La hipertensión hoy en día no es una sorpresa. Desafortunadamente, muchas personas padecen esta enfermedad en el mundo moderno. ¿Puedes ayudarte a ti mismo de alguna manera? ¿Qué debo hacer para bajar mi presión arterial?
Sol
La mayoría de los médicos aconsejan a las personas que no permanezcan bajo el sol durante mucho tiempo, porque su radiación afecta negativamente al cuerpo. Sin embargo, los científicos de la Universidad de Edimburgo llegaron a conclusiones diferentes. Demostraron que la luz solar tiene un buen efecto sobre la presión humana, reduciéndola. Además, estos científicos también dicen que, estando bajo el sol, una persona se dedica a prevenir derrames cerebrales y ataques al corazón. ¿Cómo funciona todo? Bajo la influencia de la luz solar, se produce óxido nítrico en la sangre humana que, al dilatar los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial. Eso es toda sabiduría.
Comida
Probablemente todos saben que también puedes ayudar a tu cuerpo con la comida. La hipertensión no es una excepción. Hay una lista de productos, consumiéndolos, puede mantener su presión normal. Entonces, esta lista incluye leche y helado, porque el calcio que contiene aquí, como saben, reduce perfectamentepresión. También es bueno consumir otros alimentos que contengan este elemento. Pueden ser almendras, pescado, verduras. El potasio, que se encuentra en los albaricoques secos, los tomates, las naranjas, los plátanos y las papas al horno, también reduce perfectamente la presión arterial. También se debe prestar especial atención a los pacientes hipertensos con el ajo. Es genial para bajar la presión arterial. Su uso diario (solo 1-2 dientes al día) ayudará a normalizar el aumento. Los arándanos también bajarán la presión arterial. Es muy fácil prepararlo para el consumo: debe triturar las bayas, verter agua hirviendo sobre ellas, puede agregar miel. El chocolate negro también puede ayudar, pero ten en cuenta que también contiene muchas calorías.
Beber
Además de la alimentación, los hipertensos también pueden consumir los líquidos "correctos" para la presión. Entonces, a menudo puede escuchar la siguiente pregunta: "¿Qué tipo de té reduce la presión arterial?" El uso de té verde, según la investigación, puede devolverlo a la normalidad. Japón puede servir de prueba, pues ocupa el primer lugar en consumo de esta bebida y el último en número de hipertensos. Un excelente remedio es también el té de hibisco, que puede disminuir la presión arterial debido a los antioxidantes de su composición. Vale la pena considerar el tema del alcohol. Muchas personas creen que el coñac reduce la presión arterial. No hay necesidad de pensarlo, el alcohol no aporta ningún beneficio al cuerpo y es mejor tratarlo con otra cosa.
Hierbas
En cuanto a las hierbas, aquí también puedes encontrar ayudantes con presión alta. Pero primero, es mejor determinar la causa de la misma.impulso.
Entonces, si rebotó un poco debido al estrés, debe beber hierbas calmantes: valeriana, agripalma, hierba de San Juan. También es bueno aplicar directamente aquellas plantas que están diseñadas para regular el tono vascular: fresno de montaña, agracejo, árnica, astrágalo. Pero varias preparaciones a base de hierbas tendrán el mejor efecto, porque en combinación pueden ayudar a todo el cuerpo como un todo. Es necesario elegir su opción teniendo en cuenta varios matices y detalles y, créanme, hay mucho para elegir.
