El ritmo de vida moderno rara vez permite que una persona ocupada busque ayuda médica de manera oportuna para ciertas dolencias. Las personas atribuyen casi todos los síntomas desagradables a la fatiga y simplemente los detienen con analgésicos. De hecho, tal decisión es absolutamente incorrecta, porque incluso las sensaciones de incomodidad aparentemente inofensivas pueden ocultar problemas que, si se ignoran durante mucho tiempo, pueden desarrollar graves disfunciones en el cuerpo. Así, entre la parte masculina de la población, la f alta habitual de vitamina E se esconde muy a menudo detrás de los síntomas de fatiga y malestar general.
Para los hombres, este compuesto es muy importante, ya que controla en gran medida el estado de la función reproductiva.
Causas de la hipovitaminosis
La deficiencia de ciertos componentes para el cuerpo se manifiesta con mayor frecuencia debido a una dieta desequilibrada. Esto, nuevamente, está influenciado por el ritmo de vida de la mayoría de la población. Además, machoel cuerpo con un esfuerzo físico pesado regular requiere una gran cantidad de tocoferol, que muy rara vez se proporciona solo con alimentos. Para que la salud de un hombre sea siempre normal, debe comenzar a tomar complejos vitamínicos de manera oportuna.
Propiedades del tocoferol
Para comprender cómo la vitamina E es útil para los hombres, debe comprender sus características generales. Entonces, esta conexión es:
- ayuda a normalizar la circulación sanguínea;
- previene la formación de placas de colesterol;
- acelera el proceso de renovación celular;
- refuerza las paredes de los vasos sanguíneos;
- tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.
Basándonos en esto, se puede entender que los beneficios de la vitamina E para los hombres son simplemente invaluables. Apoya la eficiencia de todo el organismo, previniendo su envejecimiento prematuro, fortaleciendo las paredes de las membranas celulares. También es muy importante que el tocoferol se encuentre en altas concentraciones en las células de la glándula prostática, por lo que la función reproductiva depende en gran medida de él. Este compuesto contribuye a la normalización de los niveles hormonales en la población masculina, protege contra los efectos negativos de las células de testosterona, mejora la calidad del esperma y tiene un efecto antioxidante general. A partir de esto, es necesario res altar las razones principales que requieren un control regular de la vitamina en el cuerpo.
¿Qué tan buena es la vitamina E para los hombres?
Con base en lo anterior, se manifiesta la importancia del tocoferol para el sexo más fuerte:
- Bnormalización del sistema reproductivo.
- Además, el compuesto ayuda a proteger las moléculas de testosterona y a normalizar los niveles hormonales de los hombres.
- La vitamina E mejora la respiración celular en todo el cuerpo.
- El compuesto fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, previene la aparición de placas de colesterol, favorece la reabsorción de coágulos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea. Esto es especialmente importante para los hombres, ya que el sexo más fuerte es más propenso a ataques al corazón y otras enfermedades del corazón.
- Debido al fortalecimiento general del sistema vascular, la circulación sanguínea mejora en el área pélvica, lo cual es importante para el buen funcionamiento de la función reproductiva.
- Además, el compuesto contribuye al rejuvenecimiento natural del cuerpo evitando la acción de los radicales libres.
¿Qué más es buena la vitamina E para los hombres? Por supuesto, por el hecho de que participa en la síntesis de un elemento igualmente importante: la vitamina A. La f alta de este compuesto también provoca letargo, anemia y la aparición de disfunciones de varios sistemas importantes del cuerpo.
Dosis a tomar
La dosis mínima de vitamina E para hombres por día es de 10 mg. Es esta cantidad de tocoferol la que se debe tomar para mantener el funcionamiento normal del cuerpo de una persona sana.
Si se detecta la f alta de un compuesto, el médico prescribe una dosis terapéutica individual para cada paciente. La cantidad del elemento necesario en este caso no debe ser superior a 300-400 mg por día. Prescrito con mayor frecuenciapara los hombres, vitamina E en cápsulas, pero los preparados pueden contener la sustancia deseada en forma de inyecciones.
Para determinar correctamente la cantidad de tocoferol necesaria para un paciente, los médicos calculan la dosis según la siguiente fórmula: por cada kilogramo de peso, 0,3 mg de la sustancia. En base a esto, se puede determinar fácilmente que para un hombre que pesa 85 kg, deberá tomar 25,5 mg al día, y así sucesivamente. Tomar una dosis mayor de la vitamina puede provocar hipervitaminosis en el cuerpo, lo que también afectará negativamente el estado de salud, pero no necesariamente de inmediato. El hecho es que el tocoferol puede acumularse en el cuerpo e incluso con un ligero exceso de la dosis durante mucho tiempo puede mostrar ciertos síntomas.
Reglas de admisión
El cumplimiento de las recomendaciones para tomar el compuesto no es menos importante que la dosis de vitamina E para los hombres. El hecho es que el tocoferol es un compuesto soluble en grasa, por lo que simplemente no se puede absorber en su forma pura sin la ayuda de sustancias adicionales. Al tomar cápsulas, ya contienen la grasa necesaria, pero para un tratamiento de inyección de alta calidad, también deberá cambiar su dieta añadiéndole aceites y grasas.
Para potenciar el efecto de una sustancia, es útil tomarla con selenio o vitamina A, o con ambos compuestos a la vez. Es importante recordar que el hierro inorgánico destruye el tocoferol, por lo que al tomarlo se debe abstener de utilizar fármacos que contengan ferum.
Sobredosis
Propiedad de la vitamina de acumularse en el organismopuede estar plagado de hipervitaminosis, pero en la práctica, los hombres rara vez se sienten mal después de tomar. Por supuesto, tales estadísticas no garantizan que no aparecerán sensaciones desagradables, ya que una cierta parte insignificante de los pacientes todavía se queja de algunos síntomas de sobredosis. Entre ellos:
- fatiga;
- discapacidad visual;
- sensación constante de cansancio, incluso después de un largo descanso;
- flatulencia;
- aumento de la presión arterial;
- fuertes dolores de cabeza;
- náuseas;
- diarrea.
Síntomas de deficiencia de vitaminas
En términos generales, está claro qué vitamina E es buena para los hombres, pero no muchas personas se dan cuenta de la gravedad de la situación y pueden determinar correctamente cuándo el compuesto necesario no es suficiente en el cuerpo. La mayoría de los síntomas comienzan a parecer completamente inofensivos y, a menudo, se atribuyen a una fatiga banal.
Las primeras "llamadas de atención" para el sexo más fuerte son la fatiga, la disminución del rendimiento, la debilidad muscular y la irritabilidad leve. Si no responde a estos síntomas de manera oportuna, la pérdida de la visión, la destrucción de las células del hígado, la piel pierde su elasticidad y los tejidos óseos comienzan a ablandarse. Al mismo tiempo, aparecen disfunciones sexuales en la parte masculina de la población, los espermatozoides pierden su actividad, una persona se vuelve irritable y se alteran alteraciones significativas en el funcionamiento del sistema nervioso.
¿Por qué el cuerpo necesita vitamina E?¿hombres? Eso sí, para evitar todo esto. Por cierto, los síntomas de la hipovitaminosis en las etapas iniciales pueden ser entumecimiento de las extremidades y f alta de coordinación temporal. Además, con la f alta de tocoferol en el cuerpo, comienza la muerte prematura de los glóbulos rojos.
Medidas preventivas
Es más fácil prevenir cualquier problema, por lo tanto, para no iniciar un tratamiento serio y no enfrentar problemas de salud de los hombres, se recomienda controlar inicialmente el nivel de compuestos necesarios en el cuerpo y prestar atención a los síntomas emergentes de una manera oportuna. El tratamiento de la hipovitaminosis debe realizarse únicamente bajo la supervisión de un especialista que pueda determinar correctamente la dosis requerida en un caso particular.
La ingesta regular de tocoferol en dosis profilácticas es necesaria para el esfuerzo físico intenso en el sexo más fuerte. La vitamina E también se recomienda para los hombres cuando planean un embarazo, ya que el elemento provoca la circulación sanguínea en la pelvis.
Ingesta de tocoferoles para la potencia
Este compuesto ayuda a retardar el envejecimiento de las células de todo el organismo, en lo que se ve favorecido por la capacidad de fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Por lo tanto, aumenta el número de espermatozoides viables y la sustancia ayuda activamente a estimular la función reproductiva. La vitamina E es recetada muy a menudo por especialistas en el tratamiento de la infertilidad en los hombres, ya que sus propiedades beneficiosas ayudan a restablecer los niveles hormonales y mejorar la circulación sanguínea en el área pequeña.pelvis.
Además, el tocoferol ayuda a fortalecer el músculo cardíaco, lo que aumenta la eficiencia y la resistencia de todo el organismo. Al retrasar el envejecimiento, la vitamina también aumenta la actividad sexual.
Además, el compuesto le permite acelerar el crecimiento de la masa muscular, que es importante durante el entrenamiento intensivo, y el fortalecimiento general del sistema vascular protege al hombre de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Alimentos con contenido vitamínico
Con base en lo anterior, está claro por qué los hombres necesitan vitamina E, pero ¿de qué alimentos puede obtener suficiente para no tener que tomar medicamentos más tarde? De hecho, el tocoferol no se encuentra a menudo en los alimentos. Su pequeña cantidad se encuentra en productos animales: hígado, leche y yemas de huevo. Los productos vegetales tienen una norma suficiente de la sustancia, pero solo los frescos. Cuando se congelan, las verduras conservan solo la mitad del elemento útil, y cuando se enlatan, generalmente desaparecen. En general, cualquier tratamiento térmico afecta negativamente la cantidad del compuesto en los alimentos, lo que debe tenerse en cuenta al cocinar.
Entonces, obtenga vitamina E saludable de pepinos, zanahorias, rábanos, cebollas, papas y verduras de hoja verde. En una pequeña concentración, la sustancia se encuentra en el brócoli, las espinacas, las semillas, las nueces y la mantequilla.
La mayor cantidad de vitamina se concentra en los aceites vegetales, con los que una persona al mismo tiempo proporciona una buena absorción de la sustancia. Entre ellos están el maíz,aceites de oliva y girasol. La avena, el maíz y los brotes de trigo también son ricos en tocoferol.
Conclusión
Es importante saber que para una salud masculina óptima, es necesario consumir potasio, zinc, selenio y magnesio junto con vitamina E. Solo en un complejo de vitaminas y minerales se puede mantener la salud en el nivel adecuado.
