Cualquier dieta que elija para su hijo debe ser aprobada por el médico. Al automedicarte, te responsabilizas de la salud de tu bebé, ya que el exceso de peso puede ser el resultado de enfermedades graves que requieren un tratamiento especial.
Causas del sobrepeso
En las condiciones de la vida moderna, el problema del exceso de peso en los niños se está generalizando bastante. Muy a menudo surge una situación cuando se usa una dieta para un niño de 10 años. ¿Qué puede causar la obesidad en los niños?
- Algunas enfermedades, la más común de las cuales es la disfunción tiroidea. Por lo tanto, si su hijo tiene kilos de más sin ningún factor contribuyente, debe buscar el consejo de un endocrinólogo. La mayoría de las enfermedades se pueden diagnosticar con un análisis de sangre y una ecografía.
- La dieta poco saludable es el verdadero flagelo de nuestro tiempo. Alimentación infantil a base de productos comopapas fritas, pizzas, hamburguesas, refrescos azucarados, solo pueden hacer daño.
- El sedentarismo no suele ser común en los niños, pero en las últimas décadas, las principales prioridades han cambiado significativamente. Y para un niño moderno, pasar el tiempo libre chateando en Internet o en un entretenido juego virtual se está convirtiendo en una actividad más preferible que los juegos activos con sus compañeros en la calle.
- La predisposición genética también puede contribuir (¡pero no causar!) al aumento de peso.
Consecuencias del sobrepeso
Cualquiera que sea el motivo del sobrepeso, una cosa está clara: este problema debe abordarse de inmediato. Ya que en este caso, aunque los kilos de más no hayan sido causados por ninguna enfermedad, la salud del niño se resentirá. ¿Qué problemas puede causar el sobrepeso?
- colesterol alto;
- presión arterial alta;
- aparición de diabetes;
- riesgo de enfermedad cardiaca;
- problemas psicológicos.
Dieta alternativa
Si la causa del exceso de peso no está asociada a ninguna enfermedad y es consecuencia de la desnutrición y del estilo de vida, no se aplica inmediatamente una dieta de adelgazamiento. Para niños con buena salud, se aplican métodos alternativos. Estos incluyen:
- cambio de estilo de vida;
- nutrición equilibrada;
- actividad física.
Dieta parapérdida de peso
Cualquier dieta, especialmente una dieta para un niño de 10 años, debe estar bien pensada y es mejor acordarla con un dietista. Si esto no es posible, debe seguir las reglas básicas:
- No use dietas para adultos.
- Está prohibido limitar drásticamente el tipo y la cantidad de alimentos a los que está acostumbrado el niño, su dieta debe cambiarse gradualmente.
- Al elegir una dieta, debe prestar atención a la cantidad de vitaminas y minerales esenciales que ingresarán al cuerpo del bebé con los alimentos. Si son deficientes, deberás añadir complejos a la dieta que te recomendará tu pediatra.
- Asegúrese de llevar un registro de la cantidad de líquido que su hijo ingiere a lo largo del día. Mejor si es agua pura.
- Use la regla de las comidas fraccionadas pero frecuentes. El niño debe comer de 5 a 7 veces al día, pero en porciones pequeñas.
- No reduzcas la ingesta calórica diaria por debajo de lo requerido. La ingesta calórica diaria promedio para un niño de 10 años es de 2400. Debe comenzar una dieta reduciendo gradualmente esta cifra, pero sin permitir subestimaciones significativas.
¿Cómo y qué debe comer un niño con sobrepeso? En primer lugar, es necesario eliminar gradualmente todo tipo de alimentos nocivos o simplemente inútiles. El menú, si se utiliza una dieta para un niño de 10 años, debe incluir los siguientes componentes:
- carne;
- pescado;
- leche;
- verduras;
- fruta;
- cereales.
Hay varias recetas, dietas para niños. Lo principal que debe recordar al elegirlos es que no deben dañar al niño. Lo mejor es consultar a su pediatra.
Dieta 5 para niños
Esta dieta está diseñada específicamente para niños que tienen enfermedades del hígado, del tracto gastrointestinal y de los órganos que forman la bilis, o que están en remisión después de ellas.
La dieta 5 para niños prohíbe comer:
- productos frescos de panadería;
- sopas de caldo de carne;
- carnes y pescados grasos, así como manteca de cerdo;
- huevos cocidos y fritos;
- repostería con nata, chocolate, helado;
- frutas y bayas agrias;
- acedera, cebolla verde, rábano, rábano, espinaca, legumbres;
- especias picantes (mostaza, pimienta, rábano picante);
- verduras encurtidas y conservas;
- carnes ahumadas;
- cacao, café, refrescos.
La dieta 5 para niños te permite comer los siguientes alimentos:
- zumos no ácidos, compotas, gelatinas, caldo de rosa mosqueta;
- pan seco o horneado ayer, pan crujiente, galletas de masa magra;
- leche baja en grasa, requesón, crema agria, quesos suaves;
- leche y sopas de verduras con pasta y cereales;
- verdura y mantequilla hasta 50 g al día;
- carnes magras y pescados hervidos o al horno;
- los cereales son semiviscosos y desmenuzables, especialmente la avena y el trigo sarraceno;
- platos de pasta y cereales: guisos, budines, guarniciones;
- verduras, frutas no ácidas y bayas;
- azúcar, mermelada, miel.
Muchos creen que esta dieta no permite preparar comidas que puedan complacer al niño. Sin embargo, no lo es. Hay muchos platos deliciosos que se pueden crear en base a productos aprobados. Por ejemplo, carne o pescado al horno en papel de aluminio, carne magra guisada o pescado en crema agria con zanahorias y cebollas, vinagreta.
Dieta para subir de peso
También existe el problema opuesto. A veces se requiere una dieta para un niño de 10 años para ganar los kilogramos que f altan. El problema del bajo peso puede deberse tanto a la enfermedad como al metabolismo específico del niño.
En primer lugar, debe prestar atención al estado general. Si el niño es alegre, móvil y no se queja de dolor, entonces no hay un gran problema aquí y no debe ser alimentado en exceso. Si su bebé no come bien y le preocupa su salud, debe someterse a un examen médico. Al mismo tiempo, preste atención al estado del tracto gastrointestinal y la acidez.
Para aumentar de peso, no es necesario comer mucho, debe comer alimentos ricos en calorías. Al mismo tiempo, se da preferencia a los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos: legumbres, cereales con leche, pasta, pan blanco, carne.
Dieta 11 para niños
Se utiliza para el aumento de peso en casos de desnutrición, anemia, después de operaciones y lesiones, enfermedades infecciosas graves, tuberculosis de los pulmones y los huesos. Dieta 11 para posturas de niños.su finalidad es restablecer o mantener el funcionamiento normal del organismo, da fuerza, fortalece el sistema inmunológico.
Productos más recomendados:
- productos lácteos ricos en grasas;
- platos de carne y pescado todos los días;
- huevos al menos 3 veces a la semana;
- papilla todos los días;
- pasta 2 veces por semana;
- ensaladas de verduras crudas y hervidas todos los días;
- sopas con caldos de carne y pescado todos los días;
- postres en forma de gelatina, gelatina en pequeñas cantidades cada dos días;
- bebidas: té negro con leche, compotas, decocciones de rosa mosqueta, salvado con miel.
Acetona: ¿qué es?
Antes de hablar de lo que es una dieta para la acetona en los niños, es necesario asegurarse de que es necesaria, y también res altar qué es la acetona. Se sabe que cualquier organismo necesita energía, y la recibe de la glucosa, que se acumula en forma de glucógeno. En un niño, esta reserva es bastante pequeña. En caso de enfermedad, temperatura, esfuerzo físico, hambre, cuando la cantidad de glucosa en el cuerpo se está agotando, pero la necesidad de energía permanece, el glucógeno se convierte en la fuente para su recepción. Y cuando llega a su fin, el cuerpo toma energía de la grasa, durante cuya descomposición se forman sustancias intermedias: cetonas, que dan el olor característico de la acetona.
Por lo tanto, la acetona es un problema puramente infantil, el más relevante para los niños menores de 5 años. Si ocurre en un niño después de los 7 años, es motivo de un examen médico serio.
Dietacon acetona
Una dieta especial para la acetona en niños menores de 5 a 7 años, cuando se enfoca en la salud general del niño, es opcional. Ya que a esta edad la acetona no es una enfermedad, sino una reacción fisiológica natural del organismo. Lo principal es saber qué darle al niño cuando se detecta este olor:
- glucosa 40%, 10% y 5%;
- tabletas de glucosa;
- pasas;
- si todo lo demás falla, tienes que ir al hospital, te pondrán un gotero con glucosa.
La dieta general para la acetona en niños incluye los siguientes principios básicos:
- administre muchos líquidos, especialmente agua mineral alcalina como Borjomi;
- evite los alimentos fritos, picantes y ahumados;
- no obligues a un niño a comer si no quiere;
- no prives al niño de dulces, por supuesto, en cantidades razonables.
Dieta para la infección por rotavirus
El rotavirus es uno de los agentes causantes de la infección intestinal en los niños. El principal peligro de tal enfermedad es la deshidratación, ya que la diarrea (un síntoma obligatorio de la enfermedad) puede durar hasta varios días. Por lo tanto, la dieta para el rotovirus en un niño debe estar dirigida a reponer la deficiencia de humedad y proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para la recuperación.
Inicialmente, debe darle de beber al niño una solución de agua y sal. Para su preparación, se hierven 100 gramos de pasas en 1 litro de agua, mientras que las bayas deben amasarse constantemente. Agregue 1 cucharadita de sal, ½ cucharaditabicarbonato de sodio y 4 cucharaditas de azúcar. Esta solución debe hervir durante varios minutos, después de lo cual se deja enfriar y se consume.
Cuando los síntomas de la enfermedad disminuyan, puede cambiar al uso de agua de arroz, mezcla de manzana y zanahoria, manzanas asadas, escaramujos y arándanos secos. Todos estos alimentos son ricos en pectina, que es un excelente limpiador.
Al día siguiente, puede incluir requesón, tortilla al vapor, gachas de avena en el agua, trigo sarraceno, arroz o sémola en la dieta. Se permiten sopas bajas en grasa, chuletas al vapor, purés de verduras. Los productos lácteos deben incluirse en la dieta. De los dulces, solo se permiten mermelada de frutas y malvaviscos.
Otra regla importante: todos los platos deben estar bien picados y hervidos o al horno.
Las primeras semanas después de la enfermedad están prohibidas:
- leche entera;
- pan;
- legumbres;
- chucrut;
- remolachas;
- pepinos;
- mijo;
- bebidas frías;
- helado;
- dulces.
El cumplimiento de estas normas ayudará a su hijo a recuperarse bastante rápido de una enfermedad.
Dieta para alergias en niños
Sería un error prescribir una dieta general adaptada a todos los niños alérgicos. Además, la alergia no solo es una enfermedad bastante común, sino también diversa. Lo principal en nutrición debe ser la exclusión de un producto que cause una reacción negativa.
Los alérgenos más comunes son:
- leche de vaca;
- yema de huevo;
- pescado;
- pájaro;
- legumbres;
- cítricos, así como melón, piña;
- chocolate;
- productos ahumados;
- especias;
- hongos;
- cariño;
- nueces;
- masa de mantequilla;
- algunas verduras (tomates, berenjenas);
- fresas, fresas silvestres.
Una dieta para las alergias en los niños debe excluir o limitar estos alimentos.
Si es necesario identificar un alérgeno alimentario, mantenga un diario de alimentos del niño y, si la dieta hipoalergénica no funciona dentro de los 10 días, debe revisarse.
Ingredientes principales para las alergias:
- carne de res;
- alforfón, avena, cereales de arroz;
- sopas de cereales y verduras;
- mantequilla, aceite de oliva y de girasol;
- productos lácteos fermentados;
- pepinos frescos, perejil, eneldo;
- manzanas al horno;
- compotas;
- pan blanco magro.
Si su hijo tiene sobrepeso o bajo peso, no importa qué dieta se use para niños de 12, 10 o 5 años. Recuerde siempre que las bromas sobre salud están cargadas de consecuencias muy negativas, por lo que siempre es mejor consultar a su médico.
