Hoy en día, hay una gran cantidad de técnicas, se han escrito cientos de artículos y libros sobre cómo deshacerse de los trastornos de ansiedad, pero los pacientes continúan acudiendo a todos los médicos posibles, se someten a muchos exámenes y buscan síntomas inexistentes. de una enfermedad mortal. Por lo tanto, el miedo aumenta aún más, y se vuelve cada vez más difícil convencer a una persona de la f alta de fundamento de sus miedos. Idealmente, dicha persona debe ser remitida de inmediato a un psicoterapeuta o neurólogo, pero desafortunadamente, pocos terapeutas tienen los conocimientos suficientes en este tema y continúan realizando exámenes y buscando respuestas a innumerables quejas de los pacientes.
Esencia de la enfermedad
El diagnóstico de trastorno de pánico generalmente se hace junto con "distonía vegetovascular", "crisis vegetativas" o "crisis de adrenalina sintomática". Básicamente, los ataques de pánico son un síntoma de una de estas enfermedades, pero se tratan por sí solos, la distonía vegetovascular también esLa mayoría de los casos son diagnosticados por un psicoterapeuta o un neurólogo. La enfermedad puede ocurrir tanto por sí sola como convertirse inmediatamente en un trastorno de pánico. Síntomas de la enfermedad:
- Ansiedad, ansiedad, inquietud.
- Presión arterial alta.
- Dolor torácico, palpitaciones, taquicardia.
- Sensación de asfixia, sensación de un bulto en el pecho.
- Mareos, aturdimiento, debilidad severa.
- Cambio en la temperatura corporal, escalofríos, fiebre, sudoración, "sudor frío".
- Dolor abdominal, heces molestas, náuseas.
- Temblor severo.
- Sensaciones desagradables en diferentes partes del cuerpo, hormigueo, entumecimiento, sensación de algodonosas piernas o manos.
Peligro de enfermedad
Miedo. Este es quizás el síntoma más importante que necesariamente acompaña a cualquier estado de pánico. Al mismo tiempo, una persona pierde hasta cierto punto el sentido de la realidad y la adecuación, en esos momentos, un instinto animal real funciona para muchos, pueden quedarse estupefactos y con miedo de moverse, o alborotar e intentar escapar, y todo es culpable de un fuerte miedo a morir o volverse loco. En el futuro, el paciente a nivel subconsciente desarrolla un miedo no solo a los síntomas experimentados, sino también al lugar en el que se manifestaron. Así aparecen todo tipo de fobias, miedo al espacio cerrado (es imposible salir de allí, en caso de ataque), miedo a las alturas (donde puedes perder el conocimiento y caer), miedo a la multitud o al espacio abierto (una sensación de vergüenza si ocurre un ataque engente). Este es el principal peligro de la enfermedad, una persona, experimentando otro ataque de pánico, adquiere cada vez más fobias, se aísla, se siente cada vez más enferma e indefensa. Al mismo tiempo, los médicos se encogen de hombros al no encontrar ninguna enfermedad física en él, y la persona, sintiéndose cada vez peor, está convencida de que tiene una enfermedad rara, incurable y no diagnosticada. Solo con un enfoque competente del terapeuta, la capacidad de calmar y explicarle al paciente que no le ha sucedido nada mortalmente peligroso, y también de razonar con él para que recurra a un psicoterapeuta, el proceso de curación es posible. En un estado bastante descuidado, puede ser necesario determinar al paciente durante algún tiempo en el dispensario psiconeurológico regional, pero en general, el tratamiento médico es suficiente, la mayoría de las veces son antidepresivos en combinación con tranquilizantes y uno de los métodos de terapia.
Qué está pasando realmente
De hecho, un ataque de pánico es una emoción incontrolable que ocurre no cuando el cuerpo necesita responder a un peligro real, sino en situaciones que son completamente inusuales para esto. Muy a menudo, una persona se prepara para el desarrollo de un ataque, como resultado de lo cual se desarrollan trastornos de pánico. Los síntomas físicos de esta condición son una respuesta normal a la liberación de adrenalina.
El hecho es que el miedo es el instinto de autoconservación más fuerte, por lo tanto, en el momento del peligro, absolutamente todos los seres vivos reciben una señal cerebral: "Lucha o huye". Sobre elobteniendo la fuerza necesaria para luchar o correr hacia la sangre y se libera una enorme cantidad de adrenalina. Los latidos del corazón y la respiración se vuelven más frecuentes, la presión arterial aumenta y el entumecimiento imaginario de las extremidades, las piernas arrugadas; de hecho, el sobreesfuerzo de los músculos que se prepararon para una carrera rápida de una situación aterradora.
¿Por qué sucede esto?
Entonces, descubrimos que el trastorno de pánico incontrolado no es una enfermedad fatal, sino una reacción normal del cuerpo al peligro. El problema es que no hay peligro. Y los ataques ocurren en situaciones completamente tranquilas y sin miedo: cuando viaja en transporte público, en la fila de un supermercado, en un ascensor o durante una reunión importante. La primera vez que el trastorno de pánico por ansiedad comienza inesperadamente, aún se pueden rastrear algunos "precursores" comunes. Estos son estrés, f alta regular de sueño, nutrición desequilibrada, malos hábitos; en una palabra, todo esto se puede llamar deterioro del cuerpo. A veces, la enfermedad se manifiesta después de algún shock grave: la muerte de seres queridos, un divorcio o incluso un traslado banal a otro país y el proceso de adaptación en él.
Desarrollo, causas, tratamiento
Para un paciente que experimenta regularmente un trastorno de pánico, los síntomas parecen insoportablemente graves y muy aterradores, de hecho, no conllevan ningún peligro. Es imposible morir, volverse loco o incluso desmayarse por ellos, pero es la incomparable respuesta del cuerpo a los estímulos externos lo que asusta a una persona,más precisamente, su ausencia.
Varios factores influyen en el desarrollo de la enfermedad. El papel principal se le da a la predisposición hereditaria, esto no significa que la enfermedad ciertamente se hará sentir, pero la probabilidad de que esto aumente significativamente. En este caso, sería muy recomendable llevar a cabo medidas preventivas periódicas, así como una actitud más cuidadosa con el estilo de vida.
La segunda probabilidad de sufrir un trastorno de pánico (alrededor de uno de cada cinco pacientes) son los cambios en el sistema nervioso central asociados con traumas psicológicos en la niñez y la adolescencia. Al mismo tiempo, algunos conflictos internos, abiertos o subconscientes, pueden acompañar al paciente toda su vida. Y dado que los agravios de los niños, los sentimientos de inseguridad y los miedos de los niños no pueden encontrar otra salida, resultan en estados de ansiedad. Varios métodos de psicoterapia dirigidos por un especialista ayudarán a identificar y curar los traumas infantiles y juveniles.
La última y, quizás, la razón principal del desarrollo de los ataques de pánico son las características ansiosas y sospechosas del carácter de una persona. En las mismas circunstancias estresantes, son las personas con características de personalidad similares las que como resultado desarrollan inestabilidad del sistema nervioso y trastornos de pánico.
Rasgos de un carácter ansioso y suspicaz
- F alta de confianza en ti mismo y en tus propias habilidades.
- Aumento de la ansiedad.
- Atención excesiva a los propios sentimientos.
- Inestabilidad emocional.
- La necesidad de una mayor atención por partede la mano de los seres queridos.
Métodos de tratamiento
El problema de identificar y hacer un diagnóstico correcto es que una persona por sí misma no busca la ayuda del especialista necesario. Básicamente, las personas prefieren atribuirse enfermedades fatales inexistentes, pero evitan deliberadamente a un psicoterapeuta. Pero para un paciente con enfermedades como distonía vascular, así como ansiedad y trastorno de pánico, este médico está tratando.
Hoy en día, existen muchas tecnologías que pueden aliviar y aliviar por completo al paciente de las convulsiones, entre ellas: la terapia cognitiva conductual, la relajación psicológica, la programación neurolingüística y muchas otras. Es el médico quien podrá determinar los métodos de psicoterapia o prescripciones farmacológicas que deberán seguirse en el futuro. Cabe señalar que la terapia se selecciona de forma puramente individual, teniendo en cuenta el curso del trastorno, la duración de la enfermedad, las causas de su aparición, las enfermedades concomitantes y la naturaleza del propio paciente. En ocasiones, para calmar el sistema nervioso de una persona, puede ser necesario ingresar en un dispensario psiconeurológico regional, tras el alta, también se debe contactar con un psicoterapeuta para completar el tratamiento.
Los ataques de pánico con la elección correcta de la terapia pueden curarse por completo. La confiabilidad de esto fue confirmada por los resultados de estudios únicos en su tipo realizados en 2010 por especialistas de uno de los institutos de investigación de psiquiatría, psicoterapia ynarcología. Consistían en identificar los métodos de tratamiento más eficaces para determinados síntomas de los ataques de pánico. En el experimento participaron 120 pacientes diagnosticados de un trastorno de ansiedad, divididos en tres grupos de 40 personas cada uno, a los que se les aplicaron diversos métodos de psicoterapia:
- El primer grupo recibió solo medicación.
- El segundo grupo recibió tratamiento farmacológico en combinación con terapia cognitiva conductual.
- El tercer grupo, además de los psicofármacos, se sometió a un curso de psicoterapia integrativa.
Según los resultados del estudio, los resultados más efectivos los obtuvo el grupo que tomaba medicamentos en combinación con uno de los tipos de terapia (alrededor del 75 % de los pacientes del segundo y tercer grupo). Mientras que el tratamiento solo con farmacoterapia no brindó resultados adecuados. Menos de la mitad del grupo pudieron sentirse personas completamente sanas y evitar recaídas durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, los especialistas del Instituto de Investigación de Psiquiatría pudieron demostrar la necesidad tanto del tratamiento farmacológico como de la terapia necesaria, que se selecciona de forma puramente individual para cada paciente.
Escala de pánico y ansiedad
Para una determinación más conveniente de la gravedad de la enfermedad, se desarrolló una prueba especial. Esta es una escala especial de gravedad del trastorno de pánico, creada para que todos puedan determinar el nivel de su trastorno de pánico con la ayuda de preguntas sencillas.trastornos De acuerdo con los resultados de la prueba, la persona misma, sin la ayuda de especialistas, podrá determinar la gravedad de su condición.
¿Es posible vencer la enfermedad por tu cuenta?
A menudo, los pacientes intentan sobrellevar el trastorno de pánico por su cuenta. A veces, los familiares o incluso médicos no muy competentes los ayudan en esto y les dan consejos: "Recupérese" o "Ignore". Recuerde que este enfoque es completamente erróneo. Cuanto antes el paciente busque ayuda de un especialista, más rápido logrará la normalización de la condición. El paciente puede usar algunas técnicas por su cuenta, tomar hierbas medicinales para calmar el sistema nervioso o combatir, por ejemplo, los malos hábitos para ayudarse a sí mismo, pero el tratamiento principal debe realizarse bajo la guía de un profesional. Hoy en día, la elección de especialistas en el tratamiento de los trastornos de ansiedad es enorme, puede ser una clínica cercana o un centro de salud mental, lo principal es dar el primer paso y comenzar el tratamiento.
Ayúdese con los ataques de pánico
Ayudarse a sí mismo durante un ataque es bastante real, porque todo comienza con nuestros pensamientos. Sucede algo así: habiendo entrado en una situación aterradora, una persona piensa: Bueno, hay tanta gente aquí (pocas personas, espacio cerrado / abierto …) ahora me sentiré mal, me caeré (lo haré moriré, me asfixiaré, huiré, me pondré histérico…) y todos me mirarán. Así es aproximadamente como una persona acelera sus pensamientos negativos a proporciones catastróficas, ydespués de un tiempo, realmente comienza a sentirse mal, sin siquiera pensar en el hecho de que él mismo provocó el ataque. Después de todo, desde el principio, él se deja llevar por la ansiedad y el miedo, y deberías tratar de desviar tu atención de ellos.
- Tómate un descanso. Comience a contar personas o autos que pasan, recuerde las palabras de una canción infantil o un verso favorito. Lo principal es entregarse por completo a esta actividad y concentrarse en estos pensamientos.
- Respiración. Al aprender a controlar su respiración, puede controlar un ataque. En un estado relajado, la respiración humana es tranquila, profunda y sin prisas. En un estado de estrés, se vuelve mucho más frecuente, superficial y rápido. Cuando se acerque un ataque, trate de controlarlo, asegúrese de que permanezca profundo y medido, en este caso, podrá reducir significativamente los síntomas de un ataque de pánico, o evitarlo por completo.
- Relajación. Tiene el mismo efecto que la regulación de la respiración. Si permanece relajado, el ataque no comenzará. Aprende a relajar tus músculos según sea necesario, muchas técnicas especiales que puedes encontrar en Internet.
Estos sencillos métodos de autoayuda solo ayudarán a aliviar los ataques, pero no la enfermedad. Por lo tanto, ante los primeros síntomas, no dude, asegúrese de contactar a un especialista en un centro de salud mental para obtener ayuda calificada. Solo un curso de tratamiento seleccionado adecuadamente lo ayudará a deshacerse de la enfermedad y nuevamente a sentir la alegría de vivir. El trastorno de pánico-ansiedad es bastante manejable.
