¿Qué debe hacer una persona que periódicamente experimenta ataques de miedo sin causa - ataques de pánico? ¿Cómo luchar solo cuando parece que no hay nadie de quien esperar ayuda y estás solo con este problema? Los familiares no entienden, los médicos se encogen de hombros, dicen que está sano, pero la sensación de que está a punto de morir. Los interminables viajes al médico son como un círculo vicioso del que, al parecer, no puedes escapar. De hecho, hay una salida: debe comprender el problema y, lo que es más importante, comprender que casi todas las personas tienen ciertos trastornos vegetovasculares.
Ataques de pánico como componente de la distonía vegetovascular
Los ataques de pánico son un compañero para las personas con CIV. Primero, entendamos los términos. Ataque de pánico: un ataque de miedo sin causa por la salud, una sensación de muerte inminente. Las convulsiones pueden sertan fuerte que una persona correrá por la habitación, sin encontrar un lugar para sí mismo, puede tener escalofríos. Presión arterial alta, pulso tal que casi se desmaya. Dificultad para respirar, ardor y dolor detrás del esternón. Los signos pueden ser muy similares a los de un infarto de miocardio. Hay dolores en la región del corazón, que se pueden distinguir de la angina de pecho por el hecho de que son más largos (varios días, semanas). Un medicamento llamado "nitroglicerina" no detiene ese dolor, mientras que tomar un medicamento como "Validol" puede aliviar la afección.
VSD no es una enfermedad, sino un complejo de síntomas que indican una violación en la actividad de las partes central y periférica del sistema autónomo.
La distonía vegetovascular se divide en varios tipos:
- La hipertensión es causada por la presión arterial alta, puede haber molestias en la región del corazón, taquicardia. Las personas con este tipo son propensas a los ataques de pánico.
- Hipotónica se caracteriza por presión arterial baja, mareos, debilidad, dolores de cabeza.
- El tipo mixto incluye los síntomas de los otros dos tipos y es el más común.
La presencia de trastornos vegetovasculares no pone en peligro la vida, pero pueden agravar el curso de enfermedades existentes y, junto con otros factores adversos, contribuir al desarrollo de dolencias como asma bronquial, hipertensión arterial, úlceras (en presencia de síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad coronaria.
Manifestaciones físicas de problemas psicológicos
En Rusia, la gente no está acostumbrada a ir al médico para cada ocasión, pocos de nosotros tenemos un médico de familia o un psicólogo personal. Algunas situaciones financieras no lo permiten, otras, un ritmo de vida frenético. Mucha gente piensa que ir al psicólogo es una pérdida de tiempo. Constantemente atormentado por la pregunta: si hay ataques de pánico, ¿cómo lidiar con eso? No siempre es posible arreglárselas solo, debe recordar esto.
El hábito de resolver todos los problemas solo a menudo conduce al agravamiento de la situación y puede conducir a un resultado triste. Puede haber ataques de pánico diarios. ¿Cómo lidiar con ellos por tu cuenta cuando no hay fuerzas? Es necesario pedir ayuda a los familiares que tratarán de comprender y apoyar. Cuando los familiares no tienen poder, no debe perder el tiempo, debe comunicarse con urgencia con un especialista. No hay nada vergonzoso aquí. Una visita a un psicoterapeuta de ninguna manera indica que una persona tiene una enfermedad mental, simplemente hay dificultades que cada uno de nosotros experimenta periódicamente. En su mayor parte, estamos hablando de depresión, que puede acompañar a muchas enfermedades y una condición como la VVD, con ataques de pánico.
¿Puedo lidiar con los ataques de pánico por mi cuenta? Opinión experta sobre este asunto
Los ataques de pánico van acompañados de fobias: miedo a la asfixia, a ahogarse, a morir, a enfermarse de una enfermedad incurable. Además, una persona se preocupará por sus padres, hijos, personas queridas.
Activar para empezarCualquier cosa puede convertirse en PA: el exceso de trabajo psicológico, el estrés, factores como un accidente, estar en un autobús lleno de gente, enfermedad o la muerte de un ser querido. En uno de estos momentos, puedes experimentar el primer PA. Luego comienzan a repetirse todos los días, generalmente por la noche. Cuando el pánico se apodera de una persona (sin importar lo que haga) todos los días, por ejemplo, exactamente a las 18:00, en un nivel subconsciente, comienza a esperar, preocuparse, preocuparse, lo que agrava aún más la situación.
Durante la AF, el cuerpo experimenta un estrés intenso, después del cual una persona puede sentirse completamente exhausta.
Por otro lado, sabiendo la hora exacta del inicio de la PA, puedes prepararte moralmente, tomar todas las medidas necesarias. Ha llegado el momento: los ataques de pánico. ¿Como pelear? Kurpatov, un conocido psicoterapeuta, se ofrece a mirar todo esto desde el otro lado. Sus libros están escritos en un lenguaje sencillo y comprensible. Las personas con PA deben leer "Remedio VSD".
El Dr. Kurpatov dice que lo principal para esas personas es darse cuenta de que no morirán de PA. Da un consejo peculiar, pero muy útil, que suena más o menos así: "Cuando creas que estás a punto de morir, acuéstate… y muere". Naturalmente, morir no funcionará, y comprender esto tiene un buen efecto psicoterapéutico.
Ataques de pánico: cómo combatirlos. Reseñas de VSDshnikov
A los pacientes que sufren ataques de pánico se les prescriben habitualmente sedantes, tranquilizantes,bloqueadores suprarrenales. También prescriben masajes, terapia de ejercicios. Queda por ver si tales métodos realmente derrotarán a la Autoridad Palestina.
A juzgar por los comentarios de los pacientes, la terapia de ejercicios y los masajes tienen un efecto positivo, pero los sedantes no siempre. A menudo dan ganas de dormir, pero no detienen los ataques.
El masaje ayuda a relajar, mejora la circulación sanguínea. ¿Por qué es tan útil el deporte? El hecho es que la PA comienza debido a una liberación incontrolada de adrenalina en la sangre. Normalmente, este proceso debería ocurrir cuando una persona se encuentra en una situación límite y no está sentada tranquilamente en una silla. Si conoce el momento del inicio de un ataque de pánico, puede hacer actividad física. Correr al aire libre o hacer ejercicio en casa en un simulador no le hará daño. Este es un método muy efectivo que ayudará a detener el ataque, porque la adrenalina tendrá por dónde ir.
Métodos para tratar los ataques de pánico
No será hospitalizado si sufre ataques de pánico. ¿Cómo lidiar con las convulsiones en casa? Hay varias formas:
- tratamiento farmacológico;
- automasaje y deporte;
- buen descanso (trate de no trabajar demasiado física y mentalmente);
- asociarse con personas que sufren el mismo problema;
- auto-relajación;
- ducha de contraste (muy buena para fortalecer los vasos sanguíneos);
- tratamiento de la enfermedad subyacente, si la hay.
También puede visitar un centro médico para algunos procedimientos, como:
- hipnosis;
- acupuntura;
- masaje profesional.
El descanso es muy importante, la comunicación con la gente es útil. Si es posible, debes ir al mar o a un sanatorio.
Medicamentos utilizados para los ataques de pánico
La próxima pregunta a considerar en el tema "ataques de pánico, cómo tratar", las drogas utilizadas en PA. El tratamiento farmacológico incluye grupos de los siguientes fármacos:
- sedantes (tinturas de valeriana y agripalma, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- tranquilizantes (preparaciones "Relium", "Elenium", "Librium");
- bloqueadores suprarrenales (los bloqueadores beta como Atenolol, Anaprilin tienen el mejor efecto).
Remedios populares para el tratamiento de los ataques de pánico
Ahora está claro qué son los ataques de pánico y cómo tratarlos. ¿Qué remedios populares pueden ofrecer para ayudar en la lucha contra esta enfermedad? Dado que es imposible acostarse o sentarse durante un pánico, y todos los intentos de distraerse son inútiles, puede recurrir a los siguientes métodos:
- Ejercicio ligero.
- Sujeta los pies en un recipiente con agua caliente o vierte agua fría y caliente sobre ellos hasta las rodillas.
- Ejercicios de respiración (la técnica de inhalar y exhalar en una bolsa de papel ayuda mucho).
- Escribe todo lo que sientes, te ayudará mucho a despejar tus miedos,acéptalo.
- Bebe una decocción de menta, manzanilla o té verde.
- Puede intentar hacer una infusión de las siguientes hierbas: tome 4 partes de bálsamo de limón, 3 partes de ruda y 3 partes de tomillo y mezcle bien. 1 er. yo colección verter en un vaso y verter agua fría. Deje reposar durante unas horas, luego beba a lo largo del día.
Cómo lidiar con un ataque de pánico cuando no hay suficiente aire
Considere la pregunta: "Ataques de pánico, ¿cómo tratar cuando no hay suficiente aire?" A menudo, durante un ataque hay una sensación de asfixia: es imposible respirar por completo (como si quisiera bostezar): síndrome de hiperventilación con VVD. Hay miedo a la asfixia.
En este caso, haga lo siguiente:
- recuérdese constantemente que no es realista asfixiarse: el aire entra en la cantidad necesaria;
- respirar en una bolsa de papel (botella de plástico, bufanda);
- beber té de menta;
- frote los senos paranasales con el "Asterisco" habitual: calmará y facilitará en gran medida la respiración.
¿Es posible deshacerse de los ataques de pánico para siempre
Puedes vencer los ataques de pánico para siempre. Cómo luchar por tu cuenta: eso es lo que debes entender para lograr este objetivo. No te enojes si no funciona, esto no es cuestión de un día. Cada pequeña victoria supondrá una contribución significativa a la lucha contra la Autoridad Palestina.
Necesitas aprender autocontrol, entender que PA no muere, creer en ello. Y para asegurarse de que necesitacomprenda a fondo el problema con la ayuda de la literatura, comuníquese con personas que también sufren ataques de pánico.
