El parto es un proceso doloroso y difícil. Para que tengan el mayor éxito posible, debe poder escuchar a su obstetra y respirar correctamente. El hecho es que respirar de acuerdo con cierta técnica ayudará a reducir el nivel de dolor durante el parto. Asimismo, la salud del bebé, que está experimentando una aguda f alta de oxígeno, dependerá de la técnica de respiración. Este artículo le dirá cómo respirar correctamente durante las contracciones y el parto.
Complejo de ejercicios respiratorios
Aprender a respirar correctamente. Es necesario llevar estos ejercicios al automatismo. Repítelos durante 10-15 minutos todos los días desde las primeras semanas de embarazo. Entonces el cuerpo "recordará" cómo respirar correctamente durante el trabajo de parto y el parto. Además, el obstetra le recordará la necesidad de un cierto tipo de respiración en cada etapa siguiente del parto. Por lo tanto, debe dominar los ejercicios de antemano. Inmediatamente después de la apertura del útero de 5 o más centímetros, las contracciones se vuelven más intensas. El saco amniótico se rompe solo o lo perfora un médico. Nada impide que el útero empuje al bebé. Es en este momento cuando el dolor es másfuerte. Experimente menos dolor con estas técnicas de respiración:
- "Vela". Tome una respiración normal y una exhalación suave, que imita el soplado de una vela. Encienda una vela en casa y sople según el método. La llama debe doblarse, pero no apagarse. Así sabrás que lo estás haciendo todo bien. Esta respiración debe usarse cuando comienza una contracción dolorosa.
- "Gran Vela". Respira hondo y exhala intensamente a través de los labios ligeramente cerrados. El aire debe salir con ruido. Y ahora nuestra vela de entrenamiento debe apagarse con una corriente de aire. Así es como necesita respirar durante el pico de la contracción y el dolor. Esta respiración desencadenará la liberación de endorfinas que alivian el dolor.
- "Motor". Al comienzo de la pelea, respira "vela", en el pico, ve a la "gran vela" y termina con una respiración profunda y una exhalación tranquila y completa. Ahora tendrás unos segundos de descanso.
Respirar mientras se empuja
Con el inicio del trabajo de parto, la respiración será un poco diferente. ¿Cómo respirar adecuadamente durante las contracciones y el parto para saturar de oxígeno a su cuerpo y al niño? Después de todo, la f alta de oxígeno durante mucho tiempo es muy peligrosa para el cerebro de un recién nacido. Durante el comienzo de los intentos, deberá respirar durante la contracción hasta que el cuello uterino se abra por completo, pero será demasiado pronto para pujar. Para ayudar a su bebé a moverse por el canal de parto y evitar las lágrimas, respire superficialmente como un perro. En la silla de maternidad, mientras transcurren las contracciones y el parto, respiramos a las órdenes del obstetra. Cuando el médico da la orden de empujar, deberespira hondo, como si fueras a bucear.
Para
así nos enfocamos en la parte inferior del abdomen y empujamos al bebé con los músculos abdominales. Después de la pelea, debes exhalar y relajarte con calma. En una pelea, debes poder empujar tres veces.
Es muy importante saber respirar adecuadamente durante las contracciones y el parto, pues de ello dependerá la salud de tu bebé. Ayúdalo a él y a ti mismo, y deja que todo salga bien. Tenga una entrega fácil.
