Los hombres que practican deportes reponen las reservas de proteínas de su cuerpo consumiendo una dosis extra. Este suplemento es mejor conocido como proteína. ¿Cuáles son los beneficios y cómo afecta la proteína a la potencia? Esta pregunta literalmente dividía a las personas en dos campos.
¿Qué es la proteína y para qué sirve?
En el mundo moderno, existe una opinión ambigua sobre la proteína como nutrición deportiva. La proteína es 90% proteína. Los deportistas recurren a su uso para construir masa muscular, que se quema gradualmente durante el entrenamiento.
La proteína es un suplemento dietético. Lo utilizan los atletas después de cada entrenamiento intenso. La proteína consiste en una masa que contiene una cantidad mínima de grasas y carbohidratos, se producen a partir de productos naturales. Este suplemento dietético contiene una gran cantidad de proteínas. Actúa como principal material de construcción en la restauración de las fibras musculares. Las materias primas proteicas se encuentran en los huevos, los productos lácteos y la soja.
Los atletas necesitandesarrollar los músculos a través de un entrenamiento intensivo. Además, necesitan comer bien. Los alimentos naturales contienen cantidades variables de proteína. Por lo tanto, también se digiere de manera diferente. Por ejemplo, mucha proteína se encuentra en la carne. Pero la carne es un alimento pesado para el cuerpo. Los huevos se digieren bien, sin embargo, contienen poca proteína. Y si combina carne y huevos en una comida, será difícil para el cuerpo absorber estos alimentos pesados.
Beneficios de la nutrición deportiva
La forma más rápida y fácil de obtener un excelente "material de construcción" para el crecimiento muscular es usar una mezcla de proteínas como suplemento. ¿Cómo afecta la proteína a la potencia? La pregunta más apremiante y candente. Averigüemos qué tipos de proteínas son.
Tipos de proteína
Hay bastantes grasas y carbohidratos en la proteína: alrededor del 10%, 90% en este suplemento dietético de proteínas. Considere los tipos de proteína:
- Suero. Ayuda a aumentar rápidamente el volumen de las fibras musculares. La proteína de suero se clasifica en dos subespecies más: aislada y concentrada. La materia prima de este tipo de nutrición deportiva es el suero.
- Huevo. La gente suele preguntar: ¿cuál es la mejor proteína para ganar masa muscular? La opción más popular y buscada que activa el crecimiento muscular es la proteína de huevo. Este suplemento dietético contiene aminoácidos esenciales que no se encuentran en los alimentos habituales.
- Soja (aislado y concentrado). El polvo de soya tiene un valor biológico bajo. La proteína a base de ella se absorbe mal, ya que contienepequeño conjunto de aminoácidos. La principal desventaja de la soja en polvo son los fitoestrógenos y la baja digestibilidad.
- Caseína: los suplementos de este tipo tienen un efecto a largo plazo. Deben consumirse antes de acostarse para reponer las reservas de proteínas durante el sueño. Este sistema de ingesta de caseína ahorrará peso y evitará la pérdida de peso.
Hay suficientes hormonas sexuales femeninas en la proteína de soya. Es él quien es peligroso en el caso de la potencia. Sin embargo, la proteína de soja en sí misma es necesaria para el cuerpo humano, ya que es el principal componente de las estructuras celulares.
La mayoría de los vegetarianos consumen proteína de soya. Sin embargo, su abuso puede amenazar a un hombre con impotencia. Especialmente si un hombre agrega esteroides a la nutrición deportiva. Hablaremos de su impacto más adelante.
Los tipos de suplementos nutricionales deportivos mencionados anteriormente tienen una demanda activa entre los atletas. Si no hay enfermedades patológicas de los riñones, el hígado, entonces la proteína no afecta la potencia.
Debe recordarse que existen suplementos absolutamente seguros, a saber: bcaa, gainer, proedin. Y también se distinguen grupos separados de "esteroides". Estos últimos afectan la producción de hormonas y, de hecho, son peligrosos tanto para hombres como para mujeres.
El efecto de la proteína en el cuerpo de un hombre
Como se mencionó anteriormente, el elemento principal para desarrollar músculo es la proteína. Con este importante elemento, los suplementos nutricionales deportivos pueden tener diferentes nombres: bcaa, proteína, polipéptidos. Si la proteína se suministra regularmente al cuerpo humano, automáticamente se mantendráequilibrio de nitrógeno. En consecuencia, la tasa de aumento en el crecimiento de la masa muscular será notable. Las proteínas contienen muchos aminoácidos. Pueden ser tanto de origen animal como vegetal.
La ingesta de proteínas solo producirá resultados si utiliza un producto de calidad comprobada. Las falsificaciones no servirán de nada.
¿Cómo afecta la proteína a la potencia? Incluso con el uso prolongado de este suplemento dietético, los científicos no han registrado un efecto negativo sobre la potencia masculina.
La proteína a menudo se compara con los llamados "anabolizantes" y esteroides. Sin embargo, esta opinión es errónea. Se ha demostrado científicamente que la proteína en polvo no afecta negativamente a la "fuerza masculina". En algunos casos, se reveló el efecto de la autohipnosis en la erección. Sin embargo, esto es solo autohipnosis.
¿Las proteínas son malas para los hombres?
Solo se puede decir sobre los peligros de la proteína si el atleta usa esteroides juntos. Hablemos de sus efectos secundarios más tarde.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las proteínas para los hombres? Los claros beneficios de este suplemento dietético adicional:
- aumento del volumen muscular;
- prevención de la pérdida de energía (este fenómeno ocurre durante el entrenamiento intenso);
- ayuda a mejorar la salud;
- quema grasa corporal;
- mejora la apariencia del cuerpo de un hombre.
Entre las desventajas obvias de la proteína, cabe señalar lo siguiente:
- con una sobredosis es posible alteración de la función hepática y renal;
- con una serie de enfermedades (hablaremos de ellas a continuación).
Algunos atletas toman hormonas sintéticas. Es por esta razón que se desarrolla una opinión errónea sobre los peligros de la proteína. La proteína no afecta la salud sexual de un hombre de ninguna manera.
¿Quién no debe tomar proteínas?
Antes de tomar nutrición deportiva, debe consultar a su médico sobre la presencia de enfermedades patológicas.
No se puede usar proteína con tales patologías:
- Con disbacteriosis: durante esta enfermedad, se desarrolla flora patógena en los intestinos. La proteína para ella es una base nutricional. Con el uso de proteínas y la presencia de disbacteriosis, un hombre puede experimentar diarrea, flatulencia y dolor abdominal.
- En caso de alergias: si hay una reacción alérgica a varias sustancias, no se deben tomar proteínas. La proteína no es una excepción. Si no hay la cantidad adecuada de enzimas en el cuerpo que son responsables de la descomposición de las proteínas, se puede desarrollar disbacteriosis.
- En caso de insuficiencia renal: en caso de cualquier enfermedad renal patológica, la ingesta de proteínas está contraindicada. Cuando una gran cantidad de proteína ingresa al cuerpo, se crea una carga adicional en el cuerpo. La salud del hombre se deteriorará notablemente.
- En caso de sobredosis, la proteína puede afectar al hígado. Las enzimas proteicas sobrecargan el hígado. Solo hay una salida: reducir la dosis de consumo.
- Con la pérdida de calcio, el cuerpo se deshidrata. A élse necesita más agua, y el paciente debe incluir alimentos ricos en fosfato de calcio en la dieta.
La proteína de soya tiene un efecto negativo en la potencia masculina. Contiene fitoestrógenos, que son similares en composición a la hormona femenina estrógeno.
Potencia y creatina
La proteína quema grasa y desarrolla masa muscular. En consecuencia, mejora la apariencia del cuerpo del atleta. La creatina contribuye al enriquecimiento de la energía muscular.
Se supone que el cuerpo humano produce creatina por sí mismo, pero los verdaderos atletas necesitan una dosis extra. Se añade a la nutrición deportiva.
¿Por qué las proteínas son malas para los hombres? Tan pronto como el producto energético ingresa al tracto alimentario, la persona inmediatamente siente una oleada de fuerza y energía. Sin embargo, si usa constantemente un suplemento nutricional, esto conlleva graves consecuencias:
- se desarrolla hinchazón, que ocurre debido a la acumulación de líquido en el cuerpo;
- ganar peso adicional a medida que aumenta la grasa;
- aparecen espasmos musculares.
Sin embargo, la creatina no afecta la potencia. Los deportes individuales pueden tener un impacto negativo en la salud sexual masculina. Por ejemplo, en ciclistas profesionales, la circulación sanguínea en el área pélvica empeora. Por lo tanto, se altera la función eréctil. Sin embargo, se puede curar si realiza una serie especial de ejercicios que mejoran la salud de los hombres.
Efecto secundario
Hay consecuencias de la proteína enhombres en algunos casos. Si usa altas dosis de esteroides durante mucho tiempo, esto puede provocar infertilidad. Los testículos se atrofiarán gradualmente y se desarrollarán las características sexuales femeninas.
Cuando un esteroide ingresa al cuerpo, la testosterona se suprime en el cuerpo masculino. Por esta razón, el deseo sexual se debilita. Sin embargo, esto solo sucede cuando la masa muscular crece fuertemente.
Factores subjetivos
Los científicos han demostrado que la proteína no tiene un efecto negativo en la salud de los hombres. Las excepciones son las enfermedades renales y hepáticas, las alergias, los fitoestrógenos en la proteína de soja, así como la intolerancia individual a las materias primas proteicas.
Hay una serie de factores que pueden provocar una disminución de la potencia en los deportistas:
- Factor psicológico. El antiguo debate sobre el impacto negativo de la proteína en la salud de los hombres reduce la función eréctil del hombre. Y está en la psique de los hombres. El efecto de autohipnosis es un gran poder.
- Entrenamientos agotadores. Con el aumento de la actividad física, se acumula fatiga severa. En consecuencia, el poder masculino se reduce. No le eches la culpa de la fatiga a la exposición a las proteínas. Debe haber un equilibrio entre el descanso y el ejercicio.
- Violación de la dieta. Existe la opinión entre los atletas de que los suplementos de proteínas pueden reemplazar una dieta normal. Esta opinión es errónea y perniciosa. La proteína por sí sola no es suficiente para una vida sexual activa y una recuperación de energía.
¿Cómo afecta la proteína a la potencia? Sobre ella potencia puede verse afectada negativamente por situaciones estresantes.
¿Qué dicen los expertos?
Sustancia proteica absolutamente natural. Pros y contras: para los hombres, ¿qué dicen los científicos? Durante mucho tiempo se ha demostrado que el uso de proteínas solo estimula los procesos naturales del cuerpo.
La acción de la proteína no afecta la función sexual y no afecta el rendimiento sexual de ninguna manera.
¿Cómo tomar proteínas correctamente?
La dieta adecuada, la observancia de la rutina diaria en las habilidades de los hombres solo se reflejarán positivamente. Si el atleta sintió "un trastorno en la fuerza masculina", entonces tal vez el suplemento proteico fue falso o experimentó estrés el día anterior.
Dosis de proteína necesaria para hombres: 1,5-2g por kilogramo de peso del atleta.
Proteína para ganar masa muscular - ¿cuál es mejor? Opta por una proteína de suero de leche de buena calidad. Asegúrese de seguir el régimen del día y la nutrición, el entrenamiento del equilibrio y el descanso. Estas reglas contienen excelentes logros deportivos que no solo te sorprenderán a ti.
