Quizás, es el estómago el que recibe más atención en todos los programas de entrenamiento clásicos. Y esto no es sorprendente, porque el estado de la prensa es muy importante no solo para la belleza, sino también para la salud. Y si los hombres no tienen motivos para posponer la próxima lección, muchas chicas a menudo se preguntan: "¿Es posible bombear la prensa durante la menstruación?" Entonces, ¿deberías ir al gimnasio a esta hora o s altártelo?
El problema es que diferentes mujeres tienen diferentes períodos. Y si para algunos esto es una verdadera pesadilla asociada con dolor intenso, mala salud general y diversas molestias, para otros es solo una marca en el calendario que no afecta las actividades diarias. Entonces, ¿qué debo hacer: correr y dar lo mejor de mí o posponer los ejercicios abdominales durante la menstruación?
Muchos resuelven el problema confiando únicamente en el bienestar. Sin embargo, si el dolor no es muy fuerte, no debe apresurarse inmediatamente a realizar superseries. Cierta carga realmente ayuda a sobrellevar el dolor, pero solo si es un dolor moderado, y no uno que incluso lo haga imposible.levantarse de la cama (y sucede a veces).
Entonces, ¿es posible bombear la prensa durante la menstruación? Si el ginecólogo tratante prohibió directamente hacer esto, entonces definitivamente no. Es mejor tener paciencia y posponer las clases unos días, porque el dolor, los mareos y las secreciones abundantes no se combinan con el estrés físico y mental, por lo que debes moverte con más cuidado y menos.
Pero si su salud no es muy mala, puede intentar ejercitarse de forma moderada. Y luego el fitness puede incluso reemplazar a los analgésicos. Los científicos ya han demostrado que el ejercicio regular ayuda a sobrellevar el síndrome premenstrual, acortar el período de los días críticos, mejorar el bienestar y animar.
Entonces, la pregunta de si es posible descargar la prensa durante la menstruación debe responderse afirmativamente. Lo único a considerar es el horario de entrenamiento. La menstruación debe ir acompañada de cargas suaves y moderadas que ayuden al cuerpo a relajarse y equilibrarse. Debes evitar los deportes activos, olvídate de los aeróbicos, el modelado, incluso el baile. Si aún no quiere renunciar a los simuladores, puede reducir la intensidad de la carga en al menos un tercio para no lastimarse.
El hecho es que debido a la menstruación en la sangre de una mujer, el nivel de hemoglobina y glóbulos rojos disminuye, lo que afecta significativamente la resistencia del cuerpo durante el entrenamiento. Además, en estos días la niña comienza a sudar mucho antes y con más fuerza de lo habitual, lo que tampoco trae nada.alegría, pero sólo estorba. Por tanto, es necesario emprender un ritmo lento o moderado, con una carga muy dosificada. La ropa también debe elegirse con más cuidado, dando preferencia a los tejidos naturales, que son más ligeros y transpirables. Y, por supuesto, es mejor ventilar la habitación para evitar el sobrecalentamiento.
¿Es posible bombear la prensa durante la menstruación? Sí, pero con mucho cuidado. Es mejor elegir para este ejercicio de Pilates o yoga. Estas cargas no requieren movimiento activo, son dosificadas y suaves. Es cierto que existen ciertas restricciones allí, en particular, para todas las posturas "invertidas" que pueden causar alteraciones del ciclo. Entonces, la respuesta a esta pregunta es tan complicada como a otra, también preguntada a menudo: "¿Es posible bombear la prensa durante el embarazo?" (¡solo en los primeros meses y con el permiso del médico!). La respuesta parece ser positiva, pero hay muchas trampas y limitaciones. Entonces, al final, cada chica decide por sí misma con qué estar de acuerdo y cuál es la mejor manera de entrenar.
