Si una persona tiene sueño en cualquier momento del día y en los lugares más inesperados, desde la oficina hasta el gimnasio, se puede argumentar que tiene un problema: somnolencia constante. Las razones de este desagradable fenómeno pueden ser muy diversas: f alta de sueño, enfermedades, estilo de vida poco saludable, tomar medicamentos y mucho más. En cualquier caso, no se puede tolerar un estado de somnolencia permanente, hay que encontrar su origen y erradicarlo.
Diabetes
Muchos médicos recomiendan que las personas que tienen un aumento constante de la somnolencia y la fatiga visiten a un endocrinólogo. El problema puede ser la diabetes. La insulina sirve como proveedor de glucosa para las células. Si el deseo de ir a la cama acompaña a una persona durante todo el día, esto puede ser una señal de una concentración baja o alta de glucosa en el cuerpo.
La sospecha inmediata de diabetes, ante una sensación constante de debilidad, no merece la pena. Debe estar alerta solo cuando hay síntomas acompañantes característicos de esta enfermedad. Principales manifestaciones:
- baja presión;
- picazón en la piel;
- mareos regulares;
- sed constante;
- sentir la boca seca;
- debilidad crónica.
Estos síntomas indican la necesidad de una visita inmediata al endocrinólogo. El médico le recetará un análisis de sangre para el azúcar, un análisis de orina.
Apnea
Al enumerar las principales causas de la somnolencia constante, no se puede olvidar la apnea del sueño. Este es un síndrome al que se enfrentan principalmente las personas mayores y obesas. Este es un cese de la respiración a corto plazo que ocurre durante el sueño. Los ronquidos de la persona se detienen repentinamente. La respiración se detiene. Luego se vuelve a escuchar el ronquido. En tales condiciones, el cuerpo no recibe el descanso necesario y por lo tanto intenta compensar el día perdido.
Síntoma que indica apnea del sueño: despertar repentino, sensación de f alta de oxígeno. Esto puede ocurrir varias veces durante la noche. Por la mañana, el paciente tiene presión arterial alta. En tales casos, debe hacer una cita con un médico del sueño: este especialista trabaja con trastornos del sueño.
La causa de la enfermedad se establece con la ayuda de un estudio especial: la polisomnografía. El paciente pasa la noche en el hospital, mientras duerme está conectado a un dispositivo que registra todos los cambios en el cuerpo.
Problemas de presión humana
Las causas comunes de la somnolencia persistente son la hipertensión o la hipotensión. La presión arterial alta (hipertensión) es más frecuente en hombres mayores de 40 años, personas con sobrepeso y diabetesdiabetes, dueños de malos hábitos (alcohol, cigarrillos). También existe una predisposición hereditaria.
La hipertensión se manifiesta no sólo por la somnolencia que perturba a la persona durante el día, sino también por la presión que sube por encima de 140 en reposo. Sus principales síntomas son:
- distracción;
- insomnio nocturno;
- emoción constante, nerviosismo;
- ojos rojos;
- dolores de cabeza.
Otra posible fuente de somnolencia crónica es la hipotensión. Si la presión está en un estado constantemente bajo, el suministro de sangre al cerebro se interrumpe, hay una f alta de oxígeno, lo que conduce a la debilidad y al deseo de ir a la cama. Síntomas como letargo y debilidad, dolor de cabeza, mareos pueden indicar hipotensión. Definitivamente debe consultar a un terapeuta si la presión se reduce constantemente.
Drogas
Si una persona tiene sueño constantemente, las razones pueden estar tomando ciertos medicamentos. En primer lugar, se trata de fármacos psicotrópicos (antidepresivos, antipsicóticos, tranquilizantes). Su acción puede continuar al día siguiente de su administración. Los siguientes medicamentos también pueden causar somnolencia:
- antihistamínicos;
- calmante;
- pastillas para dormir;
- significa para el mareo;
- analgésicos;
- medicina para el resfriado.
Si una persona que sufre de somnolencia está tomando un medicamento que pertenece a uno de estos grupos, vale la pena comenzar conestudio cuidadoso de las instrucciones. Quizás se violaron las reglas de admisión, se excedió la dosis recomendada. Si un deseo constante de dormir figura entre los efectos secundarios, puede comunicarse con su médico para solicitar que reemplace el medicamento por otro. Además, no se deje llevar por las pastillas para dormir de venta libre, "recetándolas" usted mismo.
Anemia por deficiencia de hierro
La producción de hemoglobina, que proporciona el suministro de oxígeno a los órganos, se interrumpe si el cuerpo sufre de deficiencia de hierro. El cerebro humano en este caso se "asfixia", lo que resulta en debilidad, ansias de dormir. Cuáles son los síntomas de somnolencia que indican anemia:
- mareos;
- trastorno del gusto;
- pérdida de cabello;
- palidez;
- dificultad para respirar;
- debilidad.
Si sospecha que tiene anemia por deficiencia de hierro, primero debe hacerse un análisis de sangre. Si los resultados muestran una disminución en la concentración de hemoglobina, debe programar una cita con un terapeuta de inmediato. El médico le recetará preparaciones que contienen hierro y seleccionará un curso de vitaminas. También vale la pena cambiar la dieta para incluir granadas, manzanas, zanahorias, carne roja. Todos estos productos sirven como medida preventiva eficaz.
Depresión
¿Tienes sueño constantemente? Tanto sus causas como la duración de dicho estado pueden estar asociadas a la depresión. Si una persona está estresada, el cuerpo puede responder con somnolencia constante. Un estado estresante prolongado conduce a un sinfín de experiencias que el cerebro no puede afrontar. Iniciarla lucha contra la debilidad en tal situación es identificar el problema que dio lugar al estrés y la búsqueda de una solución óptima. Un buen psicólogo puede ayudar con esto.
Las vitaminas ayudan eficazmente a combatir la depresión. Lo mejor es recogerlos con la ayuda de un médico. También se recomiendan paseos frecuentes, deportes y un gran número de emociones placenteras.
Alteración hormonal
Si hay fatiga y somnolencia constantes, las razones pueden ser una falla hormonal. Las hormonas tiroideas controlan un gran número de funciones: peso, metabolismo, vitalidad. Si las hormonas se producen en cantidades insuficientes, esto conduce a una violación de los procesos metabólicos y un deseo constante de acostarse. Es recomendable consultar a un endocrinólogo si presenta los siguientes síntomas:
- deterioro de la memoria;
- piel seca;
- apariencia de exceso de peso;
- fatiga;
- uñas quebradizas.
El médico prescribirá un análisis de hormonas tiroideas, prescribirá un tratamiento eficaz.
Si la somnolencia va acompañada de hambre constante, esto puede indicar un embarazo reciente. Entonces el cuerpo de la futura madre está protegido del exceso de trabajo y el estrés. Las vitaminas, el descanso frecuente, el buen sueño, incluido el sueño diurno, las caminatas regulares ayudarán en la lucha contra la somnolencia.
Recomendaciones generales
Un sueño completo que dure al menos 8 horas es una cura efectiva para talesfenómenos como fatiga constante y somnolencia. Sus razones pueden ser naturales. Es recomendable acostarse antes de las 11 de la noche, ya que es a esta hora cuando el cuerpo está sintonizado con la máxima producción de hormonas del sueño. También vale la pena lograr el establecimiento de un horario de sueño, acostarse todos los días y despertarse a la misma hora.
El aire fresco es una cura comprobada para la somnolencia. Es deseable pasar al menos 2-3 horas diarias en la calle. La gimnasia regular, una dieta rica en todos los oligoelementos importantes y vitaminas son bienvenidas. No beba alcohol ni fume antes de acostarse. Lo ideal es que abandones por completo los malos hábitos.
Hablando de alimentos específicos que ahuyentan la somnolencia, en primer lugar cabe mencionar el pescado. Caballa, trucha, sardinas, atún: estos alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3. Los tomates, pomelos, kiwi, manzanas verdes ayudan a dispersar el sueño. Los pimientos dulces y los espárragos son buenos.
Recetas populares
Muchas infusiones proporcionan al organismo una ayuda inestimable en la lucha contra la somnolencia. Las bebidas con menta, achicoria y hierba de limón son conocidas por su eficacia. Tienen un efecto fortalecedor, tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y proporcionan vigor. Un remedio probado es la hierba de Bologda. Para un vaso de agua hirviendo, necesitas unos 15 gramos de hierba. La bebida se infunde durante 30 minutos. Se debe tomar tres veces al día, utilizando una cucharada.
Las hojas de datura también ayudarán a resolver el problema con episodios constantes de sueño durante el día. Es necesario preparar 20 gramos en un vaso de agua hirviendo, remojar durante unos 30 minutos. La "medicina" se toma media hora antes de una comida por medio vaso. Dos veces al día es suficiente. Las inhalaciones de hierba Datura también son útiles.
Una bebida tonificante para todo el día, a base de jugo de limón, una pequeña cantidad de miel (una cucharadita es suficiente) y agua tibia (unos 200 ml). El remedio se toma inmediatamente después de despertarse, funciona igual de bien que el café, a diferencia de este último, no tiene efectos secundarios.
Debe recordarse que los remedios caseros son efectivos solo cuando hay una somnolencia constante natural. Las razones no deben estar relacionadas con la enfermedad.
Pastillas para dormir
Los farmacólogos modernos prestan la máxima atención a la somnolencia, uno de sus últimos logros es Modafinil. Este medicamento tiene un efecto activador en el cerebro, sin causar insomnio. El papel de los sujetos de prueba en su prueba fue interpretado por soldados del ejército estadounidense, que pudieron resistir efectivamente el sueño durante 40 horas.
La droga es valiosa no solo por la ausencia de efectos secundarios y adicción. También tiene un efecto positivo en la memoria y la inteligencia, hace que una persona sea más resistente. Los médicos suelen prescribirlo para las siguientes enfermedades:
- problemas de memoria relacionados con la edad;
- Enfermedad de Alzheimer;
- posanestesia;
- depresión.
Además, los aminoácidos ayudan a combatir el letargo y la somnolencia. Estos son la glicina, el ácido glutámico, que se toman dependiendode peso 1-2 comprimidos al día.
Dejar desatendidos la debilidad crónica y las incesantes ansias de dormir es peligroso. ¿Tienes sueño constantemente? Las causas, los síntomas y el tratamiento serán determinados y prescritos por el médico.
