El endurecimiento del sol de los niños en edad preescolar hace posible aumentar la protección inmunológica y es mucho menos probable que se resfríen. Se basa en el entrenamiento del cuerpo del niño a los cambios de temperatura.
El efecto positivo del endurecimiento infantil
Los expertos en salud recomiendan comenzar a endurecerse al sol a una edad temprana. Dado que los mecanismos de termorregulación en los niños aún no funcionan con toda su fuerza, lo que permite hacer frente a la hipotermia y el sobrecalentamiento sin problemas, tales procedimientos serán un excelente entrenamiento para el cuerpo frágil de un niño. Mejorar la salud de los bebés les permite adaptarse a estar entre sus compañeros en el jardín de infancia, que es durante este período la principal institución que ayuda a los padres jóvenes a criar a sus hijos.
El endurecimiento de los niños con el sol permite fortalecer su sistema inmunológico, por lo que será mucho menos probable que se enfermen. Cuanto antes comiencen tales procedimientos, más rápida se forma la resistencia a las bajas temperaturas. Además, los reflejos condicionados útiles aparecen mucho más rápido en un niño así, que son necesarios para la movilización de emergencia de sus recursos.organismo.
Principios de endurecimiento
Antes de comenzar a endurecer al sol a los niños en edad preescolar, debe comprender las reglas, sin las cuales este procedimiento no traerá ningún beneficio y también puede dañar.
Cualquier fortalecimiento del cuerpo es completamente ineficaz sin regularidad en su aplicación. Solo los procedimientos sistemáticos, no atados a la temporada, pueden dar el resultado positivo deseado.
Debe recordarse que el endurecimiento de los niños debe comenzar solo en su estado absolutamente saludable. Debe entenderse que para un cuerpo sano tales procedimientos son estresantes por primera vez, por lo tanto, en su contexto, la condición de un niño enfermo puede empeorar significativamente.
La intensidad, la duración y la frecuencia de todos los procedimientos de endurecimiento deben aumentarse gradualmente, controlando constantemente cómo el bebé pudo soportar la carga anterior.
Además, un programa para fortalecer el cuerpo de los bebés debe construirse individualmente para cada niño, dependiendo de las capacidades mentales y físicas de cada uno de ellos.
Además de esto, es importante la consistencia en el uso de diferentes factores: siempre comienzan con los más ligeros (baños de sol y aire), pasando gradualmente a los más potentes (rociar con agua fría, frotar).
La mejor solución sería incluir un conjunto de medidas para fortalecer el cuerpo en la rutina diaria del bebé, además, combinarlas con otras actividades, por ejemplo, durante los ejercicios físicos.hacer ejercicio o caminar.
El endurecimiento del sol y el aire de los niños en edad preescolar siempre debe llevarse a cabo con un buen humor de los niños, ya que su actitud hacia los procedimientos depende directamente de esto, lo que afectará directamente la regularidad de estos últimos.
Los métodos de endurecimiento más populares
Puedes distinguir formas especiales y no especiales. Los métodos no especiales son la creación de las condiciones necesarias para el endurecimiento de los niños en edad preescolar: aire fresco y limpio, temperatura, ropa de acuerdo con el clima.
Para cumplir con todos los requisitos necesarios para el nivel de calidad del aire en la habitación, se ventila hasta cinco veces al día a través del método. Tal ventilación pulsante permite que los niños desarrollen resistencia al frío.
Al mismo tiempo, los métodos especiales atemperan directamente las actividades que dependen de la época del año y las capacidades específicas de una institución preescolar en particular.
Será óptimo si se dispone de formas no especializadas y varias formas especiales de fortalecer el cuerpo de los bebés para reproducirlos en casa.
Reglas de procedimiento
Es necesario comenzar a fortalecer el cuerpo del niño con baños de aire regulares. No hay reglas especiales en esto, mientras que el endurecimiento por el sol también ocurre con su ayuda. Camine con su hijo con la mayor frecuencia posible al aire libre y limpio. Es mejor hacerlo a la misma hora todos los días.
Paseos
Caminar es una gran manera de fortalecercuerpo, así como la prevención del raquitismo. Aunque no camine si hace demasiado calor afuera, esto evitará el golpe de calor, además, la deshidratación en el cuerpo del niño. Es mejor hacerlo por la mañana, antes de las once, y también después de las cuatro de la tarde. En este momento, se produce un endurecimiento efectivo por el sol, ya que la superficie de la tierra y el aire no están muy calientes y el calor es mucho más fácil de soportar.
Si el niño aún es muy pequeño, entonces necesita caminar inmediatamente después del hospital. Si el clima lo permite, camine con él más tiempo y con más frecuencia. Simplemente no envuelva a su bebé. Debe estar vestido un poco más abrigado de lo que usted mismo está vestido. El momento ideal para caminar con esa miga es antes del almuerzo.
Endurecimiento por el sol y el aire
Esta es la forma más accesible y fácil para los niños. Las siguientes características tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo: el porcentaje de humedad, la temperatura y el movimiento de partículas.
El endurecimiento solar en el jardín de infantes comienza con baños de aire, por ejemplo, cambiarse de ropa por la mañana en la calle o hacer ejercicios matutinos bajo sus rayos, luego conectan un sueño con una ventana abierta; para empezar, solo durante el día, luego noche (en verano). Lo mejor es mantener la temperatura ambiente alrededor de los 20˚C.
Antes de la escuela, los niños se endurecen con el aire más intensamente cuando caminan al aire libre en cualquier clima durante 4 horas. Es necesario que la ropa para caminar sea lo suficientemente abrigada, además de liviana, que no restrinja los movimientos del bebé.
Caminardescalzo
No prohíba las vacaciones, sino que, por el contrario, permita que los niños caminen descalzos por la playa. Esto mejora la salud ya que se lleva a cabo un masaje natural en los pies. Solo tienes que seguir las reglas de seguridad. Verifique cuidadosamente que no haya objetos que puedan cortar la piel alrededor.
Endurecimiento por los rayos del sol
El sol estimula el crecimiento del niño, fortalece el sistema nervioso, aumenta la resistencia del cuerpo a diversas infecciones, acelera los procesos metabólicos.
El endurecimiento solar es una forma bastante intensa de fortalecer el cuerpo. La exposición al sol durante demasiado tiempo puede causar diversas reacciones adversas, que van desde malestar y debilidad hasta insolación.
El endurecimiento por el sol puede comenzar a la sombra de los árboles, luego se cambia gradualmente a baños de sol locales en ciertas partes del cuerpo (piernas, manos), y finalmente aumenta la duración de dichos baños. Esto debe hacerse por la mañana y por la noche, observando cómo se siente el bebé. Tomar el sol comienza a partir de los 4 minutos, aumentando gradualmente el tiempo de exposición al sol hasta la media hora. El fortalecimiento del cuerpo de los bebés se completa en el futuro rociándolos con agua. Beber y un tocado son condiciones indispensables para endurecerse por los rayos del sol.
Endurecimiento del agua
El agua es la forma más poderosa de fortalecer el cuerpo. Para los niños, el lavado de manos regular se introduce sin duda en la rutina diaria: por la mañana, antes y después de comer, después de caminar y de ir al baño. Además del valor higiénico, lavarse bien las manos con agua fría tambiénjuega un papel moderador. Después de un tiempo, se puede ampliar el modo de fortalecer el cuerpo con agua: lávese las manos alternativamente hasta los codos, la cara y el cuello con agua fría y tibia.
Cepillarse los dientes con agua fría es una excelente manera de endurecer la orofaringe. Hacer gárgaras con agua después de comer también tiene un efecto excelente. Después de una serie de tales enjuagues, se reduce la frecuencia de enfermedades inflamatorias de la garganta y la nasofaringe.
El endurecimiento de los niños con agua debe comenzar con una limpieza a fondo del cuerpo con una manopla húmeda. Para empezar, solo se limpian las manos, el cuello y las piernas, aumentando gradualmente el área de limpieza, la duración del procedimiento y la temperatura del agua. Después de limpiar, es necesario frotar intensamente la piel con una toalla limpia y seca. Solo después de tal preparación se puede proceder a rociar.
Empiece con agua, cuya temperatura es de 39˚С, después de 3-4 días baja un par de grados. En verano, puedes servirte afuera y, cuando hace frío, en el baño.
Con este tipo de fortalecimiento del cuerpo de los niños en edad preescolar, la gradualidad también es importante. Para acostumbrarse, el rociado comienza con las piernas, subiendo gradualmente más alto. Al mismo tiempo, se recomiendan empapados generales para niños a partir de los 9 meses. Además, los procedimientos de endurecimiento del agua incluyen duchas a partir de un año y medio, así como baños a partir de 3 años en embalses naturales.
Recomendaciones
No permita que los niños naden con hambre o menos de una hora y media después de comer. Los niños menores de un año pueden tomar baños de aire en aproximadamente media hora.después de comer. Pero los niños mayores pueden hacerlo en una hora y media.
Proceda regularmente, no tome largos descansos. Aumenta su duración e intensidad gradualmente.
Es deseable combinar procedimientos con juegos. Cante canciones, aprenda poemas, use juguetes, especialmente una pelota. En este caso, cualquier niño disfrutará del proceso de endurecimiento en sí mismo, además, tales actividades de desarrollo lo beneficiarán.
Combina los procedimientos con un suave masaje de pies. Deje que su hijo camine descalzo sobre la arena o el césped. Aunque no se debe permitir la hipotermia de las piernas, ya que la termorregulación en los niños aún es imperfecta.
Haz cosas con niños pequeños. A los niños pequeños les encanta repetir después de los adultos, así que usa esto, sé un buen ejemplo para él.
El fortalecimiento correcto del cuerpo de los bebés en el verano es importante para su salud en la estación fría posterior. Debe comprender que, independientemente de la edad, un niño endurecido en verano se adapta fácilmente a diversas infecciones virales en invierno. Los procedimientos regulares lo hacen fuerte, fuerte y su desarrollo más armonioso.
Contraindicaciones para el endurecimiento por el sol
Existen contraindicaciones para fortalecer el cuerpo de los bebés: fiebre, infecciones agudas, lesiones, quemaduras, enfermedades del sistema cardiovascular, alta excitabilidad nerviosa, f alta de peso. Es necesario realizar el endurecimiento por el sol, el aire y el agua conteniendo en cuenta la edad del bebé, así como sus características individuales. De gran importancia es el estado de salud, el desarrollo físico general, el tipo de sistema nervioso. Al elegir un método de curación, debe buscar el consejo de un especialista.
