Hay muchas sustancias útiles en la naturaleza, pero pocas personas saben qué es la rutina. ¡Es una vitamina! La misma brecha en el conocimiento de la mayoría de las personas y sobre en qué productos está contenido, así como sobre sus beneficios para el cuerpo humano. A veces existe tal situación: la gente cree que la rutina es vitamina PP, ya que se denotan con las mismas letras.
Pero, de hecho, las sustancias anteriores son completamente diferentes y afectan individualmente al cuerpo. La vitamina P son flavonoides y la vitamina PP es niacina o B3.
¿Qué rutina de vitaminas?
Esta sustancia se encuentra ampliamente distribuida en la naturaleza. La rutina es vitamina P, es decir, una especie de compuesto natural que combina un grupo de sustancias biológicas activas llamadas flavonoides. Esta asociación incluye más de 150 elementos: esculina, hesperidina, catequina, antocianina y otros.
El científico estadounidense Albert Szent-Gyeri descubrió por primera vez la rutina. Esta es una vitamina, en su opinión, que ayuda activamente a los pacientes con diátesis hemorrágica. esta sustanciacientífico aislado de la cáscara de limón en 1863. Dado que la acción principal de este elemento es reducir la permeabilidad vascular, A. Saint-Gyeri llamó entonces a la rutina "vitamina P" por la primera letra de la palabra permeabilidad, que significa "permeabilidad" en inglés.
Resulta que el compuesto anterior tiene la capacidad de cubrir parcialmente la necesidad de ácido ascórbico del cuerpo. Por lo tanto, a menudo se clasifica como vitamina C2 o complejo C.
Cabe señalar que hoy en día esta sustancia se conoce con muchos nombres: rutina, vitamina P, concentrado de bioflavonoides, bioflavonoides, extracto de bioflavonoides, complejo de bioflavonoides y otros. También a veces hay designaciones tales como citrino, catequina y hesperidina.
La rutina es una vitamina que principalmente da color a muchas plantas. Además, hasta cierto punto, desempeña el papel de su protector contra las bacterias patógenas, muchos parásitos y hongos, repele las plagas y, al mismo tiempo, atrae insectos beneficiosos. Es la rutina, es decir, los bioflavonoides, que se encuentra debajo de la piel de las verduras, frutas y bayas, dándoles así un color brillante y un aroma verdaderamente delicioso.
Una vez en el cuerpo humano, esta vitamina se metaboliza durante el proceso de digestión en una sustancia especial llamada "quercetina". Es un antioxidante natural y sigue desempeñando su papel de protector, pero ahora de las células humanas.
En la naturaleza, la rutina existe en dos colores: amarillo y amarillo-verde. Esta vitamina consiste en un disacárido y quercetina (glucosa y ramnosa).
Propiedades útiles de la vitamina P
El cuerpo no puede producir muchas sustancias valiosas, por ejemplo, como la vitamina E. La rutina se incluye en el mismo grupo, por lo que es muy valiosa para la vida humana.
Esta vitamina tiene las siguientes propiedades:
- refuerza las paredes de los vasos sanguíneos;
- contrarresta activamente la aparición de celulitis, varices, hemorroides, tromboflebitis, manchas moradas en la piel (púrpura);
- previene el sangrado;
- mejora la absorción de la vitamina C, potencia su efecto;
- aumenta las defensas del organismo contra infecciones y bacterias;
- reduce la presión arterial;
- es un diurético;
- ralentiza el ritmo cardíaco;
- estimula la funcionalidad de la corteza suprarrenal;
- actúa como un eficaz agente antiinflamatorio;
- alivia los síntomas de muchas reacciones alérgicas, incluido el asma.
Indicaciones para el uso de la vitamina P
La rutina se usa activamente en las siguientes enfermedades:
- venas varicosas;
- tromboflebitis superficial;
- insuficiencia venosa crónica;
- síntomas de hemorroides;
- linfostasis;
- retinopatía;
- síndrome postrombótico;
- trastornos tróficos después de la radioterapia;
- hinchazón y dolor cuandolesiones.
Además, los expertos señalan los resultados positivos de la rutina en la lucha contra la "piel de naranja", es decir, la celulitis.
Deficiencia y exceso de esta vitamina en el organismo
Si hay una deficiencia de vitamina P en el cuerpo humano, se producirán los siguientes cambios:
- los capilares se vuelven quebradizos;
- se forman hemorragias debajo de la piel;
- moretones leves;
- dolor en piernas y hombros;
- hay debilidad general y pérdida de fuerza;
- mostrar signos de enfermedad;
- caída del cabello;
- se desarrolla acné;
- hay síntomas de enfermedad periodontal.
Un exceso de rutina en el organismo no hace daño, ya que los excesos de esta vitamina se eliminan fácilmente de forma natural.
Rutina (vitamina): ¿qué alimentos la contienen?
Las fuentes de estos bioflavonoides son los siguientes alimentos:
- cítricos (limones, mandarinas, naranjas);
- todas las variedades de uvas, cerezas, albaricoques, manzanas y ciruelas;
- rosa mosqueta;
- frambuesas, fresno de montaña, grosella negra, chokeberry, mora;
- verduras (pimiento rojo, remolacha, tomate, repollo, acedera, ajo, lechuga);
- alforfón;
- té verde.
Por ejemplo, 100 ml de chokeberry contienen alrededor de 2000 mg de vitamina P. Esta baya es considerada la campeona en su contenido.
Para la industria farmacéutica, la rutina se extrae del Daurian y Siberianalerces.
Destructores de vitamina P
Hay varias sustancias que pueden destruir la rutina en el cuerpo. Estos incluyen:
- tabaco;
- alcohol;
- antibióticos;
- aspirina;
- cortisona.
Para no provocar una deficiencia de vitamina P en el cuerpo, las personas primero deben abandonar los malos hábitos y minimizar el uso de antibióticos y aspirinas. En segundo lugar, se recomienda encarecidamente a estos pacientes que complementen su dieta con frutas cítricas.
Cómo usar la vitamina P
La rutina se usa con fines medicinales de la siguiente manera: 25-50 mg tres veces al día. Por ejemplo, en el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica, ya se pueden observar resultados positivos después de dos semanas de uso regular del medicamento. Si se suspende la terapia, este efecto persiste durante un mes.
Cabe señalar que aún existen situaciones en las que es necesario aumentar la dosis de rutina al paciente. Por ejemplo, cuando este medicamento se usa para prevenir y tratar reacciones dermatológicas al tratamiento con radiación. En estos casos, los especialistas prescriben las dosis máximas permitidas de rutina (en la mayoría de los casos son bastante altas). Bajo tales condiciones, los pacientes toman este medicamento hasta que desaparecen los síntomas (durante todo el curso de la terapia).
Contraindicaciones para el uso de la rutina. Efectos secundarios
Esta vitamina no se recomienda con fines medicinales en las siguientes situaciones:
- primeros tres meses de embarazo;
- intolerancia individual a la droga.
Además, los expertos notan la aparición de algunos efectos secundarios al usar la rutina:
- acumulación de gases en los intestinos, acidez estomacal, eructos;
- diarrea;
- aparición de reacciones alérgicas en la piel;
- mareas;
- dolor de cabeza.
Al primer signo de cualquier síntoma adverso, el paciente debe buscar atención médica de inmediato y consultar a un médico.
La rutina es vitamina P, o bioflavonoides, que son necesarios para el cuerpo humano, como cualquier otra sustancia natural. Su carencia puede provocar graves problemas de salud.
