Uno, dos, Freddie te recogerá.
Tres, cuatro, cierra la puerta del apartamento.
Cinco, seis, Freddie quiere comerlos a todos…”
Difícilmente hay una persona que no esté familiarizada con estas líneas.
La película de terror de culto de los años 80, A Nightmare on Elm Street, fue el epítome de las pesadillas de una generación.
¿Por qué tienes pesadillas y cómo lidiar con ellas? Sigue leyendo.
¿Sueño o realidad?
El sueño ocupa alrededor de un tercio de nuestras vidas. Porque lo que tenemos que experimentar en sueño a menudo nos ocupa no menos, ya veces hasta más, que los hechos reales. Por supuesto, quieres que tus sueños sean brillantes y agradables. Pero, por desgracia, incluso en este mundo paralelo, los problemas son posibles. ¿Por qué tengo pesadillas todas las noches?
En sí mismos los malos sueños, si no se convierten en la norma, no conllevan ningún peligro en sí mismos. Pero la mayoría de las veces, las pesadillas provocan un estado de ánimo depresivo y ansiedad durante los próximos días.
Exceso de trabajo
Cualquier exceso de trabajo, físico oemocional, afecta negativamente a todos los sistemas de nuestro cuerpo. Tratamos de no darnos cuenta de tales condiciones, de todas las formas posibles alejamos de nosotros mismos todos los pensamientos negativos de que es hora de descansar, que el cuerpo no puede funcionar por el desgaste. Pero son estos heraldos los que deberían ser las primeras campanas para detenerse y tomar un respiro.
Si no respondemos a nuestros pensamientos oscuros, el cuerpo comienza a enviar otras señales: enfermedades, y debido a una inmunidad debilitada y pesadillas, como un signo de enfermedad mental.
Estrés
Las situaciones estresantes ocurren casi a diario. Además, las tensiones pequeñas son incluso útiles. Obligan al cerebro a pensar y tomar decisiones. Pero cuando la vida se vuelve demasiado estresante, o en caso de una sobrecarga emocional grave, el cerebro muestra que ya no puede arreglárselas solo. Esto se manifiesta por una disminución de la inmunidad, apatía y pesadillas. Sería extraño preguntarse por qué tienes pesadillas todos los días cuando estás en un estado depresivo.
Impresiones negativas experimentadas durante el día
Se ha observado que las personas demasiado emocionales tienen más probabilidades de experimentar estrés. Las personas creativas que tienden a exagerar todo, por regla general, ven sueños fantásticos muy vívidos. No es de extrañar que la concentración de emociones desagradables se refleje en los sueños de esas personas.
Comida
Los médicos de todo el mundo están de acuerdo en que comer en exceso y una gran cantidad de grasas pesadascomer antes de acostarse estimula el cerebro, evitando que se relaje. Y el cerebro realmente lo necesita. Por lo tanto, “jura”, tratando por todos los medios de mostrarnos que está insatisfecho.
¿Vale la pena hablar del efecto de la cafeína en la calidad de los sueños, porque es un estimulante serio del sistema nervioso?
Alcohol
¿Por qué las personas con adicción al alcohol o las drogas tienen pesadillas? El efecto tóxico del alcohol se extiende a todos los sistemas del cuerpo. Afecta principalmente a las células cerebrales. Pequeñas dosis de alcohol provocan somnolencia. Pero el abuso, y en particular el síndrome de abstinencia característico de las personas que sufren de alcoholismo, puede convertirse en una causa grave de pesadillas.
Embarazo
Quizás, es difícil imaginar una persona más inadecuada que una mujer embarazada. Estando en una mente sobria y con buena memoria, una mujer embarazada puede comportarse al menos de manera extraña.
¿Por qué las mujeres embarazadas tienen pesadillas y cómo afecta esta condición a la relación entre la madre y el bebé? Esto se explica bastante por el cambio en los niveles hormonales. La impresionabilidad excesiva de una mujer durante este período, sus temores sobre el desarrollo del bebé y el parto, todo esto deja una huella en el contenido de los sueños.
Enfermedades y medicamentos
El aumento de la temperatura corporal puede ser una causa grave de pesadillas. Además, esta condición puede llevar al paciente a alucinaciones. La razón del sueño en el que ustedatormentado por la asfixia, la notoria secreción nasal puede volverse
Se pueden esperar los mismos efectos de algunos medicamentos, especialmente antidepresivos, barbitúricos y estupefacientes. Para averiguar la razón por la que tiene pesadillas, lea las instrucciones de los medicamentos que está tomando.
Condiciones de sueño
La incomodidad física experimentada durante el sueño definitivamente afectará el sueño. Por ejemplo, puedes soñar con una avalancha y la muerte en el hielo debido al hecho de que simplemente estás desnudo. Lo más probable es que sea una reacción del subconsciente al hecho de que tienes frío.
Habitación congestionada, sin ventilación, cama demasiado dura o, por el contrario, demasiado blanda, olores desagradables, migas en la sábana: todos estos son factores que pueden provocar pesadillas en el subconsciente.
Siesta diurna
La noche en sí es misteriosa, y la causa de los sueños perturbadores para algunos puede ser una fantasía violenta o el miedo a la oscuridad. Pero, ¿por qué tienes pesadillas durante el día? La causa de los sueños diurnos desagradables puede ser la ansiedad por asuntos pendientes o simplemente una postura incómoda. Después de todo, puede quedarse dormido durante el día y sentarse en un sillón y en su escritorio. Además, los eventos que preceden al inicio repentino de la fatiga pueden causar sueños desagradables.
¡Esto es una señal
Algunas personas emocionales y creativas tienden a interpretar sus sueños particularmente vívidos como predicciones. Digan lo que digan los escépticos, se ha demostrado científicamente que los sueños, como reflejo del subconsciente, pueden volverse bastante reales.presagios de lo que vendrá. Esto puede deberse tanto a un evento futuro como a la expectativa de cambio.
Además, el subconsciente puede advertir sobre problemas graves de salud o mentales.
Cómo deshacerse de las pesadillas
Si un sueño desagradable te visitó por casualidad y, en general, entiendes por qué tienes malos sueños, entonces no ha sucedido nada terrible. La reacción correcta ayudará a evitar la repetición de sensaciones desagradables.
Es diferente cuando A Nightmare on Elm Street continúa durante varias noches, o incluso se vuelve habitual. Esta situación indica trastornos mentales graves que pueden estar asociados con cualquiera de los problemas anteriores. Lo principal que es necesario en tal situación es encontrar la causa. Lo mejor es que en este momento se le brinde asistencia calificada de un médico o psicólogo.
No hagas s altar las alarmas de tu cuerpo, relájate, camina, y tus sueños siempre te deleitarán.
