La mayor parte de nuestro planeta está cubierta de agua. El cuerpo del hombre y de los animales consiste casi en su totalidad en él. Por lo tanto, no es de extrañar que el agua juegue un papel protagónico en la vida de las criaturas que habitan la Tierra. En nuestro material, me gustaría hablar sobre qué es la talasoterapia, cuáles son los beneficios y los daños de nadar en el agua de mar, cómo el descanso cerca de la costa afecta el estado del cuerpo humano.
Algunas palabras sobre la talasoterapia
El concepto de talasoterapia fue introducido por el famoso terapeuta alemán Friedrich von Halem. Los resultados de la investigación sobre los beneficios de nadar en el mar fueron presentados al público por un especialista allá por el siglo XVIII. Un poco más tarde, el fisiólogo británico Richard Russell escribió un tratado sobre las propiedades curativas del agua salada. Desde entonces, los médicos empezaron a considerar la natación en el mar como una terapia eficaz para una gran variedad de dolencias.
Debido a la expansión del conocimiento en el campo de la talasoterapiahubo un aumento notable en la demanda de los servicios de instructores que introdujeron a la población en los secretos de mantenerse en el agua. Después de todo, hace algunos siglos, principalmente los marineros sabían nadar. Dado que el resto de la población simplemente no vio una aplicación práctica en tal habilidad.
Con el advenimiento de la doctrina de la talasoterapia, muchos europeos comenzaron a visitar regularmente la costa del mar para divertirse. Los primeros balnearios costeros comenzaron a surgir a finales del siglo XIX. En el mismo período, se inventaron los trajes de baño, cuya moda contribuyó a la introducción de las personas a nadar en el agua salada curativa.
De hecho, los beneficios del agua de mar para los humanos se mencionaron en los tratados del antiguo científico, médico y filósofo griego Hipócrates. Fue él quien primero sugirió usarlo para curar heridas, eliminar hematomas y tratar enfermedades de la piel, en particular, líquenes y sarna. En aquellos tiempos grises, ya se conocían los beneficios del agua de mar para las articulaciones. Se creía que descansar cerca de la costa ayuda a eliminar las dolencias del sistema nervioso. El agua de mar se utiliza a menudo como laxante. También trató dolores de cabeza.
Composición del agua de mar
¿Cuáles son los beneficios del agua de mar? Un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano se debe a su composición mineral especial. El agua de mar contiene las siguientes sustancias:
- Sales minerales: contribuyen a la salida acelerada de líquidos de los tejidos corporales, aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Calcium - tiene un efecto positivo en la condiciónsistema nervioso, elimina estados depresivos, ahuyenta el insomnio, permite librarse de estados convulsivos, osteoporosis.
- Magnesio - previene las manifestaciones alérgicas, alivia el nerviosismo y la irritabilidad.
- Potasio: normaliza la presión arterial, previene la aparición de condiciones hipertensivas, alivia la inflamación de los tejidos.
- El yodo es un elemento indispensable para el funcionamiento normal de la glándula tiroides. El oligoelemento tiene un efecto positivo en la actividad intelectual.
- Hierro: participa en la formación de glóbulos rojos, enriquecimiento de oxígeno de las células del cuerpo.
- Silicio - mejora el estado de la piel, aumentando su firmeza y elasticidad.
- Selenio: previene la formación de células patológicas en los tejidos.
- Azufre - desinfecta la piel, combate eficazmente el desarrollo de todo tipo de manifestaciones fúngicas.
¿Quién se beneficia de nadar en el mar?
Como lo demuestran las investigaciones modernas, los beneficios del agua de mar para el cuerpo radican, en primer lugar, en el desarrollo de dinámicas positivas para el funcionamiento del sistema cardiovascular. Bañarse en agua salada acelera la sangre, satura los fluidos corporales con minerales y enriquece los tejidos con oxígeno. Por esta razón, se recomienda relajarse junto al mar para las personas que sufren de enfermedades del corazón, tienen problemas con s altos patológicos en la presión arterial.
Los beneficios del agua de mar es acelerar la renovación de las células del cuerpo humano. Se recomienda bañarse en él para personas que tienen fallas en los procesos metabólicos en el cuerpo. Visitar balnearios permite fortalecer el sistema inmunológico, calmar el sistema nervioso y mejorar el estado de la piel.
Beneficios especiales del baño en agua de mar para niños, mujeres embarazadas, personas que se encuentran en etapa de rehabilitación luego de enfermedades graves. Después de todo, el mar es un verdadero almacén de minerales necesarios para la vida normal y la recuperación del cuerpo.
Aire marino
Visitar balnearios aporta beneficios considerables a los órganos del sistema respiratorio y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. Permanecer bajo el sol ayuda a abrir los poros de la epidermis. Por lo tanto, los oligoelementos que están en el aire son literalmente absorbidos por la piel. También contiene iones con carga negativa, fitoncidios volátiles que se liberan de la vegetación.
La evaporación del agua de mar, rica en sales y yodo, tiene un efecto positivo en el estado de los pulmones. Los tejidos del tracto respiratorio se suavizan y limpian gradualmente. Por eso es tan fácil respirar en la costa. El aire saturado de humedad hidrata constantemente las membranas mucosas de la nasofaringe, lo que ayuda a retener las partículas de polvo y evita la penetración de microbios patológicos en el cuerpo.
Beneficios del agua de mar para adelgazar
Bañarse en agua salada permite obtener una figura hermosa, hacer que el cuerpo sea más atractivo y tonificado. altola concentración de sales minerales y elementos útiles contribuye a la rápida eliminación de toxinas del cuerpo. El impacto de las ondas sobre el cuerpo es algo así como un masaje anticelulítico. Si se combina el baño regular con la actividad en la orilla, las grasas de los tejidos del cuerpo se derriten ante nuestros ojos. Los beneficios del agua de mar para el cuerpo humano en este caso también radican en su composición yodada. Es esta sustancia la que quema el exceso de grasa en las áreas problemáticas.
Fortalecimiento de encías y dientes
Los beneficios del agua de mar, además de todo lo anterior, es fortalecer los dientes y las encías. La presencia de calcio y bromo concentrados en un líquido tan salado parece ser una buena solución para su uso en el enjuague bucal. Sin embargo, se recomienda utilizar solo agua de mar farmacéutica para estos fines. No vale la pena enjuagarse los dientes y las encías directamente en la costa. De hecho, en esa agua, además de elementos útiles, hay muchos microorganismos patológicos.
Curación de heridas
El agua de mar es conocida por su efecto cicatrizante. Bañarse en él parece una buena solución para las personas que tienen todo tipo de abrasiones, cortes, marcas de picaduras de insectos en el cuerpo. Las sales minerales concentradas contenidas en dicho líquido actúan como un antibiótico, desinfectando heridas. Por lo tanto, bañarse en el mar conduce a su rápida curación.
Características de nadar en diferentes mares
El descanso es absolutamente útil en cualquier costa. Al mismo tiempo, estar junto a un mar u otrotiene sus propias características:
- Mar Negro: un efecto positivo para el cuerpo debido a la abundancia de oxígeno en el espacio costero, una cantidad moderada de sales minerales en el agua. La vegetación de coníferas en la costa satura el aire con iones cargados negativamente y fitoncidios, que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
- El Mar de Azov es considerado uno de los más útiles del mundo. Sus aguas contienen abundante yodo, sulfuro de hidrógeno y bromo. Dichos elementos están involucrados en la normalización de los procesos metabólicos. La presencia de lodo curativo en combinación con aire estepario moderadamente húmedo convierte al Mar de Azov en un verdadero hospital.
- Mar Báltico: una de las aguas más frías. Por ello, el lugar luce ideal para las personas que deciden sumarse al endurecimiento del cuerpo. La combinación de sustancias que desprende la madera de pino con sales minerales mejora la inmunidad.
- Mar Muerto: las aguas contienen la mayor concentración de sales minerales. Esta composición activa los procesos metabólicos en el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.
Consejos útiles
¿Qué es el agua de mar buena y peligrosa? Consideraremos más a fondo los beneficios y daños de bañarse en él:
- Antes de entrar al mar, es recomendable pasar unos 10-15 minutos en la orilla, estando a la sombra. Este enfoque evitará un estado de shock para el cuerpo debido al contraste de temperatura.
- Al llegar al resort, durante variosdías se recomienda bañarse sólo una vez al día. Con el tiempo, vale la pena aumentar el número de baños de mar a dos o tres. Al mismo tiempo, es mejor que los descansos entre baños sean de al menos media hora.
- No te quedes en el mar hasta que estés azul en la cara. La hipotermia conduce a una disminución de las funciones protectoras del cuerpo y, como resultado, al desarrollo de resfriados, cistitis, bronquitis y otras dolencias. Para evitar que esto suceda, después de salir del agua, frote vigorosamente el cuerpo con una toalla.
- Daño a la salud causado por nadar en el mar inmediatamente después de comer. Sin embargo, no debe ser demasiado activo en el agua con el estómago vacío. De hecho, con tal comportamiento, los nados de larga distancia pueden provocar el desarrollo de taquicardia y una sensación de malestar general.
- Al salir del agua, es mejor pararse en la orilla durante unos minutos y no correr inmediatamente a la ducha. Solo así la piel absorberá las sustancias beneficiosas que contiene el mar.
- Aquellos que están contraindicados para nadar y estar en agua fría debido a problemas de salud se beneficiarán de duchas y baños de pies.
