La hinchazón de las piernas es una afección en la que se produce una acumulación excesiva de líquido en los tejidos de las extremidades inferiores, con mayor frecuencia en la zona de las piernas y los pies. Su volumen aumenta, lo que provoca molestias y dolor. En una persona sana, la hinchazón se produce cuando se usan zapatos estrechos e incómodos, se permanece mucho tiempo de pie, se sobrecalienta el cuerpo, se consume demasiada sal.
En las mujeres, otra razón es el embarazo, que aumenta considerablemente la carga sobre las extremidades. Además, mientras espera el nacimiento de un niño, los riñones de la futura madre comienzan a funcionar en modo extremo, lo que provoca la aparición de un edema severo. Esto se nota especialmente en los últimos meses del embarazo.
La retención de líquidos en las piernas también ocurre con insuficiencia cardíaca o renal, enfermedades vasculares de las extremidades, problemas con el sistema linfático, lesiones inflamatorias de la piel, neoplasias y algunas otras dolencias. Por lo tanto, con hinchazón frecuente y difícil de pasar, necesitaasegúrese de someterse a un examen médico. Es probable que un especialista te recomiende un masaje para la hinchazón de piernas.
Ventajas y contraindicaciones
El masaje se usa activamente en la terapia compleja de la hinchazón de las piernas. La sesión reduce la congestión en los tejidos, normaliza el flujo de sangre y linfa en los vasos, mejora el estado general y elimina los síntomas desagradables. Gran valor preventivo del masaje. Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, previniendo el desarrollo de varices, una de las principales causas del edema.
También hay contraindicaciones. Estos incluyen:
- condiciones febriles;
- coagulación sanguínea baja (en este caso, existe la posibilidad de obtener la aprobación de un quiropráctico después de pasar las pruebas pertinentes y consultar a un médico);
- enfermedades del sistema cardiovascular (solo durante una exacerbación);
- lesiones cutáneas en la zona del edema;
- intervenciones quirúrgicas en las venas (al menos seis meses después de la operación y, en algunos casos, un año o más);
- trombosis;
- aterosclerosis vascular;
- tumores malignos y benignos;
- menstruación y embarazo (no es una contraindicación absoluta en algunos casos);
- lesiones de las extremidades inferiores (hasta que estén completamente curadas);
- enfermedad mental (debido a la posibilidad de comportamiento inapropiado del paciente durante el procedimiento).
En la vejez, se permite el masaje para la hinchazón de las piernas. Esto no escontraindicación o interferencia.
Masaje clásico
Hay varios tipos de efectos manuales que se usan para tratar y prevenir la hinchazón de las piernas. Los más comunes son: clásico, drenaje linfático, reflejo. Solo un médico puede determinar qué opción es la adecuada para un paciente en particular.
Es mejor confiar el procedimiento a un profesional. El masaje se realiza mejor en cursos. Para conseguir resultados duraderos, bastan 10-12 sesiones, repetidas de 2 a 4 veces al año.
Durante un masaje clásico, el efecto terapéutico es sobre la piel, los músculos, la capa de grasa, las terminaciones nerviosas, los sistemas circulatorio y linfático. Hay una relajación de los músculos de las piernas, lo que ayuda a reducir la hinchazón. También desaparecen los fenómenos espasmódicos en los vasos sanguíneos y linfáticos. Mejora la circulación de líquidos, lo que conduce a su salida y la desaparición del edema. En este caso, el paciente no experimenta dolor desagradable.
¿Cómo hacer un masaje para la hinchazón de piernas?
Primero se calienta un miembro, luego el otro. La dirección principal de los movimientos de masaje es desde los pies hasta las rodillas. Durante la sesión, la intensidad de la exposición aumenta gradualmente, pero no deben causar dolor.
Aplica las cuatro técnicas básicas del masaje clásico. El primero es acariciar, que es necesario para relajar los músculos. Se presta especial atención a los pies debido a la abundancia de zonas reflejas que se encuentran allí. acariciandoproducido por las palmas y las yemas de los dedos sin presión. Como resultado, los músculos se relajan y se preparan para una exposición más intensa. El masaje para la hinchazón de la pierna debajo de la rodilla debe comenzar desde el área del muslo. Suave y gradualmente, las manos se mueven hacia la parte inferior de la pierna.
Segunda y tercera etapa
Luego se realiza un frotamiento intenso, calentando la piel en el área de masaje. También acelera la circulación sanguínea y el flujo linfático en los tejidos circundantes. Se utilizan varias técnicas: frotamiento con movimientos rectos de la mano, circular, espiral. Se sigue manteniendo la dirección general desde los pies hasta las rodillas. En esta etapa, la piel en los lugares de exposición se vuelve rosada, hay un ligero hormigueo y una picazón agradable.
El masaje con hinchazón severa de las piernas se caracteriza por un roce más suave, realizado con movimientos rectilíneos.
La siguiente etapa es el amasado intensivo de los músculos del área problemática. Este es el elemento más complejo y responsable del masaje clásico. El resultado general depende en gran medida de la calidad de su implementación. Se utilizan varios métodos de influencia: amasar con los nudillos, agarrar el músculo con ambas manos y retorcerlo, y similares. Después de la sesión, se siente una agradable sensación de calor y hormigueo en los músculos. La pesadez en las piernas y las molestias, si antes las había, desaparecen.
En conclusión, se realiza un ligero efecto de vibración con la yema de los dedos, calmando y relajando la zona de masaje. El tiempo total del procedimiento es 10-15minutos en cada pierna.
Drenaje linfático
Diseñado para eliminar la congestión en los vasos sanguíneos. Durante la sesión, el masajista se centra en proporcionar el máximo impacto en el sistema linfático, sin afectar los tejidos circundantes. Esto conduce a una aceleración del movimiento del fluido a través de los vasos. Mejora los procesos metabólicos en los músculos. Se eliminan las toxinas y el exceso de líquido y, como resultado, se reduce la hinchazón.
El masaje de drenaje linfático para la hinchazón de piernas se puede realizar en dos versiones: superficial y profunda. En la primera variante, el impacto se lleva a cabo en los capilares y neurorreceptores de la capa superior de la piel. Las técnicas principales son ligeros movimientos de caricias circulares de las manos con presión simultánea en las áreas de paso de los vasos linfáticos. El impacto se transfiere gradualmente de los pies a las rodillas. El procedimiento lleva bastante tiempo (20-30 minutos en cada pierna). Como resultado, se eliminan los fenómenos espasmódicos en los vasos linfáticos, se normaliza el movimiento del líquido a través de ellos. Debido a esto, los tejidos circundantes eliminan el exceso de humedad.
Técnica profunda
En caso de hinchazón prolongada de las piernas, se realiza un masaje de drenaje linfático más completo e intenso. La técnica sigue siendo la misma: movimientos circulares de las manos y presión en las zonas de proyección de los flujos linfáticos. Sin embargo, la fuerza de presión aumenta para afectar a grandes vasos y nódulos situados en profundidad. Durante el procedimiento, aumenta el flujo de sangre al área masajeada, aumenta el tono. El exceso de líquido acumulado enespacio intercelular, comienza a moverse intensamente con la linfa, lo que conduce a una disminución del edema. El masaje de drenaje linfático profundo requiere un buen conocimiento de la anatomía para influir con precisión en las áreas necesarias del sistema.
Presoterapia, vacío y microcorrientes
En los últimos años, el masaje de drenaje linfático con hardware se ha vuelto muy popular. Se conocen varias de sus variedades: presoterapia, vacío, endermología, microcorrientes. Los procedimientos se llevan a cabo con la ayuda de dispositivos especiales que actúan sobre las partes deseadas del cuerpo con aire comprimido, pequeñas corrientes o una combinación de ellos. El propósito del masaje es el mismo: eliminar la congestión en el sistema linfático y acelerar la eliminación del líquido acumulado. Los procedimientos de drenaje linfático por hardware son cómodos para los pacientes, ya que son completamente indoloros. El resultado se nota después de 1-2 sesiones. Antes de tomar un curso de masaje con hardware, también debe consultar a un médico.
Efecto reflejo
Incluye acupresión segmentaria china, masaje shiatsu japonés, su-jok coreano y muchos otros. El impacto se limita a pequeñas áreas del cuerpo conectadas por vías nerviosas con los órganos y sistemas internos de una persona. Por ejemplo, fragmentos en áreas segmentarias biológicamente activas en acupresión para la hinchazón de las piernas, shiatsu y su-jok. Tales zonas se llaman zonas reflejas. Tal masaje normaliza el funcionamiento de los órganos afectados por enfermedades o lesionados y ayuda a curarlos.
Segmentario y punteado
Usadodiferente técnica de impacto. El masaje segmentario se caracteriza por las técnicas clásicas de masaje: caricias, frotamientos, amasamientos y vibraciones. Con la acupuntura, los puntos biológicamente activos se presionan con almohadillas y nudillos (shiatsu), se insertan agujas en ellos (acupuntura) y se aplica el calor de palitos de ajenjo encendidos (su-jok).
El masaje reflejo es un poderoso remedio. Solo después del establecimiento de la enfermedad que causa la hinchazón de las piernas, puede usarse en la terapia compleja de la enfermedad. El masaje es realizado por especialistas calificados. Es necesario tener en cuenta la intolerancia individual al procedimiento y las posibles contraindicaciones.
