a aumentar su contenido. ¿Tienes algún pasatiempo? Si no es así, encuentre inmediatamente algo de su agrado. Ver películas, y más aún “caminar” por Internet, no cuenta. Además, debes saber que pasar tiempo frente a la pantalla inevitablemente te quita fuerzas, y no hay nada sorprendente en el hecho de que el cuerpo se sienta débil y somnoliento: no te relajas, solo te tensas.
ExceptoEsto, para aumentar el nivel de hierro ayudará a la actividad física al aire libre. Puede ser simplemente correr o incluso caminar a paso ligero. Y en general: la actividad física te ayudará a animarte, mejorar tu estado de ánimo y aliviar el cansancio.
¿Qué otras razones podría haber? ¿Por qué quieres dormir una y otra vez? Presta atención a tu rutina diaria. ¿Cuánto tiempo te quedas en el reino de Morfeo? La opción ideal son las notorias 7-8 horas, pero debes tener en cuenta las características de tu cuerpo. Probablemente no tengas suficiente tiempo. Intenta dormir 1 o 2 horas más acostándote más temprano.
En conclusión, me gustaría decir que las personas que se preguntan por qué quieren dormir durante el día necesitan aprender a descansar adecuadamente. Domine la técnica de relajación más simple, vaya a la aromaterapia, tome un baño, simplemente camine fuera de la ciudad: la fatiga desaparecerá lo antes posible.
¡Sé fuerte y saludable!
