El sueño en la vida humana es una necesidad básica e incondicional. En un sueño, la persona promedio pasa un tercio de su vida, es decir, unos 25 años. La duración del descanso nocturno es de aproximadamente 7-8 horas, sin embargo, hay personas que necesitan 4-5 horas de sueño para recuperar completamente sus fuerzas y mantener la capacidad de trabajo. Pero la ciencia aún no puede explicar la naturaleza de los sueños, solo se sabe que es muy probable que sea una proyección de nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias. Veamos algunos datos interesantes sobre el sueño humano.
Fases del sueño
Hoy en día, el sueño humano suele dividirse en cinco fases, que pueden repetirse varias veces durante la noche.
La primera fase es quedarse dormido. En este momento, una persona experimenta somnolencia, se hunde lentamente en el sueño. Los sueños somnolientos son posibles, ideas para superar los problemas de la vida.
Segunda fase: sueño superficial o ligero. El tono muscular disminuye, la frecuencia cardíaca se ralentiza, la temperatura corporal desciende.
Las fases tercera y cuarta se denominan colectivamente "sueño de ondas lentas". En ese tiempola persona se sumerge en un sueño tranquilo y profundo, se produce el descanso y la recuperación del cuerpo.
La quinta fase del sueño se considera "rápida". Es en este momento que la persona dormida puede observar movimientos rápidos de los globos oculares. Durante este período, la respiración y el ritmo cardíaco se vuelven irregulares y en este momento una persona puede soñar.
En el proceso de un sueño completo y normal, una persona pasa por todas las fases. La primera fase, la transición de la vigilia al sueño, es la más corta, dura de 5 a 10 minutos. Otras fases duran entre 20 y 30 minutos.
El estado de salud depende de la fase de sueño en la que una persona se despierta. Así, el ascenso en la fase de ayuno se acompaña de debilidad, sensación de f alta de sueño y apatía. Por lo tanto, el descanso diario no debe exceder los 40-60 minutos.
Colores de ensueño
Los científicos en el curso de los experimentos pudieron establecer que si el sueño de una persona tiene predominantemente tonos azules y verdes, entonces su vida es estable, medida y no sucede nada malo en ella. Las personas cuyos sueños están coloreados en tonos de rojo es probable que tengan fiebre o desarrollen algún tipo de enfermedad. El negro y todos los colores oscuros indican tensión nerviosa, exceso de trabajo y, posiblemente, un colapso emocional inminente.
Emociones durante el sueño
Se ha comprobado que en su mayor parte los sueños dejan emociones negativas en lugar de positivas. El sentimiento más comúnmente experimentado en un sueño es un sentimiento de ansiedad. Como resultado, las personas que están menos estresadas mental y emocionalmenteestable, rara vez recuerda sus sueños. Pero una persona sospechosa e inquieta, lo más probable es que reviva durante mucho tiempo los sentimientos experimentados por la noche.
Configuración y personas
Los datos interesantes sobre los sueños se refieren tanto a los lugares donde ocurren como a los personajes. Entonces, solo el 20% de los sueños incluyen personas reales y lugares que son bien conocidos por el durmiente. El resto es un producto de la fantasía, una imagen única peculiar de un sueño y una persona en particular. Algunas personas pueden ver lo que está sucediendo en un sueño como si fuera desde afuera, no siendo un participante, sino un observador de los eventos. Este fenómeno ha sido llamado "sueño lúcido" y es un gran misterio para los científicos.
Sueños proféticos
Muchas personas han escuchado a menudo que hay un sueño profético y sueños. En la literatura especializada se pueden encontrar datos interesantes sobre este fenómeno. Sin embargo, este fenómeno aún no ha sido probado. Se cree que un solo sueño perturbador puede ignorarse fácilmente. Pero si un sueño desagradable se repite varias veces, tiene un significado negativo, despierta sentimientos en una persona, entonces vale la pena considerarlo. Tal vez así es como el cerebro envía señales de advertencia a las que una persona simplemente no presta atención durante la vigilia diurna.
¿Qué estás soñando…
Los científicos también han notado los siguientes datos interesantes sobre los sueños: los hombres en sus sueños ven al menos el 70% de los hombres y las mujeres, por igual de ambos sexos. Fumadores empedernidos que dejan de fumarmalos hábitos, tienen los sueños más vívidos, incluso más coloridos que las personas que nunca han fumado.
El sueño humano se acompaña de ronquidos solo durante la fase lenta, sin embargo, durante los ronquidos, las personas no sueñan.
Los sueños también están influenciados por factores externos. Entonces, si una persona se quedó dormida en una habitación fría, lo más probable es que sienta frío mientras duerme, tal vez la acción del sueño se desarrolle en el Polo Norte. Cuando tiene sed, una persona puede soñar que obtiene un vaso de agua y no puede beberlo, por lo que se despierta y realmente se da cuenta de que tiene sed.
Sueño despierto
Hay hechos comprobados sobre el sueño despierto de una persona. Para experimentar un estado similar, debe hacer lo siguiente. Después de un largo y duro día de trabajo, túmbate en el sofá. Es mejor acostarse boca arriba, estirar los brazos a lo largo del cuerpo, cerrar los ojos. A continuación, debe estar en un estado estacionario y tratar de no quedarse dormido, puede pensar en algo o recordar el día pasado. Después de un tiempo (generalmente no más de media hora), sentirá pesadez en el pecho, es posible que escuche sonidos. Esta es la llamada parálisis del sueño. Si en este momento abres los ojos, puedes ver alucinaciones, pero el cuerpo no podrá moverse, ya que está dormido. Este es el sueño. Si cierras los ojos, puedes quedarte dormido de verdad.
Los sueños son solo para intelectuales
Un grupo de científicos de los Estados Unidos de América ha estado estudiando el sueño y los sueños durante varios años. Durante estos estudios se descubrieron hechos interesantes. Resulta que solo las personas inteligentes pueden ver los sueños. Esta conclusión se hizo sobre la base de una encuesta de más de dos mil personas. La mayoría de ellos afirmaron que no recuerdan sus sueños en absoluto y casi nunca los ven. Sin embargo, algunas personas que pasaron una serie de pruebas intelectuales dijeron que, por el contrario, recuerdan perfectamente parte de sus sueños. Otras encuestas mostraron que cuanto más desarrollada mentalmente es una persona, más vívidos y coloridos son los sueños que ve.
Estos datos interesantes sobre el sueño humano se pueden explicar de la siguiente manera: se sabe que durante el descanso nocturno se ordena la información recibida durante el día. En consecuencia, cuanto más ocupado está un individuo durante el día, más problemas resuelve y cuanto más piensa, más información recibe. Entonces, durante el sueño, el cerebro está trabajando en su "procesamiento". Por el contrario, cuanto menos activo está el cerebro durante el día, menos información recibe, lo que significa que descansa por la noche.
¿Qué pasa con los animales?
No se pueden encontrar datos menos interesantes sobre los sueños en representantes del mundo animal. Así, por ejemplo, en los delfines, la mitad del cerebro permanece activo durante el sueño. Esto es necesario para permanecer alerta todo el tiempo y monitorear el ataque de los depredadores.
Las nutrias marinas se agarran de las patas incluso cuando duermen para no alejarse.
Los caracoles pueden dormir unos tres años seguidos.
70% de sus vidas las pasan durmiendo como gatos.
Conclusión
Entonces, el sueño es el más común y al mismo tiempo uno de los procesos más misteriosos que ocurren concuerpo humano. Cada año se descubren más y más datos interesantes sobre los sueños, pero es posible que los científicos no siempre encuentren una explicación para ellos. Y mientras las mejores mentes de todo el mundo luchan por desentrañar estos procesos, solo podemos recordar que una persona puede vivir solo 11 días sin dormir, y un descanso nocturno completo de 8 horas todos los días restaura la fuerza física y mental del cuerpo., repone los recursos energéticos y hace posible vivir una vida larga y plena.
