La retención de líquidos en el cuerpo, cuyas causas pueden ser múltiples, es la capacidad del cuerpo para regular sus funciones. Muy a menudo, el exceso de líquido se convierte en hinchazón, que se puede ver en las extremidades o debajo de los ojos. Además, puedes sentirlo cuando te subes a la báscula y ves algunos kilos de más.
Retención de líquidos en el cuerpo: causas
Puede haber varias razones para la acumulación de agua, con las cuales puedes resolver este problema.
Muy a menudo se produce retención de líquidos debido a un desequilibrio hormonal. Las condiciones ambientales pueden afectar esto.
Las causas del edema y la retención de líquidos en el cuerpo pueden ser el resultado de enfermedades previas. Estas enfermedades suelen ser crónicas o causadas por bacterias. No se recomienda minimizar la cantidad de agua consumida y esperar a que se resuelvan por sí solos. Asegúrese de ver a un médico.
Muy a menudo, especialmente las mujeres, tienen miedo de aumentar de peso debido aagua y mantener su consumo al mínimo. Sin embargo, el cuerpo interpreta tal alarma a su manera y comienza a acumular líquido.
La retención de líquidos en el organismo, cuyas causas radican en el uso de diuréticos, es otro problema en las mujeres. Un fuerte deseo de deshacerse del exceso de agua, por el contrario, conduce a su acumulación e hinchazón.
La f alta de coincidencia en el equilibrio agua-sal es otra razón. Una persona sana puede consumir unos quince gramos de sal al día. En el calor del verano y durante los deportes, esta cifra puede aumentar, ya que una gran cantidad de minerales se excreta del cuerpo durante el proceso de sudoración. Para eliminar toda la sal acumulada, debes beber la mayor cantidad de agua posible.
Las causas de la retención de líquidos en el cuerpo humano muy a menudo afectan su desempeño. Mucha gente bebe agua antes de acostarse sin pensar en las consecuencias. Por la mañana te esperará la hinchazón, y tus riñones e hígado estarán cada vez más y más débiles. Bebe agua antes de las siete de la noche. Pasado este tiempo, intenta limitar su consumo.
Otra razón para la aparición de edema es un estilo de vida sedentario. Sin actividad muscular, es muy difícil para el cuerpo deshacerse del exceso de líquido, por lo que a veces es muy difícil ponerse zapatos ajustados por la noche.
Acerca de la comida
La retención de líquidos en el cuerpo, cuyas causas están asociadas con la desnutrición, es muy fácil de pasar. Lo principal es ajustar la dieta.
Trata de no comprarcomidas preparadas en la tienda y no coma comidas rápidas. Todos contienen conservantes que empeoran su problema.
Limite el consumo de patatas fritas, galletas saladas, frutos secos salados, fritos y enlatados, así como todo tipo de dulces. La excepción son las frutas secas. Trate de usarlos con la mayor frecuencia posible.
Trate de reducir la cantidad de productos que contengan margarina y levadura. No use salsas hechas en fábrica. El pescado, la carne y las salchichas ahumados tienen un efecto negativo en el cuerpo humano. Elimina las gaseosas y el alcohol por completo, y el resultado no tardará en llegar.
¿Cuáles podrían ser las consecuencias?
En primer lugar, se violará la estética de su cuerpo: las extremidades y la cara se hincharán, aparecerán bolsas debajo de los ojos. Se detectará el exceso de peso, el cansancio y la mala salud. Además de los signos externos, puede haber signos internos, como problemas con los órganos.
El edema también puede aparecer con una ingesta excesiva de líquidos. Por ejemplo, un adulto sano necesita beber unos dos litros de agua al día. Durante la práctica deportiva, esta cifra puede aumentar ligeramente. Si bebe más líquido, verá hinchazón y aumento de peso por la mañana.
Cómo eliminar líquidos del cuerpo
Se deben averiguar las razones de la demora, porque esta es la clave para una solución exitosa del problema. En algunos casos, basta con cambiar la dieta. Reduzca la cantidad de fritos, dulces, ahumados y salados - y ustedsorpréndete con los resultados. Beba sólo agua purificada. Olvídate de los refrescos azucarados. Causan daños irreparables al cuerpo.
Manténgase activo y camine tanto como sea posible. Entonces te deshaces no solo del exceso de líquido, sino también de la acumulación de grasa. Una caminata de media hora ayudará a fortalecer las piernas y reducir la hinchazón.
Cómo eliminar el exceso de líquido con alimentos
¿Cómo lidiar con la retención de líquidos en el cuerpo? ¡Muy simple! Solo tienes que elegir los productos adecuados. Los alimentos que contienen fibra y potasio ayudarán a hacer frente a la hinchazón. Coma tantas verduras y frutas como sea posible. Presta especial atención a la sandía, albaricoque, fresas, calabaza, calabacín y berenjena. Los jugos de vegetales recién exprimidos son diuréticos caseros ideales. Un par de veces al mes puede organizar un día de ayuno y comer solo sandía o pepinos. Pero no hagas esto si tienes problemas renales.
Reemplace el té negro con una bebida de hibisco. Come muesli y cereales.
El uso constante de estos productos limpiará su cuerpo y eliminará el exceso de líquido.
Edema en mujeres
Las razones de la retención de líquidos en el cuerpo de una mujer son individuales, pueden depender de diferentes circunstancias.
Si el motivo radica en las hormonas, debe tratar de corregir el fondo hormonal general. Los médicos recomiendan realizar las pruebas adecuadas, comprendiendo profundamente el problema. Antes de la menstruación, la hormona estrógeno se acumula en la sangre,que tiene la capacidad de acumular sales. Por eso no sale el líquido, se forma una hinchazón.
Los médicos recomiendan reponer magnesio y vitamina B6 en el cuerpo. Con su ayuda, mantener el equilibrio agua-sal es mucho más fácil. Si la hinchazón desaparece con el inicio de la menstruación, no se preocupe. Este es un proceso natural normal. Este problema se soluciona fácilmente con pastillas anticonceptivas.
Si el edema no desaparece, esto indica la presencia de problemas graves: varices, enfermedades de los vasos, ganglios linfáticos y corazón. Sea cual sea el motivo, asegúrese de consultar a un especialista.
Dietas
En ningún caso seguir dietas rígidas que garanticen la pérdida del exceso de líquido. Cualquier restricción dietética es un fuerte estrés para todo el organismo. Después de todo, puede deshacerse del edema, pero a cambio adquirirá muchos otros problemas. Solo trate de comer bien, organice un día de ayuno varias veces al mes. Beba mucha agua pura, no se olvide del té verde y la bebida de hibisco.
Uso de remedios caseros
La retención de líquidos en el cuerpo (las causas y el tratamiento se describen en este artículo) puede desaparecer si utiliza métodos de tratamiento alternativos. Reemplace el café dañino con decocciones curativas de menta, arándanos, comino, escaramujo o toronjil.
Puedes usar hierbas diuréticas como cola de caballo, agracejo, saúco o floresárnica. Solo tenga en cuenta que estos fondos tienen un efecto muy fuerte. Lo principal es no excederse con la dosis. No compre hierbas en el mercado. Acumulan mucho polvo. Compra solo en la farmacia. Deben ir acompañados de instrucciones de uso. También puede comprar formulaciones de hierbas listas para usar que tienen un efecto diurético.
Mira algunas recetas que puedes usar en casa. Su efecto no diferirá de los medicamentos caros.
- Tome una cucharada de semillas de eneldo y vierta un vaso de agua hirviendo sobre ella. Espera treinta minutos. Beba una cucharada dos o tres veces al día.
- Una decocción de arándanos rojos o escaramujos ayuda mucho. Prepáralos y bébelos como si fueran té.
- Vierta dos cucharadas de hojas secas de abedul en un vaso de agua hirviendo. Cuele el caldo enfriado, agregue una pizca de sal. Beba varias veces al día.
Visita regularmente la sauna o el baño. Así te deshaces del exceso de agua, sal y grasa corporal. Una compañía alegre hará que este proceso sea muy agradable.
Visite un salón de masajes. Un buen masaje activa el metabolismo y mejora la circulación sanguínea. La hinchazón del cuerpo disminuirá rápidamente.
Drogas
El exceso de líquido en el cuerpo, cuya acumulación depende del estilo de vida y los niveles hormonales, puede absorberse mediante el uso de medicamentos. Pero en ningún caso debe recetarse medicamentos a sí mismo. Recibe un tratamiento integral y descubre la causa con la ayuda de especialistas.
Existen medicamentos que pueden eliminar instantáneamente el exceso de líquido. Estos incluyen: "Diursan", "Diuver" y otros. Estos medicamentos se usan por un corto período de tiempo, porque no solo se agotan las reservas de agua del cuerpo, sino también las minerales.
No se automedique ya que algunos medicamentos no se pueden combinar.
Otra razón para la hinchazón es la ropa fría durante las heladas severas. Las funciones protectoras del cuerpo se activan, como resultado de lo cual acumula líquido de forma intensiva. Tenga en cuenta que todos los medicamentos se seleccionan individualmente, según las causas y la tolerancia de los componentes. Lo que funciona para tu prójimo puede no funcionar para ti.
Qué hacer si tienes retención de líquidos mientras viajas
Muchos turistas que viajan en automóvil o avión están preocupados por la inflamación de las extremidades inferiores. Para evitar que esto suceda, levántate con la mayor frecuencia posible. Si es posible, sal del auto: sal a caminar o a bailar. Así no dejarás que se te acumule exceso de líquido en las piernas y te darás un empujón de buen humor de turista.
La retención de líquidos es un problema grave que puede afectar significativamente la calidad de vida. Para evitar esto, coma bien, haga ejercicio y lleve un estilo de vida saludable. Si el problema aún lo superó, no se automedique con drogas. Es mejor volverse hacia la naturaleza: usar sus dones.
