Cuando nos enfermamos, sentir escalofríos es natural. La ropa de abrigo e incluso unas cuantas mantas no se convierten en una salvación hasta que la temperatura corporal empieza a subir. A medida que crece, las bacterias patógenas mueren y una persona comienza a tener fiebre. Todo está claro aquí. Y si una persona aparentemente sana recurre a un médico y le pide que le explique lo que le está sucediendo. "Ayuda, siempre tengo frío". Puede haber más de una razón, por lo que hoy decidimos detenernos en este tema con más detalle.
Especificaciones de género
Recordemos quién es más probable que escuche tales quejas. Así es, de los ancianos. Todo el mundo ha visto abuelas con suéteres abrigados o incluso con abrigos cuando hace calor afuera. Esto no sorprende a nadie, porque a menudo puedes escuchar de ellos: "Tengo frío constantemente". La razón radica en la violación de la circulación sanguínea, que en sí misma tiene causas relacionadas con la edad. Sin embargo, incluso entre las mujeres jóvenes, este fenómeno es mucho más común que entre los hombres. Al mismo tiempo, tal condición a menudo se atribuye a las características individuales del organismo, yla única recomendación que se da es abrigarse bien. Sin embargo, las raíces pueden estar mucho más profundas, y nos ocuparemos de ellas hoy.
Campana de alarma
Puedes reírte de una persona que dice: "Tengo frío constantemente". La razón de esto, sin embargo, puede no estar en absoluto en el deseo de mostrar su afeminamiento y llamar la atención. Al mismo tiempo, se puede notar que muy raramente tal síntoma es una manifestación independiente de la enfermedad. Muy a menudo, este es un síntoma de algún tipo de trastorno en el cuerpo. Y aquí tendrás que pasar mucho tiempo para encontrar la verdadera razón.
Té, baño tibio y calcetines de lana
¿Alguna vez has vuelto a casa después de un resfriado y has sentido frío en las extremidades durante mucho tiempo? Como si la sangre hubiera dejado de circular por ellos. Este fenómeno se considera una variante de la norma. En algunos casos, es suficiente tomar un baño caliente, beber té y ponerse ropa abrigada, y la condición vuelve a la normalidad. Resulta mucho más interesante si, estando en una habitación cálida, aún no puedes deshacerte de la sensación de frío. En este caso, definitivamente vale la pena visitar al médico y decirle: "Tengo frío constantemente". La razón puede estar en el trabajo de los órganos internos, los trastornos metabólicos e incluso la dieta incorrecta. Pero un especialista debería entender esto.
Distonía vegetativo-vascular
Una enfermedad misteriosa con una causa psicosomática. Es decir, el estrés provoca alteraciones en el trabajo del sistema nervioso autónomo y, a su vez, desencadena una serie de procesos fisiológicos,que en última instancia estamos tratando de tratar. En particular, si sus pies se congelan constantemente, preste atención a las situaciones en las que esto sucede. Si tienes una reunión importante, un viaje al director o un evento significativo, y observas una extraña frialdad en tu cuerpo, entonces es muy posible que esta sea tu reacción al estrés. Una persona con EVD también puede quejarse de presión arterial baja o problemas cardíacos, sus manos están constantemente frías, pero de hecho la raíz del problema radica en la inestabilidad ante situaciones estresantes.
Deficiencia de hierro o anemia
Por lo general, un adulto sabe bien si tiene un problema similar. Sin embargo, si hasta ahora los análisis de sangre eran normales, pero últimamente las piernas se congelan constantemente, entonces se recomienda acudir nuevamente al laboratorio. Un análisis de sangre bioquímico mostrará el contenido de hemoglobina. La deficiencia aguda de hierro es la causa más común de extremidades frías. Esto es fácil de explicar, los tejidos sufren de f alta de oxígeno y se producen espasmos musculares. En consecuencia, el suministro de sangre se deteriora. Incluso el frotamiento mecánico y los baños calientes dan solo un efecto temporal de dilatación de los vasos sanguíneos y llenado de sangre.
Hipotiroidismo o disfunción tiroidea
Y seguimos hablando de por qué una persona tiene frío constantemente. Las razones pueden estar en la actividad de las glándulas endocrinas. En particular, los médicos saben muy bien que cuando hay escasez de hormonas producidas por la glándula tiroides,se inician una serie de procesos en el cuerpo que cambian seriamente su trabajo. En particular, hay debilidad, presión arterial baja, temperatura corporal baja y una disminución significativa de la frecuencia cardíaca.
Como resultado de esto, aumenta la sudoración de las extremidades, pero al mismo tiempo el cuerpo se congela constantemente y las manos y los pies nunca se calientan en absoluto. Los trastornos de la tiroides son diagnosticados por un endocrinólogo basándose en análisis de sangre y ultrasonido de la glándula.
Reacción alérgica al resfriado
A primera vista, suena extraño, pero tal fenómeno ocurre. Los mecanismos aquí son algo diferentes, pero en general esta es la misma alergia, solo que su causa es la baja temperatura del aire. Por lo general, es difícil para una persona que sufre mantenerse caliente, y no importa cuántas capas de ropa use. ¿Cómo puedes entender que esta es la razón? Si además de las extremidades tienes la espalda constantemente congelada, entonces es posible que este sea tu caso. Paralelamente, hay enrojecimiento de la piel, agrietamiento de los labios y aparición de hinchazón debajo de los ojos.
Errores en la dieta
La transferencia de calor de nuestro cuerpo depende en gran medida del peso corporal. Si su peso es normal, entonces hay una fina capa de grasa debajo de la piel que retiene perfectamente el calor. Sin embargo, hoy en día a las chicas les gusta perder peso, muy a menudo se agotan casi hasta el agotamiento. Recurriendo a dietas estrictas y cargándose de entrenamiento, intentan alcanzar parámetros ideales, nopensando en las consecuencias. Y como resultado, acuden al médico con quejas: "Tengo frío constantemente, ¿qué me pasa?". Y todo es bastante simple. Deficiencia en el peso corporal, f alta de hierro y yodo: esto conduce a tales consecuencias.
Enfermedad de Raynaud
Es raro, pero eso no significa que se pueda ignorar. El hecho es que en este caso, las manos y los pies se enfrían debido a los espasmos que se producen en los pequeños capilares de las extremidades. Se desconoce el origen de esta enfermedad, y muchas veces los investigadores se negaron a aislarla como una enfermedad separada, considerando tal manifestación como un síntoma de alguna otra dolencia. Pero con el desarrollo de la medicina, se ha acumulado suficiente material empírico para comprender que se trata de una enfermedad independiente que tiene su propio cuadro clínico.
La enfermedad de Raynaud tiene consecuencias muy graves. Puede ser descamación de los dedos y pérdida de elasticidad de la piel, pero lo principal es la intolerancia al frío. Una persona no experimenta el placer de caminar al aire libre, esquiar, nadar en el mar. Esto no es sorprendente, no solo tiene mucho frío en la calle. Además, el proceso de calentamiento se acompaña de un dolor intenso. Las manos y los pies están hinchados y rojos.
Qué se puede hacer
Como descubrimos, cualquiera que sea la razón que subyace a este fenómeno, se debe a los problemas de los capilares y los vasos sanguíneos. La violación del suministro de sangre a los tejidos se puede corregir hasta cierto punto. El procedimiento no es demasiado simple, pero útil. Para no exponer el cuerpo a un estrés severo,primero debes hacer baños de pies: calientes o de contraste.
Para fortalecer los vasos sanguíneos, se recomienda ir a la sauna o al baño. Después de la sala de vapor, puede nadar en la piscina fría, que también es muy buena para su salud. Una ducha de contraste es un procedimiento de la misma ópera. Pero debe recordar que cualquier evento de este tipo es estresante para el cuerpo y debe abordarlo con cuidado.
Abandona los malos hábitos
Y antes que nada, es fumar. Hace que las manos y los pies se enfríen constantemente. Y todo porque la nicotina provoca vasoespasmo. Cuanto antes te deshagas de este hábito, mejor. Pero eso no es todo. Trate también de limitar el consumo de café y bebidas alcohólicas fuertes, así como refrescos. Esto solo agregará salud a su cuerpo, así como también mejorará seriamente su bienestar. Y antes de salir a la calle, se recomienda beber caldo de pollo o de res.
Dieta y actividad física
Tu dieta debe ser completa, entonces no tendrás deficiencia de hierro y vitamina B12. Esto significa que los albaricoques secos y las pasas, las nueces, las granadas y las gachas de avena, las ensaladas de calabaza y verduras, las frutas frescas siempre deben estar en la mesa. No te olvides de las carnes rojas y las legumbres, también son ricas en hierro. Pero se debe prestar especial atención a los mariscos. Para su comida, el pescado rojo es perfecto: salmón y caballa, arenque del Báltico y trucha. Ricas en yodo, normalizan la glándula tiroides. Las decocciones de vitaminas y hierbas, las compotas y las bebidas de frutas aumentan la circulación sanguínea. Por eso es necesario beberlos todos los días. Y el último ingrediente -es actividad fisica. Cargar lo que necesita todos los días, este es un elemento obligatorio del tratamiento.
