La enfermedad siempre tiene un impacto negativo en el bienestar de una persona, y si está asociada con los pulmones, entonces es difícil respirar, la tos impide una vida plena. En enfermedades inflamatorias, se debe entrenar el pecho para una recuperación más rápida. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los ejercicios de respiración para la bronquitis deben usarse en combinación con el tratamiento con medicamentos. Solo el uso combinado de estos métodos ayudará a recuperarse más rápido.
Los ejercicios de respiración también ayudan al cuerpo a sobrellevar la neumonía más rápido. Durante las sesiones de respiración y los ejercicios de fisioterapia se observa la ventilación de los tejidos pulmonares. Por esta razón, el sistema pulmonar humano se vuelve capaz de hacer frente a los principales síntomas de la enfermedad sin complicaciones y en poco tiempo. Los médicos también recomiendan el uso de ejercicios de respiración junto con la terapia de ejercicios para evitar complicaciones, que en la mayoría de los casos se observan después del final de la fase activa de la enfermedad.
Sesiones de respiración adecuadas conducen a la habituación a la respiración agudadiafragma. Por lo tanto, los tejidos afectados por la inflamación se oxigenan continuamente.
Contraindicaciones
A pesar de que en la mayoría de los casos los ejercicios de respiración tienen un efecto positivo, existen contraindicaciones que deben tenerse en cuenta.
- si durante la gimnasia la condición se deterioró bruscamente, se presentó fiebre, es necesario detener la sesión inmediatamente;
- insuficiencia respiratoria aguda, dificultad para respirar en reposo;
- menores de 4 años;
- temperatura corporal superior a 38°C;
- desviaciones en el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
Acerca de las enfermedades y trastornos del cuerpo, debe consultar con su médico. Si algo le molesta, debe recibir un diagnóstico.
Problemas de los ejercicios de respiración
Las sesiones de ejercicios de respiración ayudan a hacer frente a varias tareas al mismo tiempo:
- el proceso inflamatorio en los bronquios se vuelve menos intenso;
- se estimula la circulación sanguínea;
- la mucosidad y el secreto inflamatorio acumulado en los bronquios se excretan más rápido;
- Sistema inmunológico fortalecido;
- la hemoglobina aumenta.
Ejercicios de respiración para niños
Los niños tienen músculos respiratorios inmaduros, lo que provoca una eliminación lenta del esputo de los bronquios, respectivamente, el proceso de recuperación puede retrasarse mucho. Los ejercicios de respiración para la bronquitis para niños sontratamiento muy efectivo y seguro.
Conceptos básicos
Las sesiones de ejercicios de respiración para niños con bronquitis aguda deben comenzar solo después de que el proceso inflamatorio haya remitido. Básicamente, se permite comenzar con los ejercicios de respiración en el segundo o tercer día de tratamiento con medicamentos.
El niño debe realizar ejercicios de respiración bajo la estrecha atención de los adultos, también es necesario monitorear el proceso de eliminación de esputo después de las sesiones. Las clases deben comenzar con ejercicios estadísticos y luego agregar ejercicios dinámicos.
La posición del niño durante los ejercicios de respiración está determinada por el estado general de salud. Si te sientes bien, se recomienda hacer gimnasia de pie. Si es necesario, las sesiones se pueden hacer sentado o acostado.
Para fortalecer el sistema inmunológico y los músculos respiratorios en un niño con bronquitis crónica, se recomienda hacer gimnasia no solo durante una exacerbación de la enfermedad, sino también en el momento de la remisión.
Según las recomendaciones de los expertos, es mejor que un niño haga ejercicios de respiración en grupos especializados dirigidos por especialistas altamente calificados que puedan explicar al bebé y a sus padres cómo hacer correctamente cada uno de los ejercicios. Además, en más casos, al niño le interesa más estar en un grupo con niños.
Si no es posible asistir a cursos especiales, entonces los padres del niño deben prepararse estudiando de forma independiente la corrección de los ejercicios. La gimnasia debe realizarse con el niño, motivándolo a la acción.
Ejercicios de respiración según Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, cantante de ópera de la URSS, padecía una enfermedad cardíaca, acompañada de constantes ataques de asfixia. Strelnikova pudo desarrollar de forma independiente y luego probar en sí misma una serie de ejercicios de respiración que ayudan a eliminar la asfixia y aliviar el broncoespasmo. La técnica de gimnasia respiratoria de Strelnikova para la bronquitis ha superado ensayos clínicos que han confirmado su eficacia.
Inicialmente, el conjunto de ejercicios de Strelnikova estaba destinado a pacientes con asma y bronquitis obstructiva, pero la técnica resultó ser eficaz para más enfermedades del sistema respiratorio:
- bronquitis de todos los orígenes;
- neumonía;
- amigdalitis;
- inflamación de los senos paranasales y otros.
Reglas de ejecución
¿Cómo hacerlo bien?
- Necesitas inhalar breve, aguda y fuertemente. Si el paciente inhala por la boca, entonces la exhalación será tranquila y suave, y por la nariz, por el contrario, intensa y ruidosa.
- Necesitas exhalar lenta y suavemente.
- Durante la inhalación debe haber movimiento.
Ejercicios de la técnica de Strelnikova
La técnica de ejercicios de respiración de Strelnikova para la bronquitis contiene una larga lista de ejercicios diferentes. De estos, los másde uso común, recomendado para que todos lo sepan.
- Manos. La postura recomendada es sentado en una silla con el respaldo recto o de pie. Los brazos están doblados por los codos y las palmas de las manos están alejadas de ti. A continuación, debe respirar ruidosamente y activamente y, al mismo tiempo, apretar las palmas de las manos en puños. Con una exhalación suave, abre los puños. Un enfoque incluye 8 respiraciones y 8 respiraciones. El complejo consta de 20 juegos.
- Hombros. Postura: sentado o de pie. Las piernas deben mantenerse juntas. Aprieta las palmas de las manos en puños y ponte el cinturón. Durante la inhalación, suelte las manos bruscamente, abra los puños y separe los dedos. En este caso, los hombros y los brazos deben estar en un estado tenso. En cada acercamiento, 8 respiraciones, el número recomendado de acercamientos es 8.
- Bomba. El ejercicio debe hacerse de pie. En casos excepcionales, puede sentarse. Las manos están ubicadas en el cinturón. Primero debe respirar profundamente, luego, una exhalación suave, acompañada de una inclinación lenta hacia abajo, tome la posición inicial. En cada acercamiento, 8 respiraciones y exhalaciones. Se recomienda hacer 8 series.
Ejercicios de respiración para la bronquitis crónica
No te olvides del tratamiento de drogas. Para que los ejercicios de respiración en la bronquitis crónica sean efectivos, los ejercicios deben realizarse todos los días.
- Realiza el ejercicio de pie. Las piernas deben estar juntas y los brazos deben estar levantados, estirados, levantándose sobre los dedos de los pies. Para esto, debes respirar profundamente por la nariz. Mientras exhala por la boca, suelte las manos hacia abajo, párese sobre su pie. Al exhalar, diga"uh", dibujando la letra "x". Repita al menos 4 veces.
- Separe los pies al ancho de los hombros, estire los brazos hacia abajo, presionando las caderas. Inhalando por la nariz, levante los brazos y extiéndalos hacia los lados. Con una fuerte exhalación, baje las manos y dé palmaditas en las caderas. El ejercicio debe repetirse 5 veces.
- Caminando lento en el lugar. Al dar el primer paso, debe levantar las manos y extenderlas hacia los lados. Inhala por la nariz. En el siguiente paso y exhale fuerte con el sonido de "goo-o-o", baje las manos. Haz el ejercicio durante 1 o 2 minutos.
Ejercicios de respiración para personas mayores
En las personas mayores, los órganos son más débiles, respectivamente, la enfermedad es más difícil que en la generación más joven. Los procesos que acompañan a la bronquitis pueden ser fatales para los ancianos. Por lo tanto, los ejercicios de respiración para la bronquitis en los ancianos son necesarios.
Dado que a menudo es difícil para los pacientes de edad avanzada realizar ejercicios de pie, se recomienda utilizar la técnica de Strelnikova, ya que se pueden realizar más ejercicios sentado y acostado. Esto es especialmente importante para las personas que padecen otras enfermedades de carácter crónico, acompañadas de la observancia obligatoria del reposo en cama. Se recomienda a las personas mayores que hagan ejercicio con extrema precaución.
Se deben aumentar las pausas entre ellos, y si se produce dolor, reducir inmediatamente la carga. Si el paciente no tiene un estado debilitado de todo el organismo, se recomienda utilizar ejercicios de respiración en combinación con ejercicios de terapia de ejercicios. Tambiéndebe seguir todas las recomendaciones del médico para el tratamiento farmacológico, que es obligatorio.
Si no hay contraindicaciones, los ejercicios de respiración se pueden combinar con la medicina tradicional. Un complejo de varios métodos ayudará a fortalecer el tracto respiratorio, los pulmones, que se convertirán en la base para una recuperación rápida.
Ejercicios de respiración para la bronquitis obstructiva
Para el tratamiento de la bronquitis obstructiva, los expertos recomiendan utilizar ejercicios que ayuden a eliminar la fatiga de los músculos respiratorios y del diafragma. También se deben utilizar ejercicios de drenaje para ayudar a expulsar la flema.
La gimnasia respiratoria para la bronquitis obstructiva incluye un conjunto de ejercicios, de los cuales puede elegir varios para el desempeño diario.
- Uno de los más populares y sencillos es el ejercicio de exhalación con presión positiva. Para realizar el ejercicio, necesitarás una pajita o popote y un recipiente con agua. El paciente debe respirar profundamente y luego liberar lentamente el aire a través de un tubo en un recipiente con agua. La duración de un acercamiento es de 15 minutos. Durante el día, debes hacer unas 5 series.
- "Abrázate a ti mismo". Se recomienda realizarlo de pie, con los pies separados al ancho de los hombros. El paciente necesita abrazarse rápidamente, tratando de alcanzar los omóplatos con las palmas de las manos. En este caso, es necesario exhalar fuerte y fuerte. Haz el ejercicio durante al menos 10 minutos.
- De pie, estira los brazoshacia los lados y levántese sobre los dedos de los pies. Luego párese sobre sus pies e inclínese hacia adelante para que su espalda quede en una posición ligeramente doblada. Luego, abrázate para que tus palmas golpeen tus omóplatos. Luego, abre los brazos a los lados, vuelve a abrazarte, cruza los brazos sobre el pecho y golpea los omóplatos 3 veces. Todo esto se hace en una fuerte exhalación. Luego inhala con el diafragma y vuelve a la posición inicial.
Más expertos dicen que los ejercicios de respiración para la bronquitis son necesarios para adultos y niños. A menudo se recomienda utilizar la técnica de Strelnikova, que ayudó a fortalecer el cuerpo y hacer frente a la enfermedad de muchas personas. Pero todos pueden elegir un conjunto de ejercicios según las características del cuerpo.
La gimnasia respiratoria para la bronquitis y la neumonía es un remedio eficaz, pero solo en combinación con otros métodos, como la medicina tradicional, la terapia de ejercicios, las drogas. Es importante recordar que no debe tratarse a sí mismo. Primero debe contactar a un especialista, aclarar las contraindicaciones, estudiar la implementación detallada de los ejercicios y solo luego proceder al tratamiento.
