Los ejercicios de respiración ordinarios pueden ayudar a mejorar el estado de la neumonía. De hecho, al realizar ejercicios simples, los pulmones comienzan a limpiarse intensamente. Mejoran el flujo linfático y una mayor cantidad de oxígeno ingresa al sistema circulatorio.
Beneficios potenciales del ejercicio
La gimnasia respiratoria para la neumonía contribuye a una recuperación más rápida. También puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones. Puede utilizar ejercicios para la neumonía, la bronquitis o el resfriado común. Después de todo, la carga respiratoria realiza las siguientes funciones:
- Promueve la restauración de la función pulmonar que se vio afectada durante la enfermedad.
- Mejora la capacidad de adaptación del cuerpo al estrés.
- Estimula las defensas.
- Reduce la deformidad torácica, atelectasias, adherencias, enfisema.
Los ejercicios de respiración para la bronquitis y la neumonía deben realizarse con regularidad. Ella esayuda al cuerpo a acostumbrarse a una respiración adecuada con la participación del diafragma. Esto le permite saturar todos los tejidos y órganos con oxígeno. Puede comenzar a hacer ejercicio después de que la temperatura corporal deje de aumentar. Es mejor hacerlo en un lugar bien ventilado o en la calle.
Contraindicaciones
Antes de averiguar cómo se realizan los ejercicios de respiración para la neumonía, debe familiarizarse con la lista de situaciones en las que no es recomendable hacerlo. Estos incluyen los siguientes factores:
- estado de agotamiento del paciente;
- insuficiencia cardiaca;
- aparición de fiebre;
- presencia de dificultad para respirar en reposo, progresión de la insuficiencia respiratoria;
- enfermedad mental que impide al paciente realizar correctamente los ejercicios.
No se puede iniciar la gimnasia durante la etapa aguda de la enfermedad. Es mejor comenzar a hacerlo cuando la condición vuelva a la normalidad.
¿Para qué sirve la gimnasia?
Muchas personas subestiman la importancia de los ejercicios de respiración, creyendo que no se pueden hacer. Pero solo unos pocos minutos al día reducirán la probabilidad de complicaciones de diferente gravedad en un 80 %. Las personas que descubrieron cómo hacer ejercicios de respiración con neumonía se salvaron de problemas como enfisema pulmonar, adherencias. En una palabra, la correcta ejecución de los ejercicios te permite:
- Aumentar la capacidad pulmonar.
- Normalizarventilación natural en el cuerpo.
- Restaura el ritmo respiratorio correcto.
- Asegure el drenaje de las vías respiratorias.
- Mejorar la excursión del diafragma (su movimiento).
Todo esto activa el intercambio de gases en los tejidos de los pulmones.
Comenzando el ejercicio
Tan pronto como la fiebre del paciente cesa, puede comenzar a realizar complejos especiales. Los ejercicios de respiración más simples se realizan para la neumonía. Se realiza sentado al borde de la cama o acostado.
Los primeros ejercicios pueden ser así. El paciente en un estado relajado inhala aire por la nariz. La exhalación comienza 3 segundos después de que se completa la inhalación. Se hace a través de los labios fruncidos. Es importante que una persona pueda hacer un obstáculo para el escape de oxígeno. Los ejercicios de respiración de limpieza para la neumonía también son útiles. Los ejercicios con él se realizan de la siguiente manera. El paciente inhala con calma y se detiene durante 3 segundos. Después de eso, suelta aire en pequeñas ráfagas por la boca. Además, los ejercicios del tipo de limpieza incluyen la respiración, en la que una persona canta las vocales al mismo tiempo. El sonido debe ser pronunciado en cada empujón al exhalar. Esto puede eliminar el espasmo que se ha desarrollado en los bronquios.
método de Strelnikova
En las instituciones médicas, se utiliza un complejo especial que le permite combinar la terapia de ejercicios y los ejercicios de respiración. Fue desarrollado por el profesor A. N. Strelnikova. para acelerar el período de recuperación. Si usas su complejo, puedes activarlo en poco tiemposuministro linfático de los tejidos pulmonares, mejorar significativamente el flujo sanguíneo. Al mismo tiempo, mejora el drenaje en el foco de inflamación. Esto le permite evitar el estancamiento. La gimnasia respiratoria Strelnikova con neumonía le permite normalizar la ventilación de los pulmones y garantizar el funcionamiento normal del diafragma. En condiciones de tratamiento en un hospital, se recomienda combinar esta gimnasia con un masaje terapéutico del tórax. Esto le permite aumentar significativamente la eficacia de la terapia restauradora.
Ejercicios de Strelnikova
Todos pueden intentar hacer ejercicios de respiración en combinación con fisioterapia en casa. Pero es mejor hacer el primer entrenamiento bajo la supervisión de un especialista. Después de todo, es necesario que alguien controle la función respiratoria. No se debe iniciar la gimnasia si el paciente en una posición relajada toma más de 60 respiraciones por minuto. Normalmente, este indicador debería estar en el rango de 40-60.
El complejo incluye los siguientes ejercicios. Deben realizarse acostados, cada uno de ellos se repite 3-4 veces.
- Las manos se ubican a lo largo del cuerpo: al exhalar se elevan, al inhalar descienden.
- A un ritmo medio con respiración voluntaria, el paciente flexiona y desdobla los pies.
- Al exhalar, los brazos se separan, al inhalar se acercan al torso.
- Con la respiración voluntaria, el paciente tira alternativamente de las piernas izquierda y derecha hacia él, doblándolas por la rodilla, deslizándose por la superficie de la cama o alfombra. Las manos están en el cinturón.
- El paciente descansacon los codos doblados y la parte posterior de la cabeza en la cama y dobla la parte superior de la columna al inhalar. Mientras exhalas, debes bajar.
- Los cepillos se comprimen en un castillo y se levantan con las palmas hacia arriba en la entrada, al exhalar regresan hacia abajo.
- Los brazos están doblados por los codos y las palmas de las manos presionadas contra los hombros. Manos separadas y hacia atrás.
- El paciente debe levantar los brazos hacia arriba y llegar a la cabecera al entrar, al exhalar vuelve a su posición normal.
- El paciente levanta alternativamente las piernas izquierda y derecha, observando su respiración.
Aumentar la carga
A pesar de la aparente sencillez de los ejercicios, durante el curso agudo de la enfermedad, el paciente no puede realizarlos más de 15 minutos al día. Los ejercicios de respiración para la neumonía en algunos casos deben seleccionarse individualmente. Si un paciente tiene cambios patológicos solo en un lado del pulmón, entonces la carga principal se aplica solo en él.
Puedes hacerlos así. Es necesario acostarse sobre un lado sano en un rodillo. Primero, el paciente respira profundamente y, al exhalar, tira del muslo hacia el estómago. En este caso, el instructor de terapia de ejercicios debe apretar el cofre. Otro ejercicio se hace en la misma posición. El paciente respira y levanta la mano. Al exhalar, el instructor presiona sobre la superficie anterolateral del esternón. Estos ejercicios se repiten 10 veces. Deben hacerse durante unos 5 días. Los ejercicios de respiración para la neumonía en niños se realizan de la misma manera.
Ejercicios generales desarrollados por Strelnikova
Puede arreglar el resultado de la versión ligera de gimnasia durante el período de recuperación general. Para estos fines, los adultos y los niños pueden hacer ejercicios especiales que mejoren la función de la respiración externa. Al realizar cada uno de ellos, debe respirar activamente por la nariz.
- "Palmeras". En posición de pie, los pacientes doblan activamente los dedos, formando un puño, mientras que los brazos están doblados por los codos.
- "Cartas". Las palmas se cierran en puños, las manos se levantan al nivel del cinturón. Las manos bajan, las palmas abiertas, los dedos extendidos.
- "Bomba". El paciente se inclina ligeramente hacia adelante y hace movimientos con las manos que recuerdan a inflar neumáticos con una bomba manual.
- "Gato". El paciente gira alternativamente hacia el lado izquierdo y derecho, agachándose un poco.
- "Abrazo de hombro". El paciente mantiene los brazos doblados por los codos a la altura de los hombros. En la entrada, se abraza a sí mismo con los brazos, mientras que no se cruzan, sino que son paralelos entre sí.
- "Péndulo". Inclínese hacia adelante mientras inhala y jale los brazos hacia el piso, luego regrese a la posición inicial, abrace sus hombros.
- "Carrusel". Girando la cabeza mientras se inhala hacia la izquierda y hacia la derecha, la salida se realiza entre giros.
- "Orejas". La cabeza se inclina alternativamente hacia el hombro izquierdo y derecho, respirando como en el ejercicio No. 8.
- "Cabeza de péndulo". Se inclina hacia adelante y hacia atrás, respirando como en el ejercicio 8.
- "Rollos". La pierna izquierda se adelanta, la pierna derecha se dobla por la rodilla y se coloca sobre la punta del pie. Se realiza una sentadilla superficial en la pierna izquierda en la entrada. Luego el peso se transfiere a la pierna derecha y otraen cuclillas.
- "Pasos". La pierna doblada se eleva al nivel del abdomen, en la pierna derecha debe sentarse ligeramente y tomar la posición inicial. Luego las piernas cambian.
Este es un ejercicio de respiración efectivo después de una neumonía. Pero hacer tales ejercicios no es necesario durante la fase aguda de la enfermedad, sino durante la recuperación.
Otras opciones de ejercicio
Al comprender cómo se realizan los ejercicios de respiración después de la neumonía en el hogar, puede concentrarse no solo en el complejo desarrollado por Strelnikova, sino también en otras opciones de ejercicio. En una posición sentada, puede hacer el siguiente complejo. Repita cada movimiento 8-10 veces:
- Respiración diafragmática: debes sentarte en el borde de una silla, apoyarte en su respaldo y estirar las piernas. Las palmas de las manos deben colocarse sobre el estómago: al inhalar sube, al exhalar se retrae.
- A la entrada, la mano se mueve hacia un lado y se coloca en el hombro opuesto, a la salida, en esta posición, se hace una inclinación.
- Sentado en el borde de una silla, debes apoyarte en su espalda y doblarte para que los omóplatos se acerquen entre sí al inhalar, debes relajarte al exhalar.
- Al inhalar, los brazos se elevan hasta los hombros, al exhalar, caen de rodillas.
- Manos detrás de la cabeza, codos separados. En esta posición se respira, al inclinarse hacia delante se juntan la salida y los codos
Ejercicio para niños
Padres de niños pequeños que sufren deLas infecciones respiratorias agudas frecuentes y sus complicaciones, que conducen al desarrollo de bronquitis y neumonía, deben prestar especial atención a los ejercicios de respiración. A los más pequeños se les puede pedir que simplemente hagan inclinaciones en una posición de pie. Al toser, los padres pueden masajear el pecho. A los niños mayores ya se les puede explicar cómo son los ejercicios de respiración para los niños después de la neumonía. Necesitan hacer los mismos ejercicios que los adultos. Si el niño no tiene la fuerza para realizar el complejo de terapia de ejercicios, puede mejorar el efecto de la respiración con la ayuda de simples trabalenguas. Cuanto más largos sean, más útil será su pronunciación.
