El sistema inmunológico humano ayuda a nuestro cuerpo todos los días, combatiendo bacterias y virus que nos rodean allá por donde vamos, con procesos tumorales y disfunciones en la actividad celular, que normalmente ocurren constantemente, permite que las células se regeneren después de lesiones y realiza muchas otras funciones Pero, por supuesto, no es cualitativamente activo desde el nacimiento hasta la vejez, y durante la edad adulta está influenciado por muchos factores. Veamos todo esto con un poco más de detalle.
Edificio
El sistema inmunitario humano incluye tanto órganos completos como células individuales. Incluye:
- Médula ósea. En él se forman todas las células sanguíneas, incluidas las que tienen una función protectora: macrófagos, linfocitos T y B, células plasmáticas, monocitos, asesinos naturales, etc.
- Timo. Existe solo hasta 12-14 años, después de lo cual comienza a desvanecerse gradualmente, se produce la diferenciación final de las células T.
- Bazo. Lugar de muerte de todas las células sanguíneas y maduración de los linfocitos.
- Nódulos linfáticos y áreas individuales de tejido linfoide. Aquí es donde se almacena la reserva inmune.células, y cuando se necesitan con urgencia, su formación.
Factores que reducen la inmunidad
Todos los días una persona está expuesta a los efectos negativos del medio ambiente: respira aire gaseoso y polvoriento con impurezas de la industria, usa agua mal purificada y productos cultivados en suelos contaminados. Además, en la dieta se suelen utilizar alimentos evidentemente nocivos: alcohol, bebidas carbonatadas, patatas fritas y todo tipo de snacks con potenciadores del sabor y carcinógenos, conservas, vísceras y mucho más.
Esto agota el hígado, el laboratorio principal del cuerpo, y también altera la microflora intestinal, que normalmente nos protege de la introducción de patógenos que han penetrado con los alimentos. Además, una persona está cada vez más expuesta al estrés, la f alta de sueño y el cansancio en el trabajo, lo que finalmente debilita la capacidad reactiva del cuerpo. Por este motivo, se desarrollan enfermedades crónicas, alergias, la introducción de agentes infecciosos es más fácil, lo que solo agrava la situación.
Conceptos básicos
Dado que, como ya hemos descubierto, una cantidad extraordinaria de puntos actúan para debilitar el cuerpo, es igualmente importante saber cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto. Lo básico es, por supuesto, deshacerse de todos los factores de riesgo, que es la principal prevención de cualquier enfermedad.
En primer lugar, esto tiene que ver con los malos hábitos. Además, una persona debe comprender claramente que el sueño y el ocio deben ser completos tanto en términos de tiempo como de comodidad.condiciones. Además, debe curar todas las enfermedades crónicas tanto como sea posible, incluidos los dientes cariados, y así deshacerse de una fuente constante de infección en su cuerpo.
Además, para aumentar la inmunidad, un adulto debe renunciar a los productos nocivos, que se mencionaron en el párrafo anterior. Y si es posible, trate de salir a la naturaleza con más frecuencia, a la casa de campo o al pueblo con parientes, para reducir el impacto negativo del medio ambiente al menos por un tiempo. Y, por supuesto, debe cambiar a una nutrición adecuada, es decir, aquellos productos que pueden fortalecer el sistema inmunológico. Hablaremos más sobre ellos.
Productos útiles
Las madres explican a cada persona desde la infancia lo importante que es comer más verduras, frutas y jugos frescos. Y aunque todos ellos afectan directa o indirectamente a nuestro organismo, siguen existiendo los remedios naturales más honorables para la inmunidad en adultos.
En primer lugar, estos son alimentos con un alto contenido de proteínas, porque es a su costa que el cuerpo construye nuevas células. Estos son la carne (res, carne de caballo, aves, conejo), el pescado (preferiblemente de mar y al vapor o hervido), los huevos (la proteína de pollo es única en su tipo, 100% digerible), la familia de las leguminosas (frijoles, guisantes, lentejas). Estos últimos, a su vez, es mejor comerlos no más de 2 o 3 veces por semana, ya que provocan una tendencia al estreñimiento.
Otros "medicamentos sabrosos"
También debes tratar de comer más mariscos, ya que contienen, además de proteínas,ácidos grasos insaturados y la máxima cantidad de minerales. Estas son algas, camarones, calamares. Además, cuanto menor sea su tratamiento térmico, mejor fortalecerán su inmunidad. Su valor especial radica en el alto contenido de yodo, el principal estimulante de la glándula tiroides, cuyas hormonas afectan todos los tipos de metabolismo y mejoran el funcionamiento de los órganos.
Y los productos lácteos fermentados ayudarán a normalizar la microflora intestinal y el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Estos son kéfir, ryazhenka, leche, crema agria, yogur y requesón. Especialmente útil será su uso simultáneo con frutas o bayas y preferiblemente sin azúcar.
Los líderes indiscutibles
Y, por supuesto, los remedios naturales más valiosos para la inmunidad de los adultos son las frutas y las verduras. En primer lugar, estos son productos ricos en fitoncidas: antibióticos naturales: cebollas y cebollas verdes, ajo, rábano picante, pimiento rojo.
En segundo lugar, son vegetales ricos en vitamina C, el principal antioxidante y ayudante del sistema inmunitario. Estos incluyen pimientos, espinacas, brócoli, coliflor y coles de Bruselas. El cuerpo también necesita potasio, una gran cantidad del cual se encuentra en las papas con cáscara, las nueces, los albaricoques, la avena y el trigo sarraceno. Las frutas y sus derivados también le dirán cómo fortalecer el sistema inmunológico para un adulto, los más importantes en este sentido son todos los cítricos, kiwi, ciruelas pasas, albaricoques secos y pasas, así como sus jugos de pulpa y vino tinto..
De las bayas de un depósito de vitamina C - esto es madreselva, espino amarillo, negrogrosella, viburnum, rosa silvestre, fresa silvestre y fresno de montaña. Además, el té verde también contiene antioxidantes, que también ayudan a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Y el jengibre tiene propiedades tónicas que te ayudarán a soportar cargas a largo plazo y a cansarte menos. Ahora pasemos al tema de qué medicamentos fortalecen el sistema inmunológico.
Medicamentos
A menudo, el cuerpo humano está tan agotado por el estrés y el trabajo mental y físico que un solo ajuste del estilo de vida no es suficiente y uno tiene que recurrir al conocimiento farmacológico. Entonces, los medicamentos más simples para la inmunidad para adultos son las vitaminas. Actúan en varios tipos de metabolismo, contribuyendo así a fortalecer nuestro organismo en su conjunto, incluidas sus defensas.
Están contenidos como en preparaciones a base de hierbas con extractos de Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Su ventaja radica en la venta gratuita, el bajo costo relativo y la facilidad de uso, y por lo tanto, las revisiones de vitaminas para la inmunidad para adultos son casi 100% positivas, porque con inmunodeficiencia leve son altamente efectivas.
Profilaxis
Los siguientes son inmunoestimulantes bacterianos que contienen enzimas de varios agentes infecciosos y actúan como una activación pasiva del sistema de defensa. Estos incluyen medicamentos "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" y muchos otros. Sin embargo, estos medicamentos para estimular el sistema inmunitario en adultos son en su mayoría profilácticos y requieren una consulta médica antes de usarlos.
Similares son los agentes antivirales que contienen interferón o que estimulan su síntesis endógena en el cuerpo. Estas son las preparaciones "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". La mayoría de las veces se usan en forma de soluciones o tabletas. Sin embargo, los supositorios de inmunidad para adultos "Genferon", que las mujeres embarazadas usan con mayor frecuencia en la terapia compleja de cualquier enfermedad infecciosa, también han demostrado su eficacia.
Otras drogas
Los medios con un efecto terapéutico más pronunciado son los medicamentos "Remantadin" y "Acyclovir", que causan directamente la destrucción de los virus de la influenza A y el herpes. Esto también incluye preparaciones que contienen ácidos nucleicos "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Están disponibles en varias formas farmacológicas. El primero es en solución parenteral (es decir, son inyecciones para la inmunidad de adultos), el segundo es en liofilato para hacer colirios y para administración debajo de la conjuntiva, y el tercero es en tabletas y polvos. Sin embargo, todos ellos tienen un efecto estimulante pronunciado, activando las etapas de protección humoral y celular.
Medicamentos de reserva
Fármacos más serios que afectan la inmunidad son las preparaciones de timo y los inmunomoduladores de la médula ósea. Son prescritos exclusivamente por un médico conformas graves de infección con complicaciones graves. Por lo tanto, tienen indicaciones estrictas y no se dispensan en farmacias sin receta médica. El primer grupo incluye Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, el segundo grupo incluye Myelopid y Seramil.
En el tratamiento de enfermedades inflamatorias purulentas, formas lentas de inmunodeficiencia a largo plazo con supresión de la médula ósea, úlceras tróficas, así como en la rehabilitación de la congelación y la enfermedad por quemaduras, se han establecido como medicamentos altamente efectivos. Causan la restauración de la hematopoyesis normal, regulan la relación cuantitativa y cualitativa de las células protectoras, mejoran los procesos metabólicos a nivel bioquímico y la regeneración de la piel.
Otros métodos
Puedes ayudar a tu cuerpo a sobrellevar una enfermedad grave por tu cuenta, por lo que todos deben saber cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto. Para ello, puede reforzar el tratamiento con medicamentos especiales a base de plantas utilizando recetas caseras de medicina tradicional.
La acupuntura y la reflexología (acupuntura, moxibustión, acupresión) también han demostrado su eficacia, ya que tonifican todo el cuerpo y relajan bien el sistema nervioso, restaurando así los procesos correctos de regulación de la inmunidad, el metabolismo y la energía. Y la fisioterapia ayudará a reducir el tiempo de tratamiento y rehabilitación, aliviar el dolor asociado con algunas enfermedades infecciosas, aumentar la circulación sanguínea en los tejidos, proporcionando así un mejor flujo de sangre al cuerpo.sitio de inflamación de las células inmunocompetentes. Dichos métodos son especialmente importantes durante el embarazo, cuando la paciente debe limitar drásticamente la ingesta de cualquier medicamento. La fisioterapia más favorable debe incluir electroforesis, baños de sol, ultrasonido y terapia con láser, así como fango e hidroterapia.
Síntomas
¿Cómo entender que las defensas de tu cuerpo no están funcionando lo suficiente? Por supuesto, el papel más importante en el diagnóstico lo desempeñan las pruebas clínicas que revelan una disminución en la circulación sanguínea, formaciones en la médula ósea o una deficiencia en las células inmunitarias.
Sin embargo, hay signos externos que una persona puede observar de forma independiente en sí misma. Si se encuentran al menos tres de ellos, debería estar interesado en cómo fortalecer el sistema inmunológico de un adulto, cambiar su estilo de vida para mejor o incluso consultar a un médico. Estos incluyen: susceptibilidad a los resfriados (más de una vez durante las estaciones frías del año), así como su duración, dolores de cabeza, sensación de fatiga rápida o debilidad general, disminución de la capacidad para trabajar, alteración del tracto gastrointestinal (diarrea o, por el contrario, estreñimiento, náuseas, acidez estomacal), el desarrollo o exacerbaciones frecuentes de procesos inflamatorios crónicos (úlcera gástrica o duodenal, amigdalitis, amigdalitis, laringitis, cistitis, pielonefritis, prostatitis, etc.), ralentizando el crecimiento de cabello, uñas y heridas. regeneración.
Conclusiones
Por lo tanto, existen muchos métodos para fortalecer su inmunidad y restaurar su funcionamiento normal. Estos son procedimientos especiales yproductos medicinales. Sin embargo, a pesar de ello, ante todo hay que recordar que la prevención es la mejor forma de mantener la salud. Por lo tanto, una persona inicialmente debe intentar llevar un estilo de vida adecuado, minimizando el impacto de los factores externos en su inmunidad. ¡Manténgase saludable!
