La suprema importancia de la proteína en nuestra vida la describe la frase de F. Engels: "La vida es una forma de existencia de los cuerpos proteicos". La proteína es el bloque de construcción para todo el cuerpo. Los músculos, el tejido óseo, las hormonas y las enzimas están hechos de él.
Si comparamos el cuerpo humano con un sitio de construcción, donde constantemente se crean nuevos pisos, se elimina la basura, se mueven los componentes, entonces las proteínas se pueden representar como ladrillos. Es fácil imaginar lo que sucederá si el material de construcción no se entrega a tiempo o en cantidades insuficientes. El flujo de trabajo comenzará a ralentizarse o se detendrá por completo, con el tiempo, las paredes ya construidas comenzarán a colapsar.
Entonces, para el funcionamiento normal del cuerpo, una ingesta diaria de proteínas es simplemente necesaria. La norma de su consumo es de 2 g por 1 kg de peso corporal por día. Puede obtener proteínas de alimentos vegetales y animales. Y puedes usar proteína producida industrialmente. Hay muchos hombres (ya sea que este producto sea dañino o no, lo consideraremos en el artículo) que complementan su dieta con proteína en polvo. Puedes comprarlo en la farmacia.o tiendas de nutrición deportiva.
¿De qué está hecha la proteína?
La leche es el material de partida más común para hacer suplementos dietéticos de proteínas. La proteína caseína está hecha de leche cuajada con enzimas especiales.
La proteína de suero es una proteína concentrada aislada del suero. Para obtener un producto en polvo terminado, la leche se cuaja, se pasteuriza y se filtra. A continuación, la proteína resultante se concentra y se seca.
Además de estas especies, también se aíslan proteínas de soja y huevo. Se usan con menos frecuencia porque son más caros. ¿La proteína de soya es buena para los hombres? ¿Este producto es dañino o no? Los científicos no han podido comprender completamente este problema, porque este tipo de proteína no es absorbida completamente por el cuerpo.
La clara de huevo es útil porque contiene azufre, que afecta positivamente el funcionamiento de todo el organismo. También se han desarrollado productos de proteínas mixtas. Combinan las mejores cualidades de cada tipo de proteína.
Beneficios de las proteínas
Para obtener la dosis requerida de proteína, un atleta debe beber 6 litros de leche por día, o comer 15 huevos de gallina, u obtener la misma sustancia de una cantidad considerable de carne. Tal comida es cara, no todos tienen la fuerza y el deseo de cocinar. A veces es difícil conseguir la combinación óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Es por eso que los atletas a menudo prefieren las proteínas"de la lata".
¿Qué significa la proteína para la salud de los hombres? ¿Es dañina o no? Los atletas prueban esto en su propia experiencia. Después de todo, el uso de proteínas de farmacia es más barato y dicho producto también es muy conveniente para almacenar y transportar. Una ventaja significativa es la composición equilibrada de aminoácidos en la composición del suplemento. Los fabricantes, además de la proteína natural pura, a menudo agregan una variedad de vitaminas al polvo que no se pueden obtener de los alimentos comunes. Esto ahorra tiempo y dinero al atleta.
Indicaciones de proteínas
La proteína es simplemente necesaria para las personas que participan activamente en los deportes. Su uso detiene los procesos catabólicos en los músculos, ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido después de un entrenamiento. Una composición equilibrada de aminoácidos aumenta las funciones protectoras del cuerpo, mejora el funcionamiento del sistema endocrino. El suplemento nutricional ideal sería la proteína para hombres. Las revisiones confirman el hecho de que con los productos proteicos, la masa muscular crece mucho más rápido y el nivel de fatiga disminuye. Las enzimas contenidas en el producto tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Contraindicaciones
Antes de comenzar una dieta y tomar cualquier medicamento, es mejor consultar a un médico. Es un nutricionista que ayudará a encontrar respuestas a las preguntas sobre si la proteína es dañina para la salud de los hombres, si vale la pena usarla en un caso particular. Los fabricantes no recomiendan el uso de talesfondos:
- menores de 18;
- mujeres embarazadas y lactantes;
- personas con intolerancia individual a los componentes del producto;
- pacientes con insuficiencia renal y problemas hepáticos;
- personas con una gran cantidad de grasa subcutánea. La composición del producto a menudo incluye proteínas rápidas. Si no presta suficiente atención a la actividad física, puede aumentar fácilmente incluso más kilos de más.
Al tomar un suplemento dietético de proteínas, debe controlar cuidadosamente la dosis. Una gran cantidad de proteína puede causar estreñimiento, hinchazón, cólicos. El exceso de ingesta de proteínas supone una carga adicional para los riñones y el hígado. Los productos de degradación de proteínas que quedan en los intestinos pueden convertirse en un excelente caldo de cultivo para los microorganismos patógenos. ¿La proteína es buena o mala para la salud de los hombres? La respuesta es simple: todo depende de la dosis y la adherencia al régimen de entrenamiento.
Proteína y potencia
Existe un mito entre la gente sobre los efectos nocivos de las proteínas en la salud de los hombres. "¿La proteína es mala para la salud de los hombres?" - la pregunta más frecuente en los foros deportivos. Las personas alejadas del deporte y la alimentación saludable suelen confundir los suplementos dietéticos proteicos y los productos que contienen esteroides.
Los esteroides anabólicos son realmente peligrosos para la salud de los hombres. Afectan el fondo hormonal del atleta y pueden causar daños irreparables a la salud. El uso a largo plazo de estos medicamentos inhibe la producción corporal de la hormona masculina testosterona. Asi quetiempo, después de negarse a tomar esteroides, un hombre puede tener problemas con la potencia, a veces incluso comienza la reestructuración del cuerpo de acuerdo con el tipo femenino.
Las proteínas, por el contrario, tienen un efecto positivo en la potencia. Muchos atletas después de tomar suplementos de proteínas notaron un aumento en el deseo sexual, un aumento en la duración de las relaciones sexuales. Esto no es sorprendente, porque los aminoácidos no esenciales e insustituibles incluidos en el producto mejoran el trabajo de todos los órganos y sistemas. La cuestión de si la proteína es mala para la salud de los hombres se desvanece por sí sola.
El efecto de la proteína en el funcionamiento de los órganos internos
Científicos canadienses probaron el efecto de la proteína en la salud humana. Examinaron los riñones, el hígado, los genitales y el sistema digestivo de las personas que tomaban proteínas. Según sus conclusiones, la proteína en una dosis normal no es en absoluto dañina para los órganos internos. También concluyeron que la ingesta excesiva de proteína animal aumenta el riesgo de cáncer de estómago y esófago. Pero este riesgo es mucho menor que en el caso de comer comida rápida o bebidas carbonatadas.
¿Necesito hacer ejercicio mientras tomo proteínas?
La proteína, especialmente el suero, se digiere muy rápido. Por lo tanto, si no expones tu cuerpo a una actividad física regular, la capa de grasa comenzará a crecer. La proteína de caseína es ideal para una persona que quiere perder kilos de más. Habiéndolo usado por la noche, el atleta se protegerá de comer en exceso por la noche. Combinado con actividad física.el uso de proteínas afectará positivamente la figura.
Reseñas de consumidores y consejos de expertos
¿La proteína es mala para la salud de los hombres? Las revisiones de los expertos dicen que las proteínas tienen un efecto positivo en el cuerpo. Además, los científicos han demostrado que la proteína es 100 % inofensiva.
Pero vale la pena recordar que también hay fabricantes sin escrúpulos. Pueden agregar ingredientes modificados al producto para aumentar la vida útil del producto. A veces se pueden encontrar sales de metales pesados en la composición del polvo. Hay casos en los que se encontraron prohormonas, fármacos similares a los esteroides, en la nutrición deportiva.
¿La proteína es dañina para la salud de los hombres en este caso? Vale la pena pensar. Para reducir el costo del producto, se utilizan colorantes y sabores de baja calidad. La única forma de protegerse es comprar productos de confianza de marcas conocidas. El proveedor también debe ser confiable. No estará de más leer también reseñas de productos. Si todos los productos fueran de alta calidad y estuvieran certificados, no surgiría en absoluto la cuestión de si las proteínas son perjudiciales para la salud de los hombres.
Si hablamos de proteína en polvo de alta calidad, las críticas de los hombres son positivas. Este suplemento dietético realmente ayuda a aumentar la masa muscular. Las instrucciones de uso son simples y la ingesta de proteínas rara vez se asocia con efectos secundarios.
