Hoy en día, este problema es muy común, cuando las piernas están muy hinchadas. Además, la mayoría de quienes experimentan tales dificultades son mujeres. Toleran las molestias y molestias asociadas a este síntoma. ¿Y por qué, si hay formas de evitar tales problemas? Solo necesitas cuidar tu salud y llevar un estilo de vida saludable. Por qué sucede esto y qué hacer, lo consideraremos en este artículo.
¿Qué hace que se me hinchen las piernas?
Las razones pueden ser diferentes. Estos son algunos de ellos:
- cantidad insuficiente de elementos musculares en las paredes de las venas;
- predisposición genética;
- actividad física insuficiente;
- problemas del corazón;
- efecto secundario debido a la toma de algún medicamento;
- patología renal;
- zapatos equivocados;
- violaciones del flujo linfático.
Piernas hinchadas: ¿qué hacer? La decisión más correcta y primera
Por supuesto, debe consultar inmediatamente a un médico y no esperar consecuencias más graves o complicaciones de la situación. Si estás acostumbrado a cruzar una pierna sobre la otra o trabajas donde tienes que trabajar mucho tiempoponerse de pie, luego, debido a trastornos circulatorios, puede aparecer una sensación de pesadez en las piernas o dolor. Todo esto indica el acercamiento de las venas varicosas. Si en el trabajo siente que sus piernas parecen entumecerse, entonces un masaje de pies regular puede ayudar. Sin embargo, a veces se pueden reconocer otras enfermedades por la hinchazón de las piernas. Por ejemplo, si los tobillos de la parte inferior de las piernas se hinchan al mismo tiempo y simétricamente, esto puede ser un signo de insuficiencia cardíaca. Si el edema se acompaña de enrojecimiento, calor e inflamación en la zona de la vena, esto puede ser una manifestación de tromboflebitis. Sucede que las enfermedades de otros órganos del cuerpo provocan la hinchazón de las piernas, por lo que antes de intentar simplemente aliviar la hinchazón, debe establecer la causa de su aparición. Si las piernas están hinchadas, el médico le dirá qué hacer. Solo un especialista calificado puede identificar la causa, por lo que es mejor contactarlo para obtener la ayuda adecuada. Flebólogo: especialista en problemas de venas.
Pies hinchados: qué hacer para prevenirlos
Para prevenir este tipo de problemas, vale la pena revisar su rutina diaria y su dieta. Los alimentos que contienen niveles altos de colesterol pueden contribuir a los problemas de las venas. El consumo excesivo de sal también afectará negativamente al cuerpo y las venas. Las salchichas, los alimentos enlatados, el pan y el queso se limitan mejor a la dieta diaria. No bebas más de 1,5 litros de agua al día. Vale la pena prestar atención a verduras y frutas como albaricoques, pepinos, albaricoques secos y calabazas.
Según algunos cardiólogos destacados, los productos diuréticos naturales son la leche, la miel, el requesón, el jugo de limón, el fresno de montaña, el viburnum ytambién té verde y manzanas verdes. Las vitaminas de los grupos A, B, C, P y PP fortalecen los capilares y los vasos sanguíneos. Estas vitaminas son ricas en cítricos, zanahorias, arándanos rojos, escaramujos, grosellas negras y otras frutas.
Además, para la prevención, los expertos dan los siguientes consejos:
- Más actividad: ciclismo, senderismo.
- No fumar: fumar destruye el colágeno, que es un componente importante de las paredes de los vasos sanguíneos.
- La ropa adecuada también protegerá contra los problemas de las venas: medias, zapatos, calcetines y otras prendas de vestir y calzado que compriman las venas y los vasos sanguíneos.
- Los pies necesitan un descanso obligatorio. Levante periódicamente las piernas si la ocasión lo permite para que la sangre circule sin estancarse.
- Cuida tu peso: el exceso de peso contribuye al estancamiento de la sangre en los vasos y dificulta su circulación.
- Las medias elásticas son muy adecuadas para la prevención de las venas varicosas. Si sus piernas están hinchadas, entonces necesita usar medias ligeras o súper ligeras, que se pueden comprar en la farmacia.
- Es bueno si además de la nutrición tomas oligoelementos: manganeso, cob alto, yodo. Estas sustancias contribuyen a una buena coagulación de la sangre, y también dan ligereza a las piernas.
- ¿Pies hinchados después de un día duro? ¿Qué hacer? Los ungüentos y los masajes de pies ayudan a aliviar el estrés al final del día. Si te sientas con más frecuencia, trata de mover los dedos de los pies siempre que sea posible.
