La melanina es un pigmento del cuerpo humano o animal, de color negro o marrón, diseñado para ser responsable del color de la piel, cabello, ojos, plumas y lana, y también para dar a la piel un bronceado bajo la influencia de ultravioleta o luz solar. Entonces, veamos qué productos contienen este pigmento y si la melanina es útil en tabletas.
¿Qué alimentos contienen melanina?
Los dietistas señalan que el pigmento en sí no está contenido en ningún producto, pero hay un cierto grupo de ellos que contribuye a su producción en el cuerpo. Dado que la melanina se libera solo bajo la influencia de compuestos químicos que contienen triptófano y ácidos tirosicos, es necesario aumentar la ingesta de alimentos que contengan aminoácidos en la dieta (carne, pescado, hígado, nueces, especialmente almendras, legumbres, arroz, plátanos). Algunos alimentos contienen dos de estos ácidos a la vez: mijo, ostras, sésamo. También vale la pena enfatizar que la actividad de producción de melanina también depende del consumo de vitaminas A, C,B10 y E, así como betacaroteno. Y ellos, a su vez, retendrán las zanahorias, las calabazas, los albaricoques, los melocotones, la soja y el trigo.
Además de los productos destinados a estimular la producción de melanina, existen aquellos que previenen su producción. Por regla general, todo esto es pescado frito y salado, carne, café, chocolate, alcohol.
También debe tener cuidado de no tomar demasiada vitamina C, ya que una gran cantidad protege la piel de la penetración de los rayos ultravioleta en sus capas más profundas y, en consecuencia, del bronceado.
Mito o realidad: pastillas de melanina
En el caso de que se libere demasiada o muy poca melanina, se producen varias enfermedades. Para evitar esto, los médicos han estado desarrollando medicamentos durante varios años que estimulan la liberación de pigmento sin exposición directa a los rayos ultravioleta en el cuerpo. La última innovación en esta área son las tabletas de melanina. Los componentes contenidos en su composición afectan la producción de pigmento y, como resultado, dan a la piel un bronceado, por lo que se convierte en una pantalla protectora contra las quemaduras solares y el crecimiento de células cancerosas. Además de los medicamentos, las tabletas de melanina se usan ampliamente en cosmetología y su acción está dirigida a proteger el cabello y preservar la piel joven. Sin embargo, a pesar de la alta eficacia, las llamadas "pastillas bronceadoras" no son muy comunes, porque son caras y es necesario tomarlas en grandes cantidades para lograrefecto deseado.
Y finalmente…
Por lo tanto, para mantener el cabello y la piel saludables, así como para obtener un bronceado saludable y seguro, debe recordar que la melanina en los alimentos ricos en tirosina y triptófano será particularmente beneficiosa. Además, puede aprovechar los últimos desarrollos en el campo de la medicina y la cosmetología y comprar "melanina lista para usar" en forma de tabletas en las que se crea a base de elementos naturales y no causará un daño significativo a la cuerpo, por supuesto, si se toma correctamente.
